MY.UAНовости
Сон успешных и знаменитых: Наполеон спал 4 часа, а Дали вообще не смыкал глаз
Сон успешных и знаменитых: Наполеон спал 4 часа, а Дали вообще не смыкал глаз

Сон успешных и знаменитых: Наполеон спал 4 часа, а Дали вообще не смыкал глаз

Сон - ключевой элемент продуктивности, но известные личности имели очень разные подходы к нему.

Кратко:

Распространен миф, что гении спят мало. Конечно, известны такие примеры, но их немного. Всё-таки большинство известных людей спали по 7-8 часов, только в разное время практиковали полифазный сон. Главредсобрал примеры знаменитых людей, которые спали мало.

Наполеон спал 4 часа. Чаще всего с 12 до 2 часов ночи и с 5 до 7 часов утра. Он считал, что мужчины спят 4 часа, женщины - 5, а дольше спят люди, у которых нет стремлений, пишет Mettresses.

Маргарет Тэтчер спала не более 5 часов в сутки. Она считала, что лучше поспать полтора часа, но иметь приличную причёску.

Уинстон Черчилль спал около 4 часов ночью и 1 час днём. Ночью он обычно спал с 3 до 7 часов.

Леонардо да Винчи считал, что по утрам возрастает продуктивность в 6-10 раз. Он выработал свой режим: спал 15 минут, потом 4 часа работал, и так постоянно. У него все сны были кратковременными.

Сальвадор Дали, можно сказать, вообще не спал. Он ставил на пол металлический поднос, а в пальцах зажимал ложку. Как только он начинал дремать, ложка падала и будила его.

Лидеры же современности, наоборот, придерживаются мнения, что без качественного и полноценного сна невозможно быть здоровым и добиваться поставленных целей.

Так, глава всемирно известной торговой площадки Amazon, Джефф Безос считает одной из главных причин своих достижений хороший ночной отдых. В интервью Wall Street Journal Безос рассказал, что после восьми часов сна всегда чувствует себя намного лучше. Также известно, что новый день Безос любит начинать с завтрака со своей женой.

Дженнифер Лопез считает залогом своей красоты и молодости полноценный сон и говорит о том, что восьмичасовой сон – ее секретное оружие!

А ее коллега по цеху Метью Макконахи шутит: "Я и близко не так хорош, если не высыпаюсь". Он считает сон по восемь часов в сутки незаменимой и обязательной частью своего успеха!

Но есть и такие лидеры современности, которые спят мало. Например, Опра Уинфри, успех которой феноменален, проводит в постели не больше пяти часов. По некоторым данным, телеведущая ложится спать в два часа ночи, а просыпается где-то между 7:15 и 7:23.

Основатель Tesla и SpaceX Иллон Маск не позволяет себе нежиться в постели. Согласно Reddit, Маск засыпает в районе часа ночи и спит не больше шести часов.

А вот Билл Гейтс говорит следующее о своем сне: "Я люблю спать по семь часов. Несмотря на то, что не спать всю ночь - это весело, если я хочу оставаться креативным - мне нужны эти семь часов. Я могу произнести речь, не выспавшись перед этим, я могу выполнять часть своей работы в таком состоянии, но если мне нужно творческое мышление, то без семи часов - никак".

The Seattle Times сообщают, что Билл Гейтс учитывает цикл сна и проводит в "сонном режиме" около семи часов. Чаще всего он отправляется в кровать к полуночи.

Примеры известных людей, которые мало спали, удивляют. Но не нужно думать, что если вы ограничите сон, то станете гением. Всё-таки большинству людей необходимо спать 7-8 часов в сутки. Поэтому слушайте свой организм, прислушивайтесь к своим биоритмам и отдыхайте столько, сколько необходимо именно вам! И будьте здоровы!

