MY.UAНовости
Проблемы с сердцем в жару: из-за чего возникают и как их избежать - советы кардиолога
Проблемы с сердцем в жару: из-за чего возникают и как их избежать - советы кардиолога

Проблемы с сердцем в жару: из-за чего возникают и как их избежать - советы кардиолога

Летняя жара - серьезное испытание для сердца. Даже у здоровых людей в жаркую погоду может подскакивать давление, появляться слабость, учащенное сердцебиение или одышка. Что уж говорить о людях с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом? Для них это особенно опасный период.

Как вести себя во время жары, чтобы избежать неприятностей? Об этом Коротко про рассказал кардиолог, заместитель главного врача Национального института сердечно-сосудистой хирургии имени Н. М. Амосова Константин Руденко.

“В жаркие дни резко возрастает число пациентов, поступающих в реанимацию”

- Константин Владимирович, как жара влияет на сердечно-сосудистую систему? 

- К сожалению, уже много лет сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности в Украине и мире. По данным ВОЗ, ежегодно от них умирают около 17,9 млн человек, а это свыше 30% от всех случаев смерти. А в жару риски существенно возрастают.

Кардиолог Константин Руденко. Фото: amosovinstitute.org.ua

Мы - кардиохирурги, кардиологи и интервенционные специалисты - отмечаем: в жаркие дни действительно увеличивается количество инфарктов, геморрагических и ишемических инсультов, число пациентов, поступающих в реанимацию, резко увеличивается. 

В жару особенно уязвимы пациенты с сердечной недостаточностью и хроническими заболеваниями. Также страдают пожилые люди, дети, люди с избыточным весом, сахарным диабетом и нарушениями обмена веществ. У пожилых выше риск сердечно-сосудистых осложнений, а у детей быстрее развивается обезвоживание и тепловой удар. 

- Что происходит в организме в сильную жару, почему растет количество инфарктов и гипертонических кризов? 

- Это связано с изменениями в организме при высоких температурах окружающей среды - свыше 27-29 °C. Самая комфортная температура для нашего тела - до 25-27 °C. Когда температура воздуха превышает эти значения, происходят следующие процессы: на жаре расширяются периферические сосуды, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Возможны обмороки и потеря сознания. 

Мы теряем много жидкости с потом - кровь сгущается - повышается риск тромбообразования, что ведет к инсультам и инфарктам. При этом теряются и микроэлементы, необходимые для нормальной работы сердца. 

С потом уходят калий, магний, натрий - они жизненно важны для нормальной работы сердца и мышц. Их дефицит вызывает судороги, слабость, перебои в работе сердца.  

Жаркая погода повышает артериальное давление. У людей с гипертонией может резко подскочить давление, особенно если нарушен питьевой режим или есть стрессовая нагрузка. Это чревато гипертоническими кризами, кровоизлияниями в мозг и другими осложнениями.

От физической активности не отказываемся, но делаем это правильно

- Какие симптомы говорят о том, что сердце не справляется с нагрузкой?

- Это может быть учащенное сердцебиение, боль в области сердца, одышка. Если появляются отеки, особенно на ногах, или сильные головные боли, стоит обратиться к кардиологу.

- Что вы думаете о пользе ходьбы, которую часто рекомендуют для поддержания здоровья сердца? Вероятно, в сильную жару это не лучший вариант?

- Регулярная физическая активность важна: мы советуем хотя бы 3-4 раза в неделю заниматься чем-то, что дает нагрузку на сердце. Но важно учитывать погодные условия. Лучше планировать прогулки или занятия спортом на утренние часы до 11:00 или после 17:00. Идеально - рано утром или вечером, когда воздух прохладнее.

- А если обстоятельства вынуждают находиться на улице в жару?

- В этом случае важно соблюдать простые, но необходимые меры предосторожности: надевать головной убор, выбирать легкую одежду из натуральных тканей, обязательно брать с собой воду и контролировать давление. И никаких интенсивных тренировок - только неспешная ходьба в тени с регулярными остановками на отдых.

- Что делать, если во время прогулки в жару вдруг стало плохо?

- Если появилась слабость, учащенное сердцебиение, одышка и головокружение, необходимо немедленно перейти в прохладное место. Физические нагрузки принесут пользу, если учитывать погодные условия и состояние здоровья. Нельзя игнорировать сигналы организма и не учитывать неблагоприятную среду.

Как минимизировать сердечные риски в жару

- Что можно сделать, чтобы уменьшить возможные последствия жары для здоровья?

- В нашей стране проблему усугубляют особенности нашего менталитета. Вместо того чтобы переждать жаркое время суток дома или в тени, многие едут на дачи и начинают активно работать. В результате мы отмечаем, что летом, особенно в выходные, растет количество инфарктов и инсультов. Во многом это последствия такого неосторожного поведения.

В жару важно помнить о питьевом режиме. Из-за быстрой потери жидкости в жаркие дни особенно важно поддерживать водный баланс. Лучше пить чистую воду, травяные чаи, натуральные соки. По возможности исключите сладкие газировки и кофеиносодержащие напитки. Достаточное количество жидкости - это профилактика сердечно-сосудистых катастроф. 

Для профилактики возможных проблем в среднем в день нужно пить 1,5-2 литра воды, в жару - больше. Но это - для здоровых людей. Пациентам с сердечной недостаточностью нужно соблюдать осторожность: избыток жидкости тоже может навредить.

В жаркие дни лучше исключить жирную, соленую и тяжелую пищу. Этот совет актуален в любую погоду, но особенно он важен в жару. Лучше выбрать легкие блюда - овощи, фрукты - и отказаться от тяжелой еды. 

Очередная проблема - алкоголь. Многие употребляют его в жару, что еще больше повышает риск сосудистых катастроф. Мы не рекомендуем пить алкоголь. Его, по возможности, следует полностью исключить. 

Курящим важно сократить количество сигарет. В идеале - и вовсе бросить пагубную привычку.

В одежде следует отдавать предпочтение легким натуральным тканям: хлопок, лен. Обязательно носить головной убор, чтобы избежать перегрева головы. 

Людям с ишемической болезнью сердца важно всегда иметь с собой препараты, которые снижают давление и купируют приступы стенокардии. При появлении одышки, аритмии и головокружения нужно сразу идти в тень или прохладное помещение.

Мой совет: тем, кто знает о своих проблемах с сердцем, нужно быть особенно внимательными к себе в жару. По возможности не работать на солнце либо делать частые перерывы и уходить в прохладное место. 

Кстати 

Если дома жарко, не забывайте про кондиционеры и вентиляторы. Проветривайте помещения рано утром и вечером, используйте охлаждающие устройства, но избегайте прямого потока холодного воздуха на тело, чтобы не вызвать спазмы сосудов.

Контрастные души и обтирания помогают организму легче переносить высокие температуры.
Не оставляйте пожилых людей и детей в закрытых машинах. Температура в салоне может за считаные минуты стать смертельно опасной.

Следите за приемом лекарств. Некоторые препараты (например, мочегонные, бета-блокаторы) в жару могут требовать коррекции дозировок. Обсудите это с врачом, особенно если чувствуете изменения в самочувствии.

Используйте солнцезащитные средства. Солнечный ожог - это тоже стресс для организма. Особенно у людей с уже ослабленным здоровьем. Использование кремов с SPF снижает этот риск.

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Финальный трейлер фильма «Хищник: Дикие земли»
Кино-Театр
2025-10-07T06:03:32Z
Звезда "Женского Квартала" случайно рассекретила свои отношения: кто ее избранник
TSN
2025-10-07T05:06:51Z
Эль Фаннинг и смертоносные существа в финальном трейлере фильма "Хищник: Планета смерти"
GameMag
2025-10-07T03:21:25Z
Тейлор Свифт взяла микрофон и разнесла мир: все о ее новом альбоме "The Life of a Showgir"l, разделившем фанов
Знай
2025-10-07T02:51:14Z
Бриллиантовое кольцо и самолет: Сумская призналась, как ее хотели отбить у мужа
GlavRed
2025-10-07T00:27:07Z
Певица из Украины, поддерживающая режим Кремля, перенесла сложную операцию
Comments UA
2025-10-06T20:51:38Z
Звезда сериала "Слуга народа" обвинила полицию в похищении мужа и требовании $8 тысяч
Фокус
2025-10-06T20:12:46Z
Развлекающая россиян певица из Закарпатья жалуется, что в РФ отменяют ее концерты
Comments UA
2025-10-06T19:57:19Z
Рэпер MACAN идет на СВО убивать украинцев
Comments UA
2025-10-06T17:18:52Z
Цены на квартиры на западе Украины бьют рекорды: где жилье подорожало больше всего
TSN
2025-10-07T06:48:28Z
Работающие пенсионеры могут сохранить свои выплаты: о чем следует знать
Знай
2025-10-07T06:06:07Z
Некоторые монеты номиналом 1 гривна могут стоить тысячи гривен: как выглядят
TSN
2025-10-07T05:48:06Z
Весомые потери: в Украине потеряно около 50% урожая ягод
ZN UA
2025-10-07T05:03:45Z
Субсидии для пенсионеров в Харьковской области: в ПФУ предупредили, кому с октября придется вернуть деньги
Политека
2025-10-07T04:30:00Z
Пенсионные выплаты для лиц с инвалидностью и людей без стажа: какими будут в 2026 году
ZN UA
2025-10-07T03:45:01Z
Возобновляемая энергия в мире впервые превзошла уголь по объему генерации
Корреспондент
2025-10-07T03:09:14Z
Почти 600 грн надбавки: кто из пенсионеров получит деньги
Знай
2025-10-07T03:06:22Z
ПриватБанк установил возрастные ограничения: в каких услугах могут отказать пенсионерам
Знай
2025-10-07T02:12:58Z
Россия вступила в первую фазу войны с НАТО: как решили действовать в Кремле
Comments UA
2025-10-07T07:15:06Z
Украине уже готовят партию мира: кто в нее войдет
Comments UA
2025-10-07T07:09:47Z
Мерц: Путин ведет гибридную войну против Германии и Европы
Европейская правда
2025-10-07T07:00:36Z
Действительно ли Украина лупит Фламинго по РФ: о чем говорит публикация The Economist
Comments UA
2025-10-07T06:45:26Z
«Шатдаун» в США: предвыборная кампания в Конгресс началась — как баталии на Капитолийском холме повлияют на помощь Украине
TSN
2025-10-07T06:36:41Z
Кремль пробил очередное дно цинизма: разоблачено страшное преступление Путина против самых маленьких украинцев
Comments UA
2025-10-07T06:30:55Z
Медведев высмеял Макрона и вспомнил о 1814 году
Comments UA
2025-10-07T06:30:44Z
Трамп заявил, что «якобы принял» решение об отправке Украине ракет Tomahawk
Комсомольская правда
2025-10-07T06:24:21Z
Куда полетят ракеты Tomahawk от Трампа: названы главные цели для ударов по РФ
Comments UA
2025-10-07T06:12:54Z
Атака дронов на Полтавскую область: к ликвидации последствий привлекли пожарный поезд Укрзализныци
Новости Украины
2025-10-07T06:42:13Z
В Белгороде взрывы и пожары после ракетной атаки: город без света
Новости Украины
2025-10-07T06:00:55Z
Россияне обстреляли Херсон: из-под завалов деблокировано тело погибшего, есть раненые — ОВА
ZN UA
2025-10-07T05:12:35Z
Полтавщину атаковали вражеские дроны: детали и фото последствий
TSN
2025-10-07T04:33:22Z
Утром в Сумах раздались взрывы: в некоторых районах исчез свет
TSN
2025-10-07T03:51:19Z
Харьков в огне: после атаки вспыхнули пожары
Новости Украины
2025-10-07T03:06:02Z
Харьков под массированной атакой РФ: в городе прогремели десятки взрывов
UAToday
2025-10-07T02:06:43Z
В Полтаве ночью раздались взрывы: город атакуют БпЛА
TSN
2025-10-06T22:48:23Z
В Хорватии пьяный мужчина «убил» гадюку алкоголем
Новости Украины
2025-10-06T21:03:13Z
Пара погибла в горячей ванне после празднования дня рождения дочери — подробности трагедии
TSN
2025-10-07T07:06:34Z
Украинка рассказала, сколько зарабатывает учитель на замене в Канаде: сумма ошарашила
TSN
2025-10-07T07:06:18Z
Украинское небо окончательно может остаться без защиты: названа причина
Comments UA
2025-10-07T07:03:15Z
Украина готова экспортировать морские дроны – оружейники
Хвиля
2025-10-07T06:51:49Z
Украинские дроны установили рекорд: поразили НПЗ в Тюмени в 2 тыс км от границы
Новости Украины
2025-10-07T06:24:21Z
Шахеды будут меньше донимать украинцев: стало известно о неординарном решении
Comments UA
2025-10-07T06:24:12Z
Позитивнее, чем родители: в Украине посчитали, сколько школьников довольны своей жизнью
Знай
2025-10-07T06:21:33Z
ВМС: Ракеты Нептун в прошлом году 50 раз атаковали Россию
Корреспондент
2025-10-07T06:09:24Z
Какой завтра, 8 октября, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-10-07T06:03:00Z
7 привычек, которые портят состояние вашей кожи: каких ошибок следует избегать
Знай
2025-10-07T05:51:35Z
Не только гены: ученые выяснили, как родители могут передать долголетие без изменений ДНК
ZN UA
2025-10-07T05:18:48Z
Рак кишечника теперь не приговор: ученые рассказали об одном уникальном продукте
Comments UA
2025-10-07T05:12:00Z
Дело, которое вы делаете днем, не даст вам заснуть ночью: эксперт назвала неожиданную причину бессонницы
TSN
2025-10-07T03:51:57Z
Этот бюджетный фрукт лучше всего поможет защитить кожу от старения
Comments UA
2025-10-07T03:39:12Z
500 тысяч медицинских записей указали на связь вирусов и болезни Альцгеймера
ZN UA
2025-10-07T03:18:20Z
В Житомире построят новую больницу при поддержке Нидерландов
Хвиля
2025-10-06T23:30:02Z
Это напиток настоящее спасение от заболеваний кишечника
Comments UA
2025-10-06T21:48:05Z
Врачи назвали симптом Covid, который может остаться после выздоровления на всю жизнь
Comments UA
2025-10-06T21:12:13Z
Один простой трюк — и шины прослужат десятилетия: автосервисы молчат об этом методе
TSN
2025-10-07T07:06:08Z
Kia завершает производство Soul после 16 лет на рынке
Корреспондент
2025-10-06T19:33:38Z
Самовольный "тюнинг" выльется в копейку: что запрещено менять в авто
Знай
2025-10-06T18:21:33Z
Dacia показала концепт своего самого доступного электромобиля
Корреспондент
2025-10-06T17:42:25Z
Nintendo объяснила, зачем Самус мотоцикл в Metroid Prime 4: Beyond для Switch и Switch 2
GameMag
2025-10-06T17:06:41Z
В Киеве заметили раритетный спортивный Rolls-Royce со стильным тюнингом
Фокус
2025-10-06T16:00:42Z
Спрос на электромобили в Украине бьет рекорд
Новости Украины
2025-10-06T14:42:45Z
На аукцион выставили редкий суперкар Ferrari легенды "Формулы-1"
Фокус
2025-10-06T09:42:02Z
Гибридная установка и заводское ГБО: представлены новые Logan и Sandero
Фокус
2025-10-06T08:51:07Z
Северское направление: в ВСУ опровергли данные об оккупации Федоровки
Хвиля
2025-10-07T07:18:18Z
Херсонская область под атакой: за неделю запущено более полутора тысяч вражеских дронов
Новости Украины
2025-10-07T07:03:43Z
На фронте погиб журналист и офицер ВСУ Богдан Будай
Комсомольская правда
2025-10-07T06:09:08Z
Фермери зможуть підтверджувати походження сої та ріпаку для безмитного експорту
AgroNews
2025-10-07T06:06:30Z
Полтавщина приходит в себя от адского удара россиян: масштабы повреждений поражают
Comments UA
2025-10-07T06:03:46Z
Киев атаковали российские дроны: работает ПВО
Корреспондент
2025-10-07T05:57:06Z
"Огненное шоу" в Харьковской области: уничтожена техника, связь и живая сила оккупантов. ВИДЕО
Новости Украины
2025-10-07T05:45:19Z
В Киеве объявлена воздушная тревога: раздаются мощные взрывы
TSN
2025-10-07T05:33:39Z
DeepState: Враг оккупировал Малиевку в Днепропетровской области и продвинулся к 4 населенным пунктам
Новости Украины
2025-10-07T05:24:55Z
Эти 4 знаки зодиака получат предложение руки и сердца в 2026 году: звезды уже готовят сюрприз
TSN
2025-10-07T07:18:18Z
Осеннее деление луковиц: когда копать и как разделить не повредив
Знай
2025-10-07T06:51:01Z
День ангела 7 октября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-10-06T21:18:35Z
Запеканка из макарон с грибами и соусом бешамель: вкус, согревающий душу, рецепт
Знай
2025-10-06T20:51:19Z
Прогулки, йога и библиотека: почему осенью легко сформировать здоровые привычки
Знай
2025-10-06T18:51:33Z
Ловушка для туристов: Бесплатное DLC Valley of Memory для Assassin’s Creed Mirage выходит в ноябре
GameMag
2025-10-06T18:39:04Z
Турист удивился, когда бюджетный отпуск превратился" в роскошный тур за $23,8 млн
Фокус
2025-10-06T16:00:26Z
Не выбрасывай увядшие розы: магическая соль для ванн, которая преобразит вашу кожу
Знай
2025-10-06T15:51:32Z
Море, котики и жизнь на острове: в Греции открыли вакансию, о которой мечтают тысячи
TSN
2025-10-06T15:33:39Z
Тарас Висоцький ознайомив фермерів з діючими програми підтримки фермерів
AgroNews
2025-10-07T07:06:19Z
OpenAI назвала 44 профессии, которым угрожает ИИ: потеряете ли работу вы
TSN
2025-10-07T06:36:12Z
Над Антарктидой пролетел астероид: его заметили через несколько часов
Фокус
2025-10-07T05:51:41Z
Помогает пережить адскую жару: у одного из племен Кении нашли уникальную мутацию в генах
ZN UA
2025-10-07T04:09:11Z
Слух: Ремейк Silent Hill 3 выйдет в 2028 году
GameMag
2025-10-07T00:36:03Z
Marathon от создателей Destiny 2 возвращается — Bungie и Sony анонсировали следующее закрытое техническое тестирование
GameMag
2025-10-06T22:27:35Z
Открытое тестирование Call of Duty: Black Ops 7 не вызвало большого ажиотажа в Steam — бета проиграна Battlefield 6
GameMag
2025-10-06T21:42:20Z
Луна будет гигантской: когда украинцы смогут насладиться Суперполной
TSN
2025-10-06T21:18:17Z
Дешевый убийца дронов: европейский производитель создал ракету, уничтожающую "Шахеды" с помощью шариков
TSN
2025-10-06T20:51:32Z
КДК УАФ вынес дисциплинарные решения в отношении четырех клубов УПЛ
Корреспондент
2025-10-07T06:45:52Z
Сборная Украины по футзалу - среди топ-команд жеребьевки Евро-2026
Корреспондент
2025-10-07T05:03:04Z
Временный чемпион WBC нацелился на бой с Усиком
Корреспондент
2025-10-07T04:36:08Z
Украинская легкоатлетка устроила гендер-пати
Корреспондент
2025-10-07T04:27:23Z
УПЛ назвала лучших футболиста и тренера по итогам сентября
ZN UA
2025-10-06T22:06:20Z
Айнтрахт снова на пороге крупного заработка
Корреспондент
2025-10-06T21:45:53Z
Бавария нацелилась на игрока, которого хочет заполучить Ливерпуль
Корреспондент
2025-10-06T20:57:41Z
ChatGPT помог воспитаннику Манчестер Юнайтед подписать новый контракт
Корреспондент
2025-10-06T19:00:36Z
Французский топ-клуб готовит замену главного тренера
Корреспондент
2025-10-06T16:33:52Z