MY.UAНовости
Скучать не вредно: почему стоит время от времени устраивать своему мозгу технологический шабат
Скучать не вредно: почему стоит время от времени устраивать своему мозгу технологический шабат

Скучать не вредно: почему стоит время от времени устраивать своему мозгу технологический шабат

Скука полезна, если бы не она, Джан Роулинг никогда бы не придумала Гарри Поттера, Агата Кристи — Эркюля Пуаро, а Исаак Ньютон — закон всемирного тяготения, уверяет блогер Дмитрий Чернышев. Пассивный режим мышления — ключ зажигания для нашего воображения, поэтому полезно устраивать себе время от времени изоляцию от гаджетов

Скука невероятно важна для развития мышления и воображения человека.

В 1990 году Джоан Роулинг ехала на поезде из Манчестера в Лондон. Где-то на полпути поезд застрял на целых четыре часа из-за технических проблем. Джоан сидела и смотрела в окно на коров. У нее не было с собой ни книги, ни даже ручки, чтобы записать свои мысли. Именно в этот момент вынужденного бездействия и скуки в ее голове внезапно, почти целиком, появился образ мальчика-волшебника по имени Гарри Поттер, который едет в школу магии. Лишенная возможности отвлечься или записать свою мысль, она четыре часа "вынашивала" эту идею в своем воображении, прокручивая детали, персонажей и сюжетные ходы. Если бы у нее в тот момент был смартфон, мир, скорее всего, никогда бы не увидел "Гарри Поттера". Она бы просто провела эти четыре часа, листая ленту или играя в игру.

Во время Первой мировой войны Агата Кристи работала медсестрой-добровольцем в госпитале, а затем — в аптеке. Работа была однообразной: нужно было часами перебирать, взвешивать и смешивать порошки и микстуры. Именно эта скучная, рутинная работа дала ее воображению мощный толчок. Чтобы развлечь себя, она начала придумывать истории. Окруженная склянками с ядами, она стала размышлять: "А как можно было бы использовать вот этот препарат для идеального убийства? Как скрыть следы? Какой мотив мог бы быть у человека?" Так родились сюжеты для ее первых детективов и появился знаменитый Эркюль Пуаро.

В 1665 году в Англию пришла Великая чума. Кембридж, где учился молодой Исаак Ньютон, был закрыт на карантин. И Ньютону пришлось вернуться в свое родное поместье и провести там почти два года в скучном уединении. Этот период вынужденного безделья, лишенный университетской суеты и общения, стал его "годом чудес". Именно там, в тишине и скуке сельской жизни, он сформулировал основы закона всемирного тяготения, разработал дифференциальное и интегральное исчисление и провел свои знаменитые опыты по оптике, разложив свет на спектр с помощью призмы. Изоляция и отсутствие внешних раздражителей позволили его гению полностью сконцентрироваться и совершить прорыв, который определил развитие всей мировой науки на следующие 200 лет.

Почему так происходит? Мы привыкли воспринимать скуку как нечто негативное, как пустоту, которую нужно немедленно заполнить. Но с точки зрения мозга, скука — это не пустота. Это сигнал. Мозг говорит: "Внешней стимуляции недостаточно. Пора включить внутренний генератор".

Важно Лето — время быть счастливыми: почему солнечный свет, по мнению социолога, создает нам хорошее настроение

Именно в этот момент, когда мы перестаем пассивно потреблять информацию извне, в нашем мозге активируется важнейшая нейронная сеть — Сеть пассивного режима мозга.

Немного упрощая, можно сказать, что наш мозг работает в двух основных режимах — в активном, когда вы сосредоточены на конкретной внешней задаче — читаете этот текст, листаете ленту, ведете машину. Ваш фокус направлен ВОВНЕ.

И в пассивном режиме, который включается, когда вы "ничего не делаете" — смотрите в окно, принимаете душ, гуляете по парку или просто лежите на диване. Ваш фокус направлен ВНУТРЬ.

Пассивный режим невероятно важен для творчества. Ваш мозг начинает свободно "блуждать" по вашей памяти, просматривая старые воспоминания, знания, обрывки разговоров, прочитанные книги. А потом он делает самое главное — создает неожиданные связи между идеями, которые на первый взгляд не связаны друг с другом. Вы можете взять историю из биологии, наложите ее на вашу проблему на работе и — Эврика! — вам в голову придет неожиданная идея.

Скука — это ключ зажигания для вашего воображения. Без скуки эта важнейшая система просто не успевает включиться.

И именно поэтому ваш смартфон, который убивает вашу скуку, заодно убивает и ваше творчество. Потому что он предлагает нам приятный, бесконечный и простой способ НИКОГДА не оставаться наедине со своими мыслями.

Вы попадаете в дофаминовую петлю: каждое уведомление, каждый лайк, каждое новое видео — это микродоза дофамина, гормона предвкушения и вознаграждения. Мозг подсаживается на эту "иглу" и начинает требовать постоянной стимуляции. Так начинается усыхание вашей "мышцы" воображения. Мышление, особенно творческое, — это усилие. Оно требует времени и умственной энергии.

А пассивное потребление контента — это легко и приятно. Когда у мозга есть выбор между напряженной работой (думать) и легким развлечением (смотреть), он всегда выберет второе.

Поймите меня, пожалуйста, правильно. Меньше всего я хочу быть старпером, который жалуется на новые технологии — вот в наше время… Нет, я просто хочу рассказать о важности информационной гигиены. В Израиле есть такое понятие — шабат, когда люди забывают про работу и посвящают время отдыху и общению с друзьями и с семьей. Вы можете тоже устроить себе технологический шабат и забыть на день про гаджеты.

Поставьте временное ограничение на свой смартфон. Если вы едете в транспорте или стоите в очереди, не спешите доставать телефон из кармана — посмотрите на город, понаблюдайте за людьми. Помечтайте.

Найдите себе занятие, которое требует работы руками и не связано с экранами: рисование, игра на музыкальном инструменте, садоводство, лепка из глины, собирание грибов. Это отлично стимулируют фантазию.

Автор выражает личное мнение, которое может не совпадать с позицией редакции. Ответственность за опубликованные данные в рубрике "Мнения" несет автор.

