Кому вигідно, щоб ви відмовилися від молока і картоплі – як розпізнати шкідливі поради

Як розпізнати фейки про харчування?

Такі відео швидко розлітаються у TikTok та Instagram, адже працюють на емоціях і страхах. Ба більше, зазвичай вони супроводжуються простими поясненнями і обіцянками. А така подача сприймається людьми краще за сухі наукові статті та дослідження. Про шкоду подібних порад, розповіли фахівці Вокс Україна, передає24 Канал.

Окрім шкоди для здоров'я подібні "поради" часто пов'язані з рекламою "детокс-чаїв", БАДів чи сумнівних авторських програм схуднення. Люди витрачають гроші, відмовляються від повноцінного харчування і навіть ризикують пропустити справжнє лікування серйозних хвороб.

Найпоширеніші прийоми маніпуляцій:

• категоричні "ніколи не" та "завжди треба";
• використання наукоподібних термінів без пояснень ("токсини", "інсулінові стрибки");
• апеляції до "натуральності" продукту;
• вибіркове цитування досліджень (cherry-picking).

Чому важливий баланс?

Медики наголошують: доказова дієтологія – це завжди про баланс, індивідуальний підхід та поступові зміни. Жоден чесний спеціаліст не обіцяє "мінус 20 кілограмів за місяць" чи "лікування раку картопляним соком".

Поради варто шукати у професійних медичних асоціацій та дізнаватись інформацію з перевірених джерел, а не з акаунтів, які заробляють на страхах і міфах.