MY.UAНовини
Чи можна сидіти схрестивши або зігнувши ноги під себе
Чи можна сидіти схрестивши або зігнувши ноги під себе

Чи можна сидіти схрестивши або зігнувши ноги під себе

Останні спостереження показали – звичка сидіти в асиметричних позах здатна суттєво змінити природну форму нашого хребта, пише 24 Канал з посилання на healthline.

Постава

Невелике дослідження за участю добровольців підтвердило: пози типу "нога на ногу" чи "права гомілка на лівому коліні" не тільки призводять до викривлення попереку і грудного відділу, а ще й змінюють положення таза. До того ж у деяких позах навантаження на одну зі сторін сідниць суттєво зростає порівняно з класичною позою – обидві стопи на підлозі, спина пряма.

Важливо: це невелике дослідження, тому отримані результати варто тлумачити обережно. Однак фахівці радять стежити за своєю поставою та регулярно виконувати прості вправи для хребта.

Біль у спині

Для тих, хто стикається з ішіасом – болем, спричиненим стисканням сідничного нерва, – поза "нога на ногу" не просто незручна, а може бути небезпечною. Вона здатна підсилювати дискомфорт у попереку та сідницях.

В одному з досліджень серед студентів з'ясувалося: чим довше людина сидить у незручній, асиметричній позі, тим вищим стає ризик виникнення болю у спині. Понад 40% молодих людей зазначили у себе ці симптоми після тривалого перебування у "неправильній" позі.

Тиск

Мало хто здогадується, що схрещені ноги чи коліна під час сидіння можуть підвищувати артеріальний тиск. Це довели ще у 2007 році – саме таке положення призводило до небажаного зростання тиску у частини випробовуваних. Якщо ж ноги були схрещені в районі гомілкостопу, показники лишались у межах норми.

Крім того, асиметричні пози нерідко пришвидшують пульс та стимулюють симпатичну нервову систему. Хоч ці висновки потребують подальших досліджень, вони вже змушують задуматися.

Варикоз

Варто розвінчати міф: саме по собі схрещення ніг не "запускає" варикоз. Проте, якщо часто і довго сидіти у такій позі, відтік крові з нижніх кінцівок ускладнюється, а симптоми вже наявного варикозу можуть стати яскравішими. Будь-яка тривала нерухомість завдає шкоди судинам.

Сидіти, закинувши ногу на ногу чи підгорнувши одну з них, іноді зручно, але ця звичка небезпечна. Вона погіршує поставу, підвищує ризик болю в спині, може сприяти стрибкам тиску, а для людей із варикозом – загострювати симптоми. Навіть якщо серйозні проблеми зі здоров'ям вас поки не турбують, намагайтеся сидіти рівно, обома стопами на підлозі, а раз на годину робіть маленьку розминку.

