MY.UAНовини
Чому потрібно їсти персики: які корисні властивості фрукта та протипоказання
Чому потрібно їсти персики: які корисні властивості фрукта та протипоказання

Чому потрібно їсти персики: які корисні властивості фрукта та протипоказання

Персик - фрукт, який потрібно обов'язково регулярно споживати влітку.Як вибирати персики, про їхні корисні властивості, кому треба обережно їх вживати - в матеріалі ТСН.ua.Спочатку розберемося, які є види персиків. Персики бувають:Звичайні чи класичні, на них є пушок, а кісточка легко відокремлюється від м'якоті.Нектарини з гладкою шкірою, кісточка так само легко відокремлюється.Інжирні - приплюснутої форми.Як вибирати персикиНа дотик - стиглі персики пружні.На запах - нюхаємо персик, аромат має бути сильним і приємним, без домішків бродіння чи в'янення.Можна дивитися на зріз, найсолодші сорти мають рожеву та білу середину. Хоча на цей критерій впливає регіон походження фрукта.Якщо персики виявляться недозрілими, потрібно дати їм час "долежати" за кімнатної температури протягом 4-6 днів. Якщо хочете прискорити процес, покладіть персики в один паперовий пакет із яблуками, бананами або абрикосами. Вони виділяють етилен, що активізує процес дозрівання.Стиглі персики довго зберігатися не можуть. Трохи продовжити їхній термін життя можна, якщо покласти їх до паперового пакета за температури близько нуля в холодильнику. А щоб зберегти персики на тривалий період, краще їх заморозити.Склад та харчова цінність персикаПерсик - дієтичний фрукт, калорійність його становить всього 45 ккал на 100 грамів, тому він часто зустрічається в меню різних дієт. І водночас персик дуже корисний продукт, багатий вітамінами й мінералами.Найбільше у складі персика вітамінів А, С, Е, групи B, бета-каротину, таких мінералів як кальцій, кремній, магній, натрій, фосфор, залізо, йод.Корисні властивості персиківПерсик - низькокалорійний продукт, який потрібен тим, хто стежить за своєю вагою.Аромат персика здатний діяти на організм людини, як антидепресант. Фрукт впливає на діяльність мозку, покращуючи пам'ять і підвищуючи концентрацію уваги.Залізо, вітамін К та лікопен у складі фрукта позитивно впливає на серцево-судинну систему, персики приносять користь в разі аритмії та анемії.Стимулює роботу травного тракту та перистальтики, позбавляючи печії та запорів.Налагоджує процес жовчовиділення.Вітамін В у складі сприяє покращенню зору.Корисний для людей із захворюваннями нирок, печінки та жовчного міхура.Рекомендується їсти в разі подагри та ревматизму.Регулярне вживання запобігає розвитку сечокам'яної хвороби.З олії персикових кісточок роблять основу для доглядових кремів і масел для зрілої шкіри.Чим корисний персик для здоров'я жінокПерсики корисні для вагітних. Допомагають впоратися із симптомами токсикозу.
Фолієва кислота, яка є в персиках, потрібна для формування дитини під час вагітності.Вживання персиків - профілактика втоми ніг та судом.Персики виводять зайву рідину з організму, що робить їх корисними для тих, у кого з'являються набряки.Підтримують роботу серця.Клітковина нормалізує роботу кишківника.
Педіатри рекомендують помірно вживати персики під час лактації, але за умови, що до пологів мама вже вживала цей фрукт.
