MY.UAНовини
Чому холодна вода у спеку небезпечна: названо напої, які не можна пити влітку
Чому холодна вода у спеку небезпечна: названо напої, які не можна пити влітку

Чому холодна вода у спеку небезпечна: названо напої, які не можна пити влітку

У спеку холодна вода здається порятунком, але експерти попереджають, що напої температурою нижче 5°C можуть стати серйозною проблемою.

Про що йдеться у матеріалі:

Пити більше води влітку — правильне рішення, але температура напоїв може мати вирішальне значення. Медики попереджають, що надто холодна вода, особливо в спеку, може завдати шкоди організму. Про це в ефірі "Сніданку з 1+1" розповіла терапевтка Мар’яна Селюк.

Главред з'ясував, який напій краще пити влітку.

Чи справді холодна вода корисна

У США провели дослідження за участю 45 спортсменів, яке довело, що охолоджена вода краще охолоджує організм, ніж тепла. У тих, хто пив холодну воду, температура тіла підвищувалась повільніше, а відчуття свіжості трималося довше.

Втім, не все так однозначно. За даними медичних досліджень, опублікованих Washington Post, для деяких людей надто холодна вода — це ризик.

"У людей, схильних до мігреней, прохолодна вода може спровокувати раптовий біль у лобі чи скронях", — застерігає гастроентеролог Брайан Вайнер.

Дивіться відео про те, що пити, коли дуже спекотно:

У тих, хто має чутливість зубів, навіть кілька ковтків крижаної води можуть викликати пекучий біль. А у людей із захворюваннями стравоходу або серцево-судинної системи, дуже холодна вода здатна викликати спазми, слабкість або запаморочення.

Чому не можна пити холодну воду у спеку - чому шкідливо пити холодну воду

Терапевтка Мар’яна Селюк наголошує, що організм негативно реагує на різкі температурні перепади, і все, що нижче 5°C, несе загрозу, навіть якщо це не "лід".

"Уся вода, яка нижче 5 градусів, не є корисною для організму. Це впливає на зміну судин, спазм судин, спазм стравоходу — навіть якщо людина здорова", — пояснює лікарка.

Яку воду можна пити влітку

Експертка радить уникати напоїв нижче 5°C. Після фізичних навантажень оптимальна температура — 15–16°C, для груп ризику — навіть 18°C.

"Комфортно — це вище 15°C. Групам ризику з серцево-судинними проблемами — 18°C", — уточнює Селюк.

І це стосується всієї рідини, зокрема води, компотів, чаю, а навіть перших страв, які також є джерелом гідратації.

Скільки води треба пити влітку

Один із найважливіших критеріїв це кількість води. Найуніверсальніша формула, за словами терапевтки це розрахунок 30–35 мл рідини на кожен кілограм ваги.

"Американці дають 2,5 до 4 літрів для чоловіків, європейці кажуть: 2 літри для жінок, 2,5 — для чоловіків. Але формула 30–35 мл на кілограм — більш універсальна", — пояснює Селюк.

Проте є важливе застереження: не можна випивати всю норму за раз.

"Не треба перенавантажувати рідиною організм. Це має бути протягом дня, а не одномоментно", — наголошує експертка.

Вам також може бути цікаво:

Що відомо про "Сніданок з 1+1"

"Сніданок з 1+1" — ранкове шоу телеканалу 1+1 виробництва 1+1 Media. Програма триває три години і є найдовшим в Україні ранковим шоу у прямому ефірі. "Сніданок з 1+1" подає новини, розваги, корисні поради та інтерв'ю з цікавими гостями у прямому ефірі. Програма містить декілька ранкових випусків ТСН, повідомляє Вікіпедія.

