Что произойдет, если регулярно засыпать после полуночи

Фраза "я просто сова" давно стала оправданием позднего образа жизни. Но за этой привычкой часто скрывается несколько серьезнее - хроническое истощение, которое человек может даже не осознавать.Если вам постоянно тяжело заснуть до двух ночи, а просыпаться утром - настоящее испытание, возможно, дело не в биоритмах, а в сигнале, подающем организм: "Я устал". Игнорирование этого может привести к психическому и физическому здоровью.Поздний сон - это не просто привычка. Это сигнал об усталости, тревожности, невозможности отпустить день, о мозге, который настолько перенапряжен, что боится отключиться. О психике, которая не дает разрешения на отдых, говорится на странице instagram doctor.zhdanov.Если регулярно ложиться после полуночи - это начинает влиять на все:эмоциональная стабильность падаетснижается способность к концентрацииувеличивается риск депрессивных состоянийгормональная система сбиваетсятело постоянно работает в режиме "выживания", а не "восстановления".Те, кто ложится поздно, часто думают, что это "их природа". Но в реальности - это реакция на стресс.Так формируется отложенная жизнь: я не могу ничего контролировать днем - поэтому беру контроль ночью.Я не успеваю отдохнуть - поэтому прокрастиную до часу ночи.Я не позволяю себе просто полежать - поэтому мозг "залипает" в соцсетях до рассвета.Это - не лень и не стиль жизни. Это разрушающая привычка. Медленно, незаметно, но глубоко.