MY.UAНовини
Займайтеся цим видом спорту, і будете довше залишатися молодим, сильним та розумним
Займайтеся цим видом спорту, і будете довше залишатися молодим, сильним та розумним

Займайтеся цим видом спорту, і будете довше залишатися молодим, сильним та розумним

Доповнивши ним свою програму вправ, ви зможете прожити довше, мати краще психічне здоров'я, якість життя і потужний мозок з хорошою пам'яттю. 24 Канал завдяки GQ розповість про це докладніше.

Існує один вид спорту, яким точно варто займатися заради довголіття

Серед важливих для довголіття звичок фізичні вправи вирізняються, адже є дуже важливими. Фізична активність – це і про здорову вагу, і про краще здоров'я, міцні кістки, і навіть про психічне здоров'я.

При цьому будь-який вид фізичних вправ є корисним. Утім, є такі, що приносять більше користі, ніж інші, особливо в певних аспектах, як от довголіття.

Тож яким спортом слід займатися, щоб прожити довше та зберегти потужний мозок? Доктор Авініш Редді переконаний, що це види спорту з ракетками.

Довідка. Доктор Авініш Редді – лікар, який допомагає людям жити довше та здоровіше. Його спеціалізація охоплює харчування, фізичні вправ, сон, управління стресом та фармацевтичну терапію.

Будь-який спорт із ракетками корисний для довголіття / Фото gpointstudio@freepik

Існують конкретні види діяльності, які знижують ризик розвитку хвороби Паркінсона та деменції, такі як види спорту з ракетками. Це, наприклад, настільний теніс та піклбол, оскільки вони вимагають координації рук і очей,
– сказав експерт.

З цими видами спорту (теніс, бадмінтон, настільний теніс, сквош, ракетбол, падел, піклбол, спідмінтон, біч-теніс тощо) ви будете підтримувати свій мозок активним і пильним. Тому ризик погіршення когнітивних здібностей зменшується.

А ще цей спорт практикують у парах чи групах, що робить їх соціальним заняттям, а ті дуже важливі для щастя та довшого життя. Крім того, якщо у спорті є елемент спілкування, ви маєте більше шансів залишатися мотивованим до нього.

