MY.UAНовини
Скоро до школи: 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до навчального року в Україні
Скоро до школи: 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до навчального року в Україні

Скоро до школи: 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до навчального року в Україні

Сюрприз для батьків — до початку нового навчального року залишився всього тиждень. У зв'язку з цим дитячий психолог Світлана Ройз дає українським батькам 12 практичних порад про те, як підготувати дитину до нового навчального року — перш за все, емоційно.

Скоро до школи. 12 практичних пунктів та посилань

Щоб не відбувалось, кожного року в ці дні я відповідаю на запитання батьків та освітян і готую нагадування — що ми можемо зробити, аби адаптація до школи проходила легше. Очевидне і не очевидне.

1. Повернення до шкільного режиму дня. "Відновлення рутин". Ми не можемо спрогнозувати, якими будуть наші ночі, але вже варто вкладатися раніше і прокидатися ближче до шкільного часу. Так тілу дитини буде легше перелаштуватися, а сталий ритм додає відчуття безпеки. Можна робити це поступово — лягати та вставати на 10–15 хвилин раніше щодня.

2. Профілактичний огляд. Є час пройти обстеження у поліклініці, здати аналізи — щоб переконатися, що тіло дитини готове витримати навантаження, яке під час адаптації тільки зростатиме.

3. Розширення кола спілкування. Якщо дитина проводить час переважно з близькими дорослими, у школі вона може почуватися більш тривожно. Якщо є можливість, скеруйте її до табору, гуртка чи безпечного простору, де вона могла б спілкуватися з однолітками. Це допоможе знизити ризик тривоги й поступово звикнути до більшої кількості людей. Іноді я прошу родини з дітьми, які здебільшого бувають удома, намагатись частіше бувати у місцях із більшою кількістю сенсорних подразників — щоб тренувати витримку до звуків і візуальних стимулів, поступово збільшуючи навантаження. (Це скоріше для нормотипових дітей).

4. Спостереження за станом дитини. Якщо ви помічаєте тривожність, гіперпильність, збудження, зміни харчової поведінки, зниження настрою чи агресивність, і це триває понад місяць — варто звернутися за консультацією до психолога. Краще отримати підтримку до початку навчання. Тривога перед школою може маскуватися під дратівливість, апатію чи загальне підсилення тривожності. Часто саме зараз запити про зміну настрою дітей виявляються саме тривогою перед новим навчальним роком.

5. Спокійна підготовка речей. Є час розпочати спокійну підготовку речей до школи. Краще починати з того, що для дитини буде найбільш бажаним. Новий пенал, ручки, спортивне взуття… Сьогодні ми говорили зі знайомою дитиною про те, що варто б було перебрати речі, в яких вона ходитиме до школи. За літо дитина з багатьох речей виросла.

6. Підготовка робочого місця. Дитина може сама або з допомогою дорослих упорядкувати стіл, кімнату чи простір для навчання вдома. Це допомагає налаштуватися на новий шкільний етап.

7. Відновлення контактів. Часто діти відчувають тривогу перед поверненням до свого класу, до контактів – чи збереглись стосунки, чи приймуть мене саме зараз в групі, наскільки всі змінились. Можна запропонувати разом з однокласниками піти в кіно, щоб налагодити контакт. іноді діти збираються і разом грають в настільні ігри, чи плетуть сітки, роблять заготовки на 3D принтерах, допомагають в притулках для тварин…

Важливо Сенс жити під час війни: що робити, коли здається, що єдиний сенс - вижити

8. Якщо є контакт із класними керівниками, дізнайтеся, чи будуть нові вчителі, чи можна прогулятися школою та побачити зміни. Чим більший рівень тривоги, тим більше дитині потрібна інформація про простір, правила й стосунки. Якщо є важливі зміни в житті дитини, родини, особливості її стану чи реакцій — варто повідомити про це вчителів.

