MY.UAНовости
Как легко справиться со стрессом: научное открытие
Как легко справиться со стрессом: научное открытие

Как легко справиться со стрессом: научное открытие

Душ / © www.freepik.com/free-photo

Новые исследования и мнения экспертов доказывают, что холодный душ с утра имеет значительную пользу не только для тела, но и для психического здоровья. Регулярное принятие холодного душа активизирует симпатическую нервную систему, отвечающую за реакции на стрессовые ситуации.

Об этом сообщает Spicer.Club.

Врач-психиатр из Гарвардской медицинской школы Ашвини Надкарны объясняет, что холод стимулирует нервные рецепторы на коже, посылающие импульсы в мозг, повышая уровень внимания и тонус организма. Коллега Надкарны, Аманда В. Портер из Цинциннати добавляет, что холодный душ также уменьшает тревожность и улучшает когнитивные функции.

Кардиолог Ольга Молчанова из Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины подчеркивает, что холодный душ помогает бороться со стрессом, способствует укреплению иммунитета и улучшает кровообращение. По ее словам, регулярное закаливание холодной водой повышает эластичность сосудов, что предотвращает гипертонию.

Чтобы адаптироваться к холодному душу, врачи рекомендуют постепенное закаливание начиная с обливания ног и постепенно переходя к полному душу. Кроме пользы для здоровья такая привычка формирует силу воли и готовит к жизненным трудностям.