Теги за темою
Здоров'яЛікування
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Сербська художниця Абрамович стане першою жінкою, яка за життя отримає виставку у Галереї академії у Венеції
Комсомольская правда
2025-09-25T16:22:19Z
3 атмосферні фільми, які допоможуть відчути себе щасливішим
24tv
2025-09-25T16:21:51Z
Залужний та Джонсон відкрили у Лондоні виставку "Незламна Україна"
24tv
2025-09-25T16:09:32Z
Film.ua презентувала фільми, які вийдуть в прокат у 2026—2027 роках
Детектор М
2025-09-25T15:54:14Z
Художник з Донецька продає свої картини, аби допомогти доньці, чим неабияк розчулив мережу
24tv
2025-09-25T15:51:28Z
Актор Євгеній Ламах долучився до лав ЗСУ
Детектор М
2025-09-25T15:48:36Z
Забуті шедеври: 3 оскароносні фільми, які залишаються недооціненими
24tv
2025-09-25T15:36:51Z
Українка зіграє у новому довгоочікуваному серіалі про Гаррі Поттера
24tv
2025-09-25T15:27:39Z
5 помилок в макіяжі, які старять: перестаньте так робити
24tv
2025-09-25T15:18:09Z
Буде тільки дорожчати: в Україні зафіксували шалений стрибок цін на один продукт
GlavRed
2025-09-25T16:27:06Z
Число криптомільярдерів у світі зросло майже на чверть
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T16:24:15Z
Фермерське господарство з ТОТ Херсонщини відновлює роботу на деокупованій території
УкраинФорм
2025-09-25T16:21:19Z
Китайські експерти допомагають росіянам створювати аналоги «Шахедів» - Reuters
УкраинФорм
2025-09-25T16:06:48Z
ADM створює СП з великим виробником комбікормів у США та Канаді
AgroPortal
2025-09-25T16:00:54Z
Нові інвестиційні гранти та фінансова підтримка відновлення: в Україні запрацює польський банк BGK
УкраинФорм
2025-09-25T16:00:38Z
У Китаї запустили "сонячну" залізницю потужністю 6 МВт: як вона влаштована
Фокус
2025-09-25T15:45:00Z
Гривня різко почала падати: новий курс валют на 26 вересня
GlavRed
2025-09-25T15:39:56Z
Уряд готує мораторій на відключення за комунальні борги води та світла у прифронтових громадах
УкраинФорм
2025-09-25T15:36:21Z
Коли ми перестали бути Росією
GlavRed
2025-09-25T16:27:52Z
Чому насправді Трамп змінив позицію щодо України - розкрито три головні причини
GlavRed
2025-09-25T16:27:06Z
«Санкції власними руками»: як Україна вставляє палиці в плани Кремля
GlavRed
2025-09-25T16:27:03Z
Глава Пентагону терміново скликає сотні високопоставлених військових – WP
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T16:25:32Z
Трамп під час зустрічі з Ердоганом зробив заяву про Путіна
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T16:15:15Z
Європейська “стіна дронів” складатиметься з двох напрямків — деталі повідомив речник Єврокомісії
InternetUA
2025-09-25T16:00:37Z
Рютте: Країни НАТО можуть збивати літаки Росії в їхньому небі за необхідності
Лига
2025-09-25T16:00:00Z
«Вибір простий, але страшний». Екснардеп Іллєнко звернувся до тих, хто планує пересидіти війну
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T15:57:49Z
Підрив "Північних потоків": Сікорський запропонував дати підозрюваному українцю притулок і нагороду
Фокус
2025-09-25T15:51:12Z
Чоловіка з Тернополя від 2023 року затримує ТЦК, але його так і не мобілізували: що він робив
TSN
2025-09-25T15:36:04Z
На Кіровоградщині взяли під варту водія, який збив на смерть двох дівчат
УкраинФорм
2025-09-25T15:33:54Z
У Києві 6-річний хлопчик спричинив пожежу в гіпермаркеті
360ua.news
2025-09-25T15:27:19Z
На Львівщині батько зґвалтував власного малолітнього сина
TSN
2025-09-25T15:24:16Z
Випав із вікна: у Москві знайшли мертвим колишнього керівника великого комітету
Фокус
