MY.UAНовини
Скоро до школи: 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до навчального року в Україні
Скоро до школи: 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до навчального року в Україні

Скоро до школи: 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до навчального року в Україні

Сюрприз для батьків — до початку нового навчального року залишився всього тиждень. У зв'язку з цим дитячий психолог Світлана Ройз дає українським батькам 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до нового навчального року — перш за все, емоційно.

Скоро до школи. 12 практичних пунктів та посилань

Щоб не відбувалось, кожного року в ці дні я відповідаю на запитання батьків та освітян і готую нагадування — що ми можемо зробити, аби адаптація до школи проходила легше. Очевидне і не очевидне.

1. Повернення до шкільного режиму дня. "Відновлення рутин". Ми не можемо спрогнозувати, якими будуть наші ночі, але вже варто вкладатися раніше і прокидатися ближче до шкільного часу. Так тілу дитини буде легше перелаштуватися, а сталий ритм додає відчуття безпеки. Можна робити це поступово — лягати та вставати на 10–15 хвилин раніше щодня.

2. Профілактичний огляд. Є час пройти обстеження у поліклініці, здати аналізи — щоб переконатися, що тіло дитини готове витримати навантаження, яке під час адаптації тільки зростатиме.

3. Розширення кола спілкування. Якщо дитина проводить час переважно з близькими дорослими, у школі вона може почуватися більш тривожно. Якщо є можливість, скеруйте її до табору, гуртка чи безпечного простору, де вона могла б спілкуватися з однолітками. Це допоможе знизити ризик тривоги й поступово звикнути до більшої кількості людей. Іноді я прошу родини з дітьми, які здебільшого бувають удома, намагатись частіше бувати у місцях із більшою кількістю сенсорних подразників — щоб тренувати витримку до звуків і візуальних стимулів, поступово збільшуючи навантаження. (Це скоріше для нормотипових дітей).

4. Спостереження за станом дитини. Якщо ви помічаєте тривожність, гіперпильність, збудження, зміни харчової поведінки, зниження настрою чи агресивність, і це триває понад місяць — варто звернутися за консультацією до психолога. Краще отримати підтримку до початку навчання. Тривога перед школою може маскуватися під дратівливість, апатію чи загальне підсилення тривожності. Часто саме зараз запити про зміну настрою дітей виявляються саме тривогою перед новим навчальним роком.

5. Спокійна підготовка речей. Є час розпочати спокійну підготовку речей до школи. Краще починати з того, що для дитини буде найбільш бажаним. Новий пенал, ручки, спортивне взуття… Сьогодні ми говорили зі знайомою дитиною про те, що варто б було перебрати речі, в яких вона ходитиме до школи. За літо дитина з багатьох речей виросла.

6. Підготовка робочого місця. Дитина може сама або з допомогою дорослих упорядкувати стіл, кімнату чи простір для навчання вдома. Це допомагає налаштуватися на новий шкільний етап.

7. Відновлення контактів. Часто діти відчувають тривогу перед поверненням до свого класу, до контактів – чи збереглись стосунки, чи приймуть мене саме зараз в групі, наскільки всі змінились. Можна запропонувати разом з однокласниками піти в кіно, щоб налагодити контакт. іноді діти збираються і разом грають в настільні ігри, чи плетуть сітки, роблять заготовки на 3D принтерах, допомагають в притулках для тварин…

Важливо Сенс жити під час війни: що робити, коли здається, що єдиний сенс - вижити

8. Якщо є контакт із класними керівниками, дізнайтеся, чи будуть нові вчителі, чи можна прогулятися школою та побачити зміни. Чим більший рівень тривоги, тим більше дитині потрібна інформація про простір, правила й стосунки. Якщо є важливі зміни в житті дитини, родини, особливості її стану чи реакцій — варто повідомити про це вчителів.

9. Безпека на шляху до школи. Якщо дитина добиратиметься сама — перевірте, чи є по дорозі укриття, проговоріть і відпрацюйте алгоритм дій та зв’язку. Якщо школа нова, пройдіться з дитиною, покажіть їдальню, вбиральню, укриття.