Зауважимо, як каже Редді, фізичні вправи не мають бути складними або дуже виснажливими, щоб бути ефективними. Тут важливо знайти те, що вам подобається і що спонукає вас бути послідовним.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
До регіонів за тиждень доправили ліків на ₴248,5 мільйонів - Медзакупівлі
УкраинФорм
2025-07-01T02:09:50Z
Є лише в однієї людини на Землі - вчені розкрили найрідкіснішу групу крові
GlavRed
2025-07-01T01:06:51Z
Норвегія прийняла на лікування 443 українських пацієнтів, постраждалих внаслідок війни - Ляшко
УкраинФорм
2025-07-01T00:22:10Z
Україна підтримала Паризьку декларацію про психічне здоровʼя у всіх сферах
УкраинФорм
2025-06-30T22:09:18Z
Через дезінформацію в TikTok у молоді хибне уявлення про РДУГ — дослідження
ZN UA
2025-06-30T21:19:26Z
У Вінниці лікарі провели унікальну операцію жінці з вадами серця та онкологією
ГЛАВКОМ NET
2025-06-30T19:15:30Z
Чому холодна вода у спеку небезпечна: названо напої, які не можна пити влітку
GlavRed
2025-06-30T18:27:08Z
Прорив в трансплантації: знайшли спосіб запобігти відторгненню органів тварин
24tv
2025-06-30T17:27:15Z
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T02:48:45Z
Війна на Близькому Сході та росія: ізраїльський офіцер заявив, що США дали потужний сигнал
Знай
2025-07-01T02:42:41Z
Верховна Рада ухвалила закон, тепер всі ВЛК будуть записуватись на відео, - журналістка
Политека
2025-07-01T02:31:58Z
Путін програє, – ексглава МЗС пояснив, як європейці обійшли Кремль
24tv
2025-07-01T02:27:55Z
Польський генерал чесно відповів, наскільки Східна Європа готова до нападу Росії
24tv
2025-07-01T01:24:36Z
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T00:51:06Z
Зеленський: РНБО вирішила підтримати вихід України з Конвенції про заборону застосування протипіхотних мін
Взгляд
2025-07-01T00:19:03Z
Шпигувала для ФСБ та коригувала повітряні атаки - студентку Запорізького вишу засудили до 15 років в'язниці
Gazeta UA
2025-06-30T23:30:27Z
Літній наступ РФ зайшов у глухий кут: ЗМІ розкрили головні причини провалу
GlavRed
2025-06-30T23:27:41Z
Замість безмитного режиму ЄС і Україна погодили нову торговельну угоду
ZN UA
2025-07-01T01:49:32Z
Росія різко збільшила продаж металів Китаю – Bloomberg
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T01:48:53Z
В Україні стартували жнива: де збирають найбільше зерна
Хвиля
2025-07-01T01:12:07Z
У Кузбасі зупинилася робота однієї з найбільших шахт через невиплату зарплат
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T00:21:17Z
Мінімальна пенсія «зросте»: як насміхається уряд України
Украина Криминальная
2025-06-30T23:33:22Z
Мінекономіки спрогнозувало курс долара на три роки
ГЛАВКОМ NET
2025-06-30T21:30:38Z
Кабмін розкрив, коли "мінімалка" перетне позначку в 10 тисяч гривень: подробиці
GlavRed
2025-06-30T20:27:39Z
Finnair скасовує близько 100 авіарейсів через страйк
УкраинФорм
2025-06-30T19:49:40Z
Стара 5-гривнева купюра принесла 17 тисяч: за які банкноти дають шалені гроші
Хвиля
2025-06-30T19:45:52Z
Супертест на IQ: знайдіть 2 відмінності на картинках із мультперсонажами за 10 с
GlavRed
2025-07-01T02:54:14Z
Терезам краще не ділитись своїми секретами з іншими: гороскоп на 1 липня
24tv
2025-07-01T02:00:59Z
Без холодильників та морозилок: як в СРСР м'ясо не псувалось тижнями
GlavRed
2025-07-01T01:33:23Z
Гороскоп на завтра 2 липня: Скорпіонам - сильна образа, Рибам - винагорода
GlavRed
2025-07-01T00:27:48Z
Головоломка, з якою впорається не кожен: як вирішити просту задачку
