Какими бессознательно вредим себе: врачи назвали привычки, которые сокращают жизнь на годы

На продолжительность нашей жизни влияют мелкие ежедневные привычки, однако некоторые из них, которые кажутся невиновными, могут вредить здоровью. Эксперты по долголетию доктор Мишель Йоргенсен и доктор Уилл Хаас рассказали о привычках, незаметно сокращающих нашу жизнь.

Об этом пишет Daily Mail.

Привычки, которые саботируют ваше здоровье

По словам доктора Йоргенсена, резкое уменьшение соли в рационе может быть вредным, поскольку натрий необходим для нормальной работы сердца и мозга. Она назвала еще несколько привычек, которые кажутся невинными, но опасны:

• Чрезмерное употребление антацидов. Это приводит к дефициту питательных веществ и проблемам с костями.

• Замена полноценных приёмов пищи соками. Соки с высоким содержанием сахара без клетчатки приводят к резким скачкам инсулина, что ускоряет старение.

• Дыхание ртом во сне. Это опасно, поскольку нарушает снабжение кислорода в мозг и может увеличить риск развития болезни Альцгеймера. Храп также является признаком кислородного голодания мозга.

• Игнорирование налета на языке. Белый налет может содержать бактерии и грибки, что приводит к хроническим инфекциям и проблемам с кишечником.

• Использование фторсодержащей зубной пасты. Фтор является нейротоксином и может повредить щитовидную железу.

• Пренебрежение кровоточивостью десен. Это может являться признаком серьезных проблем, ведущих к болезням сердца, инсульту и деменции.

Доктор Хаас добавил в список следующие привычки:

• Сидение после плотного приема пищи. Это усугубляет регуляцию уровня сахара в крови.

• Просмотр телевизора перед сном. Синий свет нарушает выработку мелатонина, что ухудшает качество сна.

• Использование обычных дезодорантов. Химические вещества, такие как алюминий и парабены, могут нарушать гормональный баланс.

• Ношение обуви в помещении. Это вносит в дом токсины, которые затем поглощаются через кожу.