Таким образом, холодный душ это не только способ освежиться, но и эффективный инструмент для улучшения здоровья и повышения жизненного тонуса.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
Їжа, яка збиває тиск: найкращі продукти
TSN
2025-07-05T13:03:52Z
Що робити, якщо чорніють помідори на грядці: елементарне рішення
24tv
2025-07-05T12:45:22Z
Не ігноруйте ці симптоми у спеку: МОЗ попередило про критичну небезпеку
Хвиля
2025-07-05T12:03:38Z
Після удару по "Охматдиту" лікарню швидко законсервували та розпочали повноцінне відновлення - Ляшко
Gazeta UA
2025-07-05T11:42:19Z
У МОЗ пояснили, чому відновлення Охматдиту триває вже майже рік
УкраинФорм
2025-07-05T10:12:41Z
Навіщо експерти радять занурювати ноги в каву: один раз спробуєте — робитимете так завжди
TSN
2025-07-05T09:36:00Z
Ці яблука шкодять більше, ніж допомагають: як правильно вибирати фрукт у магазині
Telegraf
2025-07-05T08:15:52Z
Європа може впоратися із забороною на російський газ — генеральний директор TotalEnergies
ZN UA
2025-07-05T13:03:45Z
Шоколад у Британії встановив ціновий рекорд
AgroPortal
2025-07-05T13:00:59Z
Вчителі в Україні отримуватимуть більшу зарплату: коли чекати на надбавки
GlavRed
2025-07-05T13:00:10Z
Мінімальну зарплату будівельникам, які працюють на обʼєктах відновлення, підвищили удвічі - Кулеба
УкраинФорм
2025-07-05T12:45:23Z
Залишимось без хліба? Фермери бʼють на сполох через катастрофічно низьку врожайність
Telegraf
2025-07-05T12:39:37Z
Штати погрожують ввести 17% мита на експорт продуктів харчування з ЄС - FT
УкраинФорм
2025-07-05T12:39:25Z
BlackRock відмовився від фонду відновлення України через політичну невизначеність
360ua.news
2025-07-05T12:36:42Z
Майбутні венчурні фонди «Дія.City Invest» зможуть інвестувати лише у стартапи‑резиденти «Дія.City»
AIN
2025-07-05T12:36:24Z
У Хмельницький пивзавод інвестують 250 млн грн
AgroPortal
2025-07-05T12:30:35Z
У Туреччині затримали трьох мерів від опозиційних партій
Европейская правда
2025-07-05T13:06:41Z
Не тільки плюси: які недоліки має чотириденний робочий тиждень в Україні
Telegraf
2025-07-05T13:06:14Z
У Росії зростає попит на перекладачів для північнокорейських робітників - ЦПД
УкраинФорм
2025-07-05T13:06:05Z
Подоляк пояснив, чому Вашингтон не може припинити підтримку України
TSN
2025-07-05T13:03:15Z
ЄС готує санкції проти Ізраїлю через ситуацію в Газі
360ua.news
2025-07-05T13:00:46Z
У Грузії засудили ексміністра оборони Окруашвілі, що воював на боці України
24tv
2025-07-05T12:54:39Z
Одна з країн ЕС передала Україні зброю: про яку йдеться
TSN
2025-07-05T12:54:05Z
Парламент Косова евакуювали через повідомлення про бомбу
Европейская правда
2025-07-05T12:48:58Z
Без тригерних тем: політолог проаналізував розмову Зеленського з Трампом
24tv
2025-07-05T12:45:37Z
Хто може втратити пенсію за три місяці і як цього уникнути
24tv
2025-07-05T13:06:58Z
Які пільги мають багатодітні сім'ї при оформленні землі в Україні
24tv
2025-07-05T13:06:25Z
Робота для ВПО у Дніпрі: де готові платити понад 25 тисяч на місяць
Политека
2025-07-05T13:00:31Z
"Можете сміятися": українка виїхала з орендованої квартири у покинуту хату своєї бабусі
Фокус
2025-07-05T13:00:30Z
Атака по заводу з виробництва деталей до "Шахедів" у Підмосков'ї: чим били ЗСУ
24tv
2025-07-05T13:00:29Z
Україна б’є по виробництву компонентів до "Шахедів": дрони атакували цілі у "Борисоглєбську"
24tv
2025-07-05T12:54:33Z
Українців можуть позбавити єдиного житла: експерт пояснив, у чому небезпека закону про домогосподарства
Хвиля
2025-07-05T12:48:43Z
Ми не маємо історичного права на песимізм
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T12:39:22Z
"Жити на ці гроші дуже важко": британка оцінила ціни в Україні
24tv
2025-07-05T12:39:16Z
Жоден короп не встоїть: рибалки поділилися секретною наживкою, яка збільшить улов у рази
Telegraf
2025-07-05T13:06:05Z
Знадобляться у саду: 5 способів використання старих газет
24tv
2025-07-05T11:33:53Z
Коли ваше життя кардинально зміниться: про все розповість дата народження
GlavRed
2025-07-05T11:27:39Z
Гороскоп Таро на завтра 6 липня: Скорпіонам - перезавантаження, Водоліям - удача
GlavRed
2025-07-05T11:27:05Z
Не Карпати чи Одеса: названо неочевидний туристичний напрямок для літнього відпочинку в Україні
24tv
2025-07-05T11:21:00Z
Цей рулет зникне зі стола за хвилину: як приготувати бюджетну закуску
Telegraf
2025-07-05T11:18:22Z
Жінкам більше до вподоби чоловіки з животиком, ніж накачані
24tv
2025-07-05T11:15:09Z
Пожовтіло бадилля картоплі: зробіть це негайно, щоб врятувати урожай
24tv
2025-07-05T10:57:50Z
Ретроградний Меркурій з 18 липня по 11 серпня 2025 року: як пройти цей період без стресу
Фокус
2025-07-05T10:27:13Z
"Картинка важливіша": у Ялті з лютого 2022 року жодного разу не лунала повітряна тривога
24tv
2025-07-05T13:06:25Z
Сирський назвав напрямок на фронті, де ворог тисне кількістю
TSN
2025-07-05T13:03:39Z
єВідновлення: на Харківщині придбали вже понад 2700 квартир і будинків
УкраинФорм
2025-07-05T13:03:22Z
Росіяни захопили два населені пункти поблизу Дніпропетровської області — DeepState
ZN UA
2025-07-05T13:03:00Z
Коли вдарить спека +38: синоптикиня попередила про небезпечну погоду і назвала дату
GlavRed
2025-07-05T12:36:16Z
