Набряки на обличчі та під очима: як їх прибрати

Помічаєте набряки під очима? Подвійне підборіддя? Нерівна текстура і тон шкіри? Завзяті висипання вздовж лінії підборіддя, які ми зазвичай списуємо на гормони?

Експертка і фахівчиня з лімфомасажу Ребекка Фарія розповіла про те, чому і звідки беруться набряки на обличчі та з чим з ними пов'язано.

"Коли лімфоток у ділянці обличчя млявий, ви зазвичай бачите це раніше, ніж відчуваєте", - пояснює Ребекка.

Виявилося, що під поверхнею обличчя міститься мережа лімфатичних вузлів і судин, які постійно працюють, щоб виводити зайву рідину, шлаки, імунні клітини та білки. Але, на відміну від крові, у лімфи немає насоса. Її циркуляція залежить від дихання, рухів і мануальної стимуляції.

"Працюючи з лімфатичною системою за допомогою дотиків, техніки та наміру, ви не просто формуєте форму вилиць. Ви заспокоюєте нервову систему, підтримуєте імунітет і допомагаєте організму повернутися до рівноваги", - каже вона.

Ось кілька улюблених способів Ребекки активізувати лімфоток у ділянці обличчя:

1. Мануальний дренаж

"Мій улюблений спосіб почати будь-який дренаж обличчя - це використовувати руки", - пояснює вона. "Це дає мені змогу відкрити лімфатичні вузли і почати відтік рідини, перш ніж я буду використовувати інші інструменти або техніки... Це проста, але дієва практика", - каже фахівчиня.

Як це зробити: "Я починаю з нижньої частини обличчя, приділяючи особливу увагу лініям посмішки, лінії підборіддя і вилицям. Важливо докладати достатній тиск, але не надто сильний, щоб не викликати дискомфорту. Мета - домогтися плавності рухів і одночасно скульптурувати", - пояснює вона.

Нагадування: завжди працюйте від центру обличчя до країв.

2. Витягування вух і стимуляція

Якщо ви дивитеся ранкові відео, ви, можливо, помітили тенденцію: люди обмотують вуха гумками або гумками для волосся, щоб домогтися "миттєвої підтяжки обличчя" і позбутися набряків. Ми поставилися до цього скептично, але Ребекка пояснює, що ця концепція не зовсім помилкова.

"Ділянка навколо вух дуже важлива для дренажу обличчя, але сильний тиск гумкою в деяких випадках може фактично обмежити відтік. Існує більш щадний і ефективний спосіб домогтися результату - просто потягнути за вухо - ця техніка існує вже давно".

Як це робити: "Почніть із того, що акуратно потягніть мочки вух. Спочатку вниз, потім у боки, а потім вгору. Потім виконайте невеликі кругові рухи за вухами, особливо вздовж кісточки, де вухо з'єднується з шиєю".

3. Розслаблення шкіри голови та шиї

Ви робите все можливе, але все одно бачите набряклість? Можливо, саме голові та шиї бракує уваги. За словами Ребекки, цій зоні часто приділяється недостатньо уваги, оскільки напруга створює тиск, а тиск блокує рух.

"У шиї позначені важливі шляхи, які правильно відводять рідину від обличчя. Крім того, шкіра голови, особливо в ділянці скронь і основи черепа, пов'язана з м'язами, які впливають на відчуття і функціонування обличчя. Коли ця зона розслабиться, виконайте інші процедури. Набряклість минає швидше. Щелепа стає м'якшою. Обличчя виглядає менш набряклим", - додала вона.

4. зануритися в крижану чашу

Хоча ми бачимо в TikTok фото Белли та Гейлі, які роблять це перед виходами на червону доріжку, Ребекка стверджує, що це не новина. Насправді, люди занурюються в крижану чашу вже кілька десятиліть. Адже крім миттєвого підтягувального ефекту, холод також покращує лімфоток.

"Холод діє як міні-шок для організму, в хорошому сенсі", - пояснює Ребекка. "Він посилює мікроциркуляцію, допомагає зменшити набряки і створює ефект накачування лімфатичних судин, особливо якщо після нього зробити масаж обличчя. Саме тому він такий ефективний для зняття набряклості, особливо навколо очей і лінії підборіддя".