MY.UAНовини
Проблеми із серцем у спеку: через що виникають і як їх уникнути - поради кардіолога
Проблеми із серцем у спеку: через що виникають і як їх уникнути - поради кардіолога

Проблеми із серцем у спеку: через що виникають і як їх уникнути - поради кардіолога

Літня спека – серйозне випробування для серця. Навіть у здорових людей у спеку може підскакувати тиск, з'являтися слабкість, прискорене серцебиття або задишка. Що вже говорити про людей з хронічними серцево-судинними захворюваннями та зайвою вагою? Для них це особливо небезпечний період.

Як поводитися під час спеки, щоб уникнути неприємностей? Про це Коротко про розповів кардіолог, заступник головного лікаря Національного інституту серцево-судинної хірургії імені М.Н. М. Амосова Костянтин Руденко.

“У спекотні дні різко зростає кількість пацієнтів, які потрапляють у реанімацію”

- Костянтине Володимировичу, як спека впливає на серцево-судинну систему?

- На жаль, уже багато років серцево-судинні захворювання посідають перше місце серед причин смертності в Україні та світі. За даними ВООЗ, щороку від них помирає близько 17,9 млн осіб, а це понад 30% від усіх випадків смерті. А в спеку ризики суттєво зростають.

Кардіолог Костянтин Руденко. Фото: amosovinstitute.org.ua

Ми - кардіохірурги, кардіологи та інтервенційні фахівці - відзначаємо: у спекотні дні справді збільшується кількість інфарктів, геморагічних та ішемічних інсультів, кількість пацієнтів, які надходять до реанімації, різко збільшується.

У спеку особливо вразливі пацієнти із серцевою недостатністю та хронічними захворюваннями. Також страждають люди похилого віку, діти, люди з надмірною вагою, цукровим діабетом та порушеннями обміну речовин. У літніх вище ризик серцево-судинних ускладнень, а у дітей швидше розвивається зневоднення та тепловий удар.

- Що відбувається в організмі в сильну спеку, чому зростає кількість інфарктів і гіпертонічних кризів?

- Це пов'язано зі змінами в організмі за високих температур навколишнього середовища - понад 27-29 °C. Найкомфортніша температура для нашого тіла – до 25-27 °C. Коли температура повітря перевищує ці значення, відбуваються такі процеси: розширюються периферичні судини, частішає серцебиття, підвищується артеріальний тиск. Можливі непритомність та втрата свідомості.

Ми втрачаємо багато рідини з потом – кров згущується – підвищується ризик тромбоутворення, що веде до інсультів та інфарктів. При цьому губляться і мікроелементи, необхідні нормальної роботи серця.

Згодом йдуть калій, магній, натрій - вони життєво важливі для нормальної роботи серця і м'язів. Їхній дефіцит викликає судоми, слабкість, перебої в роботі серця.

Спекотна погода підвищує артеріальний тиск. У людей з гіпертонією може різко підскочити тиск, особливо якщо порушений питний режим або є стресове навантаження. Це загрожує гіпертонічними кризами, крововиливами в мозок та іншими ускладненнями.

Від фізичної активності не відмовляємось, але робимо це правильно

- Які симптоми говорять про те, що серце не справляється із навантаженням?

- Це може бути прискорене серцебиття, біль у серці, задишка. Якщо з'являються набряки, особливо на ногах, або сильний головний біль, варто звернутися до кардіолога.

- Що ви думаєте про користь ходьби, яку рекомендують для підтримки здоров'я серця? Мабуть, у сильну спеку це не найкращий варіант?

– Регулярна фізична активність важлива: ми радимо хоча б 3-4 рази на тиждень займатися чимось, що дає навантаження на серце. Але важливо враховувати погодні умови. Краще планувати прогулянки або заняття спортом на ранковий час до 11:00 або після 17:00. Ідеально - рано вранці або ввечері, коли повітря прохолодніше.

- А якщо обставини змушують перебувати на вулиці у спеку?

- У цьому разі важливо дотримуватися простих, але необхідних запобіжних заходів: одягати головний убір, вибирати легкий одяг з натуральних тканин, обов'язково брати з собою воду і контролювати тиск. І жодних інтенсивних тренувань – лише неспішна ходьба у тіні із регулярними зупинками на відпочинок.