Обмеження руху транспорту в Ужгороді: жителям зробили термінове оголошення
Политека
2025-07-05T12:30:06Z
Без дощів та до +33: прогноз погоди на 6 липня
24tv
2025-07-05T12:24:53Z
На Південнослобожанському напрямку щодня точаться бої, загроза нових атак зберігається - Сирський
Gazeta UA
2025-07-05T12:09:29Z
Завтра в Україні без опадів, подекуди до +33°
УкраинФорм
2025-07-05T12:03:55Z
Міжнародний фестиваль «Оксамитовий сезон в Одеській опері - 2025» відкриють до Дня Незалежності
УкраинФорм
2025-07-05T12:51:28Z
Олена-Христина Лебідь показала округлий животик і натякнула на вагітність
TSN
2025-07-05T12:48:22Z
Потап відповів на критику Тіни Кароль через використання її образу у відео, згенерованому ШІ
Gazeta UA
2025-07-05T12:33:30Z
Соліст хору "Гомін" зізнався, чи пишуть дівчата в "Інстаграмі" і розповів про дружину
24tv
2025-07-05T12:15:07Z
Ви не можете це пропустити: в моду повернулась трендова стрижка Гайді Клум
24tv
2025-07-05T12:06:45Z
Соліст хору "Гомін" зізнався, чи хоче записати пісню зі Степаном Гігою
24tv
2025-07-05T11:51:18Z
Рецензія на фільм «Стара гвардія 2» / The Old Guard 2
ITC
2025-07-05T11:31:21Z
Невже "Время и Стекло" повертається: Дорофєєва і Позитив заінтригували фанів
24tv
2025-07-05T11:00:26Z
Помер Джуліан Макмегон: колеги з серіалу "Всі жінки – відьми" вшанували його пам'ять і довели до сліз
TSN
2025-07-05T10:18:07Z
З терміналу Гданська евакуювали людей через витік газу
Европейская правда
2025-07-05T12:57:57Z
Черкащанин завдав «товаришу по чарці» смертельних тілесних ушкоджень
Украина Криминальная
2025-07-05T12:51:57Z
В аеропорту на Майорці загорівся літак, є постраждалі
Европейская правда
2025-07-05T12:45:22Z
"Зробив зауваження": у Києві п'яний чоловік стріляв у натовп підлітків
TSN
2025-07-05T12:42:43Z
Техас накрили сильні повені - загинули 24 людини, десятки дітей зникли безвісти
Комсомольская правда
2025-07-05T12:10:50Z
Поліція Буковини розшукує зниклого 15-річного хлопця
Украина Криминальная
2025-07-05T12:09:55Z
У Запоріжжі судитимуть колишнього правоохоронця, який застрелив колегу та інсценував його самогубство
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T11:36:56Z
У Чугуєві внаслідок російської атаки пошкоджене відділення Нової пошти
УкраинФорм
2025-07-05T11:21:03Z
В Київському районі Одеси вибухнуло авто, постраждав чоловік
Украина Криминальная
2025-07-05T10:57:34Z
Цей вражаючий концепт демонструє, яку модель BMW варто створити наступною
Топ Жир
2025-07-05T12:03:59Z
Водії хапатимуться за голову - уряд планує підвищення штрафів ПДД: які порушення зроблять банкрутом
Знай
2025-07-05T11:51:30Z
Tesla, посунься: новий Xpeng G7 пропонує до 702 км пробігу, адаптивну підвіску та ціну від $27325
ITC
2025-07-05T11:31:36Z
Як з’явився український мультикар – незвичайний транспорт для міста
AutoCentre
2025-07-05T11:16:33Z
Як убезпечити автомобіль від перегріву: догляд за салоном, акумулятором та шинами в спеку
24tv
2025-07-05T11:03:55Z
Land Rover показав дуже чорний Defender Octa
AutoCentre
2025-07-05T07:12:58Z
Більше не спорт для елітарного клубу: як «Формула-1» навчилась робити гроші та підкорила Голлівуд
AIN
2025-07-05T06:42:43Z
Не для краси чи "статусу": чому шкіряні сидіння в авто мають отвори
GlavRed
2025-07-05T03:27:43Z
Mercedes не встигає задовольнити попит на нову компактну модель седана
Топ Жир
2025-07-04T23:48:50Z
Пластун підписав новий контракт з Ейпеном
Football.ua
2025-07-05T12:57:45Z
Чемпіонка Європи з легкої атлетики повідомила, що у неї виявили рак
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T12:57:06Z
Внаслідок ракетного удару Росії загинув 16-річний самбіст Олексій Петренко
24tv
2025-07-05T12:39:16Z
Директор Сток Сіті: Таловєров грає головою і серцем
Football.ua
2025-07-05T12:30:09Z
Україна здобула першу нагороду чемпіонату Європи з плавання серед юніорів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T11:54:49Z
Челсі веде перемовини щодо трансферу захисника Бенфіки — Record
Football.ua
2025-07-05T11:52:32Z
Чемпіонат України з футболу серед жінок: формат і дата початку турніру у першій лізі
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T11:36:00Z
Таловєров офіційно змінив клубну прописку
24tv
2025-07-05T11:21:59Z
Таловєров: Я знаю, наскільки Сток Сіті великий та амбітний клуб
Football.ua
2025-07-05T11:21:44Z
Найрідкісніша подія Всесвіту: вчені випадково спостерігали практично неможливе явище
Фокус
2025-07-05T13:06:57Z
Meta створює ШІ-друзів — не дадуть сумувати, пам’ятають деталі й самі почнуть розмову
ITC
2025-07-05T13:03:07Z
Microsoft скорочує співробітників заради штучного інтелекту
InternetUA
2025-07-05T13:01:29Z
Що готує Apple у 2025: всі головні премʼєри в одному матеріалі
InternetUA
2025-07-05T12:31:21Z
Процвітала задовго до Імперії інків: які секрети цивілізації Тіванако розкрили вчені
Фокус
2025-07-05T12:30:07Z
Найдавніші інструменти знайшли у Східній Азії: їм понад 300 000 років
Фокус
2025-07-05T12:12:20Z
Від iPad до Apple Watch. 5 гаджетів Apple, які побували в космосі
InternetUA
2025-07-05T12:01:18Z
У Великій Британії викрито «халяльний» сайт знайомств
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T11:57:06Z
Тут похований лицар Тевтонського ордену: археологи знайшли середньовічну могилу в Польщі
Фокус
2025-07-05T11:42:59Z