Сон успішних і знаменитих: Наполеон спав 4 години, а Далі взагалі не змикав очей

Коротко:

Поширений міф, що генії сплять мало. Звичайно, відомі такі приклади, але їх небагато. Все-таки більшість відомих людей спали по 7-8 годин, тільки в різний час практикували поліфазний сон. Главредзібрав приклади знаменитих людей, які спали мало.

Наполеон спав 4 години. Найчастіше з 12 до 2 години ночі і з 5 до 7 години ранку. Він вважав, що чоловіки сплять 4 години, жінки - 5, а довше сплять люди, у яких немає прагнень, пише Mettresses.

Маргарет Тетчер спала не більше 5 годин на добу. Вона вважала, що краще поспати півтори години, але мати пристойну зачіску.

Вінстон Черчілль спав близько 4 годин вночі та 1 годину вдень. Вночі він зазвичай спав із 3 до 7 години.

Леонардо да Вінчі вважав, що вранці зростає продуктивність у 6-10 разів. Він виробив свій режим: спав 15 хвилин, потім 4 години працював, і так постійно. У нього всі сни були короткочасними.

Сальвадор Далі, можна сказати, взагалі не спав. Він ставив на підлогу металеву тацю, а в пальцях затискав ложку. Щойно він починав дрімати, ложка падала і будила його.

Лідери ж сучасності, навпаки, дотримуються думки, що без якісного і повноцінного сну неможливо бути здоровим і досягати поставлених цілей.

Так, глава всесвітньо відомого торгового майданчика Amazon, Джефф Безос вважає однією з головних причин своїх досягнень хороший нічний відпочинок. В інтерв'ю Wall Street Journal Безос розповів, що після восьми годин сну завжди почувається набагато краще. Також відомо, що новий день Безос любить починати зі сніданку зі своєю дружиною.

Дженніфер Лопез вважає запорукою своєї краси і молодості повноцінний сон і говорить про те, що восьмигодинний сон - її секретна зброя!

А її колега по цеху Метью Макконахі жартує: "Я і близько не такий гарний, якщо не висипаюся". Він вважає сон по вісім годин на добу незамінною і обов'язковою частиною свого успіху!

Але є й такі лідери сучасності, які сплять мало. Наприклад, Опра Вінфрі, успіх якої феноменальний, проводить у ліжку не більше п'яти годин. За деякими даними, телеведуча лягає спати о другій годині ночі, а прокидається десь між 7:15 і 7:23.

Засновник Tesla і SpaceX Іллон Маск не дозволяє собі ніжитися в ліжку. Згідно з Reddit, Маск засинає о першій годині ночі і спить не більше шести годин.

А ось Білл Гейтс говорить таке про свій сон: "Я люблю спати по сім годин. Незважаючи на те, що не спати всю ніч - це весело, якщо я хочу залишатися креативним - мені потрібні ці сім годин. Я можу виголосити промову, не виспавшись перед цим, я можу виконувати частину своєї роботи в такому стані, але якщо мені потрібне творче мислення, то без семи годин - ніяк".

The Seattle Times повідомляють, що Білл Гейтс враховує цикл сну і проводить у "сонному режимі" близько семи годин. Найчастіше він вирушає в ліжко до опівночі.

Приклади відомих людей, які мало спали, дивують. Але не потрібно думати, що якщо ви обмежите сон, то станете генієм. Все-таки більшості людей необхідно спати 7-8 годин на добу. Тому слухайте свій організм, прислухайтеся до своїх біоритмів і відпочивайте стільки, скільки необхідно саме вам! І будьте здорові!

Вам також може бути цікаво: