/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2F5815a997425175fcc81ec70270e27e8b.jpg)
Как легко справиться со стрессом: научное открытие
Душ / © www.freepik.com/free-photo
Новые исследования и мнения экспертов доказывают, что холодный душ с утра имеет значительную пользу не только для тела, но и для психического здоровья. Регулярное принятие холодного душа активизирует симпатическую нервную систему, отвечающую за реакции на стрессовые ситуации.
Об этом сообщает Spicer.Club.
Врач-психиатр из Гарвардской медицинской школы Ашвини Надкарны объясняет, что холод стимулирует нервные рецепторы на коже, посылающие импульсы в мозг, повышая уровень внимания и тонус организма. Коллега Надкарны, Аманда В. Портер из Цинциннати добавляет, что холодный душ также уменьшает тревожность и улучшает когнитивные функции.
Кардиолог Ольга Молчанова из Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины подчеркивает, что холодный душ помогает бороться со стрессом, способствует укреплению иммунитета и улучшает кровообращение. По ее словам, регулярное закаливание холодной водой повышает эластичность сосудов, что предотвращает гипертонию.
Чтобы адаптироваться к холодному душу, врачи рекомендуют постепенное закаливание начиная с обливания ног и постепенно переходя к полному душу. Кроме пользы для здоровья такая привычка формирует силу воли и готовит к жизненным трудностям.
Таким образом, холодный душ это не только способ освежиться, но и эффективный инструмент для улучшения здоровья и повышения жизненного тонуса.