MY.UAНовости
Скучать не вредно: почему стоит время от времени устраивать своему мозгу технологический шабат
Скучать не вредно: почему стоит время от времени устраивать своему мозгу технологический шабат

Скучать не вредно: почему стоит время от времени устраивать своему мозгу технологический шабат

Скука полезна, если бы не она, Джан Роулинг никогда бы не придумала Гарри Поттера, Агата Кристи — Эркюля Пуаро, а Исаак Ньютон — закон всемирного тяготения, уверяет блогер Дмитрий Чернышев. Пассивный режим мышления — ключ зажигания для нашего воображения, поэтому полезно устраивать себе время от времени изоляцию от гаджетов

Скука невероятно важна для развития мышления и воображения человека.

В 1990 году Джоан Роулинг ехала на поезде из Манчестера в Лондон. Где-то на полпути поезд застрял на целых четыре часа из-за технических проблем. Джоан сидела и смотрела в окно на коров. У нее не было с собой ни книги, ни даже ручки, чтобы записать свои мысли. Именно в этот момент вынужденного бездействия и скуки в ее голове внезапно, почти целиком, появился образ мальчика-волшебника по имени Гарри Поттер, который едет в школу магии. Лишенная возможности отвлечься или записать свою мысль, она четыре часа "вынашивала" эту идею в своем воображении, прокручивая детали, персонажей и сюжетные ходы. Если бы у нее в тот момент был смартфон, мир, скорее всего, никогда бы не увидел "Гарри Поттера". Она бы просто провела эти четыре часа, листая ленту или играя в игру.

Во время Первой мировой войны Агата Кристи работала медсестрой-добровольцем в госпитале, а затем — в аптеке. Работа была однообразной: нужно было часами перебирать, взвешивать и смешивать порошки и микстуры. Именно эта скучная, рутинная работа дала ее воображению мощный толчок. Чтобы развлечь себя, она начала придумывать истории. Окруженная склянками с ядами, она стала размышлять: "А как можно было бы использовать вот этот препарат для идеального убийства? Как скрыть следы? Какой мотив мог бы быть у человека?" Так родились сюжеты для ее первых детективов и появился знаменитый Эркюль Пуаро.

В 1665 году в Англию пришла Великая чума. Кембридж, где учился молодой Исаак Ньютон, был закрыт на карантин. И Ньютону пришлось вернуться в свое родное поместье и провести там почти два года в скучном уединении. Этот период вынужденного безделья, лишенный университетской суеты и общения, стал его "годом чудес". Именно там, в тишине и скуке сельской жизни, он сформулировал основы закона всемирного тяготения, разработал дифференциальное и интегральное исчисление и провел свои знаменитые опыты по оптике, разложив свет на спектр с помощью призмы. Изоляция и отсутствие внешних раздражителей позволили его гению полностью сконцентрироваться и совершить прорыв, который определил развитие всей мировой науки на следующие 200 лет.

Почему так происходит? Мы привыкли воспринимать скуку как нечто негативное, как пустоту, которую нужно немедленно заполнить. Но с точки зрения мозга, скука — это не пустота. Это сигнал. Мозг говорит: "Внешней стимуляции недостаточно. Пора включить внутренний генератор".

Важно Лето — время быть счастливыми: почему солнечный свет, по мнению социолога, создает нам хорошее настроение

Именно в этот момент, когда мы перестаем пассивно потреблять информацию извне, в нашем мозге активируется важнейшая нейронная сеть — Сеть пассивного режима мозга.

Немного упрощая, можно сказать, что наш мозг работает в двух основных режимах — в активном, когда вы сосредоточены на конкретной внешней задаче — читаете этот текст, листаете ленту, ведете машину. Ваш фокус направлен ВОВНЕ.

И в пассивном режиме, который включается, когда вы "ничего не делаете" — смотрите в окно, принимаете душ, гуляете по парку или просто лежите на диване. Ваш фокус направлен ВНУТРЬ.

Пассивный режим невероятно важен для творчества. Ваш мозг начинает свободно "блуждать" по вашей памяти, просматривая старые воспоминания, знания, обрывки разговоров, прочитанные книги. А потом он делает самое главное — создает неожиданные связи между идеями, которые на первый взгляд не связаны друг с другом. Вы можете взять историю из биологии, наложите ее на вашу проблему на работе и — Эврика! — вам в голову придет неожиданная идея.

Скука — это ключ зажигания для вашего воображения. Без скуки эта важнейшая система просто не успевает включиться.

И именно поэтому ваш смартфон, который убивает вашу скуку, заодно убивает и ваше творчество. Потому что он предлагает нам приятный, бесконечный и простой способ НИКОГДА не оставаться наедине со своими мыслями.

Вы попадаете в дофаминовую петлю: каждое уведомление, каждый лайк, каждое новое видео — это микродоза дофамина, гормона предвкушения и вознаграждения. Мозг подсаживается на эту "иглу" и начинает требовать постоянной стимуляции. Так начинается усыхание вашей "мышцы" воображения. Мышление, особенно творческое, — это усилие. Оно требует времени и умственной энергии.

А пассивное потребление контента — это легко и приятно. Когда у мозга есть выбор между напряженной работой (думать) и легким развлечением (смотреть), он всегда выберет второе.

Поймите меня, пожалуйста, правильно. Меньше всего я хочу быть старпером, который жалуется на новые технологии — вот в наше время… Нет, я просто хочу рассказать о важности информационной гигиены. В Израиле есть такое понятие — шабат, когда люди забывают про работу и посвящают время отдыху и общению с друзьями и с семьей. Вы можете тоже устроить себе технологический шабат и забыть на день про гаджеты.

Поставьте временное ограничение на свой смартфон. Если вы едете в транспорте или стоите в очереди, не спешите доставать телефон из кармана — посмотрите на город, понаблюдайте за людьми. Помечтайте.

Найдите себе занятие, которое требует работы руками и не связано с экранами: рисование, игра на музыкальном инструменте, садоводство, лепка из глины, собирание грибов. Это отлично стимулируют фантазию.

Автор выражает личное мнение, которое может не совпадать с позицией редакции. Ответственность за опубликованные данные в рубрике "Мнения" несет автор.

