Як вижити під завалами: поради від бойового медика

23 червня ворожа ракета влучила у житловий будинок у Києві, фактично прошила його до підвалу. 9 людей загинуло, 25 постраждали. Вже через день, 24 червня, російські війська завдали ракетного удару по містах Дніпро та Самар. Пошкоджено будинки, школи, дитсадки, медичні заклади та поїзд Одеса-Запоріжжя, який прямував до Дніпра. Загинуло 22 людини, постраждали понад 300.

Опинитися під завалами – це екстремальна ситуація і важливо не допустити паніки та правильно діяти. Навіть якщо ви травмовані чи дезорієнтовані, спокій та чіткий алгоритм дій можуть стати ключем до виживання.

Зберігайте спокій та стабілізуйте дихання

Найбільший ворог у подібних ситуаціях – паніка. Ви витрачаєте більше кисню, підвищується серцебиття, а страх не дозволяє зосередитись. В першу чергу правильно дихайте – повільний вдих через ніс, коротка затримка – повільний видих через рот. Повторюйте до стабілізації стану.

Оцініть свій стан

• Подивіться уважно на своє тіло, якщо є кровотеча – спробуйте її зупинити: натисніть долонею або тканиною на рану;
• Якщо рука чи нога щільно затиснута уламками та не рухається – не намагайтесь її витягнути. Якщо ж уламки можна прибрати без спричинення додаткового зсуву – приберіть;
• Якщо є ознаки критичної кровотечі з кінцівки, яка не повністю затиснена, накладіть турнікет вище рани. Бажано при собі мати хоча б 2 якісних.

Рухайтесь мінімально

Будь-який зайвий рух може змістити уламки, завдати додаткових травм або призвести до обвалу порожнини, де ви знаходитесь. Якщо ви не поранені, обережно перевірте, чи є у вас простір для руху. Якщо так – займіть зручну позу (наприклад, лежачи на боці, щоб м’язи були в мінімальній напрузі). Якщо завал нещільний, намагайтесь просуватись до виходу. Категорично не можна розбирати уламки зсередини.

Попередьте синдром тривалого затиснення

Якщо руку чи ногу затиснуло так, що вивільнити без сторонньої допомоги неможливо – не поспішайте звільняти себе. Це може спричинити розвиток crash-синдрому – небезпечного стану, коли після вивільнення кінцівки у кров потрапляють токсини. Вони можуть призвести до зупинки серця. Причиною такої реакції є тривале стиснення, яке провокує відмирання тканин в ураженій частині. Якщо є можливість, до моменту звільнення накладіть турнікет на кінцівку вище місця здавлення. Очікуйте на кваліфіковану допомогу від рятувальників.

Бережіть кисень

Дихайте повільно та економно. Не кричіть без потреби – це виснажує і марно витрачає необхідне повітря. Але пам’ятайте про хвилини тиші, коли рятувальники припиняють роботу техніки. Якщо все стихло або викрикують імена людей – кричіть голосно та подавайте сигнали:  

• стукайте по трубах, камінню, металевим конструкціям;
• використовуйте телефон, якщо ви в мережі або увімкніть будь-який звук за допомогою нього;
• подавайте знаки ліхтариком або мерехтливим екраном;
• свистіть за допомогою свистка.

Уникайте переохолодження

Під бетонними уламками змерзнути можна навіть влітку. Майте поруч термоковдру або шукайте способи утеплення, принаймні намагайтесь підкласти під себе одяг.

Не втрачайте надію

Найбільший ворог у завалі — це час і втрата віри. Зосередьтесь на диханні, згадуйте слова підтримки, думайте про близьких, які чекають на вас. Досвід рятувальних операцій у Туреччині, Сирії, Японії та Україні показує: навіть через 3-7 діб з-під завалів вдавалось витягнути живих людей. Поки ви живі — у вас є шанс.

Коли прибули рятувальники — не рухайтесь різко

Дочекайтесь чітких інструкцій. Фахівці можуть зафіксувати вашу шию або кінцівки, накласти турнікет чи подати кисень. Слухайтеся їхніх вказівок — вони діють, щоб мінімізувати наслідки пошкоджень.

Будьте готові до будь-якої ситуації

В реаліях сьогодення важливо пройти курси домедичної допомоги, щоб розуміти як діяти в надзвичайних ситуаціях та як користуватись турнікетом. Тримайте поруч з собою мінімальний набір: аптечку (бинт, турнікет, ножиці, водостійкий маркер), термоковдру, ліхтарик, воду та свисток (вішайте на шию).

Маємо надію, що ця теорія ніколи не знадобилась вам на практиці.