Вызывают серьезную болезнь: три пищевые привычки, которые разрушают ваши суставы

Подагра - это коварное заболевание, которое часто заявляет о себе внезапными приступами артрита: кожа в области сустава краснеет, появляется чувствительность, боль и отек. Об этом рассказал в своем Фейсбуке тренер Юрий Попко.

По его словам, при подагре чаще всего страдает большой палец ноги, однако болезнь может проявляться и в виде тофусов, образования камней в почках или развития уратной нефропатии.

Так, медики выделяют три основные группы продуктов, которые способствуют воспалительным процессам в организме, нарушают углеводный обмен и, как следствие, приводят к увеличению уровня мочевой кислоты.

Сахар и рафинированные углеводы

Эти продукты стабильно фигурируют в списке факторов, негативно влияющих на здоровье. Сахар содержит фруктозу, а рафинированные углеводы - например, белый хлеб, сдоба, сладости - резко повышают уровень сахара в крови и способствуют развитию инсулинорезистентности.

Рекомендованная норма сахара из всех продуктов в сутки составляет 50 граммов, однако большинство людей превышает ее в 3-5 раз.

Чрезмерное потребление фруктозы

Чтобы фруктоза усвоилась в организме, она должна трансформироваться в глюкозу. Однако в финале этого процесса образуется мочевая кислота, которая разрушает суставные ткани.

Оптимальная суточная доза фруктозы - примерно 30 граммов. Основными ее источниками становятся соки, фрукты (при избыточном употреблении), мед, а также сахар, половина которого состоит именно из фруктозы.

Алкоголь

Алкоголь - один из главных врагов суставов. Он провоцирует обезвоживание, затрудняя выведение мочевой кислоты из организма. Особенно опасно злоупотребление красным вином - в нем сочетаются как спирт, так и фруктоза.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее портал Знай сообщал, что тромбоз в крови:его последствия для организма и как распознать.
• Также мы информировали, что укрепляет сердце и улучшает работу мозга:врачи назвали самые полезные виды морепродуктов.
• Кроме того, портал писал, что продаются на полках каждого супермаркета: продукты, которые помогут снизить давление.