- Що робити, якщо під час прогулянки у спеку раптом стало погано?

- Якщо з'явилася слабкість, прискорене серцебиття, задишка та запаморочення, необхідно негайно перейти у прохолодне місце. Фізичні навантаження принесуть користь, враховуючи погодні умови та стан здоров'я. Не можна ігнорувати сигнали організму та не враховувати несприятливе середовище.

Як мінімізувати серцеві ризики у спеку

– Що можна зробити, щоб зменшити можливі наслідки спеки для здоров'я?

– У нашій країні проблему посилюють особливості нашого менталітету. Замість того, щоб перечекати спекотну пору доби вдома або в тіні, багато хто їде на дачі і починає активно працювати. В результаті ми відзначаємо, що влітку, особливо у вихідні, зростає кількість інфарктів та інсультів. Багато в чому це наслідки такої необережної поведінки.

У спеку важливо пам'ятати про питний режим. Через швидку втрату рідини в спекотні дні особливо важливо підтримувати водний баланс. Краще пити чисту воду, трав'яний чай, натуральні соки. По можливості виключіть солодкі газовані та кофеїновмісні напої. Достатня кількість рідини – це профілактика серцево-судинних катастроф.

Для профілактики можливих проблем у середньому на день потрібно пити 1,5-2 літри води, у спеку – більше. Але це – для здорових людей. Пацієнтам із серцевою недостатністю потрібно бути обережними: надлишок рідини теж може нашкодити.

У спекотні дні краще виключити жирну, солону та важку їжу. Ця порада актуальна в будь-яку погоду, але особливо вона важлива у спеку. Краще вибрати легкі страви – овочі, фрукти – і відмовитися від важкої їжі.

Чергова проблема – алкоголь. Багато хто вживає його в спеку, що ще більше підвищує ризик судинних катастроф. Ми не радимо пити алкоголь. Його, наскільки можна, слід повністю виключити.

Курцям важливо скоротити кількість цигарок. В ідеалі - взагалі кинути згубну звичку.

В одязі слід віддавати перевагу легким натуральним тканинам: бавовна, льон. Обов'язково носити головний убір, щоб уникнути перегріву голови.

Людям з ішемічною хворобою серця важливо завжди мати із собою препарати, які знижують тиск та усувають напади стенокардії. При появі задишки, аритмії та запаморочення потрібно відразу йти в тінь чи прохолодне приміщення.

Моя порада: тим, хто знає про свої проблеми із серцем, потрібно бути особливо уважними до себе в спеку. По можливості не працювати на сонці або робити часті перерви та йти у прохолодне місце.

До речі

Якщо вдома жарко, не забувайте про кондиціонери та вентилятори. Провітрюйте приміщення рано вранці і ввечері, використовуйте пристрої, що охолоджують, але уникайте прямого потоку холодного повітря на тіло, щоб не викликати спазми судин.

Контрастні душі та обтирання допомагають організму легше переносити високі температури.
Не залишайте людей похилого віку та дітей у закритих машинах. Температура у салоні може за лічені хвилини стати смертельно небезпечною.

Слідкуйте за прийомом ліків. Деякі препарати (наприклад, сечогінні, бета-блокатори) у спеку можуть вимагати корекції дозування. Обговоріть це з лікарем, особливо якщо відчуваєте зміни у самопочутті.

Використовуйте сонцезахисні засоби. Сонячний опік – це також стрес для організму. Особливо у людей із уже ослабленим здоров'ям. Використання кремів із SPF знижує цей ризик.