10. Символ підтримки. Можна купити або зробити для дитини щось, що стане "якірцем" спокою та нагадуванням: "Я з тобою, де б ти не була/був" — браслет, значок, брелок, маленька м’яка іграшка, ліхтарик. Або зробити спільне фото, щоб воно було з дитиною у школі.

11. "Вітаміни близькості". Разом з UNICEF Ukraine і Ти як? ми створили скарбничку у підтримку дітей та дорослих:

  • 12 стікерів для Viber та Telegram;
  • 24 ідеї, що сказати замість "молодець";
  • 12 ідей записок у ланчбокс чи наплічник.

Усе — у вільному доступі. Стікери для месенджерів —короткі кумедні повідомлення ("я в безпеці", "обіймаю", "тримаю за лапку"), які можуть бути особливо зручними для підлітків. Записки — для молодших школярів, щоб дитина відчувала вашу присутність на відстані. А замість "молодець" — слова, які підтримують і додають мотивації.

Люблю цей наш проєкт. Завантажити можна тут.

12. "База" самопідтримки. Разом із дітьми можна створити набір практик, які допоможуть заспокоїтись і відчути більше контролю, коли нас немає поруч.

  • у застосунку "Моментал" (проєкт ЮНІСЕФ, для якого я створювала 365 вправ) є практики заземлення, дихальні, для м’язової релаксації та розвитку міжпівкульної взаємодії;
  • ще один додаток — Safe Place;
  • книжечка-розмальовка з ідеями для заспокоєння.

Я готую зараз новий проєкт для батьків підлітків і проводжу фокус-групи з дітьми. Нещодавно питала: що для вас було б найважливіше – відчути та почути від дорослих.

Після нормального підліткового "дайте спокій"- звучало – "повага". І – "Я завжди відчуваю, коли в мене по-справжньому вірять, а коли просто щось кажуть, бо так правильно".

І нагадаю, що в нашому з UNISEF проєкті "Одним словом" — величезна кількість дітей-школярів сказали, що оцінки відчуваються як стресор на рівні тривог та вибухів.

А допомагає впоратись зі стресом – присутність та підтримка близьких.

Нехай діти відчувають нашу повагу і віру в їх сили та потенціал. І всім нам вистачає сил

Автор висловлює особисту думку, яка може не співпадати із позицією редакції. Відповідальність за опубліковані дані в рубриці "Думки" несе автор.

