MY.UAНовини
Проблеми із серцем у спеку: через що виникають і як їх уникнути - поради кардіолога
Проблеми із серцем у спеку: через що виникають і як їх уникнути - поради кардіолога

Проблеми із серцем у спеку: через що виникають і як їх уникнути - поради кардіолога

Літня спека – серйозне випробування для серця. Навіть у здорових людей у спеку може підскакувати тиск, з'являтися слабкість, прискорене серцебиття або задишка. Що вже говорити про людей з хронічними серцево-судинними захворюваннями та зайвою вагою? Для них це особливо небезпечний період.

Як поводитися під час спеки, щоб уникнути неприємностей? Про це Коротко про розповів кардіолог, заступник головного лікаря Національного інституту серцево-судинної хірургії імені М.Н. М. Амосова Костянтин Руденко.

“У спекотні дні різко зростає кількість пацієнтів, які потрапляють у реанімацію”

- Костянтине Володимировичу, як спека впливає на серцево-судинну систему?

- На жаль, уже багато років серцево-судинні захворювання посідають перше місце серед причин смертності в Україні та світі. За даними ВООЗ, щороку від них помирає близько 17,9 млн осіб, а це понад 30% від усіх випадків смерті. А в спеку ризики суттєво зростають.

Кардіолог Костянтин Руденко. Фото: amosovinstitute.org.ua

Ми - кардіохірурги, кардіологи та інтервенційні фахівці - відзначаємо: у спекотні дні справді збільшується кількість інфарктів, геморагічних та ішемічних інсультів, кількість пацієнтів, які надходять до реанімації, різко збільшується.

У спеку особливо вразливі пацієнти із серцевою недостатністю та хронічними захворюваннями. Також страждають люди похилого віку, діти, люди з надмірною вагою, цукровим діабетом та порушеннями обміну речовин. У літніх вище ризик серцево-судинних ускладнень, а у дітей швидше розвивається зневоднення та тепловий удар.

- Що відбувається в організмі в сильну спеку, чому зростає кількість інфарктів і гіпертонічних кризів?

- Це пов'язано зі змінами в організмі за високих температур навколишнього середовища - понад 27-29 °C. Найкомфортніша температура для нашого тіла – до 25-27 °C. Коли температура повітря перевищує ці значення, відбуваються такі процеси: розширюються периферичні судини, частішає серцебиття, підвищується артеріальний тиск. Можливі непритомність та втрата свідомості.

Ми втрачаємо багато рідини з потом – кров згущується – підвищується ризик тромбоутворення, що веде до інсультів та інфарктів. При цьому губляться і мікроелементи, необхідні нормальної роботи серця.

Згодом йдуть калій, магній, натрій - вони життєво важливі для нормальної роботи серця і м'язів. Їхній дефіцит викликає судоми, слабкість, перебої в роботі серця.

Спекотна погода підвищує артеріальний тиск. У людей з гіпертонією може різко підскочити тиск, особливо якщо порушений питний режим або є стресове навантаження. Це загрожує гіпертонічними кризами, крововиливами в мозок та іншими ускладненнями.

Від фізичної активності не відмовляємось, але робимо це правильно

- Які симптоми говорять про те, що серце не справляється із навантаженням?

- Це може бути прискорене серцебиття, біль у серці, задишка. Якщо з'являються набряки, особливо на ногах, або сильний головний біль, варто звернутися до кардіолога.

- Що ви думаєте про користь ходьби, яку рекомендують для підтримки здоров'я серця? Мабуть, у сильну спеку це не найкращий варіант?

– Регулярна фізична активність важлива: ми радимо хоча б 3-4 рази на тиждень займатися чимось, що дає навантаження на серце. Але важливо враховувати погодні умови. Краще планувати прогулянки або заняття спортом на ранковий час до 11:00 або після 17:00. Ідеально - рано вранці або ввечері, коли повітря прохолодніше.

- А якщо обставини змушують перебувати на вулиці у спеку?

- У цьому разі важливо дотримуватися простих, але необхідних запобіжних заходів: одягати головний убір, вибирати легкий одяг з натуральних тканин, обов'язково брати з собою воду і контролювати тиск. І жодних інтенсивних тренувань – лише неспішна ходьба у тіні із регулярними зупинками на відпочинок.

- Що робити, якщо під час прогулянки у спеку раптом стало погано?

- Якщо з'явилася слабкість, прискорене серцебиття, задишка та запаморочення, необхідно негайно перейти у прохолодне місце. Фізичні навантаження принесуть користь, враховуючи погодні умови та стан здоров'я. Не можна ігнорувати сигнали організму та не враховувати несприятливе середовище.

Як мінімізувати серцеві ризики у спеку

– Що можна зробити, щоб зменшити можливі наслідки спеки для здоров'я?

– У нашій країні проблему посилюють особливості нашого менталітету. Замість того, щоб перечекати спекотну пору доби вдома або в тіні, багато хто їде на дачі і починає активно працювати. В результаті ми відзначаємо, що влітку, особливо у вихідні, зростає кількість інфарктів та інсультів. Багато в чому це наслідки такої необережної поведінки.

У спеку важливо пам'ятати про питний режим. Через швидку втрату рідини в спекотні дні особливо важливо підтримувати водний баланс. Краще пити чисту воду, трав'яний чай, натуральні соки. По можливості виключіть солодкі газовані та кофеїновмісні напої. Достатня кількість рідини – це профілактика серцево-судинних катастроф.

Для профілактики можливих проблем у середньому на день потрібно пити 1,5-2 літри води, у спеку – більше. Але це – для здорових людей. Пацієнтам із серцевою недостатністю потрібно бути обережними: надлишок рідини теж може нашкодити.

У спекотні дні краще виключити жирну, солону та важку їжу. Ця порада актуальна в будь-яку погоду, але особливо вона важлива у спеку. Краще вибрати легкі страви – овочі, фрукти – і відмовитися від важкої їжі.

Чергова проблема – алкоголь. Багато хто вживає його в спеку, що ще більше підвищує ризик судинних катастроф. Ми не радимо пити алкоголь. Його, наскільки можна, слід повністю виключити.

Курцям важливо скоротити кількість цигарок. В ідеалі - взагалі кинути згубну звичку.

В одязі слід віддавати перевагу легким натуральним тканинам: бавовна, льон. Обов'язково носити головний убір, щоб уникнути перегріву голови.

Людям з ішемічною хворобою серця важливо завжди мати із собою препарати, які знижують тиск та усувають напади стенокардії. При появі задишки, аритмії та запаморочення потрібно відразу йти в тінь чи прохолодне приміщення.

Моя порада: тим, хто знає про свої проблеми із серцем, потрібно бути особливо уважними до себе в спеку. По можливості не працювати на сонці або робити часті перерви та йти у прохолодне місце.

До речі

Якщо вдома жарко, не забувайте про кондиціонери та вентилятори. Провітрюйте приміщення рано вранці і ввечері, використовуйте пристрої, що охолоджують, але уникайте прямого потоку холодного повітря на тіло, щоб не викликати спазми судин.

Контрастні душі та обтирання допомагають організму легше переносити високі температури.
Не залишайте людей похилого віку та дітей у закритих машинах. Температура у салоні може за лічені хвилини стати смертельно небезпечною.

Слідкуйте за прийомом ліків. Деякі препарати (наприклад, сечогінні, бета-блокатори) у спеку можуть вимагати корекції дозування. Обговоріть це з лікарем, особливо якщо відчуваєте зміни у самопочутті.

Використовуйте сонцезахисні засоби. Сонячний опік – це також стрес для організму. Особливо у людей із уже ослабленим здоров'ям. Використання кремів із SPF знижує цей ризик.

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Гросу опинилася в лікарні: співачка закликала жінок не повторювати її помилки
Фокус
2025-10-29T10:51:21Z
У Києві відбудеться вечір пам’яті скрипаля Богодара Которовича
УкраинФорм
2025-10-29T10:51:10Z
Програмер «Молодості» пояснив, чому до документального конкурсу фестивалю внесли стрічку, співавтором якої є росіянин
Детектор М
2025-10-29T10:48:31Z
Аліну Гросу забрала "швидка" - що з нею сталося
GlavRed
2025-10-29T10:27:30Z
Цибульська жорстко висказалася про відомого українського співака: "Він хамло"
TSN
2025-10-29T10:21:08Z
"Мені плювати": Олексій Суханов заговорив про весілля з коханою людиною
Фокус
2025-10-29T10:21:01Z
На екрани повертається культовий науково-фантастичний серіал: відома дата виходу "Доктор Хто"
Фокус
2025-10-29T10:15:30Z
Чи буде 4 сезон серіалу "Жіночий лікар", який обожнюють українці
24tv
2025-10-29T10:15:21Z
Полякова перервала інтерв'ю свого чоловіка. Співачка заборонила йому спілкуватися з пресою
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:09:34Z
Китай готується до запуску «штучного сонця» у 2027 році: деталі проєкту
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T11:09:38Z
Стартова ціна закупівлі волоського горіха в Україні зросла удвічі
AgroPortal
2025-10-29T11:06:56Z
Іпотека для безхатька. Приховані ризики та реальна вартість програми «єОселя» для позичальників
ZN UA
2025-10-29T11:04:09Z
У Франції запропонували створити біткоїн-резерв у розмірі у 420 000 BTC
InternetUA
2025-10-29T11:00:49Z
Україна накопичила запаси газу, але ризики зростають: як енергетики готуються до зими
24tv
2025-10-29T10:57:10Z
Відсьогодні діє оновлена угода про торгівлю з ЄС - як зростуть квоти для українських аграріїв
УкраинФорм
2025-10-29T10:45:51Z
Ціни на газ у Європі стрімко ростуть: чи вистачить запасів на опалювальний сезон
24tv
2025-10-29T10:45:24Z
Китай перешкоджає виробництву дронів в Україні
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:33:21Z
Компанія індійського мільярдера отримувало російську нафту, перевезену підсанкційними суднами – FT
iPress
2025-10-29T10:33:20Z
У Данії офіційно звинуватили у тероризмі двох юнаків зі Швеції за гранати, кинуті в посольство Ізраїлю
Европейская правда
2025-10-29T11:06:22Z
Без космосу Європа не досягне оборонної готовності - Кубілюс
УкраинФорм
2025-10-29T11:03:14Z
Удар санкцій США по Росії: доля Кремля вирішиться в Азії
24tv
2025-10-29T10:54:18Z
США несподівано виводять війська з кількох країн ЄС: в чому річ
TSN
2025-10-29T10:51:57Z
Нова біометрична система ЄС працює на усіх пунктах пропуску між Україною та Угорщиною
УкраинФорм
2025-10-29T10:51:24Z
Литва має покласти край кріпосницькій ментальності у питанні Білорусі – МЗС
Европейская правда
2025-10-29T10:47:38Z
Новозеландська компанія таємно страхувала тіньовий флот РФ на десятки мільярдів доларів - Reuters
УкраинФорм
2025-10-29T10:45:48Z
Reuters: Трамп наступного тижня прийме лідерів країн Центральної Азії
Европейская правда
2025-10-29T10:42:27Z
Військова підтримка України продовжуватиметься на рівні не менше 0,25% ВВП - спікер Сейму Литви
УкраинФорм
2025-10-29T10:42:21Z
У Києві громадянина Туреччини підозрюють у сексуальному насильстві щодо 10-річного хлопчика
TSN
2025-10-29T11:06:56Z
Окупанти обстріляли дитячу лікарню у Херсоні: є постраждалі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:54:07Z
У США втекли лабораторні мавпи: поліція попередила про ризик зараження вірусами
Фокус
2025-10-29T10:51:48Z
Незаконна приватизація майна заводу «Арсенал» у Києві: колишній держреєстраторці оголосили підозру
УкраинФорм
2025-10-29T10:36:30Z
28-річну жінку під приводом онлайн-підробітку ошукали шахраї
InternetUA
2025-10-29T10:27:21Z
Удар по медзакладу Херсонщини: серед постраждалих - дитина
TSN
2025-10-29T10:21:27Z
ЗС РФ завдали артилерійського удару по дитячій лікарні в Херсоні: багато постраждалих
Фокус
2025-10-29T10:15:39Z
У Хмельницькому завершили аварійно-рятувальну операцію в будинку, де стався вибух
УкраинФорм
2025-10-29T10:09:19Z
Вибух у Хмельницькому: що відомо про наслідки та загиблих
TSN
2025-10-29T09:48:33Z
США відкликають значну частину військових з Румунії, Болгарії, Угорщини та Словаччини – ЗМІ
Европейская правда
2025-10-29T11:09:23Z
Борти Ту-95 та дрони вже готові: названо ймовірні терміни масованого обстрілу
GlavRed
2025-10-29T11:03:15Z
Мальта запроваджує наймасштабніші податкові пільги для батьків у ЄС
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T11:00:56Z
Кіт забарикадувався у ванній: власник просунув камеру під двері і втратив дар мови
Фокус
2025-10-29T11:00:05Z
Ще один план Росії зірваний: Світан пояснив, чим ЗСУ допоміг удар по Бєлгородській дамбі
24tv
2025-10-29T10:51:28Z
Денис Солянков :"Продуктовий дизайнер-початківець отримує від 600$". Віч-на-Віч зТетяною Крижановською.
FM-TV
2025-10-29T10:45:26Z
На Миколаївщині жінки почали опановувати спеціальність слюсаря-ремонтника
УкраинФорм
2025-10-29T10:45:12Z
В Україні створили Енциклопедію віддалених професій для мам дітей з інвалідністю
ZN UA
2025-10-29T10:42:44Z
Понад половина українських біженців не дуже задоволені життям в Німеччині
Европейская правда
2025-10-29T10:39:59Z
Як ветеранам отримати безкоштовну реабілітацію: покрокова інструкція від партії "Слуга Народу"
VGorode
2025-10-29T10:24:52Z
Новий тип імунних клітин може стати «готовою» терапією проти раку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T09:33:07Z
8 речей, які ніколи не будуть чистими, якщо прати їх у холодній воді
Фокус
2025-10-29T07:36:57Z
Нейрохірург Генрі Марш: Важко уявити щось огидніше, ніж розмова Путіна із Сі Цзіньпіном про пересадку органів для вічного життя
Украинская правда
2025-10-29T03:34:10Z
Раннє виявлення хвороб: як працюватиме національна програма скринінгів здоров’я
Хвиля
2025-10-29T00:30:08Z
Медичний догляд для ветеранів: в Україні стартував новий проєкт
Хвиля
2025-10-28T21:12:20Z
Сон при світлі може викликати небезпечні захворювання — дослідження
TSN
2025-10-28T20:48:18Z
Солодка смакота за копійки: потрібно лише 3 інгредієнти і 15 хвилин вашого часу
GlavRed
2025-10-28T20:27:47Z
Як захиститися від вірусів та зимових захворювань: лікарі поділилися ефективними методами
Знай
2025-10-28T19:51:46Z
Шасі MAN TGS 6×6 оснастили українським кузовом та потужним краном-маніпулятором
AutoCentre
2025-10-29T11:06:03Z
З імітацією “механіки”: електромобіль Honda Super N вийде на ринки Європи
AutoGeek
2025-10-29T11:00:06Z
Mazda представила роторний аналог Mercedes CLS і стильне недороге авто для міста
Фокус
2025-10-29T10:45:53Z
Щоденні звички водіїв непомітно "вбивають" авто: п'ять головних помилок
GlavRed
2025-10-29T10:27:44Z
Для гібридів майбутнього: Stellantis представив новий ДВЗ Hurricane 4 Turbo
AutoGeek
2025-10-29T10:12:57Z
Nissan презентував новий Elgrand
AutoCentre
2025-10-29T10:06:48Z
На тести виїхав суперник Ford Explorer від Honda
AutoCentre
2025-10-29T09:52:10Z
Заднє середнє сидіння автомобіля дійсно найбезпечніше, проте є нюанс
Фокус
2025-10-29T09:45:32Z
Lexus презентував нові флагмани: шестиколісний мінівен, купе-кросовер і мікрокар
Фокус
2025-10-29T09:42:38Z
Майор у відставці дав відповідь, чому росіяни не можуть закріпитися біля Костянтинівки
24tv
2025-10-29T11:09:30Z
"Ковбой" і його пів тисячі бійців: історія про молодого командира, який знищив десятки одиниць техніки ворога
TSN
2025-10-29T11:09:14Z
У Житомирі 70% автобусів відповідають нормам доступності
УкраинФорм
2025-10-29T11:03:10Z
Блекаут ударив по холодильнику? Ці 10 продуктів небезпечні вже через 2 години, перевірте свій
Знай
2025-10-29T10:51:52Z
Для оточення Покровська задіяно близько 11 тисяч росіян - 7 корпус ДШВ
Украинская правда
2025-10-29T10:36:50Z
Окупанти атакували критичну інфраструктуру Одещини
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:36:05Z
Чи увійшли росіяни у Мирноград: військові пояснили ситуацію в місті
24tv
2025-10-29T10:30:37Z
У центрі Києва почалася реставрація історичної садиби XIX століття
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:21:54Z
Нові "екологічні патрулі" на Рівненщині: у Сарнах запрацював Пункт контролю, який уже фіксує незаконні сміттєзвалища
Знай
2025-10-29T10:21:33Z
Торгуватися потрібно навіть у лікарні: поради українки перед переїздом до Туреччини
24tv
2025-10-29T11:06:37Z
Таких і в магазині не купити: як смачно замаринувати печериці
24tv
2025-10-29T10:36:17Z
Опублікували правильний текст Радіодиктанту – 2025 "Треба жити!"
24tv
2025-10-29T10:27:14Z
Довга дорога – не проблема: поради для комфортної подорожі автомобілем
24tv
2025-10-29T10:24:52Z
Місячний календар покупок на листопад: в які дні купувати речі, а в які – не можна
24tv
2025-10-29T10:15:59Z
Як використовувати фольгу для утеплення квартири: це зменшить рахунок за опалення
24tv
2025-10-29T10:12:15Z
"Найдивніший готель у світі": чому у 105-поверховій будівлі ніхто не ночував уже 37 років
Фокус
2025-10-29T10:06:01Z
Справжня Лапландія у Карпатах: туристів попередили про небезпеку
TSN
2025-10-29T10:03:05Z
Ось 10 країн світу, де відпустка триває найдовше: одна з них пропонує 48 оплачуваних вихідних
24tv
2025-10-29T09:27:36Z
Інженери з Кремнієвої долини роблять пластичні операції, щоб не втратити роботу, - WSJ
InternetUA
2025-10-29T11:04:14Z
Гості "ахнуть": незвичайні крила в бомбічному маринаді
GlavRed
2025-10-29T10:51:05Z
Що відомо про iPhone 20: чого очікувати від ювілейного смартфона
InternetUA
2025-10-29T10:47:17Z
Як користуватися домашнім Wi-Fi під час блекаутів
InternetUA
2025-10-29T10:33:47Z
Таємнича крапка на фотографіях далекого космосу може бути найдавнішою відомою нам галактикою
24tv
2025-10-29T10:30:54Z
PepsiCo змінила логотип вперше за чверть століття: що означає новий фірмовий стиль
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:18:44Z
Суперпотужні чипи витримують радіацію і працюють за 1000 градусів: кому вони потрібні
Фокус
2025-10-29T10:00:10Z
Наполовину мавпа, наполовину людина: кого насправді знайшли антропологи
Фокус
2025-10-29T09:45:27Z
Чому підлітки піддаються онлайн-вербуванню російських спецслужб? Результати дослідження
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T09:33:32Z
Скандал із турецькими арбітрами та ставками на матчі: у чому суть і що буде далі
Football.ua
2025-10-29T11:04:48Z
Шихан: Манчестер Сіті — один із найкращих клубів світу
Football.ua
2025-10-29T11:00:08Z
Один трофей за три роки: Кріштіану Роналду програв 13-й турнір у Саудівській Аравії
ZN UA
2025-10-29T10:51:10Z
Гау: У Тоттенгема є різні способи досягти результату
Football.ua
2025-10-29T10:46:02Z
Шищенко: Матч був під нашим контролем
Football.ua
2025-10-29T10:42:58Z
"Команди однаково ніякі": відвертий прогноз ексгравця збірної України на матч Динамо – Шахтар
24tv
2025-10-29T10:36:24Z
Колишній промоутер Усика прогнозує тріумфальне повернення Паркера на ринг
Известия Киев
2025-10-29T10:30:55Z
Вест Гем втрачає захисника через травму ключиці
Football.ua
2025-10-29T10:22:17Z
Малащук принесла Україні перші нагороди чемпіонату Європи з важкої атлетики
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T10:09:29Z