"Сніданок з 1+1" має власну музичну студію, тому в програмі звучить жива музика. На YouTube канал "Сніданку з 1+1" підписано понад 500 тисяч користувачів.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Почему нельзя спать с открытыми окнами: неожиданный ответ
Gazeta UA
2025-06-28T02:21:22Z
Как узнать, что у человека порча: основные признаки и советы
Comments UA
2025-06-24T06:15:10Z
Эффективный способ выспаться: ученые назвали лучшую позу для сна
Фокус
2025-06-21T07:15:50Z
Лайфгак, как хранить укроп свежим в холодильнике без замораживания
TSN
2025-06-28T17:03:08Z
Настоящий эликсир молодости: каким должен быть завтрак у женщин 40+
Gazeta UA
2025-07-01T03:24:07Z
Пенсионерам выдают бесплатно путевки в санаторий: кто и как может получить
Знай
2025-07-01T03:21:44Z
Опасное заболевание: как уберечься от дифтерии
ZN UA
2025-06-27T22:24:41Z
Нужно мыть малину перед употреблением или перед замораживанием
TSN
2025-06-28T17:03:02Z
Завтрак, который контролирует уровень холестерина: о каких продуктах идет речь
Gazeta UA
2025-06-27T08:27:43Z
Россия нанесла удар по пригороду Харькова: подробности от Терехова
Апостроф
2025-06-28T18:48:07Z
"Большая часть ляжет в могилы": Арестович шокировал новым прогнозом будущего Украины
Comments UA
2025-06-17T20:00:36Z
Путин готовится значительно усилить ракетный террор Украины: названы 5 наиболее опасных городов
Comments UA
2025-06-24T14:00:47Z
Хороших новостей ждать не стоит: эксперты назвали три сценария завершения войны в Украине
Знай
2025-06-22T20:30:05Z
Маск пригрозил Трампу созданием новой политсилы
Корреспондент
2025-07-01T03:36:37Z
РФ нанесла 4 удара по Запорожью и Запорожскому району
TSN
2025-07-01T03:33:36Z
Зеленский ответил Путину о встрече
Comments UA
2025-06-19T21:00:24Z
Воевать отправят всех: в Украине жестко взялись за уклонистов – к чему готовиться
Знай
2025-06-28T02:30:53Z
Итоги 26.06: Большой обмен и трибунал для РФ
Корреспондент
2025-06-27T04:22:24Z
Запасайтесь уже сейчас: Украине грозит резкое удорожание важного продукта
Знай
2025-06-29T16:00:44Z
Дополнительные 2000 грн к пенсии: кто может получить
Знай
2025-06-27T18:36:38Z
Россия захватила второе из четырех месторождений лития в Украине – Le Figaro
ZN UA
2025-06-27T11:24:21Z
Скандал в Германии: из помощи для Украины "исчез" почти миллиард евро, — Bild
Хвиля
2025-06-29T00:15:31Z
Украина перешла на европейский стандарт напряжения: что изменилось с 1 июля
ZN UA
2025-07-01T02:40:10Z
Социальные выплаты: что изменится для получателей в июле
ZN UA
2025-07-01T02:25:57Z
Производители предупредили украинцев о значительном росте цен на хлеб
UAToday
2025-06-23T19:45:16Z
Минимальная пенсия: может ли вырасти с 1 июля
ZN UA
2025-06-27T03:43:14Z
Снимут средства за другого человека: Ощадбанк насчитывает украинцам странные комиссии - как защититься
Знай
2025-06-28T18:21:17Z
Что рассыпать в междурядье, чтобы морковь выросла сладкой: результат вас непременно удивит
TSN
2025-06-29T15:06:26Z
Опасная окрошка: 3 признака, при которых ее нельзя есть, даже если вы ее утром приготовили
Знай
2025-06-17T16:51:59Z
Как американцы моют посуду: почему в США не используют губку
UAToday
2025-06-27T10:06:26Z
Зачем эксперты советуют брать с собой салфетку, когда идете покупать клубнику на рынок: хитрый трюк
TSN
2025-06-26T15:36:49Z
С тестом суетиться не придется: приготовьте этот порционный десерт из клубники в стакане
Telegraf
2025-07-01T03:15:34Z
