Чи варто засмагати: поради дерматологині для здорової шкіри

То що змінилося? І як знайти баланс між користю сонця та його шкодою – 24 Каналу розповіла дерматологиня медичного центру Святої Параскеви Вікторія Баскакова.

Сонце – джерело настрою, вітаміну D та ризиків

Не можна заперечити, сонце дає нам певні позитивні ефекти. Воно сприяє виробленню ендорфінів, покращує настрій, стимулює фізичну активність та сприяє виділенню певної кількості вітаміну D, хоч цього і недостатньо для повного забезпечення потреб організму.

Як ультрафіолет впливає на шкіру

Надмірна дія ультрафіолету має доведений негативний вплив на здоров’я:

• Сонячні опіки, почервоніння, пухирці, лущення – це не просто косметична проблема, а серйозний стрес для шкіри.
• Фотостаріння – поява пігментних плям, зморшок, сухість та втрата пружності шкіри.
• Імуносупресія – після тривалого перебування на сонці люди часто підхоплюють вірусні інфекції або відчувають загострення хронічних хвороб.
• Рак шкіри – найсерйозніше ускладнення. За даними досліджень, частота меланоми напряму пов’язана з інтенсивністю УФ-опромінення. В країнах з дуже високим рівнем сонячного випромінювання – рівень захворюваності на рак найвищий у світі, а в деяких країнах відвідування солярію вважається настільки ризикованим, що страховка не покриває лікування раку шкіри, якщо є підтверджений факт опромінення.

Чому плями й зморшки – це не лише косметичні проблеми

Фотостаріння – це передчасне старіння шкіри під впливом сонця. Воно проявляється гіперпігментацією, втратою пружності, сіткою зморшок. І якщо, на перший погляд, це лише естетичний дефект, насправді – це порушення структури дерми, яке з часом може ускладнитися іншими дерматологічними проблемами.

Як захистити шкіру від сонця

Сонце – не ворог, але і не друг без правил. Так, багатьом подобається літня пора, відпочинок, море та пляж, але задля власної безпеки, при відпочинку на сонці, варто дотримуватися кількох простих правил:

Використовуйте сонцезахисні засоби з SPF 30–50. Наносіть кожні 2 – 3 години на відкриті ділянки.

1. Носіть одяг із довгими рукавами, широкополі капелюхи, сонцезахисні окуляри.
2. Уникайте прямого сонця в години найвищої активності (11:00 – 16:00).
3. Зволожуйте шкіру після перебування на сонці.
4. Стежте за УФ-індексом у прогнозі погоди: рівень понад 3 – потрібно захищатися.

І головне – не ставте собі мету "добре засмагнути". Здорова шкіра – завжди в моді.