9. Безпека на шляху до школи. Якщо дитина добиратиметься сама — перевірте, чи є по дорозі укриття, проговоріть і відпрацюйте алгоритм дій та зв’язку. Якщо школа нова, пройдіться з дитиною, покажіть їдальню, вбиральню, укриття.

10. Символ підтримки. Можна купити або зробити для дитини щось, що стане "якірцем" спокою та нагадуванням: "Я з тобою, де б ти не була/був" — браслет, значок, брелок, маленька м’яка іграшка, ліхтарик. Або зробити спільне фото, щоб воно було з дитиною у школі.

11. "Вітаміни близькості". Разом з UNICEF Ukraine і Ти як? ми створили скарбничку у підтримку дітей та дорослих:

  • 12 стікерів для Viber та Telegram;
  • 24 ідеї, що сказати замість "молодець";
  • 12 ідей записок у ланчбокс чи наплічник.

Усе — у вільному доступі. Стікери для месенджерів —короткі кумедні повідомлення ("я в безпеці", "обіймаю", "тримаю за лапку"), які можуть бути особливо зручними для підлітків. Записки — для молодших школярів, щоб дитина відчувала вашу присутність на відстані. А замість "молодець" — слова, які підтримують і додають мотивації.

Люблю цей наш проєкт. Завантажити можна тут.

12. "База" самопідтримки. Разом із дітьми можна створити набір практик, які допоможуть заспокоїтись і відчути більше контролю, коли нас немає поруч.

  • у застосунку "Моментал" (проєкт ЮНІСЕФ, для якого я створювала 365 вправ) є практики заземлення, дихальні, для м’язової релаксації та розвитку міжпівкульної взаємодії;
  • ще один додаток — Safe Place;
  • книжечка-розмальовка з ідеями для заспокоєння.

Я готую зараз новий проєкт для батьків підлітків і проводжу фокус-групи з дітьми. Нещодавно питала: що для вас було б найважливіше – відчути та почути від дорослих.

Після нормального підліткового "дайте спокій"- звучало – "повага". І – "Я завжди відчуваю, коли в мене по-справжньому вірять, а коли просто щось кажуть, бо так правильно".

І нагадаю, що в нашому з UNISEF проєкті "Одним словом" — величезна кількість дітей-школярів сказали, що оцінки відчуваються як стресор на рівні тривог та вибухів.

А допомагає впоратись зі стресом – присутність та підтримка близьких.

Нехай діти відчувають нашу повагу і віру в їх сили та потенціал. І всім нам вистачає сил

Автор висловлює особисту думку, яка може не співпадати із позицією редакції. Відповідальність за опубліковані дані в рубриці "Думки" несе автор.

