Щоденна звичка непомітно шкодить серцю дітей і підлітків — що виявили вчені

Звичка проводити забагато часу перед екранами — від смартфонів до телевізорів — може становити серйозну загрозу для серцево-судинного здоров’я дітей та молоді.

До такого висновку дійшли данські вчені, результати роботи яких опубліковано в Journal of the American Heart Association.

Аналіз даних понад тисячі учасників двох довгострокових досліджень показав: кожна додаткова година екранного часу суттєво збільшує ризик розвитку високого тиску та інсулінорезистентності. Якщо проводити перед екранами 5–6 годин на день, небезпека зростає вже на 40–60%.

Особливо тривожним виявилося поєднання тривалого користування гаджетами з поганим сном. У 10-річних і 18-річних близько 12% впливу екранного часу на серцево-судинний ризик пояснювалося браком сну та пізнім засинанням.

Дослідники також виявили у крові підлітків специфічний «метаболічний відбиток», який може бути раннім сигналом майбутніх проблем із серцем. Фахівці закликають з дитинства привчати до здорових звичок: обмеження часу перед екранами та нормалізація сну можуть стати дієвим захистом від хвороб у дорослому віці.