2025-09-25T15:12:22Z
У Жмеринській громаді пояснили, чому під час нічної атаки не спрацювала система оповіщення
УкраинФорм
2025-09-25T15:06:35Z
На Волині жінка зарізала свого 69-річного чоловіка
Украина Криминальная
2025-09-25T14:33:43Z
У Підмосков’ї знайдено мертвим ексголову транспортного комітету Петербурга
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T14:33:26Z
Викрито дві масштабні шахрайські схеми з квартирами померлих одеситів та коштами банків
Украина Криминальная
2025-09-25T14:24:15Z
"Він ударив головою в обличчя": у Варшаві покарали агресора, який напав на захисницю українки
Хвиля
2025-09-25T16:27:08Z
На якому поверсі купувати квартиру у 2025 році: як змінилися вподобання покупців
24tv
2025-09-25T16:27:04Z
У кількох пунктах пропуску з Україною поселний рух – ДПСУ
ZN UA
2025-09-25T16:21:01Z
Новонароджених тюленят біля станції «Академік Вернадський» назвали Сніжинка і Крижинка
УкраинФорм
2025-09-25T16:15:21Z
Уряд спростив військовий облік: що зміниться для призовників і військовозобов’язаних
TSN
2025-09-25T16:15:07Z
Тепер можна буде стати на військовий облік онлайн через «Резерв+» — уряд
ZN UA
2025-09-25T16:09:50Z
Чи грішать військові, коли вбивають ворога: капелан пояснив позицію церкви
24tv
2025-09-25T16:06:39Z
Грошова допомога та підтримка із житлом: як Європа готується повертати українських біженців додому після війни
TSN
2025-09-25T16:03:36Z
Розкрадання на динамічному захисті бронетехніки ЗСУ: ексдиректор держпідприємства отримав 10 років
УкраинФорм
2025-09-25T15:48:10Z
200 тисяч гривень для молодих лікарів: як отримати
24tv
2025-09-25T16:27:46Z
Уряд підвищить зарплати лікарям: кого саме це стосуватиметься
TSN
2025-09-25T16:18:21Z
Мінветеранів домовилося про співпрацю для допомоги військовим із втратою слуху
УкраинФорм
2025-09-25T15:48:10Z
Популярні ліки "Дарниці" коштують дорожче за аналоги, — ЗМІ
Фокус
2025-09-25T15:42:25Z
Секрети довголіття Марії Браньяс Морери: вчені розкрили таємниці найстаршої жінки на Землі
24tv
2025-09-25T13:42:36Z
Як відростити густе волосся: секрет в олії
GlavRed
2025-09-25T11:27:48Z
Марія прожила 117 років: вчені розкрили несподівану таємницю довголіття
TSN
2025-09-25T11:18:49Z
Парацетамол та аутизм: вчені пояснюють, чи є зв'язок
24tv
2025-09-25T10:21:30Z
Стало відомо, від чого вмирає кожен третій мешканець планети
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T10:09:54Z
Китайський Highlander має більший екран та менше кнопок ніж у вас
Топ Жир
2025-09-25T16:21:48Z
Нова Audi A6 коштує дорожче, проче ціна цілком виправдана
Топ Жир
2025-09-25T15:36:42Z
Китайський виробник пилососів показав електричну копію Rolls-Royce
Фокус
2025-09-25T14:45:11Z
Вікна перестануть запотівати: один побутовий засіб врятує авто від конденсату
GlavRed
2025-09-25T14:27:48Z
Керівник BMW заявляє: “Двигуни внутрішнього згоряння ніколи не зникнуть. Ніколи!”
Топ Жир
2025-09-25T14:21:24Z
Як уникнути помилок під час самостійної купівлі автозапчастин
Топ Жир
2025-09-25T14:15:58Z
Ця компанія надасть вашому Range Rover 2000-х років риси як ретро, так і сучасності
Топ Жир
2025-09-25T13:51:44Z
Нова технологія Shell дозволить заряджати електромобілі всього за 10 хвилин
Фокус
2025-09-25T13:51:37Z
На заводі Peugeot у Сошо відзначили випуск 200-тисячного Peugeot 3008
AutoCentre
2025-09-25T13:12:34Z
«Якщо хтось побіжить - розстріл»: розвідка перехопила погрози командира РФ на Донеччині
УкраинФорм
2025-09-25T16:18:57Z
Уряд виділив кошти на захист Сумщини, відновлення об’єктів Донеччини та Дніпропетровщини
УкраинФорм
2025-09-25T16:18:43Z
Російські війська запустили ударні БпЛА: де є загроза "Шахедів"
24tv
2025-09-25T16:15:24Z
Повторний рейд ГУР на "Качу": окупанти не можуть захистити свої аеродроми в Криму
24tv
2025-09-25T16:15:07Z
Загибель мера Дніпрорудного Матвєєва у полоні: з’явилися деталі
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T15:57:29Z
Росіяни впродовж дня атакували два райони Дніпропетровщини, є пошкодження
УкраинФорм
2025-09-25T15:57:26Z
Поліція за два дні отримала понад 1000 хибних повідомлень про замінування у Києві
УкраинФорм
2025-09-25T15:33:09Z
«Лисячі нори». Офіцер піхотного батальйону розповів, який вигляд зараз має передова
ГЛАВКОМ NET
2025-09-25T15:21:13Z
Туреччина вважає захист кримських татар своїм історичним обов'язком
УкраинФорм
2025-09-25T15:21:07Z
"Вартує кожної гривні": українка злітала у Південну Корею і розкрила вартість відпочинку
24tv
2025-09-25T16:21:03Z
Скоро все стане на свої місця: астрологи назвали знак, у якого закінчується смуга труднощів
24tv
2025-09-25T16:00:10Z
Подарунок від предків, який варто памʼятати: як легко зробити квашені яблука
24tv
2025-09-25T15:36:42Z
Головне - безпека: як обрати безпечну іграшку для дитини
Знай
2025-09-25T15:21:20Z
Посівний календар на жовтень: що й коли сіяти на городі
24tv
2025-09-25T15:03:30Z
Авторка хіта "Біля серця" здивувала своїм ідеальним ранком: "У лісі наодинці з кавою"
24tv
2025-09-25T14:48:26Z
На Алясці триває "тиждень товстих ведмедів": пухнастого переможця визначать зовсім скоро
24tv
2025-09-25T14:45:40Z
Чого туристам категорично не слід робити на курорті "all inclusive"
24tv
2025-09-25T14:33:26Z
Тест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинці з медсестрою за 31 секунду
GlavRed
2025-09-25T14:27:15Z
У Німеччині розробили броню для «солдат майбутнього»
InternetUA
2025-09-25T16:18:44Z
Google закликає оновити Chrome: у браузері виявили вразливість
InternetUA
2025-09-25T15:51:27Z
Вчені з’ясували, що тривога може зароджуватися ще до народження
TSN
2025-09-25T15:51:17Z
MiCT підтримає незалежні українські медіа. Як податися?
Детектор М
2025-09-25T15:51:09Z
"Війни будуть вестися на орбіті": Пісторіус попередив, що РФ може вивести ядерну зброю в космос
Фокус
2025-09-25T15:42:36Z
iPhone 17 Pro Max проти 16 Pro Max: чи варто оновлюватися
24tv
2025-09-25T15:36:18Z
Технологія майбутнього, яка змінить все: Microsoft представила нову систему охолодження
24tv
2025-09-25T15:03:36Z
Чи дійсно це комусь потрібно: ось що думають експерти і користувачі про ПК на базі Android
InternetUA
2025-09-25T15:03:23Z
Тест на міцність Samsung Galaxy S25 Ultra і iPhone 17 Pro Max виявив несподіваного лідера
Фокус
2025-09-25T15:00:13Z
Більшість членів виконкому УЄФА виступають за відсторонення Ізраїлю - The Times
GlavRed
2025-09-25T16:27:37Z
Мілан – Наполі: Леан повертається, мінус Буонджорно
Football.ua
2025-09-25T16:24:15Z
Кубок України з хокею. «Сокіл» закинув десять шайб «Одещині»
УкраинФорм
2025-09-25T16:21:33Z
Рекордсмен Металіста 1925 — про травму: Хочу повернутися не просто здоровим, а ще кращим, ніж був
Football.ua
2025-09-25T16:00:46Z
Манчестер Юнайтед готовий продовжити контракт із Магвайром
Football.ua
2025-09-25T15:57:31Z
Каннаваро може очолити польську команду
Football.ua
2025-09-25T15:51:06Z
Столичний Центр спорту «Ліко» відновив роботу після реконструкції під новою назвою
УкраинФорм
2025-09-25T15:42:20Z
"Будь-хто": російський боксер приголомшив заявою про те, хто б переміг Усика
24tv
2025-09-25T15:36:46Z
Нгумоа підписав свій перший професійний контракт із Ліверпулем
Football.ua
2025-09-25T15:33:55Z