MY.UAНовини
Меліса виганяє смуток, а ромашка допоможе при безсонні: чай з трав, щоб заспокоїти нерви
Меліса виганяє смуток, а ромашка допоможе при безсонні: чай з трав, щоб заспокоїти нерви

Меліса виганяє смуток, а ромашка допоможе при безсонні: чай з трав, щоб заспокоїти нерви

Сучасне життя, тип паче в Україні, це суцільний стрес. Люди все частіше шукають способи заспокоїти нерви. І бажано природним шляхом, тобто лікарськими травами. Меліса, ромашка і валеріана допомагали заспокоїтися ще нашим предкам.

Про те, які лікарські трави використовували в давні часи, коли краще пити чай з меліси, чи є протипоказання до вживання настоянки валеріани і чому перед їх вживанням потрібно проконсультуватися з лікарем - читайте у матеріалі Коротко про.

Збирали на Івана Купала

У давні часи, коли ще не було аптек, антидепресантів і психотерапевтів, люди зверталися до природи по допомогу, аби полегшити стрес, тривогу, безсоння, відновити внутрішню рівновагу. Рецепти таких рослинних чаїв, відварів, настоянок передавалися з покоління в покоління. Зрештою, лікарські трави були важливою частиною тогочасної культури.

У стародавніх цивілізаціях вірили, що рослини мають душу і особливу силу. Наприклад, античні греки називали мелісу «бальзамом серця» і вірили, що вона відганяє сум. У Римі валеріану давали воїнам після битв, щоб зняти тривогу. А в середньовічних монастирях ченці вирощували трави у спеціальних аптекарських садах: м’ята, ромашка, а ще лаванда були серед найбільш популярних заспокійливих рослин.

На українських землях лікарські трави для спокою теж мали важливе значення. Збирали їх у певні дні, часто на Івана Купала, бо ж вважали, що тоді вони особливо сильні.

У козаків трав’яні чаї були частиною повсякденного життя: їх пили для бадьорості, від застуд і обов’язково для заспокоєння після бойових походів. У дитячій колисці для малечі клали подушку, наповнену чебрецем. Нібито так діти краще спали, були спокійними. А купали у відварі ромашки, меліси, м’яти - теж для кращого сну і спокою. До речі, відвари ромашки, меліси, а ще пустирника знахарі призначали і дорослим, які «страху зазнали».

Сьогодні люди теж користуються заспокійливим ефектом лікарських трав. Авторка статті пам’ятає, як щороку у літній період її бабуся ходила у ліс і на луки, подалі від доріг, аби зібрати пучки ромашки, пустирника, меліси. Сушила трави на горищі під сволоком. І щовечора, після насиченого подіями дня, готувала заспокійливий трав’яний чай. Відверто кажучи, якогось дійсно помітного ефекту від такого напою ніхто не помічав, крім самої бабусі. Ароматний, і навіть смачний, якщо пити з медом. На цьому переваги трав’яного напою закінчуються. Але старенька свято вірила, що завдяки цьому чаю і дорослі, і діти добре спали, та зайвий раз «не впадали у нерви».

«П’ятірка» рослин для заспокоєння

У народній медицині найбільш відомими «заспокійливими» вважають мелісу, м’яту, валеріану, ромашку, пустирник.

Меліса. Має лимонний аромат. Чай з меліси знімає нервове напруження, допомагає при безсонні, а також нібито освіжає думки. У давнину її радили пити тим, хто втратив радість до життя, тобто, говорячи сучасними медичними термінами, мав депресію. Тодішні народні цілителі вважали, що меліса виганяє смуток. Для приготування чаю використовують листя рослини.

М’ята. Освіжає і при цьому заспокоює, зменшує головний біль, допомагає при тривожності. Її листя додавали не лише в чаї, а й у купелі для немовлят, щоб ті росли спокійними.

Валеріана. Це найбільш відомий народний антистресовий засіб. Валеріану вживали ще у Давньому Римі. Настоянку кореня пили для полегшення серцебиття і заспокоєння нервів.

Ромашка. Її чай не лише розслабляє, а й знімає спазми, допомагає при безсонні.

Пустирник. Цю рослину ще інколи називають «травою від страху». У настоянках його вживали при тривожності, серцевих неврозах, підвищеному тиску.

Рецептів чаю і настоянок з цих рослин є чимало. Зазвичай перший варіант напою готується за допомогою окропу. А настоянки готують на спирту.

Та перш ніж дегустувати заспокійливий напій з лікарських трав, треба проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується тих, хто має хронічні захворювання або приймає медикаменти.

