Не только диабет и гипертония: 10 болезней, при которых следует сбросить лишние килограммы

Во многих случаях похудение может существенно облегчить течение хронических заболеваний.Есть 10 болезней, при которых снижение веса улучшит самочувствие."Прогрессирование этих заболеваний замедляется, когда вы заботитесь о своем весе", - утверждает на своей странице в Instagram диетология Галина Сеник.По словам эксперта, похудение снижает риск развития осложнений и улучшает общее физическое состояние.Уменьшение лишнего веса может помочь:снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеванийулучшить контроль уровня сахара в кровиуменьшить нагрузку на суставыулучшить качество снаповысить общий уровень энергии и самочувствияЧтобы похудение было постепенным и основывалось на сбалансированном питании и физической активности.Потеря веса способствует нормализации уровня сахара и повышает чувствительность к инсулину.Однако важно, чтобы похудение было постепенным и контролируемым, а также основывалось на здоровом питании и физической активности. Резкое или чрезмерное похудение без надлежащего медицинского контроля может оказаться вредным.Похудение помогает снизить артериальное давление и снизить потребность в лекарствах.Основные преимущества похудения при гипертонии:снижение систолического и диастолического давленияулучшение чувствительности к инсулинуснижение уровня холестерина и триглицеридовуменьшение риска сердечно-сосудистых заболеванийГлавное – делать это постепенно и здоровым способом: сбалансированное питание, умеренная физическая активность, контроль за потреблением соли и алкоголя.Уменьшение массы тела уменьшает жировую нагрузку на печень и замедляет прогрессирование фиброза.Постепенное снижение веса (приблизительно 7-10% от начальной массы тела) может помочь:уменьшить количество жира в печениулучшить функцию печениснизить воспаление и фиброз печениулучшить метаболические показатели (инсулинорезистентность, уровень липидов)Важно худеть постепенно и здоровыми методами: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, избегание быстрых диет и голодовок.Снижение веса помогает восстановить овуляцию и улучшить гормональный баланс.СПКЯ - это гормональное расстройство, которое часто сопровождается инсулинорезистентностью, ожирением, нарушением менструального цикла, проблемами с фертильностью и повышенным риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.Почему похудение важно при СПКЯ:улучшение чувствительности к инсулину: потеря веса помогает снизить инсулинорезистентность, что уменьшает риск развития диабета.регулирование гормонального фона: уменьшение веса способствует нормализации уровней андрогенов (мужских гормонов), что улучшает состояние кожи, волос и менструальный цикл.снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: ожирение повышает нагрузку на сердце, поэтому снижение веса защищает от гипертонии, атеросклероза и других проблемулучшение фертильности: с нормализацией веса часто восстанавливается овуляция, что повышает шансы на зачатие.Меньший вес снижает нагрузку на суставы, уменьшая боль и замедляя деградацию хрящей.Важно знать, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на коленные, тазобедренные и другие крупные суставы, что может усугублять боль и ускорять разрушение хрящевой ткани.Утрата лишнего веса снижает риск инфарктов, инсультов и других сердечных осложнений.Снижение лишнего веса помогает уменьшить нагрузку на сердце, улучшает кровообращение, снижает уровень АД и уровень "плохого" холестерина (LDL), а также уменьшает риск развития диабета 2 типа - все эти факторы положительно влияют на здоровье сердца.Снижение веса снижает частоту и тяжесть остановок дыхания во время сна.Избыточный вес, особенно лишний жир вокруг шеи, часто ухудшает обструктивное апноэ сна, потому что способствует сужению дыхательных путей. Уменьшение веса помогает снизить симптомы апноэ, улучшает качество сна и общее состояние здоровья.Похудение помогает снизить симптомы рефлюкса и снизить риск осложнений.Избыточный вес и ожирение часто усугубляют симптомы ГЭРБ, поскольку повышают внутрибрюшное давление, что способствует обратному движению желудочного содержимого в пищевод.Снижение веса может:уменьшить частоту и интенсивность изжогиулучшить работу нижнего пищеводного сфинктерауменьшить давление на желудок и диафрагмуУменьшение жировой массы способствует снижению уровня воспалительных процессов в теле и улучшает обмен веществ.Избыточный вес, особенно ожирение, связан с повышенным уровнем хронического воспаления в организме. Жировая ткань производит провоспалительные цитокины,поддерживающие воспалительный процесс. Похудение помогает снизить эти воспалительные маркеры.Метаболический синдром включает инсулинорезистентность, являющуюся основой развития диабета 2 типа. Потеря веса улучшает чувствительность тканей к инсулину.