Джерело

Важливо Час до школи. 25 порад від Світлани Ройз: що робити батькам і вчителям
Теги за темою
ДетиШкола
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Від моторошних маніяків до сміливих дослідників: 4 найкращі ролі Чарлі Ганнема
24tv
2025-10-26T17:54:32Z
Дружина Віктора Павліка показала їхнє перше фото і нарвалася на хейт
Фокус
2025-10-26T17:45:23Z
Комаров влаштував фотосесію найстарішій модельній парі в Україні. Йому – 93, їй – 88 років
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T17:30:23Z
ШІ створив польський хіт, який розриває мережу: про що пісня Riki Tiki
24tv
2025-10-26T17:27:16Z
Відома гумористка розповіла про своє життя з повіями
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T17:15:08Z
"Жіночий лікар" і не тільки: 4 українські медичні серіали, які захоплюють з першої серії
24tv
2025-10-26T16:33:32Z
Дружина режисера Білоуса висловилася про його затримання після звинувачень у сексуальних домаганнях
Комсомольская правда
2025-10-26T16:30:12Z
"Потрібно було діяти інакше": Суханов зізнався, яке рішення стало помилкою
GlavRed
2025-10-26T16:27:42Z
Він не здається: відомий український співак знову йде на Нацвідбір-2026
24tv
2025-10-26T16:21:47Z
Надходження від туристичного збору зросли в півтора раза у порівнянні з довоєнним періодом - Опендатабот
УкраинФорм
2025-10-26T18:21:54Z
Голова Держкомісії із запасів корисних копалин Сергій Паюк з кожним роком все більше багатіє
Знай
2025-10-26T18:21:06Z
Гігантський літак еміра Катару зчинив переполох на Майорці: що сталось
InternetUA
2025-10-26T17:57:22Z
ВПК страждає і тисне на Центробанк: Росія постала перед серйозною економічною дилемою
24tv
2025-10-26T16:48:56Z
Попри усі очікування: чи зросте мінімальна зарплата у листопаді
24tv
2025-10-26T16:42:16Z
Тарифи зростають на 14%: хто більше платитиме за опалення
Знай
2025-10-26T16:06:52Z
Пільги продовжили: Україна транспортуватиме газ із Греції зі знижкою
24tv
2025-10-26T16:00:57Z
Платіжки з обманом: водоканали змушували українців переплачувати
Знай
2025-10-26T15:30:41Z
Нові маршрути та євроколія стимулюють зростання міжнародного пасажиропотоку “Укрзалізниці”
360ua.news
2025-10-26T15:15:41Z
Полякова визнала провал своїх прогнозів щодо завершення війни в Україні
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T19:06:39Z
Сюрпризи від Трампа, і не тільки: чого чекати далі
GlavRed
2025-10-26T19:03:58Z
Експосол України в США назвав 3 причини, чому Трамп ввів санкції проти Росії саме зараз
24tv
2025-10-26T19:03:35Z
Україна може бити по російських цілях у Європі, – Туск
24tv
2025-10-26T19:03:18Z
"Негайний біль": Politico оцінило, як санкції Трампа вдарять по Путіну
Хвиля
2025-10-26T19:00:00Z
Reuters: Що відомо про нову російську ракету з ядерною установкою "Буревісник"
ZN UA
2025-10-26T18:48:58Z
Генерали доповіли Путіну про оточення ЗСУ у Куп’янську і Покровську. Зеленський відреагував
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T18:48:57Z
Туск застерігає від тиску щодо відновлення «Північного потоку-2»
ZN UA
2025-10-26T18:48:24Z
Зміцнення ППО і дронів‑перехоплювачів: Зеленський розповів про підтримку Британії
ZN UA
2025-10-26T18:36:52Z
Вдарив просто по людях: на Сумщині дрон РФ підбив мікроавтобус — серед поранених є дитина
TSN
2025-10-26T19:00:14Z
Росіяни вчергове вдарили по Харкову та області: є постраждалий
Мій Харків
2025-10-26T18:27:08Z
Удар РФ по мікроавтобусу на Сумщині: кількість постраждалих зросла до 10
УкраинФорм
2025-10-26T18:18:39Z
На Сумщині росіяни атакували житловий будинок і мікроавтобус: серед поранених дитина
Фокус
2025-10-26T17:42:56Z
На Рівненщині поліція розшукала грибника, який усю ніч блукав лісом
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T17:30:11Z
Після гучного пограбування Лувр ховає коштовності під землю, – ЗМІ
24tv
2025-10-26T17:21:46Z
У Києві ворожий дрон обірвав життя матері та доньки: що про них відомо
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T17:03:10Z
Поліцейська операція в Німеччині: уродженець Сибіру погрожував підірвати ресторан
Европейская правда
2025-10-26T16:54:26Z
На Сумщині росіяни вдарили дроном по мікроавтобусу: відомо про постраждалих
24tv
2025-10-26T16:48:56Z
Спрощений механізм щодо СЗЧ більше не діє: яке покарання загрожує військовим
24tv
2025-10-26T19:09:46Z
Найновіший китайський авіаносець виявився значно слабшим за старі американські, - CNN
InternetUA
2025-10-26T19:00:26Z
Зеленський: Британія допомагатиме Україні із ППО, ракетами та з виробництвом дронів-перехоплювачів
УкраинФорм
2025-10-26T19:00:14Z
Безкоштовні продукти для ВПО у Львівській області: куди звертатись за підтримкою
Политека
2025-10-26T19:00:04Z
На Gripen можна підвісити майже всю існуючу зброю: Зеленський про угоду зі Швецією
TSN
2025-10-26T18:48:29Z
Гуманітарна допомога для пенсіонерів у Київській області: як взяти участь у програмі
Политека
2025-10-26T18:30:23Z
Хто залишиться в Україні після закінчення війни: демограф дала неочікуваний прогноз
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T18:15:36Z
Росіяни атакують Україну "Шахедами": де зараз тривога
24tv
2025-10-26T18:03:24Z
Грошова допомога для пенсіонерів у Львівській області: частина українців може отримати спеціальну виплату
Политека
2025-10-26T18:00:40Z
Впливає на рівень цукру та холестерину в крові: лікарі назвали найкорисніший овоч осені
Знай
2025-10-26T16:51:26Z
Рак грудей: чому раннє обстеження — не розкіш, а шанс на життя
ZN UA
2025-10-26T15:03:47Z
Безкоштовна медицина в Іспанії: українка розповіла про плюси і мінуси
24tv
2025-10-26T14:48:52Z
OpenAI не всесильний: 5 речей, які ніколи не варто питати в ChatGPT
24tv
2025-10-26T13:03:28Z
Топ 10 продуктів, які уповільнюють старіння
TSN
2025-10-26T12:48:27Z
Ніч, яка може стати останньою: що треба знати про апное
ZN UA
2025-10-26T06:33:09Z
Медики назвали найкорисніший овоч: допоможе знизити тиск та холестерин
Хвиля
2025-10-25T21:30:55Z
Проба медичного золота: чи можна вигідно здати цей метал
24tv
2025-10-25T20:33:48Z
TikTok замість кохання. Світ накрила сексуальна рецесія
ГЛАВКОМ NET
2025-10-25T18:00:48Z
На вмикання одного світлофора пішло 10 місяців та 2,4 мільйона доларів
Топ Жир
2025-10-26T19:06:59Z
Дводверний Land Cruiser FJ, який Toyota мала створити, але не створила
Топ Жир
2025-10-26T16:27:16Z
Ця прихована деталь від Honda може коштувати майже як ваш пікап
Топ Жир
2025-10-26T14:42:43Z
Як підготувати автомобіль до зими в Україні — поради експерта
Фокус
2025-10-26T13:30:30Z
Одна репліка керівника Toyota перетворила GR Corolla на справжню звірюку
Топ Жир
2025-10-26T13:00:27Z
У новій моделі BMW M iX3 під капотом приховано несподівану особливість
Топ Жир
2025-10-26T11:12:22Z
На продаж виставили Range Rover з королівського гаража
360ua.news
2025-10-26T11:12:02Z
На аукціон виставили непримітне особисте авто королеви Єлизавети ІІ
Фокус
2025-10-26T09:15:01Z
Стали відомі фіналісти конкурсу на звання найкращої вантажівки року
AutoCentre
2025-10-26T09:06:09Z
У Покровську йдуть жорсткі бої, — президент Зеленський у своєму зверненні
Комсомольская правда
2025-10-26T18:51:04Z
