/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F7e01ca6602f9011159f0158093887c49.jpg)
Кавун, калій та спеції: як позбутися набряків та вивести зайву рідену з тіла
Затримка рідини в тілі — не лише про набряки, а й про дискомфорт, зайву вагу та повільний обмін речовин.
Але хороша новина - правильні продукти можуть запустити природне "осушення" організму, пише NSC Total.
Ендокринологиня Фернанда Парра радить починати з фруктів та овочів, багатих на воду. Огірки, ананаси та кавуни м’яко виводять рідину завдяки природній сечогінній дії. Вони не просто освіжають, а й працюють на результат.
Наступний крок — калій. Банани й батат (солодка картопля) допомагають тримати в балансі електроліти, а значить, зменшують набряки. Калій "виганяє" надлишковий натрій, який і викликає утримання води в тканинах.
Також додайте до раціону куркуму та імбир. Ці спеції борються із запаленням, що часто сприяє накопиченню рідини. Діють не гірше за аптечні препарати, але природним шляхом.
Важливо й пити достатньо води. Це здається нелогічним, але саме брак рідини змушує організм накопичувати її "про запас". Тож краще пити рівномірно впродовж дня, не чекаючи спраги.
Ще одна порада — скоротити оброблену їжу. Фастфуд, ковбаси, снеки й консерви містять надлишок солі та штучних домішок, що провокують здуття і затримку води.
Дотримуючись цих простих кроків, ви поступово зменшите набряки, нормалізуєте водний обмін і почуватиметеся легше.
"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."
Раніше ми повідомляли, продукти, сонце та косметика: як відновити роботу щитовидної залози?
Як чашка окропу може продовжити життя: порада від китаянки в Україні - детальніше на Знай.ua.