Источник

Важно Война завтрашнего дня: почему Китай не будет действовать на Тайване так, как все ожидают
Теги по теме
відпочинок
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Джерард Батлер выживает вместе с семьей в трейлере фильма "Гренландия: Миграция"
GameMag
2025-09-27T21:39:02Z
Эта прическа возвращается с новой силой: назван тренд этой осени
TSN
2025-09-27T18:21:36Z
Жена Остапчука в честь дня рождения любимого засветилась в стильном семейном фотосете
TSN
2025-09-27T15:18:21Z
"7 чудес Украины" без бюджетных денег: Николай Томенко рассказал об успешном проекте и "краже" идей
Знай
2025-09-27T13:27:11Z
Леся Никитюк рассекретила расходы на сына и покупает ли ему дорогие вещи
TSN
2025-09-27T11:18:21Z
Жена Усика показала, как роскошно отпраздновала годовщину брака вместе с возлюбленным
TSN
2025-09-27T10:06:32Z
В РФ скончалась популярная актриса, звезда "Мимино" и "Глухаря"
GlavRed
2025-09-27T09:30:14Z
Шоураннер сериала "Ведьмак" впервые высказалась об уходе Генри Кавилла
GameMag
2025-09-26T23:21:35Z
Известная путинистка в РФ готовится к смерти и озвучила свое последнее желание
Comments UA
2025-09-26T21:45:05Z
Зеленский призвал Европу полностью прекратить импорт российской нефти и газа
Хвиля
2025-09-27T21:30:21Z
В Украине запустили венчурный фонд для технологических стартапов
Корреспондент
2025-09-27T20:54:25Z
Прогноз курса доллара на октябрь: эксперт предупредил, к какой отметке готовиться
Хвиля
2025-09-27T19:15:01Z
Когда назначается пособие по безработице и сколько платят
Знай
2025-09-27T19:06:51Z
Егор Перелыгин: Прозрачность и доверие: как стандарты РКООН изменят украинский рынок ископаемых
Знай
2025-09-27T17:57:18Z
Несправедливым пенсиям хотят положить конец: украинцам готовят новую формулу выплат
Знай
2025-09-27T17:06:27Z
Главное за 27 сентября: отмена монет, новые отключения света, другой формат НМТ и изгнание украинцев из Польши
Знай
2025-09-27T16:45:40Z
Срочно обменивайте, пока не поздно: в Украине выводят из обращения еще одну монету
Знай
2025-09-27T16:21:26Z
Цены стремительно растут перед зимой: в Украине дорожает востребованный продукт
GlavRed
2025-09-27T15:27:51Z
Позорное решение: МИД прокомментировал возвращение россиян на Паралимпиаду
Корреспондент
2025-09-28T00:48:34Z
Удар по Запорожью: стали известны последствия
Корреспондент
2025-09-27T23:51:57Z
В России заявили, что не планируют нападать на страны НАТО
Корреспондент
2025-09-27T23:30:35Z
Мэр из тюрьмы призывает ЕС остановить скатывание Болгарии к авторитаризму
ZN UA
2025-09-27T22:54:03Z
Лавров пригрозил НАТО и ЕС "решительным отпором" на любую агрессия против России
ZN UA
2025-09-27T21:33:10Z
Орбан пожаловался на "преследование" со стороны Зеленского
Корреспондент
2025-09-27T21:27:01Z
В России может вспыхнуть масштабная революция: что станет причиной
TSN
2025-09-27T21:21:00Z
Украина виновна, что на нее напала Россия - Лавров
Корреспондент
2025-09-27T20:09:41Z
Россия проиграла борьбу за членство в совете IСАО
Корреспондент
2025-09-27T20:06:19Z
В Киевской области прогремели взрывы, КОВА назвала причину
ZN UA
2025-09-28T00:43:46Z
Взрывы в Запорожской области: в городе произошло возгорание после вражеской атаки
TSN
2025-09-27T23:06:41Z
В Запорожье прогремели взрывы: что известно
Корреспондент
2025-09-27T22:48:59Z
Оккупанты скрывают аварию на подводной лодке «Новороссийск» в Средиземном море
Новости Украины
2025-09-27T19:27:18Z
СМИ сообщили подробности резонансного убийства в Кривом Роге
Корреспондент
2025-09-27T19:15:55Z
Роскошное авто и расчлененное тело: пропавшую школьницу нашли в машине известного рэпера
TSN
2025-09-27T18:33:13Z
В Украину экстрадировали фигурантку дела о занижении стоимости земли в Закарпатье
Знай
2025-09-27T18:21:21Z
Над электростанцией в Финляндии заметили беспилотник
UAToday
2025-09-27T17:54:55Z
Промвиробництво в Україні в січні-липні впало на 3% р./р
AgroNews
2025-09-27T17:09:07Z
Россияне подняли в небо стратегические бомбардировщики, когда ждем ракеты
ZN UA
2025-09-28T00:36:14Z
Вылет стратегических бомбардировщиков Ту-95МС: возможный ракетный удар по Украине - мониторы
TSN
2025-09-27T21:48:12Z
Дроны в стиле “свои для своих”: фирма Андрея Гончарова, советника Кима кормится на оборонных миллионах
Знай
2025-09-27T20:51:19Z
Почему птицы Украины больше не летят в теплые края: орнитолог дал ответ
TSN
2025-09-27T20:06:38Z
ДПА для 4-классников возвращают: зачем оно нужно и будет ли в формате ВНО
Знай
2025-09-27T19:51:17Z
Единый реестр военнообязанных: как изменится мобилизация и обязанности работодателей
Знай
2025-09-27T19:36:55Z
Как подать скан-копии трудовых книжек для подтверждения стажа: важная информация
Новости Украины
2025-09-27T19:00:10Z
Ребенок упал и сломал руку: кто должен отвечать за детскую травму в школе
Знай
2025-09-27T18:36:28Z
Британский блогер переплыл море… в ванной
Новости Украины
2025-09-27T18:15:05Z
“Звуковые ванны”: как саунтерапия влияет на мозг и в чем секрет ее удивительного эффекта
TSN
2025-09-27T19:51:58Z
В Индии врачи извлекли из желудка пациента 29 ложек, 19 зубных щеток и две ручки
Новости Украины
2025-09-27T18:24:27Z
Улучшит кожу и повысит иммунитет: названы 7 преимуществ тыквы для организма
UAToday
2025-09-27T17:54:22Z