Подойдет и к оладьям, и в пломбир можно добавить: Евгений Клопотенко раскрыл свой фирменый рецепт вишневого варенья
Знай
2025-07-01T02:51:26Z
Чому не варто залишати брудний посуд на ніч. Це варто знати
Gazeta UA
2025-06-28T15:51:36Z
Какие деревья притягивают успех и деньги, как магнитом: их нужно обязательно посадить возле дома
TSN
2025-06-29T13:51:56Z
Популярный курорт Украины атаковали насекомые. В сети показали впечатляющие кадры
Telegraf
2025-06-24T10:36:53Z
Дополнительные выплаты от ООН: успейте оформить до конца июля
Знай
2025-06-28T08:21:47Z
Движение через украинскую границу значительно возросло: какими пунктами пропуска пограничники советуют не пользоваться
TSN
2025-06-29T08:06:56Z
Светлана Павелецкая рассказала, нашла ли общий язык с детьми Дмитрия Кулебы
Комсомольская правда
2025-06-23T06:52:55Z
"Здесь должны были спать дети": появились кадры разрушенной комнаты детей Тополи
GlavRed
2025-06-23T06:40:50Z
Сокращение финансирования USAID может привести к 14 млн смертей к 2030 году
TSN
2025-07-01T03:39:20Z
«Шахедов» не слышно: директор школы на Киевщине спит в «капсуле жизни» — что известно
TSN
2025-07-01T03:33:48Z
24 июня большой церковный праздник: что можно и нельзя делать сегодня
Comments UA
2025-06-24T05:33:57Z
Без этого пенсию не начислят: тысячи пожилых людей столкнулись с проблемой
Хвиля
2025-06-29T17:15:44Z
Правительство обновило список: кому с 1 июля не грозит мобилизация
Знай
2025-06-28T17:07:14Z
Россия атаковала Харьков: что известно о "прилете"
TSN
2025-06-29T06:06:56Z
Россия пытается взять большой город в полукольцо: есть ли успехи у солдат Путина
GlavRed
2025-06-28T07:27:54Z
Льготы аннулируют: для кого проезд в общественном транспорте станет платным
Знай
2025-06-28T02:12:25Z
В Харькове прогремели взрывы, россияне атаковали город и область ударными дронами
ZN UA
2025-06-29T21:52:59Z
Взрывы в Донецке и Луганске и атака на Запорожье: главные новости ночи 1 июля 2025 года
TSN
2025-07-01T03:33:43Z
Июль включит жару на максимум: готовимся к +35°С - прогноз от синоптика
Gazeta UA
2025-07-01T03:24:08Z
Еще один китаец попал в плен ВСУ: что рассказывает наемник об армии РФ
TSN
2025-06-27T16:33:46Z
В Киеве на месте разрушенного подъезда многоэтажки произошло повторное разрушение
ZN UA
2025-06-23T09:57:04Z
В Киеве приспустили главный флаг Украины: какая причина
TSN
2025-06-29T06:18:48Z
ОГП: В Одессе нашли убитой 7-летнюю девочку. Задержан 31-летний сосед – видео
Лига
2025-06-19T20:18:17Z
В Ивано-Франковской области нашли в лесу 5-летнего мальчика спустя трое суток поисков
Комсомольская правда
2025-06-21T07:57:23Z
В Харькове задержанного оставили умирать в камере - ГБР расследует. ВИДЕО
Новости Украины
2025-06-27T10:18:49Z
В Одессе снова увеличилось число пострадавших из-за атаки РФ
Корреспондент
2025-06-28T07:21:48Z
Россияне атаковали Запорожье, видео последствий
Gazeta UA
2025-07-01T00:54:58Z
Атака на Запорожье: в городе возник пожар
Корреспондент
2025-07-01T00:33:28Z
На Закарпатье пограничник сбежал в Словакию, где попросил убежище
Корреспондент
2025-06-28T02:48:46Z
Девятая жертва российской атаки на Киев - 11-летняя девочка
Корреспондент
2025-06-23T16:55:02Z
Удар по Киеву: разрушен подъезд, есть погибшие
Корреспондент
2025-06-23T04:18:26Z
Камалия рассекретила, что стало последней каплей в ее браке с Захуром: "Умоляла год"
TSN
2025-06-27T09:21:29Z
В России умерла звезда фильма Ирония судьбы
Корреспондент
2025-06-21T09:09:23Z
Звезда Лиги смеха вернулась после кровоизлияния в мозг
Корреспондент