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Наречений Нікітюк показав рідкісний "мамський" момент ведучої із сином
GlavRed
2025-10-06T19:27:43Z
Джекі Чан вирішив знімати нову частину культової франшизи в Казахстані
GlavRed
2025-10-06T19:27:37Z
Це буде донечка, – Наталка Денисенко несподівано заговорила про другу дитину
24tv
2025-10-06T19:09:04Z
"Мого чоловіка забрав ТЦК, а я лежу на асфальті": скандальна акторка Рєпіна записала звернення
24tv
2025-10-06T19:06:57Z
Актор, який погрожував порізати себе на сцені під час прослуховувань розповів, що його надихнуло на такий вчинок
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T19:03:04Z
"Як камінг-аут": Олексій Суханов поставив крапку в плітках про особисте життя
GlavRed
2025-10-06T18:27:47Z
На стилі: Галкін і Пугачова приголомшили своїм виглядом на прогулянці
GlavRed
2025-10-06T18:27:45Z
Столиця готується до відкриття мотофестивалю «Звук заліза»
AutoCentre
2025-10-06T18:18:48Z
У Львові презентували ветеранську збірку новел
УкраинФорм
2025-10-06T18:15:44Z
Один із найбільших НПЗ Росії зупинив установку після атаки дронів – Reuters
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T19:42:21Z
Зовсім не проста ціль: аналітики виявили цікаву деталь про уражену ТЕЦ у Клинцях
24tv
2025-10-06T19:39:38Z
Тіньовий флот Росії забруднює нафтою європейські моря, – Politico
24tv
2025-10-06T19:24:26Z
Інтеграція сюрвеєрських послуг у портовий менеджмент: досвід трансформації Херсонського порту під керівництвом Євгена Лукіна
Фокус
2025-10-06T19:21:56Z
Зеленський провів енергетичну Ставку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T19:18:45Z
Росія не може впоратися із власним дефіцитом електроенергії - розвідка
УкраинФорм
2025-10-06T19:09:27Z
Дефіцит овочів у Дніпропетровській області: неприємні деталі розповіли українцям
Политека
2025-10-06T19:00:04Z
За 2 тисячі кілометрів від України: атака на НПЗ у Тюмені може бути рекордною
24tv
2025-10-06T18:45:13Z
Зафіксовано серію прильотів у 1 км від ЗАЕС
FaceNews
2025-10-06T18:45:05Z
Кремль обговорює напад на НАТО – єврокомісар з оборони
Лига
2025-10-06T19:42:51Z
Financial Times пояснив, як Росія змогла обійти санкції США
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T19:42:48Z
Зеленський: Якщо місцеві очільники не можуть подолати критичні проблеми - будуть рішення щодо них
УкраинФорм
2025-10-06T19:39:21Z
Британська розвідка пояснила, чому Росія хоче «розтягнути» призов на весь рік
УкраинФорм
2025-10-06T19:33:36Z
Сікорський відповів Меркель, яка натякнула на роль Польщі в агресії проти України
Европейская правда
2025-10-06T19:24:26Z
Чому в Туреччині подали в суд на Роксолану і султана Сулеймана
24tv
2025-10-06T19:21:17Z
У Орбана вигадали нову конспірологію про "українські звʼязки" його головного суперника
Европейская правда
2025-10-06T19:06:48Z
«Бидлоеліта»: Нетаньяху висловив «найщиріші побажання» кремлівському злочинцю
Украина Криминальная
2025-10-06T19:06:18Z
Україна вже має проєкт гарантій безпеки від європейських партнерів - Єрмак
УкраинФорм
2025-10-06T19:06:06Z
У Тюмені паніка та пожежа: безпілотники атакували ще один російський НПЗ
TSN
2025-10-06T19:15:55Z
У Вінниці авто на пішохідному переході збило 12-річну дівчинку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T19:03:41Z
На Львівщині попрощаються з родиною, яку вбила Росія 5 жовтня
24tv
2025-10-06T19:00:41Z
У Херсоні зросла кількість постраждалих унаслідок атаки на Дніпровський район
УкраинФорм
2025-10-06T18:51:50Z
У Польщі суд продовжив арешт підозрюваного у підриві газопроводів «Північний потік» українця
ZN UA
2025-10-06T18:51:36Z
19-річний одесит підпалив чужу машину за «замовленням» в месенджері — тепер йому загрожує до 10 років в’язниці
InternetUA
2025-10-06T18:51:06Z
У Сумах чоловік підірвався на російській міні, його госпіталізували
УкраинФорм
2025-10-06T18:42:23Z
В Албанії застрелили суддю під час засідання
Европейская правда
2025-10-06T18:42:21Z
У Шевченківському районі Києва спалахнув ресторан: дивом ніхто не постраждав
Khreschatyk
2025-10-06T18:24:50Z
Аудит виявив переплату в $129 млн у засекречених витратах України на зброю — The New York Times
ZN UA
2025-10-06T19:39:52Z
Су-27 і МіГ-29 стали ударними літаками по цілях на передовій — експерт
TSN
2025-10-06T19:36:59Z
Тривожний тиждень над Балтикою: винищувачі НАТО тричі перехоплювали літаки РФ
TSN
2025-10-06T19:36:13Z
Безкоштовне житло для переселенців у Кіровоградській області: кому і де надають дах над головою
Политека
2025-10-06T19:30:51Z
Офіцер ЗСУ відповів, який об'єкт в Росії вже могли уразити ракети "Фламінго"
24tv
2025-10-06T19:21:38Z
Виготовляє РЕБ: ракета "Нептун" зруйнувала головний цех "Електродеталі" в РФ — супутникові знімки
InternetUA
2025-10-06T19:00:24Z
"Повертайся додому, к**во": у Польщі грубо образили блогерку, сприйнявши її за українку
24tv
2025-10-06T18:51:27Z
Електросамокати в Україні, парламент підтримав заборону руху тротуарами
360ua.news
2025-10-06T18:45:21Z
Через шахеди та тривоги: директорка пояснила, чому не пускала дітей у шортах
Знай
2025-10-06T18:36:42Z
Як правильно прати взуття в пральній машинці: 6 правил, які врятують кросівки
24tv
2025-10-06T16:45:02Z
МОЗ оприлюднило дані про пошкодження медичних закладів
Хвиля
2025-10-06T15:36:10Z
У Кенії виявили унікальні гени, що дозволяють жити без овочів
360ua.news
2025-10-06T14:51:38Z
Як щепитися від грипу в 2025 році: покрокова інструкція
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T14:30:27Z
10 незмінних продуктів для схуднення: дієтологи надали список
Комсомольская правда
2025-10-06T13:00:28Z
Почався нобелівський тиждень: оголосили лауреатів у галузі медицини
Петр и Мазепа
2025-10-06T12:00:40Z
Нобелівську премію з медицини розділили на трьох вчених
TSN
2025-10-06T11:00:31Z
Медичного Нобеля 2025 присвоїли вченим за дослідження периферичної імунної толерантності
ZN UA
2025-10-06T10:36:15Z
Як роботи вчаться народжувати дітей замість людей
24tv
2025-10-06T10:03:09Z
"Золоте правило" досвідчених водіїв, про яке часто забувають новачки
Хвиля
2025-10-06T19:45:52Z
Маніфест Lamborghini натякає на революційну еру в дизайні
Топ Жир
2025-10-06T19:12:55Z
Найреволюційнішому французькому авто виповнилося 70 років
AutoCentre
2025-10-06T19:03:29Z
Ставка Stellantis на 10 мільярдів доларів може повернути на дороги потужні автомобілі з двигунами V8
Топ Жир
2025-10-06T18:42:06Z
Хом’яки покинули будівлю: Kia припиняє виробництво Soul після 16 років
Топ Жир
2025-10-06T17:57:05Z
Pininfarina та Vittori показали гіперкар з мотором V12
AutoCentre
2025-10-06T17:39:27Z
Xiaomi звинувачує iPhone у самовільному рушанні їхнього електромобіля
Топ Жир
2025-10-06T17:15:42Z
В Україні відкрився новий автомобільний музей
AutoCentre
2025-10-06T16:09:41Z
Кіпрські міністри перестали їздити на електрокарах, які для них купили кілька місяців тому
Европейская правда
2025-10-06T16:06:29Z
Вирахували та спалили: ЗСУ феєрично знищили рідкісну станцію ворога
GlavRed
2025-10-06T19:27:24Z
У екскерівника ТЦК в Харкові суд конфіскує люксове авто – майно визнали необґрунтованим
Лига
2025-10-06T18:33:44Z