Вам также может быть интересно:

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
Психолог розповів про очевидну ознаку швидкого вигорання: як її можна виявити заздалегідь
Фокус
2025-07-03T16:21:53Z
Артрит і харчування: який зелений овоч може дійсно полегшити симптоми
24tv
2025-07-03T16:00:04Z
ВООЗ пропонує підняти ціни на три групи шкідливих продуктів
TSN
2025-07-03T15:33:40Z
Ботокс більше не потрібен: 7 продуктів, які реально омолоджують шкіру та розгладжують зморшки
TSN
2025-07-03T15:06:25Z
Режим харчування впливає на виникнення мігрені
24tv
2025-07-03T14:15:09Z
Календар магнітних бур на липень 2025: найнебезпечніші дати
Фокус
2025-07-03T14:06:26Z
Україна та Польща обмінюватимуться даними щодо інфекційних захворювань та епіднагляду
УкраинФорм
2025-07-03T13:42:36Z
"Серце Азовсталі" впроваджує цифрову діагностику для психологічної підтримки ветеранів
TSN
2025-07-03T13:36:56Z
Україна отримає 76 мільйонів євро на будівництво євроколії від Польщі до Львова
24tv
2025-07-03T17:12:12Z
МВФ вимагає ухвалити закон про збільшення податків для українців: чи реально знайти компроміс
24tv
2025-07-03T17:09:59Z
Субсидії можуть виплатити заднім числом: кому надійдуть гроші
Знай
2025-07-03T17:06:45Z
До загального фонду держбюджету за червень надійшло ₴241,2 мільярда
УкраинФорм
2025-07-03T16:37:13Z
Перший інвестор Facebook залишився без $15 мільярдів через ранній продаж акцій
InternetUA
2025-07-03T16:31:26Z
Українці масово отримали гроші від держави: час перевірити банківські картки
GlavRed
2025-07-03T16:27:45Z
АРМА шукає управителів для «Терміналу Карпати», який раніше належав російському бізнесмену Кочеткову
AIN
2025-07-03T16:21:51Z
Після рекордного падіння гривня зміцнилась відносно долара і євро - курс валют на сьогодні
Известия Киев
2025-07-03T16:18:53Z
Кремль рахує збитки: доходи від нафти та газу впали до мінімуму за 2,5 роки
24tv
2025-07-03T16:06:48Z
Зеленський обговорив з королем Данії патронат над постраждалими регіонами України
УкраинФорм
2025-07-03T17:21:13Z
Данія чинитиме "максимальний тиск" на Угорщину, яка блокує вступ України до ЄС
24tv
2025-07-03T17:09:00Z
Іран після атаки США по ядерних об'єктах все ще бачить шанс на переговори
Лига
2025-07-03T17:07:10Z
Росія зіграла не останню роль у становленні США, – Путін у розмові з Трампом
24tv
2025-07-03T17:06:41Z
Нардепи, які утверджують… російську мову. Названо політиків, що нехтують українською в соцмережах
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T17:06:39Z
"Давайте бути реалістами": Терехов — про те, як закінчиться війна
Telegraf
2025-07-03T17:03:40Z
Занурює міста в темряву та блекаут: що за графітові бомби має Китай для знищення енергетики
24tv
2025-07-03T17:03:10Z
Ліквідований Гудков – "найжирніша" втрата Росії з початку війни: ЗМІ пояснили, чому
24tv
2025-07-03T16:57:03Z
Берлін сподівається, що Китай використає свій вплив на Росію для припинення війни
УкраинФорм
2025-07-03T16:51:03Z
"Кільця Венери": що насправді псує шию і як це виправити до того, як стане пізно
Знай
2025-07-03T17:21:45Z
Коростишів відкриває таємниці: що приховують легенди і гранітні скелі
GlavRed
2025-07-03T17:21:06Z
Чому не можна відмовляти вагітним: 8 найпоширеніших народних прикмет
24tv
2025-07-03T17:03:47Z
Українцям пояснили, як розпізнати підроблене срібло: найпростіші способи перевірки вдома
Хвиля
2025-07-03T17:00:36Z
Гороскоп на 4 липня: Овнам - розчарування, Рибам - романтика
FaceNews
2025-07-03T16:54:45Z
Коханий досі зберігає фото колишньої: психологиня порадила, як діяти