Источник

Важно Война завтрашнего дня: почему Китай не будет действовать на Тайване так, как все ожидают
Теги по теме
отдых
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Вуди Аллен попал в базу Миротворца
Корреспондент
2025-08-25T20:30:10Z
Украина осудила участие Вуди Аллена в Московской неделе кино
Корреспондент
2025-08-25T11:51:35Z
Сразу минус 10 лет: стилист назвал три правила, как зрительно уменьшить возраст
Gazeta UA
2025-09-05T23:03:08Z
Умер Джорджо Армани: кому достанется империя бездетного модельера
Новости Украины
2025-09-05T19:18:06Z
Световой меч Дарта Вейдера установил рекорд на аукционе
Корреспондент
2025-09-05T18:29:54Z
Всегда будете в тренде: Андре Тан рассказал о главных правилах сочетания цветов
Знай
2025-09-05T18:29:40Z
"Декстер: Воскресение" завершил первый сезон и собрал высокие оценки
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:39Z
Рамина на Мальдивах показала фигуру без фильтров и фотошопа
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:34Z
"Выучила его мозг до деталей" - жена Виктора Павлика рассказала о задержке речи сына
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:24Z
Американская компания Keurig Dr Pepper приобретет производителя кофе Jacobs
Корреспондент
2025-08-25T18:30:10Z
Отопительный сезон под угрозой: "Нафтогаз" просит помощи у международных партнеров
Хвиля
2025-09-06T03:06:51Z
В августе Украина стала пятой в Европе по цене электроэнергии
UAToday
2025-09-06T02:48:43Z
Ужгород получит прямую железнодорожную связь с четырьмя городами ЕС: когда старт рейсов
UAToday
2025-09-06T02:48:35Z
Дефицит овощей в Днепропетровской области: критические проблемы могут изменить ситуацию на рынке
Политека
2025-09-06T02:30:45Z
Осталось меньше месяца: в Ощадбанке просят клиентов снять все деньги со счетов
Знай
2025-09-06T02:12:16Z
РФ за экспорт оружия получает наличные в больших мешках - СМИ
Корреспондент
2025-09-06T00:03:18Z
Глава "Сбербанка" заявил о "технической стагнации" российской экономики
Хвиля
2025-09-05T21:30:22Z
Осенний удар по кошелькам: украинцев предупредили о подорожании важного продукта
Знай
2025-09-05T20:12:00Z
Зеленский ответил Вэнсу по поводу "уступок" России
Корреспондент
2025-08-25T13:33:00Z
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ
Корреспондент
2025-08-24T15:00:09Z
Сыбига ответил Сийярто по поводу энергоугрозы "в венгерском стиле"
Корреспондент
2025-08-24T21:48:42Z
У соглашения с США об оружии на 100 миллиардов долларов есть неприятный "подводный камень" — NBC News
Telegraf
2025-09-06T03:09:13Z
СМИ раскрыли план о создании "буферной зоны" в Украине после заключения мира с РФ. Чьи войска будут ее охранять?
UAToday
2025-09-06T02:48:59Z
Зеленский раскрыл первые детали встречи с Фицо
UAToday
2025-09-06T02:48:45Z
Малюк раскрыл, куда россияне спрятали свои самолеты после операции "Паутина"
UAToday
2025-09-06T02:48:07Z
Новая глава МИД Британии Иветт Купер: BBC о первых испытаниях — Украина и Ближний Восток
ZN UA
2025-09-06T02:42:09Z
Новая глава МИД Великобритании первый звонок сделала в Украину
Корреспондент
2025-09-06T02:33:57Z
Самолет с российскими туристами экстренно сел в Таллинне из-за атаки украинских дронов
Европейская правда
2025-08-24T18:00:06Z
Сумы почти сутки под атакой РФ: бушуют пожары
Корреспондент
2025-08-25T04:03:21Z
Каджики приближается: Вьетнам эвакуирует более полумиллиона человек
Корреспондент
2025-08-24T23:48:56Z
На Одессчине будут судить мужчину за угон автомобиля ТЦК
Корреспондент
2025-09-05T18:36:06Z
В Днепре горят склады, город окутан черным дымом
Комсомольская правда
2025-09-05T18:28:56Z
В Польше избили группу украинцев
Корреспондент
2025-09-05T18:28:55Z
«Інтерпайп» вийшов на ринок труб для виробництва бурового інструменту
AgroNews
2025-09-05T18:27:46Z
В Днепре бушует масштабный пожар
Корреспондент
2025-09-05T18:27:40Z
Виновник ДТП — наезда на четырех военных в Константиновке полтора года уклоняется от вызовов в суд
ZN UA
2025-09-05T18:27:39Z
Как украинцы относятся к ТЦК - опрос
UAToday
2025-08-25T15:39:48Z
Нарушать запреты в этот день строго запрещено: какое «чудо» может приключиться
Comments UA
2025-09-06T03:57:19Z
В ГУР оценили возможности РФ по производству шахедов
Корреспондент
2025-09-06T03:54:10Z
Закарпатские таможенники Василий Пупена и Павел Лайош построили дворцы и купили фейковые инвалидности
Знай
2025-09-06T03:51:26Z
ГУР сообщило о беспрецедентном присутствии российских войск в Украине
TSN
2025-09-06T03:51:24Z
Шесть знаков китайского зодиака, которые привлекут везение уже 6 сентября
TSN
2025-09-06T03:51:14Z
С праздником Михайлово чудо 2025! Красивые поздравления в открытках и прозе для самых близких
Telegraf
2025-09-06T03:45:38Z
В школах готовят изменения в дистанционном обучении: к чему готовиться
Знай
2025-09-06T03:21:17Z
Украинцев с инвалидностью пугают штрафами за ВЛК: законно ли
Знай
2025-09-06T03:06:21Z
Кабмин упростил правила ввоза гуманитарных лекарств
UAToday
2025-09-06T02:48:01Z
