/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Fb1751a565b4647b7eba67fda31ac92a9.jpg)
І на роботу, і на прогулянку: найкращий дієтичний пудинг з чорниці та чіа
Його можна приготувати за лічені хвилини та брати з собою на роботу або насолодитися під час неквапливої прогулянки. Рецептом пудингу з чорниці, авокадо та чіа ділиться 24 Канал з посиланням на Shuba.
Пудинг з чорниці, авокадо та чіа
- Час: 25 хвилин
- Порції: 1
Інгредієнти:
– 130 грамів чорниця;
– 2 столові ложки насіння чіа;
– 1 столова ложка меду;
– 1 авокадо;
– 60 мілілітрів води;
– 1 столова ложка лимонного соку.
Приготування:
- Очистьте авокадо. Покладіть в блендер авокадо, чорницю, воду, лимонний сік та мед. Збийте до однорідної гладкої маси.
- Перелийте суміш у банку або склянку, додайте насіння чіа і ретельно перемішайте ложкою.
- Залиште пудинг на 15 хвилин, щоб насінини чіа розбухли. Якщо хочете густіший – приготуйте ввечері, залиште в холодильнику і дайте настоятися до ранку.
- Перед подачею перемішайте і за бажанням прикрасьте ягодами чи горішками.
Смачного!
Сподобався рецепт? Тоді приготуйте і цей трендовий десерт тірамісу-болс.
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала