Скрещенные ноги в самолете: чем грозит популярная поза для сидения

Путешественникам бывает сложно найти удобную позу в самолете, однако им не следует скрещивать ноги во время перелетов, ведь это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Физиотерапевт Бетани Томлинсон призывает людей избегать этой распространенной позы, пишет Daily Mail.

Как отмечает Бетани, предупреждает, что сидение со скрещенными ногами влияет на кровообращение и увеличивает риск развития тромбоза глубоких вен.

Чтобы не рисковать своим здоровьем во время полета, путешественникам следует тщательно подготовиться к путешествию во избежание нагрузки на суставы.

Физиотерапевт советует в самолете пассажирам держать ноги поднятыми, используя для этого специальную подставку и выбирать различные расслабляющие позы.

«Обязательно расслабьте плечи и поддержите спину, откинувшись на спинку кресла самолета, пока ждете», — советует Бетани.

По словам Бетани, очень важно знать, как правильно сидеть и выполнять упражнения, чтобы поддерживать подвижность суставов.

«Когда вы стоите, переносите вес между стопами, слегка сгибайте колени и делайте легкие растяжки, чтобы избежать чрезмерного давления на нижнюю часть тела», — пояснила Бетани.

Также, во время длительных перелетов, физиотерапевт советует чаще двигаться, поскольку пребывание в одной позе в течение нескольких часов может привести к скованности и отекам суставов. Для этого следует выполнять растяжку шеи и делать круговые движения плечами.

Ранее ученые выяснили, приводит ли употребление алкоголя в набор веса.

• Как понять что давление высокое, если нет тонометра

• Чтобы сердце было здоровым: врачи назвали точное количество шагов, которое нужно делать каждый день

• Станете ли вы долгожителем: 4 сигнала тела, которые это подскажут