GlavRed
2025-07-01T00:27:48Z
Трюк з порожнім стільцем рятує сотні стосунків у кризі — про що йдеться
TSN
2025-06-30T21:18:01Z
Жменька ягід і сметана: пиріг з полуницею, який рідні благатимуть готувати кожного дня
24tv
2025-06-30T20:48:51Z
Забута перлина Кривого Рогу: як виглядав й чим дивував санаторій "Каскад", якого більше нема
Telegraf
2025-06-30T20:12:42Z
Не Україна: експерт з подорожей назвав найдружелюбнішу країну Європи
24tv
2025-06-30T20:06:39Z
У Миколаєві вперше підписали меморандум про побратимство в ЗСУ
УкраинФорм
2025-07-01T02:37:33Z
1 липня - яке сьогодні свято, що не можна робити, все про цей день
Комсомольская правда
2025-07-01T02:34:11Z
Чому казати "накладений платіж" неправильно: як замінити цей вислів
GlavRed
2025-07-01T02:30:38Z
ДБР оголосило підозру чотирьом військовим, які відмовились вирушити на фронт
УкраинФорм
2025-07-01T02:21:54Z
"Собаці він сподобався": пес подружився зі злодієм, який грабував помешкання господарів
Фокус
2025-07-01T02:06:14Z
Гуманітарна допомога для пенсіонерів у Миколаївській області: українцям надають нову підтримку
Политека
2025-07-01T02:01:44Z
У «Резерв+» протестують оплату штрафів зі «знижкою» 50%
InternetUA
2025-07-01T02:01:07Z
Перехід на 230 вольт, нові вимоги до техогляду авто: що змінилося з 1 липня
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T02:00:32Z
Росія атакувала Запоріжжя: в одному із районів виникла пожежа
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T01:24:51Z
В Україні хмарно з проясненнями: прогноз погоди на 1 липня
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T02:36:07Z
Нічна атака на Запоріжжя: Федоров показав наслідки ударів РФ
ZN UA
2025-07-01T02:07:23Z
В Одесі на пляжі помітили пухнастого курортника: відео підкорило мережу
Telegraf
2025-07-01T01:27:07Z
Гороскоп за картами Таро на 1 липня 2025 року: Левам час заощаджувати, а у Раків попереду нові можливості
TSN
2025-07-01T01:21:10Z
Перекидають інженерні війська в Маріуполь: який секретний військовий об'єкт будують росіяни
24tv
2025-07-01T00:33:20Z
На Вінниччині у держвласність повернули гідротехнічні споруди вартістю ₴252 мільйони
УкраинФорм
2025-07-01T00:31:33Z
Судитимуть полоненого росіянина, який розстріляв українського військового під Вовчанськом
УкраинФорм
2025-07-01T00:06:59Z
Росіяни мають успіхи на Півдні: огляд фронту від ISW
24tv
2025-07-01T00:00:52Z
Запоріжжя атакували безпілотники: прозвучали вибухи
TSN
2025-06-30T23:36:08Z
Росія вдарила 4 рази по Запоріжжю і Запорізькому району: які наслідки
24tv
2025-07-01T02:12:54Z
Внаслідок атак росіян у Запоріжжі та Запорізькому районі пожежа на підприємстві, пошкоджені будинки
УкраинФорм
2025-07-01T01:57:41Z
На деокупованій Херсонщині сапери за тиждень виявили та знешкодили понад 600 ВНП
УкраинФорм
2025-07-01T01:48:54Z
Шахраї продавали підроблені польські посвідчення водія
УкраинФорм
2025-07-01T01:33:50Z
На Львівщині судитимуть зловмисника, обвинуваченого у вбивстві односельчанина
Украина Криминальная
2025-07-01T01:06:46Z
Поліцейські евакуювали з Костянтинівки шістьох літніх людей
УкраинФорм
2025-07-01T00:57:36Z
У лобовому зіткненні двох автобусів загинули 38 людей
Украина Криминальная
2025-07-01T00:18:57Z
Через атаку росіян сталося займання в одному з районів Запоріжжя
TSN
2025-07-01T00:06:58Z
На Дніпропетровщині викрили посадовицю, яка переплатила за трансформатори майже мільйон гривень
УкраинФорм
2025-06-30T23:33:07Z
Британський гурт зі сцени побажав смерті ЦАХАЛу
ГЛАВКОМ NET
2025-07-01T02:21:14Z
