MY.UAНовости
Проблемы с сердцем в жару: из-за чего возникают и как их избежать - советы кардиолога
Проблемы с сердцем в жару: из-за чего возникают и как их избежать - советы кардиолога

Проблемы с сердцем в жару: из-за чего возникают и как их избежать - советы кардиолога

Летняя жара - серьезное испытание для сердца. Даже у здоровых людей в жаркую погоду может подскакивать давление, появляться слабость, учащенное сердцебиение или одышка. Что уж говорить о людях с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом? Для них это особенно опасный период.

Как вести себя во время жары, чтобы избежать неприятностей? Об этом Коротко про рассказал кардиолог, заместитель главного врача Национального института сердечно-сосудистой хирургии имени Н. М. Амосова Константин Руденко.

“В жаркие дни резко возрастает число пациентов, поступающих в реанимацию”

- Константин Владимирович, как жара влияет на сердечно-сосудистую систему? 

- К сожалению, уже много лет сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности в Украине и мире. По данным ВОЗ, ежегодно от них умирают около 17,9 млн человек, а это свыше 30% от всех случаев смерти. А в жару риски существенно возрастают.

Кардиолог Константин Руденко. Фото: amosovinstitute.org.ua

Мы - кардиохирурги, кардиологи и интервенционные специалисты - отмечаем: в жаркие дни действительно увеличивается количество инфарктов, геморрагических и ишемических инсультов, число пациентов, поступающих в реанимацию, резко увеличивается. 

В жару особенно уязвимы пациенты с сердечной недостаточностью и хроническими заболеваниями. Также страдают пожилые люди, дети, люди с избыточным весом, сахарным диабетом и нарушениями обмена веществ. У пожилых выше риск сердечно-сосудистых осложнений, а у детей быстрее развивается обезвоживание и тепловой удар. 

- Что происходит в организме в сильную жару, почему растет количество инфарктов и гипертонических кризов? 

- Это связано с изменениями в организме при высоких температурах окружающей среды - свыше 27-29 °C. Самая комфортная температура для нашего тела - до 25-27 °C. Когда температура воздуха превышает эти значения, происходят следующие процессы: на жаре расширяются периферические сосуды, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Возможны обмороки и потеря сознания. 

Мы теряем много жидкости с потом - кровь сгущается - повышается риск тромбообразования, что ведет к инсультам и инфарктам. При этом теряются и микроэлементы, необходимые для нормальной работы сердца. 

С потом уходят калий, магний, натрий - они жизненно важны для нормальной работы сердца и мышц. Их дефицит вызывает судороги, слабость, перебои в работе сердца.  

Жаркая погода повышает артериальное давление. У людей с гипертонией может резко подскочить давление, особенно если нарушен питьевой режим или есть стрессовая нагрузка. Это чревато гипертоническими кризами, кровоизлияниями в мозг и другими осложнениями.

От физической активности не отказываемся, но делаем это правильно

- Какие симптомы говорят о том, что сердце не справляется с нагрузкой?

- Это может быть учащенное сердцебиение, боль в области сердца, одышка. Если появляются отеки, особенно на ногах, или сильные головные боли, стоит обратиться к кардиологу.

- Что вы думаете о пользе ходьбы, которую часто рекомендуют для поддержания здоровья сердца? Вероятно, в сильную жару это не лучший вариант?

- Регулярная физическая активность важна: мы советуем хотя бы 3-4 раза в неделю заниматься чем-то, что дает нагрузку на сердце. Но важно учитывать погодные условия. Лучше планировать прогулки или занятия спортом на утренние часы до 11:00 или после 17:00. Идеально - рано утром или вечером, когда воздух прохладнее.

- А если обстоятельства вынуждают находиться на улице в жару?

- В этом случае важно соблюдать простые, но необходимые меры предосторожности: надевать головной убор, выбирать легкую одежду из натуральных тканей, обязательно брать с собой воду и контролировать давление. И никаких интенсивных тренировок - только неспешная ходьба в тени с регулярными остановками на отдых.

- Что делать, если во время прогулки в жару вдруг стало плохо?

- Если появилась слабость, учащенное сердцебиение, одышка и головокружение, необходимо немедленно перейти в прохладное место. Физические нагрузки принесут пользу, если учитывать погодные условия и состояние здоровья. Нельзя игнорировать сигналы организма и не учитывать неблагоприятную среду.

Как минимизировать сердечные риски в жару

- Что можно сделать, чтобы уменьшить возможные последствия жары для здоровья?

- В нашей стране проблему усугубляют особенности нашего менталитета. Вместо того чтобы переждать жаркое время суток дома или в тени, многие едут на дачи и начинают активно работать. В результате мы отмечаем, что летом, особенно в выходные, растет количество инфарктов и инсультов. Во многом это последствия такого неосторожного поведения.

В жару важно помнить о питьевом режиме. Из-за быстрой потери жидкости в жаркие дни особенно важно поддерживать водный баланс. Лучше пить чистую воду, травяные чаи, натуральные соки. По возможности исключите сладкие газировки и кофеиносодержащие напитки. Достаточное количество жидкости - это профилактика сердечно-сосудистых катастроф. 

Для профилактики возможных проблем в среднем в день нужно пить 1,5-2 литра воды, в жару - больше. Но это - для здоровых людей. Пациентам с сердечной недостаточностью нужно соблюдать осторожность: избыток жидкости тоже может навредить.

В жаркие дни лучше исключить жирную, соленую и тяжелую пищу. Этот совет актуален в любую погоду, но особенно он важен в жару. Лучше выбрать легкие блюда - овощи, фрукты - и отказаться от тяжелой еды. 

Очередная проблема - алкоголь. Многие употребляют его в жару, что еще больше повышает риск сосудистых катастроф. Мы не рекомендуем пить алкоголь. Его, по возможности, следует полностью исключить. 

Курящим важно сократить количество сигарет. В идеале - и вовсе бросить пагубную привычку.

В одежде следует отдавать предпочтение легким натуральным тканям: хлопок, лен. Обязательно носить головной убор, чтобы избежать перегрева головы. 

Людям с ишемической болезнью сердца важно всегда иметь с собой препараты, которые снижают давление и купируют приступы стенокардии. При появлении одышки, аритмии и головокружения нужно сразу идти в тень или прохладное помещение.

Мой совет: тем, кто знает о своих проблемах с сердцем, нужно быть особенно внимательными к себе в жару. По возможности не работать на солнце либо делать частые перерывы и уходить в прохладное место. 

Кстати 

Если дома жарко, не забывайте про кондиционеры и вентиляторы. Проветривайте помещения рано утром и вечером, используйте охлаждающие устройства, но избегайте прямого потока холодного воздуха на тело, чтобы не вызвать спазмы сосудов.

Контрастные души и обтирания помогают организму легче переносить высокие температуры.
Не оставляйте пожилых людей и детей в закрытых машинах. Температура в салоне может за считаные минуты стать смертельно опасной.

Следите за приемом лекарств. Некоторые препараты (например, мочегонные, бета-блокаторы) в жару могут требовать коррекции дозировок. Обсудите это с врачом, особенно если чувствуете изменения в самочувствии.

Используйте солнцезащитные средства. Солнечный ожог - это тоже стресс для организма. Особенно у людей с уже ослабленным здоровьем. Использование кремов с SPF снижает этот риск.

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Задыхается и имеет проблемы со спиной: известный советский певец остановил концертную деятельность
Comments UA
2025-10-28T21:12:37Z
Пугачева и Галкин переезжают в новую страну: куда они едут
Comments UA
2025-10-28T20:51:36Z
Музей Ханенко выбрали "Проектом влияния" на The Best in Heritage 2025 в Барселоне
Апостроф
2025-10-28T20:06:05Z
"Капитан Америка" Крис Эванс впервые стал отцом: имя и пол ребенка
Фокус
2025-10-28T18:06:10Z
Ксения Мишина впервые за долгое время показала отца и как съездила с ним в священный город
TSN
2025-10-28T17:21:31Z
"Немного "зажрался": Егор Андрюшин рассказал, сколько тратит на косметику и работу звезд
Апостроф
2025-10-28T16:06:49Z
Наталка Денисенко слилась в пикантных объятиях с манекенщиком, с которым ее подозревают в романе
TSN
2025-10-28T16:06:33Z
Решетники, воспитывающие троих сыновей, подогрели слухи о пополнении в семье
Фокус
2025-10-28T15:42:10Z
Тина Кароль после потери мужа отказывалась от браков и объяснила почему: "Никого не пущу"
TSN
2025-10-28T15:21:23Z
Третий уровень защиты не реализован ни на одном из объектов Укрэнерго
UAToday
2025-10-28T22:06:29Z
В Украине могут создать "черный список" банковских карт: кто может попасть под контроль
UAToday
2025-10-28T22:06:11Z
В каких городах Украины могут быть проблемы с отоплением — энергоэксперт
TSN
2025-10-28T21:27:28Z
«Это конец банковской тайны»: журналистка предупредила об усилении финансового мониторинга
Знай
2025-10-28T20:42:24Z
Фермеры из Пакистана подали претензии к немецким компаниям из-за экологического загрязнения
Апостроф
2025-10-28T20:00:36Z
«Лукойл» продает зарубежные активы после санкций США
Новости Украины
2025-10-28T19:18:27Z
ЦБ прогнозирует самое сильное с 1990-х годов падение экономики РФ
Корреспондент
2025-10-28T18:57:41Z
Будем годами копить: с украинцев хотят взимать дополнительный сбор на пенсию
Знай
2025-10-28T18:36:05Z
Вырастут как на дрожжах: украинцам рассказали, что будет с ценами в случае блэкаутов
Знай
2025-10-28T18:06:22Z
План завершения войны может измениться по результатам встречи Трампа и Си — СМИ
TSN
2025-10-28T23:48:09Z
США пытались подкупить личного пилота Николаса Мадуро
Апостроф
2025-10-28T23:33:00Z
Попытка угона Мадуро: детали провала секретной операции США
TSN
2025-10-28T22:18:07Z
В Москве заговорили о "гарантиях" для ЕС и НАТО
UAToday
2025-10-28T22:06:06Z
Судья из Одесской области отказался исправлять в своем решении «неприличное» название России
Новости Украины
2025-10-28T22:00:16Z
СБУ провела учения по противодействию кибертерроризму
Корреспондент
2025-10-28T21:48:42Z
Они за 4 года не поняли еще ничего, – Михаил Шейтельман о неадекватной российской дипломатии
Знай
2025-10-28T21:42:47Z
"Буревестник" летает на словах — в СНБО сказали, зачем Путин пугает мир
TSN
2025-10-28T21:39:14Z
Долетят и до столицы: украинцев предупредили о новой угрозе
Знай
2025-10-28T21:30:24Z
БПЛА атаковали нефтебазу в Ульяновской области и завод в Ставропольском крае
TSN
2025-10-28T23:18:59Z
В России горят НПЗ и химзавод – соцсети
Корреспондент
2025-10-28T23:00:46Z
Взрыв в Хмельницком: под завалами может быть женщина, версия с газом - не окончательная
Комсомольская правда
2025-10-28T21:51:37Z
В Одессе у нарушителя ПДД нашли почти 1000 свертков с наркотиками
Корреспондент
2025-10-28T20:42:14Z
Разрушенный подъезд, раненые и поиски человека под завалами: что известно о взрыве в Хмельницком
Фокус
2025-10-28T20:06:58Z
Росармия ударила по Чугуеву в Харьковской области: вспыхнуло предприятие
Апостроф
2025-10-28T19:48:58Z
Война в Бразилии: правоохранители воюют с наркокартелями
ZN UA
2025-10-28T19:36:52Z
В Германии подтвердили приговор россиянину за убийство двух украинских военных
Европейская правда
2025-10-28T19:24:08Z
Взрыв в Хмельницком: есть пострадавшие
TSN
2025-10-28T18:09:44Z
Отпуск при рождении ребенка: может ли его взять отец, если официально не женат
ZN UA
2025-10-28T23:21:58Z
Пекин "перекрывает кислород" украинскому производству дронов
ZN UA
2025-10-28T22:54:40Z
Зеленский рассказал о программе "управляемого экспорта": когда запустят
UAToday
2025-10-28T22:06:51Z
Рядом с монстрами: женщина рассказала, как жила год с серийными убийцами
TSN
2025-10-28T21:51:53Z
Не «Томагавком» единственным: может ли Украина получить дальнобойные ракеты Barracuda
TSN
2025-10-28T21:15:35Z
Арест счетов за долги: как украинцам снять средства с заблокированной карты
Знай
2025-10-28T21:12:38Z
"Не дрон и ракета": педагог поделился мыслями, что представляет наибольшую опасность
Знай
2025-10-28T20:51:45Z
Многоквартирные дома будут взрываться чаще: украинцев предупредили об угрозе
Comments UA
2025-10-28T20:36:06Z
В Украине начали блокировать счета уклонистов: могут ли ТЦК закрыть доступ к карте
Знай
2025-10-28T20:30:40Z
Ученые назвали специю, которая снижает артериальное давление и холестерин
Comments UA
2025-10-28T22:48:56Z
Врачи бьют тревогу: назвали ночные симптомы, которые сигнализируют о развитии рака
Comments UA
2025-10-28T22:09:05Z
Учёные создали уникальные самозарядные имплантаты для позвоночника
Корреспондент
2025-10-28T19:33:35Z
Большинство стирает полотенца и постельное белье неправильно: названа главная ошибка
Comments UA
2025-10-28T19:24:06Z
Кофе не так полезен, как считает большинство: какие негативные последствия вызывает напиток
Comments UA
2025-10-28T16:15:04Z
Ученые обнаружили связь между размерами пениса и одной деталью
Comments UA
2025-10-28T15:51:52Z
Никогда не употребляйте шоколад в это время суток: названа неожиданная причина
Comments UA
2025-10-28T15:48:03Z
Пародонтолог дал четкий ответ или обязательно удалять зубы мудрости
Comments UA
2025-10-28T15:45:45Z
В Киеве сгорел склад с 20% месячного запаса лекарств. На рынке возможен дефицит
ZN UA
2025-10-28T15:36:50Z
Як у Великій Британії освоїли випуск першої іномарки
AutoCentre
2025-10-28T18:27:12Z
BYD выпустил мощный электрифицированный кроссовер для семьи с запасом хода 1300 км
Фокус
2025-10-28T18:15:33Z
Названы электромобили с самым медленным износом батареи
Корреспондент
2025-10-27T21:36:58Z
Porsche потеряла 99% прибыли в третьем квартале
Корреспондент
2025-10-27T18:39:02Z
Pininfarina также представила свою версию обновленного NSX от Honda
Топ Жир
2025-10-27T17:09:27Z
Механики назвали бюджетные авто, разоряющие владельцев: самые затратные модели
Фокус
2025-10-27T15:57:17Z
Гид по автовокзалам Чехии: как ориентироваться в Праге, Брно и Остраве.
AutoSite
2025-10-27T11:50:17Z
Автопроизводитель Toyota фиксирует рекордные показатели продаж
Корреспондент
2025-10-27T11:27:21Z
Канадец проехал 1,3 миллиона километров на Porsche 911 Turbo за полвека
Фокус
2025-10-27T10:45:17Z
Киевлянам подадут тепло в дома: названа дата начала отопительного сезона
UAToday
2025-10-28T22:06:45Z
Россияне продвинулись на фронте: подробности
Comments UA
2025-10-28T21:33:20Z
Прифронтовой российский город начали накрывать сеткой от дронов
Новости Украины
2025-10-28T21:21:29Z
В Киеве строят 7 новых ТЭЦ: заместитель Кличко рассказал, выдержат ли они атаки БПЛА
Фокус
2025-10-28T20:12:26Z
Тревожная экологическая угроза в Прикарпатье: детали и фото
TSN
2025-10-28T19:09:24Z
ВСУ разгромили колонну оккупантов под Владимировкой. ВИДЕО
Новости Украины
2025-10-28T18:51:06Z
«Запоріжсталь» закликає не підвищувати вантажні тарифи «Укрзалізниці»
AgroNews
2025-10-28T18:39:35Z
У Овнов - конфликты, у Тельцов - изменения в жизни: гороскоп на 29 октября
Comments UA
2025-10-28T18:39:26Z
Ограничение движения транспорта в Киеве: где именно нельзя будет ездить
Политека
2025-10-28T18:15:07Z
День ангела 29 октября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-10-28T22:18:54Z
Сеем помидоры осенью и наслаждаемся рекордным весенним урожаем — без лишних хлопот с рассадой
TSN
2025-10-28T17:06:46Z
Как наши бабушки мыли окна без пятен: гениальный лайфхак с двумя тряпками, проверенный поколениями
TSN
2025-10-28T16:33:58Z
Семь рецептов маринованной капусты от острой до сладкой: секреты идеального хруста и насыщенного вкуса
TSN
2025-10-28T16:21:26Z
Де зберігати капусту, якщо немає погреба
AgroNews
2025-10-28T16:15:42Z
Чем панировать вместо сухарей и муки: секрет пышных и сочных котлет с хрустящей корочкой
TSN
2025-10-28T16:06:38Z
Осенний яблочный пирог на кефире: проще шарлотки, а вкус - как у бабушки, рецепт
Знай
2025-10-28T15:51:49Z
Совет пекарей: простой ингредиент, который заставит дрожжевое тесто подняться вдвое быстрее
TSN
2025-10-28T15:36:17Z
Черная пятница: сезон лучших предложений
MY.UA
2025-10-28T15:10:20Z
Часть пользователей ChatGPT демонстрирует признаки психических кризисов – СМИ
ZN UA
2025-10-28T22:06:11Z
Netflix разрабатывает мультсериал по Crash Bandicoot
GameMag
2025-10-28T21:00:26Z
Новейший американский сверхзвуковой самолет X-59 QueSST совершил первый полет
Апостроф
2025-10-28T20:57:36Z
В Южной Корее загорелся Samsung Galaxy S25+
Корреспондент
2025-10-28T19:57:01Z
«Інтерпайп» розробив і почав випуск 59 типорозмірів коліс для локомотивів за 5 років
AgroNews
2025-10-28T19:39:51Z
Подо льдами Арктики нашли «невозможную» жизнь
ZN UA
2025-10-28T19:04:43Z
В игровом подразделении Amazon полетели головы — игроки переживают за судьбу новой Tomb Raider
GameMag
2025-10-28T18:15:31Z
Ученые раскрыли тайну знаменитого рисунка да Винчи
ZN UA
2025-10-28T18:12:38Z
Мужчина нашел в лесу «целительные» источники, которых нет в Google Maps
TSN
2025-10-28T18:06:53Z
Промоутер раскрыл, какие шаги может предпринять Усик
Корреспондент
2025-10-28T20:30:42Z
Экс-тренер сборной Италии поставил Ювентус выше остальных клубов
Корреспондент
2025-10-28T19:06:38Z
"Динамо" – "Шахтер": видео онлайн-трансляция матча Кубка Украины
ZN UA
2025-10-28T19:00:09Z
Красюк предложил Усику завершить карьеру и не драться с Уордли
Корреспондент
2025-10-28T18:51:14Z
Элина Свитолина удостоена приза по итогам Кубка Билли Джин Кинг
Корреспондент
2025-10-28T18:12:44Z
Уордли поднимается в рейтинге The Ring, Паркер теряет позиции
Корреспондент
2025-10-28T18:06:10Z
Определены сроки восстановления лидера Наполи
Корреспондент
2025-10-28T17:03:33Z
Защитнику Реала сделали операцию на колене
Корреспондент
2025-10-28T16:30:53Z
Игрок Брентфорда близок к переходу в аренду
Корреспондент
2025-10-28T15:45:35Z