Знай
2025-07-03T16:51:46Z
Тест на особистість: те, що побачите першим, розповість, яка ви людина
TSN
2025-07-03T16:51:44Z
Вечір у барі може бути тверезим — чому у світі такий поширений тренд на безалкогольне та як з цим в Україні
AIN
2025-07-03T16:42:13Z
Гід для мандрівників назвав країну з найкращою кухнею світу у 2025 році
24tv
2025-07-03T16:39:42Z
У Данії Зеленський вперше вручив відзнаку «Майбутнє України» іноземцю
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T17:21:24Z
На Київщині ППО працює по ворожих дронах
УкраинФорм
2025-07-03T17:21:01Z
Чи депортує Україна митрополита Онуфрія? Розбір юристів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T17:00:28Z
«Київстар» та Мінцифри створюють український аналог ChatGPT
Детектор М
2025-07-03T17:00:15Z
Найменша квартира у Лондоні коштує 230 тисяч фунтів: чому так дорого
24tv
2025-07-03T16:57:30Z
У Петербурзі скасували головний військово-морський парад: у чому причина
24tv
2025-07-03T16:48:14Z
Власниця будинку вирішила намалювати візерунок на підлозі й тільки потім зрозуміла, що накоїла
24tv
2025-07-03T16:48:03Z
Сусіди мільйонери: крихітна комора прибиральника коштує, як половина особняка
Фокус
2025-07-03T16:36:58Z
Чоловік шукає, кому віддати свої квартиру і гроші: але є одна умова
Фокус
2025-07-03T16:36:09Z
Вивозять навіть по двоє: у ЗСУ показали, як роботи допомагають рятувати поранених
Фокус
2025-07-03T17:21:13Z
У КМДА назвали загальну цифру пошкоджених окупантами будівель з початку року — вдвічі більше, ніж у 2024
ZN UA
2025-07-03T17:18:19Z
У Києві знову лунає повітряна тривога — що загрожує цього разу
TSN
2025-07-03T17:18:18Z
Сирський відповів на звинувачення комбата 47-ї бригади щодо Курщини
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T17:15:03Z
У зоні активних бойових дій на Донеччині залишаються 113 дітей
УкраинФорм
2025-07-03T17:12:03Z
У Києві на Алеї захисників відкрили памʼятний знак присвячений воїнам армійської авіації
УкраинФорм
2025-07-03T17:06:00Z
У Києві презентували книгу «Від революції до війни »
УкраинФорм
2025-07-03T17:03:08Z
Плани росіян зірвані, – Коваленко повідомив, які загрози досі зберігаються для Сум
24tv
2025-07-03T17:03:07Z
Нова система оплати проїзду у Кропивницькому: які нововведення чекають жителів
Политека
2025-07-03T17:00:41Z
"Мамського блогу не буде" - Леся Нікітюк показала принади в яскравому купальнику
Gazeta UA
2025-07-03T17:09:47Z
"На жаль, це кінець": у Віри Брежнєвої зробили заяву
GlavRed
2025-07-03T17:00:29Z
"Парк Юрського періоду: Відродження": ефектні динозаври-мутанти та спортивна Скарлетт Йоганссон
Фокус
2025-07-03T16:27:16Z
У Римі відбудеться допрем'єрний показ українського фільму «Малевич»
УкраинФорм
2025-07-03T15:45:00Z
Полісся представило нову форму на сезон 2025/26: три комплекти — три символи
Football.ua
2025-07-03T15:31:23Z
Омолоджуючі кольори для жінок після 60 років: одяг, який чудово освіжає
24tv
2025-07-03T15:30:24Z
Був моєю душею: дві українські актриси, які втратили чоловіків на війні
GlavRed
2025-07-03T15:27:52Z
За звання найекологічнішого автобуса поборються 14 моделей
AutoCentre
2025-07-03T15:16:06Z
Понад 25 років на сцені: де зараз Маруся зі "Спіймати Кайдаша" Ірина Мак
Telegraf
2025-07-03T15:12:27Z
У Запоріжжі викрито працівників ТЦК, які допомогли 1,5 тис. чоловіків уникнути мобілізації
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T17:00:45Z
У Полтаві завершили аварійні роботи на місці удару РФ: травмовані 47 людей, двоє загиблих
УкраинФорм