В Китае разработали инъекции для возвращения цвета волос: эффективно ли новое средство от седины
TSN
2025-09-05T19:51:42Z
Сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
Знай
2025-09-05T18:51:53Z
Минветеранов сообщило о масштабах инвалидности среди военных
Хвиля
2025-09-05T18:25:54Z
Доминирование руки: почему одна рука сильнее
GlavRed
2025-09-05T18:25:45Z
Перелом или растяжение: почему заживление связок дольше костей
GlavRed
2025-09-05T18:25:00Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:29Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:28Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:24Z
Volvo начала производство ES90
Корреспондент
2025-09-05T18:51:58Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:30:42Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:21:31Z
Культовая капсула времени: обнаружен 20-летний суперкар от Honda в новом состоянии
Фокус
2025-09-05T09:15:33Z
В Украине снизился спрос на новые грузовики
Gazeta UA
2025-09-05T06:48:42Z
Креатив высшего уровня. В Украине заметили автомобиль с пикантной подвеской
Telegraf
2025-09-04T22:33:59Z
Kia установила новый рекорд продажей
Корреспондент
2025-09-04T20:33:48Z
Toyota готовит компактный пикап: дебют в 2027 году
Корреспондент
2025-09-04T19:30:07Z
Представлен новый Honda Prelude
Корреспондент
2025-09-04T17:39:27Z
В Украине сосредоточено около 700 000 военного контингента России – разведка
Лига
2025-09-06T03:45:01Z
До 12 часов без света. В Днепре местами действуют графики отключения света
UAToday
2025-09-06T03:27:37Z
Андрей Кузник, начальник Львовской таможни, жалуется на низкую зарплату, но декларирует кучу недвижимости и элитный джип Lexus
Знай
2025-09-06T02:51:01Z
Ситуация на фронте на вечер 5 сентября 2025 года
UAToday
2025-09-06T02:48:18Z
Гороскоп на сегодня 6 сентября: финансы тельцов, неприятные новости раков и здоровье скорпионов
Знай
2025-09-06T01:33:45Z
РФ усилила удары БПЛА по трассе Славянск-Изюм - DeepState
Корреспондент
2025-09-06T01:27:01Z
Принимает ли Буданов лично участие в боевых операциях против россиян: ответ ГУР
ZN UA
2025-09-06T01:12:01Z
Девочка-квадробер в Одессе играла на пляже: соцсети разделились на два лагеря
Telegraf
2025-09-05T22:33:58Z
ГУР: на территории Украины находится около 700 тысяч российских военных
ZN UA
2025-09-05T21:12:30Z
Три причины, почему растворимый кофе нельзя заливать кипятком
Gazeta UA
2025-09-06T02:00:24Z
Какое ударение правильно: "листОпад чи листопАд"
Gazeta UA
2025-09-06T00:15:00Z
День ангела 6 сентября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-09-05T21:21:03Z
Салат "Мозаика" из баклажанов и фасоли: он спасет, когда совсем нет времени готовить
Telegraf
2025-09-05T18:36:31Z
Какие фразы под запретом, когда ребенок отказывается есть: ответ нутрициолога
Gazeta UA
2025-09-05T18:30:25Z
BEDNAR представив новинки та перевірені рішення на Дні поля АГРО Вінниця
AgroNews
2025-09-05T18:27:26Z
От новых не отличить: как полностью убрать желтые пятна на кроссовках
GlavRed
2025-09-05T18:25:29Z
Если кот обиделся. Четыре способа вернуть его благосклонность
Telegraf
2025-09-05T18:25:26Z
Эту ошибку допускают многие садоводы: почему нельзя обрезать фруктовые деревья в сентябре
Telegraf
2025-09-05T18:24:43Z
Какой XROS самый лучший в 2025 году?
Bin UA
2025-09-06T12:15:13Z
Эксперты бьют тревогу: самый большой вулкан Европы снова подает признаки жизни
TSN
2025-09-06T03:51:35Z
Неожиданный гость посетил австралийку по лакомству: кем он оказался
TSN
2025-09-06T03:51:32Z
Служба занятости интегрировала искусственный интеллект в поиск вакансий
Хвиля
2025-09-05T23:30:14Z
Официально: Life is Strange получит адаптацию в формате телесериала
GameMag
2025-09-05T21:24:09Z
Как установить оптоволоконный интернет в квартире: пошаговое руководство
GameWay
2025-09-05T21:00:17Z
Колхозники: в России высмеивают бывшую певицу из Украины
Comments UA
2025-09-05T20:57:35Z
Может погубить все человечество: ученые забили тревогу из-за опасной технологии
Знай
2025-09-05T20:51:52Z
Сказка о восточном балансе: Обзор The Rogue Prince of Persia
GameMag
2025-09-05T20:33:57Z
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола
Корреспондент
2025-08-24T14:27:41Z
Французы ликуют, выиграв у сборной Украины со счетом 2:0
Корреспондент
2025-09-05T22:33:32Z
Два "горняка" и динамовец создали дебютное трио сборной в матче с Францией
Корреспондент
2025-09-05T22:03:23Z
Украина и Франция определили комплекты формы на матч отбора ЧМ-2026
Корреспондент
2025-09-05T20:54:40Z
Промоутер Итаумы: Бой у Мозеса будет в декабре на ринге в Манчестере
Корреспондент
2025-09-05T20:27:44Z
Полесье взяло в аренду полузащитника Динамо
Корреспондент
2025-09-05T19:36:06Z
В Англии восхитились первой тренировкой бразильца из "Шахтера"
ZN UA
2025-09-05T18:27:43Z
Украина-Франция: где и когда смотреть первый матч Украины в отборе на ЧМ-2026
GlavRed
2025-09-05T18:25:37Z
В России заговорили о футбольном матче с Украиной
Telegraf
2025-09-05T18:24:57Z