У Києві частково обмежать рух вулицею Солом’янською
AutoCentre
2025-10-06T18:33:08Z
Може випасти до метра дощу: Одеса готується до сильного потопу
GlavRed
2025-10-06T18:27:38Z
Дайджест Харкова 6 жовтня: 15 дронів вдарили по енергооб’єкту, частина міста без світла й води
Мій Харків
2025-10-06T18:27:30Z
Росія знову вдарила по енергетиці Донеччини: тисячі людей без світла
24tv
2025-10-06T18:21:44Z
На одному з найгарячіших напрямків зупинилось серце військового з Київщини — В’ячеслава Олійника
Khreschatyk
2025-10-06T18:21:39Z
У Києві з 2026 року запровадять цифрові перепустки на час комендантської години
360ua.news
2025-10-06T18:21:02Z
Прикордонники попереджають про ускладнення руху на кордоні з Польщею
ГЛАВКОМ NET
2025-10-06T18:06:01Z
Єдиний діючий вулкан в Україні: що треба знати про Старуну
Фокус
2025-10-06T19:21:52Z
Головний ворог ваших труб: як почистити раковину, яку забила кавова гуща
24tv
2025-10-06T19:21:22Z
Відпочинок у горах з дітьми: чому ви мусите це спробувати вже зараз
24tv
2025-10-06T19:12:09Z
Супермісяць вже сьогодні: він несе великі зміни для 3 знаків зодіаку
24tv
2025-10-06T19:03:39Z
Таємниця роду: який унікальний дар предки вам подарували за датою народження
GlavRed
2025-10-06T17:27:24Z
Єноти, ведмеді й акули на витягнуту руку: де біля Львова подивитися на тварин
24tv
2025-10-06T16:51:28Z
Аж ніяк не "удобная обувь": як українською описати вдалу обновку на осінь
24tv
2025-10-06T16:51:07Z
В Україні розташовується найдовший дерев'яний залізничний міст Європи: де його побачити
24tv
2025-10-06T16:06:48Z
"Молдавські" вареники: дуже незвична начинки і смачне тісто — рецепт
TSN
2025-10-06T16:06:45Z
ШІ перевершив людей у 44 професіях — звіт OpenAI
InternetUA
2025-10-06T19:42:40Z
Такий суп готували ще наші бабусі - бомбічний рецепт першої страви
GlavRed
2025-10-06T19:39:30Z
Здогадуються одиниці — вчені розкрили, що насправді приховує бутильована вода
GlavRed
2025-10-06T19:27:24Z
Вчені створили інструмент для прогнозу обвалів вулканів і цунамі
360ua.news
2025-10-06T19:12:21Z
Суми в платіжках будуть захмарними: експерти назвали пристрої, які найбільше "тягнуть" світло
Знай
2025-10-06T19:12:11Z
Як обрати павербанк для телефона, ноутбука та інших гаджетів
InternetUA
2025-10-06T19:03:22Z
OpenAI дозволила користувачам ChatGPT підключатися до сторонніх додатків у чат-боті
УкраинФорм
2025-10-06T18:57:10Z
Що відомо про iPhone 17e: бюджетна модель Apple у деталях
InternetUA
2025-10-06T17:51:14Z
Android уже не той. 7 міфів про смартфони, в які досі вірять у 2025 році
InternetUA
2025-10-06T17:21:20Z
Товен замінить травмованого Барколя у збірній Франції
Football.ua
2025-10-06T19:27:33Z
Ярмоленко не повернувся до України: журналіст прокоментував конфлікт гравця з Шовковським
24tv
2025-10-06T19:24:59Z
УЄФА дозволив Мілану і Барселоні зіграти свої матчі за кордоном
Football.ua
2025-10-06T19:06:48Z
Збірна України з футзалу потрапила до першого кошика на жеребкування Євро-2026
Football.ua
2025-10-06T18:54:11Z
Захисник Лаціо отримав виклик до збірної Португалії замість травмованого Жуана Невеша
Football.ua
2025-10-06T18:39:25Z
Відбір ЧС-2026. Україна готується до матчів з футболістами Ісландії й Азербайджану
УкраинФорм
2025-10-06T18:33:39Z
Ісландія — Україна: де дивитись матч відбору ЧС-2026
Football.ua
2025-10-06T18:21:41Z
Баварія зв'язалася з представниками Геї в питаннях майбутнього — Плеттенберг
Football.ua
2025-10-06T18:21:05Z
Не тільки Кличко і Шевченко: хто з відомих українських спортсменів пішов у політику
24tv
2025-10-06T18:09:50Z