Персики вважаються плодами краси, вони добре впливають на шкіру, волосся та нігті.Користь персиків для здоров'я чоловіківПерсики незамінні для раціону чоловіків, тому що в них є цинк.Персики підтримують здоров'я передміхурової залози, запобігаючи її захворюванням.Регулярне вживання персиків допомагає виведенню зайвої рідини, а це, своєю чергою, запобігає сечокам'яній хворобі та подагрі.Шкода від персиківПротипоказань для вживання персиків небагато.У персиках міститься багато вуглеводів і цукру, тому їх не рекомендують вживати людям з цукровим діабетом і ожирінням.Алергії на фрукти та ягоди виникають у багатьох людей. Персик - не виняток. Найпідступніша частина плоду - шкірка з ворсинками. Тому в дитячий прикорм персики вводять виключно в очищеному вигляді та маленькими шматочками.З обережністю потрібно вживати персики, як і інші свіжі фрукти, в разі захворювань шлунково-кишкового тракту. Надмірне вживання фруктів може викликати розлад кишківника.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Яку олію обрати: 8 популярних видів і коли їх краще використовувати
24tv
2025-08-01T11:09:55Z
«Ми не витримуємо!»: іспанське місто закликає туристів не приїздити у вихідні
ГЛАВКОМ NET
2025-08-01T11:06:48Z
Яка частина свинини найсмачніша: усі будуть здивовані
GlavRed
2025-08-01T10:54:44Z
Де біля Львова відпочити у кришталево чистій воді: 3 найкращі локації
24tv
2025-08-01T10:42:25Z
Як реанімувати туш, що засохла: вона служитиме вам ще місяцями
24tv
2025-08-01T10:33:27Z
Коли, як не на Маковія: пухкі та ароматні булочки з маком, від яких можна втратити голову
24tv
2025-08-01T10:27:07Z
Цибуля лежатиме цілий рік і не зіпсується: який найкращий спосіб зберігання
TSN
2025-08-01T09:48:15Z
Такий бісквіт вийде навіть у новачків: ідеальні пропорції пухкої випічки
Telegraf
2025-08-01T09:18:30Z
З чим носити бермуди, щоб вони не вкорочували зріст: зверніть увагу
24tv
2025-08-01T09:12:26Z
До побачення, НАБУ? Що насправді криється за масштабною спецоперацією СБУ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-21T19:09:39Z
Головне – досягти своїх цілей: у Путіна зробили нову цинічну заяву про війну в Україні
24tv
2025-07-20T09:30:42Z
Трамп відклав Україну на 2026 рік: чому США для початку вирішили розібратися з Бразилією та Індією
Фокус
2025-08-01T11:15:51Z
Суд ЄС поставив під сумнів законність італійського списку "безпечних країн" для мігрантів
Европейская правда
2025-08-01T11:13:12Z
Обшуки в ексзаступника керівника ОП Шурми в Германії: був запит НАБУ, — Spiegel
Фокус
2025-08-01T11:09:46Z
"З героя перетвориться на мішень": чи є шанс, що Путін закінчить війну проти України
GlavRed
2025-08-01T11:09:01Z
Заарештований президент Південної Кореї лежав на підлозі камери і відмовлявся від допиту
Лига
2025-08-01T11:06:46Z
Чи буде вторгнення в Нарву: Балтійська стратегія Володимира Путіна
Фокус
2025-08-01T11:06:43Z
Наслідки скорочення строку ультиматуму Трампа
ГЛАВКОМ NET
2025-08-01T11:06:38Z
“Чорноязикий злодій” Крістофера Б’юлмана: брудне, смішне та чарівне темне фенетзі. Рецензія ITC.ua
ITC
2025-08-01T11:04:12Z
Окуляри Вінстона Черчилля виставили на продаж: скільки вони коштують
24tv
2025-08-01T11:03:09Z
Просльозитеся від ностальгії: яка пісня була найпопулярнішою у 2000-му році і що про що вона
Telegraf
2025-08-01T11:00:41Z
Режисер Андрій Приймаченко відстояв свої авторські права у справі проти НВО
Детектор М
2025-08-01T10:51:18Z
У Копенгагені покажуть український документальний фільм «Сімейний альбом»
Детектор М
2025-08-01T10:42:14Z
Дійсно “Довга хода”: акторів нової екранізації Стівена Кінга змусили ходити до 25 км на день
ITC
2025-08-01T10:28:35Z
Уперше за багато років: Галкін обрізав кучері та показався в кардинально новому образі
GlavRed
2025-08-01T10:27:58Z