2025-07-03T16:57:49Z
У центрі Москви вибухнуло авто: там нібито перебували 80-річний ветеран КДБ із донькою
24tv
2025-07-03T16:39:04Z
Пілавова підірвала жінка-смертниця: у РФ озвучили перші версії вибуху в Луганську
Фокус
2025-07-03T16:36:48Z
Псевдобанкір видурив у жінки майже 100 тисяч гривень
InternetUA
2025-07-03T16:27:56Z
На Одещині сталася пожежа, що поширилася на городи: в ДСНС розповіли подробиці
24tv
2025-07-03T16:24:40Z
Вибух на агропідприємстві на Житомирщині: стала відома імовірна причина
FaceNews
2025-07-03T16:12:37Z
На Одещині виникла масштабна пожежа в екосистемі - горить 10 гектарів сухої трави
УкраинФорм
2025-07-03T16:00:06Z
Адвокат з Лондона напився під час процесу і зірвав суд: оштрафований на 170 тисяч гривень
360ua.news
2025-07-03T15:25:25Z
Найпотужніший автомобільний двигун Ariel Atom пропонує швидкість на рівні гіперкарів
Топ Жир
2025-07-03T17:18:07Z
Українці менше купують уживані авто: чому впали продажі
360ua.news
2025-07-03T17:03:32Z
Ford Mustang на бензині знову популярніший за Mach-E на тлі падіння продажів електромобілів компанії
Топ Жир
2025-07-03T16:33:13Z
Автопілот Tesla завіз людей під поїзд — родина ледь встигла вийти
ITC
2025-07-03T15:51:23Z
Ferrari F40 пошкоджено у ДТП з втечею. Хто за кермом?
Топ Жир
2025-07-03T15:48:43Z
Škoda готує електричний універсал, який змінить ринок, де панують позашляховики
Топ Жир
2025-07-03T15:18:36Z
Компанія Dodge відкликає тисячі електромобілів Charger, бо вони виявилися "занадто тихими"
Фокус
2025-07-03T15:15:35Z
Це може вбити кондиціонер в авто у спеку та холод: 5 простих правил для водіїв
Фокус
2025-07-03T14:36:58Z
Продажі єдиного електромобіля Honda в США зросли майже в 10 разів
Топ Жир
2025-07-03T14:33:15Z
Ястремська здобула вольову перемогу над росіянкою на Вімблдоні
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T17:21:49Z
Вінгер Вереса Нонго повернувся до тренувань
Football.ua
2025-07-03T17:21:26Z
Непереможний український боксер пригадав, як зі зламаною рукою здолав суперника
24tv
2025-07-03T17:09:51Z
ПСЖ — "Баварія": букмекери зробили прогноз на чвертьфінал КЧС-2025
ZN UA
2025-07-03T16:51:14Z
Падіння чи зліт? Абрагам міняє Рим на Стамбул
Football.ua
2025-07-03T16:49:55Z
Наступний сезон Другої ліги буде проводитися у три кола
Football.ua
2025-07-03T16:42:24Z
Не пробачив досі: Усик назвав суперника, який перейшов усі межі
24tv
2025-07-03T16:39:37Z
Стародубцева достроково завершила виступ на Вімблдонському турнірі
УкраинФорм
2025-07-03T16:33:06Z
Очільники ФІФА та УЄФА прокоментували загибель гравця «Ліверпуля» Жоти
ГЛАВКОМ NET
2025-07-03T16:27:31Z
Що таке стартапи-єдинороги та як творець "супергуманоїдів" Dexterity отримав це звання
ZN UA
2025-07-03T17:04:05Z
Google розширила доступ до Veo 3: де вже працює і як створює відео
InternetUA
2025-07-03T17:01:22Z
Вчені поставили під сумнів користь домашніх тварин для психіки
Portaltele
2025-07-03T16:27:05Z
Telegram у чорному списку: експерти назвали найбезпечніші месенджери
Хвиля
2025-07-03T16:21:28Z
В Україні можна побачити яскравого, проте токсичного метелика: де саме вони водяться
Фокус
2025-07-03T16:21:00Z
Amazon запустила мільйонного робота й нову ШІ-модель
InternetUA
2025-07-03T16:01:55Z
Запитай в ChatGPT: 69% користувачів більше не переходять на сайти з пошуку
ITC
2025-07-03T15:51:49Z
Samsung Galaxy Fold7 «засвітився» на фото — нові деталі та характеристики
ITC
2025-07-03T15:51:23Z
Фатальна помилка, яку роблять всі: чи дійсно блискавка може зайти через розетку
24tv
2025-07-03T15:42:49Z