Не только шампуни и маски: продукты, которые влияют на состояние волос
Знай
2025-09-27T15:21:25Z
На 30 лет больше среднего показателя: секрет долголетия найден в ДНК 117-летней женщины
Фокус
2025-09-27T15:00:54Z
Часы переводят на зимнее время: как это пережить
TSN
2025-09-27T13:06:03Z
Мужчина 60 дней ел только мясо: что с ним произошло
TSN
2025-09-27T12:36:07Z
Медицину в Украине нужно детенизировать – врач
ZN UA
2025-09-27T10:21:13Z
Простейшая поза, которая поможет быстро избавиться от боли в спине
Comments UA
2025-09-27T07:15:21Z
Спрятал аптечку в багажник – готовьтесь к штрафу: украинцев с авто предупреждают
Знай
2025-09-27T19:21:11Z
В Украине ограничили возраст водителей: кому нельзя садиться за руль
Хвиля
2025-09-27T18:30:13Z
Большинству водителей придется переучиться: эксперты назвали привычки, которые убивают трансмиссию
UAToday
2025-09-27T17:54:52Z
Спорткар ЗАЗ и роскошные Mercedes: какие ретро-авто показали на фестивале Old Car Land
Фокус
2025-09-27T14:57:29Z
Audi тестирует новый RS6 с ДВС
Корреспондент
2025-09-26T19:30:03Z
Volkswagen начнет экспортировать свои китайские модели за границу
Корреспондент
2025-09-26T17:57:03Z
Toyota будет продавать обновления для старых GR Corolla
Корреспондент
2025-09-26T17:33:17Z
В Киеве засветился недорогой конкурент BMW 3 Series и Mercedes C-Class от Hyundai
Фокус
2025-09-26T16:27:47Z
В Италии представили недорогой кроссовер за 20 000 евро с заводским ГБО
Фокус
2025-09-26T15:36:51Z
Запорожье: трое раненых после ночного удара РФ по частному сектору
TSN
2025-09-28T00:48:59Z
Новопавловское направление: враг продвинулся на два километра возле Успеновки и Новогригорьевки
TSN
2025-09-28T00:06:48Z
По меньшей мере четыре удара нанесли россияне по Запорожью: есть раненые
TSN
2025-09-27T23:33:23Z
В Киеве объявлена воздушная тревога из-за угрозы вражеских дронов: слышны взрывы
TSN
2025-09-27T22:36:10Z
Гороскоп на 28 сентября: хороший день для принятия важных решений по бизнесу
Новости Украины
2025-09-27T20:57:10Z
Россияне начали новое наступление на Украину: под угрозой два города
Знай
2025-09-27T20:30:55Z
Новый график движения транспорта в Виннице: какие изменения следует учесть во время поездок
Политека
2025-09-27T20:00:45Z
Оккупанты готовят наступление "по-новому": Волошин предупредил об опасности
TSN
2025-09-27T19:51:35Z
Топливный кризис в Крыму бьет рекорды: образовались огромные очереди на заправках
TSN
2025-09-27T19:33:27Z
День ангела 28 сентября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-09-27T21:21:44Z
Бархатный сезон в Карпатах: цены на отдых падают, а спрос растет
Знай
2025-09-27T20:12:59Z
Сделайте это с пионами осенью — и следующим летом они зацветут еще пышнее
TSN
2025-09-27T17:21:52Z
Навсегда избавиться от портулака на огороде после уборки урожая: проверенные реально работающие методы
TSN
2025-09-27T16:06:26Z
Целая гора хрустящего и вкусного печенья за 20 минут: рецепт бюджетных сладостей
GlavRed
2025-09-27T14:27:17Z
Гороскоп древних друидов: какое дерево отражает вашу сущность по дате рождения
TSN
2025-09-27T12:36:59Z
Мужчина с самыми длинными ногтями на планете: ошеломляющие фото и длина
TSN
2025-09-27T11:18:28Z
Легкий путь к богатой почве: как быстро превратить опавшие листья в "черное золото" этой осенью
TSN
2025-09-27T09:33:13Z
Советы руководителям: Почему прозрачность — ключевой принцип управления командой
Фокус
2025-09-27T09:06:45Z
Брэндон Хит возвращается в полном перестрелок трейлере Gungrave G.O.R.E: Blood Heat
GameMag
2025-09-27T21:39:41Z
Датамайнеры обнаружили в PlayStation Store упоминание русской озвучки Ghost of Yōtei для PlayStation 5
GameMag
2025-09-27T21:33:53Z
"Канарейки моря": киты научились имитировать человеческий язык
TSN
2025-09-27T21:21:38Z
Helldivers 2 хотят сделать "вечной" игрой — Helldivers 3 не планируется
GameMag
2025-09-27T21:21:27Z
Куда деваются отходы с самолета: эксперт развенчал популярный миф
TSN
2025-09-27T20:33:04Z
NASA подтвердило существование 6000 экзопланет
Корреспондент
2025-09-27T20:18:27Z
Российская компания «Микрон» представила отечественную игровую консоль MikBoy
GameMag
2025-09-27T20:07:39Z
Инсайдер: Sony уже в ближайшие дни начнёт продавать новую ревизию PlayStation 5 Pro
GameMag
2025-09-27T20:00:48Z
Разработчики Resident Evil Requiem высказались о своем отношении к деятельности инсайдеров
GameMag
2025-09-27T20:00:22Z
Два гола Холанна сделали его национальным героем
Корреспондент
2025-09-28T00:12:13Z
Ювентус продолжает быть вторым, сыграв вничью с Аталантой
Корреспондент
2025-09-27T23:45:12Z
Видео первого гола Забарного за ПСЖ
Корреспондент
2025-09-27T23:15:21Z
Зинченко провел четвертую игру за Ноттингем Форест, а его команда проиграла
Корреспондент
2025-09-27T22:57:02Z
Реал вынимал пять мячей Атлетико в матче седьмого тура Ла Лиги
Корреспондент
2025-09-27T22:03:06Z
Чемпионы Украины прекратили участие в Кубке Европы ФИБА
Корреспондент
2025-09-27T21:12:58Z
Інтер розібрався з Кальярі
Football.ua
2025-09-27T20:42:18Z
Ливерпуль проиграл лондонскому Кристал Пэлас, позволив забить себе два гола
Корреспондент
2025-09-27T19:03:05Z
Олимпиакос разрешил Яремчуку набирать форму до конца октября
Корреспондент
2025-09-27T18:15:19Z