Что нужно есть, чтобы секс был горячим и страстным

В настоящее время проблемы с либидо могут провоцировать ряд факторов / © Freepik

Половина женщин и две трети мужчин хотели бы иметь более насыщенную половую жизнь, показывают результаты опроса. Однако в современном ритме жизни сексуальная жизнь отходит на задний план — и не только из-за занятости.

Кроме того, на фоне стресса развивается дефицит магния — микроэлемента, влияющего на уровень сексуального влечения.

Все это, конечно, не стимулирует сексуальное желание.

Улучшить уровень сексуальной жизни можно с помощью питания.

Есть мнение, что сексуальное желание стимулируют афродизиаки. Это пищевые продукты или другие вещества, якобы повышающие либидо и потенцию. Однако научных доказательств влияния афродизиаков на организм человека нет.

Однако известно, что некоторые витамины и минералы способствуют фертильности.

Употребляя определенную пищу, можно повысить уровень дофамина (гормона «удовольствия»). Это свежие фрукты и овощи, особенно черника, авокадо и спаржа.

Важен также витамин цинк:

говядина
свинина
печеные бобы
семена тыквы
злаки, обогащенные цинком

Яблоки

Яблоки богаты соединением под названием кверцетин. Этот антиоксидант, разновидность флавоноидов, может принести ряд преимуществ для здоровья. В частности, будет способствовать нормализации АД и уменьшению симптомов простатита.

Мужчинам следует употреблять продукты животного происхождения, такие как мясо индейки, говядина. Пить молоко и йогурты, есть обычный сыр. Также необходимо разнообразить свой рацион орехами, например, грецкими, кешью, фундуком, в них содержится полезный элемент аргинина. Он также содержится в шоколаде и какао, которые являются отличным десертом вместо мучного.