Джерело

Важливо Час до школи. 25 порад від Світлани Ройз: що робити батькам і вчителям
Теги за темою
ДетиШкола
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
"Буде чудовим татом": переможниця "Холостяка" зробила важливу заяву
GlavRed
2025-10-05T03:27:39Z
У Львові презентували книгу «Вірус Красної площі» про роботу українського журналіста у ворожій країні
УкраинФорм
2025-10-05T01:39:11Z
Новий трилер на Netflix, від якого вкриєтесь мурахами
24tv
2025-10-04T19:21:33Z
Музика, що пробирає до мурах: KADNAY їде з концертом до Львова
24tv
2025-10-04T18:27:56Z
Остап Ступка розповів, як зустрів кохану на 35 років молодшу за нього
24tv
2025-10-04T16:51:50Z
Які популярні українські треки створив Штучний інтелект – про деякі ви навіть не здогадувалися
24tv
2025-10-04T16:36:05Z
Тейлор Свіфт вперше розкрила, як коханий зробив їй пропозицію та їхні плани на весілля
24tv
2025-10-04T16:21:05Z
Для сімейного вихідного: 5 мультфільмів, які є на Netflix
24tv
2025-10-04T15:54:56Z
Як актору підготуватися до скандальних інтерв'ю і не послати усіх під три чорти? Розбираємося на прикладі Артура Логая
Детектор М
2025-10-04T15:30:51Z
Дефіцит овочів у Київській області: під загрозою опинився важливий товар
Политека
2025-10-05T04:00:36Z
В Україні близько 50 органічних пасік, і майже всі орієнтуються на експорт
AgroPortal
2025-10-05T03:30:53Z
В Алтайському краї РФ відчувається значний дефіцит пального - соцмережі
УкраинФорм
2025-10-05T03:18:27Z
В Україні стрімко дорожчають тепличні огірки
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T02:54:55Z
Майже вдвічі більше: деяким українцям підвищать пенсії у жовтні
Знай
2025-10-05T02:30:12Z
Відходи у доходи: український продукт викликав ажіотаж у Європі, його скуповують тисячами тонн
Хвиля
2025-10-05T01:30:51Z
«Хроніки економіки»: найважливіше про економіку України
CutInsight
2025-10-04T23:54:01Z
Профспілка авіадиспетчерів Франції скасувала триденний страйк наступного тижня
УкраинФорм
2025-10-04T23:27:04Z
Роботу аеропорту Вільнюсам зупинено – літаки змінили маршрут
ГЛАВКОМ NET
2025-10-04T22:03:26Z
Прем’єр Чехії визнав поразку на парламентських виборах й привітав Бабіша
Лига
2025-10-05T04:48:14Z
Мобілізація по-новому: ТЦК викликатиме тих, хто ходив на вибори і ще кого
TSN
2025-10-05T04:06:40Z
Посланці США вирушили до Єгипту на переговори про припинення вогню в Газі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T03:57:30Z
Росіяни готують найпотужніші удари по Україні
Знай
2025-10-05T03:36:56Z
Нетаньягу дав ХАМАС кілька днів на переговори про заручників
TSN
2025-10-05T03:36:14Z
Масована нічна атака: Росія атакувала Україну сотнями дронів і "Калібрами"
GlavRed
2025-10-05T03:27:54Z
Для низки регіонів ризики зростають, – військовий про можливість блекаутів по Україні
24tv
2025-10-05T02:42:46Z
Експерт пояснив, без чого Росія не зможе продовжувати війну
TSN
2025-10-05T02:36:10Z
Макрон висловив співчуття родині французького фотожурналіста, якого вбила Росія
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T01:30:19Z
РФ завдає ударів по Львову - у місті пожежі та запах гару, деякі райони знеструмлені
Комсомольская правда
2025-10-05T04:42:04Z
Івано-Франківськ: у місті чутно серію вибухів
TSN
2025-10-05T04:36:40Z
До дев'яти зросла кількість поранених у Запоріжжі, одна людина загинула
УкраинФорм
2025-10-05T04:27:36Z
Водій Mercedes, який побив та залишив непритомного велосипедиста, пояснив свою втечу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T02:36:44Z