Музична премія Косенка оголосила прийом заявок
УкраинФорм
2025-08-01T10:15:26Z
Перед виходом 2 сезону "Венздей": Дженна Ортега з'явилась на публіці в ефектному образі
24tv
2025-08-01T10:06:04Z
Правильне використання масок для обличчя: поради та рекомендації
Comments UA
2025-08-01T10:06:41Z
Як правильно замочити мак для булочок чи іншої випічки: навіщо так робити
TSN
2025-08-01T09:33:13Z
Із хлібом, сиром і сіллю: як у різних країнах їдять кавун
24tv
2025-08-01T09:12:32Z
Людям потрібно заново навчитися впадати в сплячку: вчені кажуть, що це вилікує нас від хвороб
Фокус
2025-08-01T08:57:49Z
Скільки коштує молодість: розкрито головний секрет пластичної хірургії Голлівуду
Фокус
2025-08-01T08:51:26Z
Нирки мовчать, але запам’ятовують усе: які речі непомітно вбивають орган — пояснення ендокринолога
TSN
2025-08-01T08:21:53Z
Скільки солі можна їсти на день: добова норма
TSN
2025-08-01T08:21:48Z
Хліб і депресія: який несподіваний зв'язок виявили вчені
24tv
2025-08-01T08:09:30Z
Ось 5 найкращих рослин для спальні: вони покращують сон
24tv
2025-08-01T07:57:53Z
Дівчинка, що вилетіла з 9-го поверху під час атаки на Київ, залишилась сиротою
TSN
2025-08-01T11:15:32Z
Масштабний землетрус у Тихому океані: чи постраждала база ядерного флоту РФ, — ЗМІ
Фокус
2025-08-01T11:12:38Z
Понад 40 фігурантів: в Україні викрили десятки нових схем ухилянтів
1News
2025-08-01T11:03:08Z
Дівчинка, яку викинуло вибуховою хвилею з девятого поверху, втратила батьків
ГЛАВКОМ NET
2025-08-01T11:00:25Z
"Повна лікарня людей": Кацурін розказав, як саме отруївся у власному ресторані
Фокус
2025-08-01T10:57:03Z
Розтрата понад ₴700 тис.: на Закарпатті повідомлено про підозру посадовцю КП
Украина Криминальная
2025-08-01T10:48:27Z
У Києві врятували двох котів, папуг, кролика і собаку з будинку, зруйнованого внаслідок удару РФ
УкраинФорм
2025-08-01T10:45:19Z
Обстріл Києва Росією: дівчина, яка впала з вікна 9 поверху, лишилась сиротою, — ЗМІ
Фокус
2025-08-01T10:42:47Z
Зник під час шторму: під Одесою четверту добу шукають хлопця
Украина Криминальная
2025-08-01T10:36:12Z
Учасник "Левів на джипі" Андрій Лузан розповів, чим займається у ЗСУ
24tv
2025-08-01T11:12:52Z
У Литві знайшли безпілотник, що залетів з Білорусі
Европейская правда
2025-08-01T11:12:18Z
Невидима армія веде війну проти сарани в Україні: хто насправді знищує мільйони шкідників
Telegraf
2025-08-01T11:03:17Z
За тактикою ГУР і СБУ: Польща готує рій морських дронів для війни з РФ
Фокус
2025-08-01T11:00:13Z
У Чехії зростає втома від українських біженців — опитування
iPress
2025-08-01T10:52:02Z
Випадковість чи ні? Експерт розповіла, як риба з чорною ікрою потрапила у водоймища України
Telegraf
2025-08-01T10:51:36Z
Наймолодшій жертві всього два роки, – Зеленський про жертв атаки на Київ 31 липня
24tv
2025-08-01T10:51:23Z
Частина абітурієнтів може отримати додаткові бали під час вступу
24tv
2025-08-01T10:48:44Z
ГУР МО України оприлюднило дані воєнного злочинця – командира бригади російської армії, що запускає «шахеди» по Україні
Украина Криминальная
2025-08-01T10:48:25Z
Epic Games Store безплатно віддає одну з найвище оцінених ігор в 2025 році
ITC
2025-08-01T11:13:05Z
Топ-5 помилок при купівлі вживаного смартфона, які можуть дорого обійтися
InternetUA
2025-08-01T11:04:59Z
Простіше нікуди: дивовижний салат із куркою за кілька хвилин
GlavRed
2025-08-01T10:57:31Z
Важливе відкриття: астрономи показали, як рідкісна чорна діра у Всесвіті поглинає зірку
Фокус
2025-08-01T10:51:42Z
Магнітні бурі в серпні: що очікувати від сонячної активності протягом місяця
Gazeta UA
2025-08-01T10:51:19Z
Нова ідея допоможе сонячним панелям працювати цілу вічність: що придумали вчені
Фокус
2025-08-01T10:51:07Z
Вразливий вайб-кодинг: майже половина коду, написаного ШІ, потенційно небезпечна
ITC