Пляжний люкс: Меган Маркл біля океану вигуляла лук за 270 тис. грн
GlavRed
2025-06-30T23:27:11Z
Можна подивитися за день: 3 українські серіали, що складаються з 4 епізодів
24tv
2025-06-30T21:48:42Z
Київська опера відкриватиме новий сезон виставою «Патріот»
УкраинФорм
2025-06-30T21:15:46Z
Набрав на дольче віті: Максим Галкін приголомшив своєю вагою
GlavRed
2025-06-30T20:27:39Z
Лілія Ребрик зворушила, як провела червень з чоловіком і трьома дітьми: "Воєнне літо"
TSN
2025-06-30T20:18:09Z
Створять ідеальну атмосферу: 5 цікавих фільмів для літнього вечора
24tv
2025-06-30T20:06:51Z
Замість quiet luxury: цей стиль підкорив TikTok
24tv
2025-06-30T19:27:03Z
Скандал на фестивалі: відомий британський гурт закликав до насильства просто зі сцени
24tv
2025-06-30T19:12:24Z
Водіям пояснили, за ввезення яких авто доведеться сплачувати податок на розкіш
Хвиля
2025-07-01T02:21:10Z
Яскраво-помаранчевий автомобіль зробив злочинця легко впізнаваним
Топ Жир
2025-07-01T01:18:50Z
Тесла Model Y самостійно прибула до нового власника після півгодинної поїздки
Топ Жир
2025-07-01T00:48:31Z
Цей легендарний позашляховик тепер має американський двигун і став більш комфортним для доріг
Топ Жир
2025-07-01T00:03:52Z
Водій Mustang порушив швидкісний режим утричі, але це був лише початок його проблем
Топ Жир
2025-06-30T23:18:51Z
Революційний патент для акумуляторів електромобілів: швидка зарядка та далекі поїздки без зупинок
Топ Жир
2025-06-30T22:33:07Z
BMW відкликає тисячі електромобілів через ризик раптової втрати живлення під час руху
Топ Жир
2025-06-30T22:03:50Z
Xiaomi заявляє, що спалахи гальм у її новому позашляховику — це звичайне явище
Топ Жир
2025-06-30T21:33:04Z
Легкий кросовер Lamborghini стає важчим через гібридну силову установку
Топ Жир
2025-06-30T20:48:42Z
Баварія додала Луїса Діаса до свого короткого списку потенційних підсилень
Football.ua
2025-06-30T21:46:53Z
Реал Мадрид не викуповуватиме Ніко Паса у Комо цього літа
Football.ua
2025-06-30T21:22:43Z
Флуміненсе шокував Інтер у 1/8 фіналу КЧС-2025
Football.ua
2025-06-30T21:09:13Z
Флуміненсе сенсаційно переміг Інтер та вийшов у чвертьфінал Клубного ЧС-2025
24tv
2025-06-30T21:09:08Z
Прядун продовжить кар'єру у Камбоджі
Football.ua
2025-06-30T20:55:31Z
Ліверпуль визначився з трьома головними кандидатами на позицію форварда
Football.ua
2025-06-30T20:28:40Z
Легендарний Тайсон назвав боксера з найсильнішим підборіддям: він бився з Кличком
24tv
2025-06-30T20:27:20Z
Інтер Маямі налаштований продовжити контракт із Мессі
Football.ua
2025-06-30T20:01:39Z
Мілан цікавиться Гірассі – CdS
Football.ua
2025-06-30T19:52:22Z
Як почистити гніздо зарядки смартфона в домашніх умовах: простий спосіб
Gazeta UA
2025-07-01T02:21:48Z
Playstation показала трейлер колекційного видання Ghost of Yotei
InternetUA
2025-07-01T01:37:48Z
ЗМІ: Єврокомісія відкрита до обмежень доступу дітей до соцмереж
InternetUA
2025-06-30T22:49:04Z
Стрімінг на космічному рівні: Netflix у колаборації з NASA показуватиме запуск ракет
ZN UA
2025-06-30T22:04:34Z
Витік розкриває нові подробиці про Samsung Galaxy Z Fold7
InternetUA
2025-06-30T21:07:12Z
Кінець Xbox чи переродження: схоже що Microsoft більше не бажає створювати консолі
24tv
2025-06-30T21:00:53Z
Міжнародний кримінальний суд атакували хакери
InternetUA
2025-06-30T20:46:13Z
В The Elder Scrolls IV Oblivion Remastered додали пістолет Glock
24tv
2025-06-30T20:45:29Z
PlayStation 2 перетворили на ПК із Windows 95, але запустити Doom не вдалося
24tv
2025-06-30T20:36:11Z