Не лише діабет і гіпертонія: 10 хвороб, при яких варто скинути зайві кілограми

У багатьох випадках схуднення може суттєво полегшити перебіг хронічних захворювань.Є 10 хвороб, при яких зниження ваги покращить самопочуття."Прогресування цих захворювань сповільнюється, коли ви дбаєте про свою вагу", - стверджує на свой сторінці в Instagram дієтологиня Галина Сеник.За словами експерта, схуднення знижує ризик розвитку ускладнень та покращує загальний фізичний стан.Зменшення зайвої ваги може допомогти:знизити ризик розвитку серцево-судинних захворюваньпокращити контроль рівня цукру в кровізменшити навантаження на суглобипокращити якість снупідвищити загальний рівень енергії та самопочуттяЩоб схуднення було поступовим і базувалося на збалансованому харчуванні та фізичній активності.Втрата ваги сприяє нормалізації рівня цукру та підвищує чутливість до інсуліну.Однак важливо, щоб схуднення було поступовим і контрольованим, а також базувалося на здоровому харчуванні і фізичній активності. Різке або надмірне схуднення без належного медичного контролю може бути шкідливим.Схуднення допомагає знизити артеріальний тиск і зменшити потребу в ліках.Основні переваги схуднення при гіпертонії:зниження систолічного і діастолічного тискуполіпшення чутливості до інсулінузниження рівня холестерину і тригліцеридівзменшення ризику серцево-судинних захворюваньГоловне - робити це поступово і здоровим способом: збалансоване харчування, помірна фізична активність, контроль за споживанням солі та алкоголю.Зменшення маси тіла зменшує жирове навантаження на печінку та уповільнює прогресування фіброзу.Поступове зниження ваги (приблизно 7-10% від початкової маси тіла) може допомогти:зменшити кількість жиру в печінціпокращити функцію печінкизнизити запалення і фіброз печінкипокращити метаболічні показники (інсулінорезистентність, рівень ліпідів)Важливо худнути поступово і здоровими методами: збалансоване харчування, регулярна фізична активність, уникнення швидких дієт і голодувань.Зниження ваги допомагає відновити овуляцію та покращити гормональний баланс.СПКЯ - це гормональний розлад, який часто супроводжується інсулінорезистентністю, ожирінням, порушенням менструального циклу, проблемами з фертильністю та підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу і серцево-судинних захворювань.Чому схуднення важливе при СПКЯ:покращення чутливості до інсуліну: втрата ваги допомагає знизити інсулінорезистентність, що зменшує ризик розвитку діабетурегулювання гормонального фону: зменшення ваги сприяє нормалізації рівнів андрогенів (чоловічих гормонів), що покращує стан шкіри, волосся і менструальний циклзниження ризику серцево-судинних захворювань: ожиріння підвищує навантаження на серце, тому зниження ваги захищає від гіпертонії, атеросклерозу та інших проблемпокращення фертильності: з нормалізацією ваги часто відновлюється овуляція, що підвищує шанси на зачаттяМенша вага знижує навантаження на суглоби, зменшуючи біль і сповільнюючи деградацію хрящів.Важливо знати, що надлишкова вага створює додаткове навантаження на суглоби, особливо на колінні, тазостегнові та інші великі суглоби, що може посилювати біль і прискорювати руйнування хрящової тканини.Втрата зайвої ваги знижує ризик інфарктів, інсультів та інших серцевих ускладнень.Зниження зайвої ваги допомагає зменшити навантаження на серце, покращує кровообіг, знижує рівень артеріального тиску і рівень "поганого" холестерину (LDL), а також зменшує ризик розвитку діабету 2 типу - усі ці фактори позитивно впливають на здоров'я серця.Зменшення ваги знижує частоту та тяжкість зупинок дихання під час сну.Надмірна вага, особливо зайвий жир навколо шиї, часто погіршує обструктивне апное сну, бо сприяє звуженню дихальних шляхів. Зменшення ваги допомагає зменшити симптоми апное, покращує якість сну та загальний стан здоров'я.Схуднення допомагає зменшити симптоми рефлюксу та знизити ризик ускладнень.Надлишкова вага і ожиріння часто погіршують симптоми ГЕРХ, оскільки підвищують внутрішньочеревний тиск, що сприяє зворотному руху шлункового вмісту в стравохід.Зниження ваги може:зменшити частоту і інтенсивність печіїпокращити роботу нижнього стравохідного сфінктеразменшити тиск на шлунок і діафрагмуЗменшення жирової маси сприяє зниженню рівня запальних процесів у тілі та покращує обмін речовин.Надлишкова вага, особливо ожиріння, пов'язана з підвищеним рівнем хронічного запалення в організмі. Жирова тканина виробляє прозапальні цитокіни, які підтримують запальний процес. Схуднення допомагає зменшити ці запальні маркери.Метаболічний синдром включає інсулінорезистентність, що є основою розвитку діабету 2 типу. Втрата ваги покращує чутливість тканин до інсуліну.