2025-06-24T08:24:02Z
"Все как и должно быть": бывшая жена Остапчука рассказала, как поделили дом после развода
Апостроф
2025-06-27T12:00:17Z
Заросший Райан Гослинг на космическом корабле в трейлере фильма "Проект "Аве Мария"
GameMag
2025-07-01T01:01:17Z
Тедди Свимс впервые стал отцом
Корреспондент
2025-06-30T21:21:49Z
Камалия шокировала, какие зависимости помогают ей успокаиваться: "Ужасная привычка"
TSN
2025-06-28T05:03:18Z
"Быстро растет и убивает": Камалия поделилась историей борьбы с раком груди
Апостроф
2025-06-27T15:51:58Z
Победительница "Холостяка-13" Белень заявила о новом этапе с возлюбленным и проблеме: "Глаз дергается"
TSN
2025-06-30T19:36:24Z
Надежные и недорогие: 5 брендов автомобилей, заставляющих надолго забыть о СТО
Знай
2025-06-27T11:51:00Z
Франция требует от Tesla прекратить рекламировать автомобили как беспилотные и угрожает штрафом
Европейская правда
2025-06-24T15:54:56Z
Под какими деревьями не стоит парковать авто летом: советы
Gazeta UA
2025-07-01T00:36:09Z
Сэкономил 200 долларов: "путешественник" угнал 8 машин, чтобы не платить за авиабилеты
Фокус
2025-06-30T17:12:45Z
Китай вводит более строгие требования к безопасности батарей электрокаров
Корреспондент
2025-06-30T16:42:48Z
Топливо с подвохом: как посещение АЗС может обернуться штрафом или лишением прав
Знай
2025-06-30T16:21:39Z
В «Дие» появилась новая услуга для водителей
Comments UA
2025-06-30T13:45:30Z
Водитель, запомни: что делать, когда пролил кофе на кнопки авто
Хвиля
2025-06-30T10:36:53Z
Не обязательно ехать на мойку: как и чем отмыть салон авто
Gazeta UA
2025-06-29T16:33:16Z
Лидер "Шахтера" Судаков не перейдет в "Наполи" – СМИ
ZN UA
2025-06-29T07:55:38Z
Пакьяо возвращается: легенда бокса объяснил мотивацию
Корреспондент
2025-06-27T08:18:01Z
Звездный футболист Погба нашел себе новый клуб после дисквалификации за допинг
ZN UA
2025-06-28T19:27:30Z
Саудовский гранд предлагает Эрнандесу феноменальный контракт
Корреспондент
2025-06-23T15:45:30Z
Финалист Лиги чемпионов неожиданно проиграл бразильцам и вылетел из КЧМ-2025
ZN UA
2025-06-30T21:30:17Z
Бешикташ бьет рекорд своих трансферов, приглашая английского форварда Ромы
Корреспондент
2025-06-30T19:45:40Z
Под Запорожьем ВСУ ликвидировали тренера сборной РФ по фристайлу: детали
Апостроф
2025-06-30T18:57:25Z
Душан Влахович перебирает клубами: Аль-Ахли получил от ворот поворот
Корреспондент
2025-06-30T18:18:34Z
Свитолина о случайности в матче: Чтобы так выиграть очко - это впервые
Корреспондент
2025-06-30T17:30:43Z
Литиевая батарея будет служить рекордно долго: что придумали ученые
Фокус
2025-06-19T08:42:36Z
На дне Атлантического океана обнаружили более тысячи бочек с радиоактивными отходами
TSN
2025-06-28T09:06:55Z
Capcom отключила серверы Resident Evil Re:Verse
GameMag
2025-07-01T01:07:36Z
Уже не смешно: Sony в очередной раз повысила цены на игры в турецком и бразильском PlayStation Store
GameMag
2025-07-01T00:52:16Z
"Просто огонь!": Известная косплеерша потрясающе перевоплотилась в Цири из игры "Ведьмак 4"
GameMag
2025-07-01T00:46:57Z
Услуги мобильной связи: что изменилось для абонентов в Украине
ZN UA
2025-07-01T00:13:08Z
В Италии обнаружена уникальная нетронутая гробница возрастом более 2700 лет
Корреспондент
2025-06-30T19:40:51Z
Большинство разработчиков подделывают под агентов обычных чатботов — исследование
ZN UA
2025-06-30T19:34:36Z
Новый MacBook по доступной цене выйдет в 2025-2026 годах
Gazeta UA
2025-06-30T19:13:48Z