На Київщині до відповідальності притягнули батьків двох малолітніх зачеперів - поліція
УкраинФорм
2025-10-05T02:24:59Z
На Буковині передали до суду справу щодо закупівлі неякісного одягу для військових
УкраинФорм
2025-10-05T01:30:37Z
Внаслідок атаки на Запоріжжя загинула людина: ще кілька зазнали поранень — ОВА
TSN
2025-10-05T01:21:44Z
Внаслідок ударів по Запоріжжю одна людина загинула, щонайменше четверо поранених
УкраинФорм
2025-10-05T00:51:38Z
У Швеції 13-річний хлопець вчинив стрілянину: шестеро поранених
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T00:45:56Z
Армія РФ втратила на війні проти України ще 870 військових
УкраинФорм
2025-10-05T04:48:34Z
Робота для пенсіонерів у Кривому Розі: які вакансії пропонують містянам
Политека
2025-10-05T04:30:12Z
Для школярів пропонують ввести новий предмет: чому навчатимуть дітей
Знай
2025-10-05T04:21:34Z
Норвегія розміщує винищувачі F-35 у Польщі для перехоплення дронів і літаків
InternetUA
2025-10-05T04:12:20Z
Пара після міського життя купила хату й землю в селі: тепер люди з них сміються
Фокус
2025-10-05T04:06:59Z
Цього місяця доступ до маркетплейса Міноборони DOT-Chain Defence отримають 130 бригад
УкраинФорм
2025-10-05T03:54:12Z
Яке церковне свято у неділю, 5 жовтня: чому сьогодні не можна лінуватися
24tv
2025-10-05T03:36:42Z
Гуманітарна допомога для пенсіонерів у Харківській області: які програми чинні сьогодні
Политека
2025-10-05T03:30:46Z
Росіяни підняли в небо МіГ-31К, можлива атака "Кинджалами"
ZN UA
2025-10-05T03:12:57Z
Як врятувати троянди від морозів: поради, які допоможуть пережити навіть найхолоднішу зиму
TSN
2025-10-05T04:36:09Z
Новий епідсезон: як захиститися від грипу та COVID-19
ZN UA
2025-10-04T22:24:19Z
У жовтні українців накриють кілька магнітних бур: науковці назвали дати
Знай
2025-10-04T19:30:10Z
Індійське серце вісім років б’ється у грудях 24-річного черкащанина
ГЛАВКОМ NET
2025-10-04T18:15:12Z
Які зачіски провокують випадіння волосся: найчастіші помилки в укладці
GlavRed
2025-10-04T14:27:16Z
Повний Місяць і молодик у жовтні 2025: місячний календар
VGorode
2025-10-04T12:36:33Z
Вірусолог Алла Мироненко: чому восени загострюються хронічні хвороби та як цьому завадити
Комсомольская правда
2025-10-04T11:03:26Z
Як зберегти молодість мозку: допоможуть всього дві звички
TSN
2025-10-04T09:48:03Z
Звичний напій, який вживають всі українці, допоможе знизити ризик раку печінки
TSN
2025-10-04T08:48:29Z
В Україні зросли продажі нових авто: які марки очолили рейтинг
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T03:12:00Z
Водіям назвали найпроблемніші автомобілі: хто у "чорному списку"
Хвиля
2025-10-05T03:00:12Z
Жовта коробчаста розмітка з'явилася на дорогах України: що вона означає
GlavRed
2025-10-04T21:27:57Z
Toyota презентувала суперкомпактний пікап за $19 000
AutoCentre
2025-10-04T18:27:50Z
Як ЗАЗ-965 перетворили на однооб’ємник
AutoCentre
2025-10-04T16:33:18Z
Секрет викрито: чи потрібно зрізати маленькі гумові "вусики" з нових шин
GlavRed
2025-10-04T11:27:50Z
Kia встановила історичний рекорд продажів
360ua.news
2025-10-04T11:21:55Z
Електромобіль Xiaomi SU7 увімкнувся і "спробував втекти" від власників
24tv
2025-10-04T10:15:05Z
Перший європейський туристичний електробус отримав запас ходу 650 км
AutoCentre
2025-10-04T10:06:02Z
Росіяни за добу завдали понад 700 ударів по Запорізькій області
УкраинФорм
2025-10-05T04:42:47Z