Потужний циклон зі снігом та дощем: у багатьох регіонах оголосили штормове попередження
GlavRed
2025-10-26T18:27:54Z
+5 градусів у квартирах та погодинні відключення світла: військовий попередив українців про важку зиму
Хвиля
2025-10-26T18:15:12Z
Росіяни їхали на штурм, але застрягли у болоті: ЗСУ успішно відбили ворожу атаку
24tv
2025-10-26T18:12:08Z
Дощі, грози, тумани й місцями сніг накриють майже відразу: яку погоду чекати цього тижня
24tv
2025-10-26T18:03:51Z
Над Дніпром небо неочікувано забарвилося у жовтий колір: захопливі кадри
24tv
2025-10-26T17:54:16Z
Зеленський повідомив хороші новини від українських десантників
ГЛАВКОМ NET
2025-10-26T17:51:12Z
Наскільки високим може бути паркан з боку вулиці
24tv
2025-10-26T17:48:52Z
Осінь заллє дощами: якої погоди чекати українцям в останні дні жовтня
Хвиля
2025-10-26T17:30:40Z
Готуйте одразу подвійну порцію: рецепт закуски, яка зникає зі столу за хвилину
GlavRed
2025-10-26T18:51:36Z
Топ країн для подорожей у 2026 році: куди поїхати за новими враженнями
24tv
2025-10-26T17:57:32Z
Сільський рецепт успіху: як простий прийом восени допомагає врожаю навесні
GlavRed
2025-10-26T17:27:46Z
Найкращий осінній колорит: як приготувати білі гриби в сметані, щоб підійшли до всіх гарнірів
24tv
2025-10-26T16:39:37Z
Чарівний каньйон і сакральний центр Скіфії: чому всі їдуть на Миколаївщину саме сюди
24tv
2025-10-26T16:09:13Z
Зовсім не така, як інші: несподіваний факт про Дів, який мало хто знає
24tv
2025-10-26T16:06:21Z
Хліб тижнями не псуватиметься: ось де його насправді потрібно зберігати
24tv
2025-10-26T15:24:59Z
Не Франція чи Італія: експерт назвав ідеальне місце для відпочинку в Європі
24tv
2025-10-26T15:15:11Z
Як приготувати їжу, якщо немає електрики та газу: найкращий спосіб
GlavRed
2025-10-26T13:27:54Z
Порушення симетрії Землі, хмари більше не компенсують різницю у поглинанні сонячного світла
360ua.news
2025-10-26T18:48:35Z
Перебої зі світлом можуть зіпсувати техніку: експерт розповів, як цьому запобігти
24tv
2025-10-26T17:27:05Z
Українські вчені отримали безкоштовний доступ до провідних наукових ресурсів світу
ZN UA
2025-10-26T17:24:47Z
Жінка хотіла продати речі в інтернеті, але втратила 57 тисяч гривень
InternetUA
2025-10-26T16:51:01Z
Нові смартфони працюватимуть швидше, ніж будь-коли
InternetUA
2025-10-26T16:48:47Z
Вікіпедія втрачає трафік через зміни у пошукових системах та ШІ
360ua.news
2025-10-26T16:24:19Z
Точний час в Україні: як дізнатися котра година за допомогою інтернету і телефону
24tv
2025-10-26T16:09:53Z
"Цеглинки життя" вперше знайшли замороженими за межами Молочного Шляху
24tv
2025-10-26T16:03:06Z
Як відключити рекламу на смартфонах Xiaomi раз і назавжди: ось усі потрібні налаштування
Фокус
2025-10-26T16:00:45Z
Штутгарт переміг Майнц
Football.ua
2025-10-26T19:06:03Z
Тоттенгем розбив Евертон
Football.ua
2025-10-26T18:39:37Z
Рома обіграла Сассуоло та піднялася на друге місце Серії A — Довбик знову без голів
Football.ua
2025-10-26T18:24:49Z
Ярмоленко наблизився до рекорду: Динамо розгромило лідера УПЛ та перервало ганебну серію
24tv
2025-10-26T18:18:34Z
"Все дуже просто": відомо, чи битиметься Усик проти Вордлі, який прибив Паркера
24tv
2025-10-26T18:09:30Z
Гвардіола – після поразки Астон Віллі: Я задоволений
Football.ua
2025-10-26T18:09:07Z
Повернення Ярмоленка надихнуло Динамо Київ на розгром Кривбасу
Football.ua
2025-10-26T18:00:56Z
Реал утримав перемогу над Барселоною в El Clasico
Football.ua
2025-10-26T18:00:06Z
Півзахисник Брентфорда може перейти в клуб Бундесліги
Football.ua
2025-10-26T17:51:13Z