2025-08-01T10:37:45Z
iPhone 17 вже близько: інсайдери розкрили характеристики, дизайн та ціни
Фокус
2025-08-01T10:36:00Z
Експедиція знайшла тисячі тварин на глибині майже 10 кілометрів
24tv
2025-08-01T10:33:04Z
Боєць розповів, чому падає ефективність української ППО та які нові методи використовує ворог
Фокус
2025-08-01T11:15:24Z
У Харкові з’ясовують походження знайдених у сквері катакомбів
Мій Харків
2025-08-01T11:09:27Z
Терехов: Укриття в Харкові мають постійно вдосконалюватися
Мій Харків
2025-08-01T11:07:33Z
У липні ворог атакував Харків 103 рази
Мій Харків
2025-08-01T11:04:04Z
Львів вперше випередив Київ за обсягами житлового будівництва: які показники
24tv
2025-08-01T11:03:24Z
Перші вихідні серпня в Україні будуть спекотними, дощі - лише на заході
УкраинФорм
2025-08-01T11:03:24Z
У Миколаєві впроваджують проєкти для доступу людей з інвалідністю до культурних і освітніх послуг
УкраинФорм
2025-08-01T10:51:29Z
На Сумщині росіяни атакували з артилерії Есманську громаду - поранена жінка
УкраинФорм
2025-08-01T10:45:04Z
Майже 23 мільйони за зрубані ліси та забруднені землі: на Житомирщині викривають масштабні екологічні злочини
Знай
2025-08-01T10:45:01Z
Абдулхамід переходить із Роми в Ланс
Football.ua
2025-08-01T11:04:50Z
Аргентинський форвард забив шикарний гол у стилі ван Бастена: ефектне відео
24tv
2025-08-01T10:54:31Z
Чемпіонат України з футболу, 1-й тур: розклад та результати матчів
Telegraf
2025-08-01T10:54:15Z
Санта-Колома — Полісся. Наші оцінки
Football.ua
2025-08-01T10:42:19Z
Партизан — Олександрія. Наші оцінки
Football.ua
2025-08-01T10:40:38Z
Шахтар — Бешикташ. Наші оцінки
Football.ua
2025-08-01T10:37:17Z
Слот – про трансфер Вірца: Це довгостроковий проєкт
Football.ua
2025-08-01T10:28:46Z
Названо умову, за якої Санчо перейде до Ювентуса
Football.ua
2025-08-01T10:25:51Z
Україна завершила з трьома нагородами чемпіонат світу з фехтування
ГЛАВКОМ NET
2025-08-01T10:06:15Z
Стаж необхідний для призначення пенсії у 60, 63 чи 65 роки
TSN
2025-08-01T11:15:47Z
Ціни на комуналку зростуть. Національний банк назвав терміни
ГЛАВКОМ NET
2025-08-01T11:03:40Z
Ощадбанк спростовує інформацію про передачу ТОК Gulliver в управління держбанків
УкраинФорм
2025-08-01T11:03:25Z
Проблеми на Балканах: сербська "дочка" Газпрому згортає бізнес у двох країнах ЄС
24tv
2025-08-01T11:03:05Z
Міграція з України триватиме: Нацбанк погіршив прогноз на поточний та наступний роки
ZN UA
2025-08-01T11:00:20Z
Apple готується наздоганяти ШІ: Тім Кук анонсує масштабні інвестиції в галузь
ZN UA
2025-08-01T10:49:38Z
АЗС "Привату" масово переходять до UPG – і це лише початок
24tv
2025-08-01T10:42:59Z
Не всім сподобається: популярна країна запровадила обмеження на алкоголь вже відсьогодні
24tv
2025-08-01T10:42:18Z
Податкова перевиконала план надходжень до держбюджету на понад ₴70 мільярдів
УкраинФорм
2025-08-01T10:42:15Z
Розсекречено салон нового електричного спортседана Mercedes-AMG
AutoCentre
2025-08-01T11:15:23Z
Toyota змінює стратегію через стрімкий розвиток ринку електромобілів у Європі
Топ Жир
2025-08-01T11:06:51Z
Випускали серійно: в інтернеті показали дуже рідкісну копію Ferrari від Pontiac
Фокус
2025-08-01T11:06:49Z
Батарея Kia EV4 зберегла 95% ресурсу після 110 тисяч км
360ua.news
2025-08-01T10:48:01Z
Skoda анонсувала загадковий електричний універсал: опубліковані офіційні зображення
AutoGeek
2025-08-01T10:45:52Z
Електрокросовер за $10 500: BYD представила Yuan Up Pilot
ITC
2025-08-01T10:28:21Z
Ціна Prelude може здивувати навіть власників GR Supra у Японії
Топ Жир
2025-08-01T10:21:45Z
Тест-драйв Maxus eDeliver 5: компактний електромобіль для міської логістики
AutoCentre
2025-08-01T10:13:10Z
Не "Мерседес": Ферстаппен визначився, за яку команду виступатиме у Формулі-1
24tv
2025-08-01T10:06:26Z