Масований атака на Львів: місто затягнуло димом, люди без світла
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T04:42:11Z
На концерті Кобзона з'явилися 850 нових "глядачів": втрати Росії на 5 жовтня
24tv
2025-10-05T04:36:41Z
Сьогодні в Україні дощитиме, вдень до +18°
УкраинФорм
2025-10-05T04:36:03Z
Аномальна повінь в Одесі: катастрофа може повторитись в інших містах
Знай
2025-10-05T04:36:02Z
У Севастополі окупанти посилили охорону на медичних складах - АТЕШ
УкраинФорм
2025-10-05T04:33:11Z
Унаслідок нічної атаки на Запоріжжя знеструмлені понад 73 тисячі абонентів
УкраинФорм
2025-10-05T04:30:49Z
Україна опиниться в центрі зимового похолодання – попередній прогноз аналітиків
ГЛАВКОМ NET
2025-10-05T04:24:10Z
РФ атакувала Львів дронами, "кинджалами" та "калібрами": у місті не працює транспорт, деталі
Фокус
2025-10-05T04:06:16Z
Якщо набрид крем-суп: 3 небанальні страви з гарбуза
24tv
2025-10-05T04:09:58Z
Як за 10 хвилин підготувати троянди до зими: корисний і простий лайфхак
GlavRed
2025-10-05T03:27:52Z
Потік багатства: чотирьом знакам зодіаку усміхнеться фінансова фортуна 5 жовтня
GlavRed
2025-10-05T03:27:45Z
Найгірші рішення для маленького приміщення: у які кольори не варто фарбувати кухню
GlavRed
2025-10-05T03:27:42Z
Коли краще їхати на Сейшели: ідеальний час для тропічного відпочинку
24tv
2025-10-05T03:24:19Z
Краса, вода і легенди: три найчарівніші замки, які розкинулися біля річок та озер
24tv
2025-10-05T02:57:58Z
Іменини 5 жовтня: хто сьогодні святкує День ангела
24tv
2025-10-05T02:33:32Z
Всесвіт готує сюрприз для Дів: гороскоп на 5 жовтня
24tv
2025-10-05T02:06:57Z
Як посіяти моркву, щоб потім не проріджувати: два хитрі способи
GlavRed
2025-10-05T00:27:20Z
Магнітна буря 5 жовтня: яка її потужність
TSN
2025-10-05T04:06:23Z
7 простих способів визначити, чи повідомлення написано ChatGPT
InternetUA
2025-10-05T04:01:23Z
Toyota створила село майбутнього: жителі тестуватимуть технології 2050 року
InternetUA
2025-10-05T03:03:10Z
Легендарний геймдизайнер Пітер Моліньйо піде на пенсію після своєї наступної гри
InternetUA
2025-10-05T01:03:30Z
Загроза нової пандемії: вчені попередили про несподівану небезпеку
GlavRed
2025-10-05T00:27:11Z
Розкриті технічні характеристики сербського бойового дрона Vrabac
InternetUA
2025-10-04T19:03:08Z
5 речей, які не можна підключати до USB-порту телефону
InternetUA
2025-10-04T16:33:09Z
Чому смартфон розряджається вночі: причини та способи економії батареї
InternetUA
2025-10-04T15:48:45Z
Чи варто обмежувати заряд iPhone до 80%: експеримент і висновки
InternetUA
2025-10-04T15:00:05Z
Останній шанс: "Новий Майк Тайсон" хоче з'їздити у тренувальний табір Усика
24tv
2025-10-05T04:30:00Z
"Ліверпуль" уперше з 2023 року програв три поспіль матчі
ZN UA
2025-10-04T23:30:45Z
Тренер Челсі Кабальєро після перемоги над Ліверпулем: Це незабутньо
Football.ua
2025-10-04T21:36:29Z
Ювентус — Мілан: прогноз букмекерів на матч Серії А
Football.ua
2025-10-04T21:30:14Z
Арне Слот: Ліверпуль домінував після перерви, але дрібниці знову зіграли не на нашу користь
Football.ua
2025-10-04T21:15:15Z
Аталанта та Комо розписали мирову
Football.ua
2025-10-04T20:39:35Z
Ліверпуль зазнав третьої поразки поспіль — уперше з весни 2023 року
Football.ua
2025-10-04T20:27:46Z
Прокляття поглинуло українця: відомо, чому Довбик не забив два пенальті в одному матчі Роми
24tv
2025-10-04T20:09:26Z
З точки зору бізнесу: хто ідеальний суперник для абсолютного чемпіона світу
24tv
2025-10-04T20:03:58Z