Забудьте про круасани: сніданок, який допомагає французам бути стрункими

Типовий французький сніданок не завжди про круасани з маслом. Багато французів, що цінують здоров'я та фігуру, починають свій день з дуже простого, але корисного ритуалу, який допомагає їм залишатися стрункими, енергійними та молодими. Замість цукру - білок та клітковина. Замість поспіху - усвідомлене задоволення.Gazeta.uaпропонує "магічний" сніданок, який допоможе залишатися у формі.Головний секрет - це поєднання білка, клітковини та корисних жирів, які дають відчуття ситості надовго і не дозволяють наїстися зайвого впродовж дня. Одним із найпопулярніших варіантів такого сніданку є "французький тост для краси" - це простий, але поживний рецепт, який легко повторити вдома.1-2 скибочки цілозернового хліба1 яйце1-2 столові ложки молокаЩіпка кориціТрохи вершкового масла або оливкової олії для смаженняСвіжі фрукти (ягоди, яблуко, банан)Грецький йогурт без добавок або трохи м'якого сиру (наприклад, рікота)У невеликій мисці збийте яйце з молоком і корицею.Замочіть скибочки хліба в цій суміші з обох боків - не тримайте занадто довго, щоб хліб не розм'як.На розігрітій сковороді з невеликою кількістю масла обсмажте хліб з обох боків до золотистої скоринки.Подавайте гарячі тости з грецьким йогуртом або сиром і свіжими фруктами.Це поєднання білків (яйце, йогурт), складних вуглеводів (цілозерновий хліб) та вітамінів (фрукти) не тільки наситить вас, але й подарує заряд енергії без стрибків цукру, що є ключовим для підтримки стрункості та бадьорості. Насолоджуйтеся цим сніданком без поспіху, як це роблять французи. І відчуйте, як він працює на вашу користь.