- Наукові дослідження підтверджують, що деякі з цих трав мають легкий, наголошую, саме легкий седативний ефект, - пояснює Коротко про сімейна лікарка Тетяна Роговська. - Наприклад, валеріана і пустирник справді можуть знижувати тривожність, діють як м’який заспокійливий засіб. Та все ж вони не замінюють медичних препаратів.

До того ж будь-яка лікарська рослина має свої протипоказання. Наприклад, валеріану не рекомендують вагітним, м’ята знижує тиск, пустирник може негативно посилювати дію ліків від серця.

- Пацієнти інколи кажуть, що саме ромашковий чай чи напій з пустирника поміг заспокоїтися, - каже Тетяна Роговська. – А я вважаю, що таке чаювання – це вже певна медитація. От людина вибирає трави, заварює, вдихає аромат, робить перший ковток. І усе це «працює» на заспокоєння.

Рослини можуть допомогти знайти внутрішній баланс, проте не замінять професійну медичну допомогу.

Валеріана - найбільш відомий народний антистресовий засіб. Фото uk.wikipedia.org

Як збирати лікарські трави?

Одразу зазначимо: такі рослини вже в готовому подрібненому вигляді (чи у настоянці) можна легко придбати в будь-якій аптеці. Але ніхто не забороняє і самому назбирати квітів ромашки лікарської чи листя м’яти перцевої. Щоправда, треба знати, коли саме збирати квіти, листя, корені.

Так, квіти збирають у суху погоду, найкраще вранці після того, як висохне роса.

Трави та листя - у період цвітіння, тоді вони насичені ефірними оліями та активними речовинами.

Корені, кореневища викопують восени або ранньою весною, коли рослина віддає поживні речовини під землю.

Плоди та ягоди збирають у період повного дозрівання.

Ще кілька нюансів:

  • Обирайте місця подалі від доріг, промислових зон та полів, оброблених хімією.
  • Використовуйте ножиці чи ніж, а не рвіть руками, тому що так рослина швидше відновиться.
  • Збирайте лише знайомі рослини, аби уникнути схожих отруйних.

Як правильно сушити трави?

Тільки в тіні, у добре провітрюваному місці. На сонці вони швидко втрачають корисні речовини.

Трави розкладають тонким шаром на папері чи тканині або підвішують маленькими пучками.

Оптимальна температура сушіння +25...35 °C.

Як зберігати?

У сухому темному місці. Використовуйте скляні банки, полотняні мішечки або картонні коробки. Краще не покладатися на власну пам'ять, а підписувати кожну ємність (назва трави і дата збору).

Запам’ятайте: термін зберігання листя і квітів до 1 року, коренів і плодів до 2 років.

Ще радимо раз на кілька місяців переглядати трав’яні запаси, тому що може з’явитися неприємний запах чи пліснява.

Чай з меліси знімає нервове напруження, допомагає при безсонні, а також нібито освіжає думки. Фото: uk.wikipedia.org

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Манікюр, який обирають успішні жінки: п’ять модних варіантів на листопад 2025 року
TSN
2025-10-22T15:36:25Z
У Берліні розпочався Український кінофестиваль
УкраинФорм
2025-10-22T15:36:04Z
"Що це за цирк": українська співачка посварилась з водієм таксі через російську музику
Фокус
2025-10-22T15:33:50Z
До "Дедпула" і слави: три ролі Раяна Рейнольдса, про які навіть фанати забули
24tv
2025-10-22T15:24:44Z
Українська поетка Юлія Мусаковська потрапила у короткий список премії The Asian Prize-2025
УкраинФорм
2025-10-22T15:21:43Z
Продюсер "Танців з зірками" несподівано натякнув на повернення шоу
24tv
2025-10-22T15:18:28Z
Чоловік-іноземець Сопонару у день її 39-річчя зворушив зверненням до неї і показав фото з весілля
TSN
2025-10-22T15:18:18Z
Серіал "Агентство", робота в Україні та сім'я: відверте інтерв'ю з актором Олександром Рудинським
24tv
2025-10-22T15:03:38Z
Старша сестра Джіджі та Белли Хадід вийшла заміж за відомого продюсера
24tv
2025-10-22T15:03:33Z
Ціни різко рвонули вгору: в Україні популярний овоч за тиждень подорожчав на 12%
GlavRed
2025-10-22T15:27:27Z
Зеленський підсумував візит до Норвегії: Маємо вже третій цьогоріч пакет енергетичної підтримки
УкраинФорм
2025-10-22T15:12:49Z
Українці знову скуповують генератори та зарядні станції: як зріс попит після обстрілів
24tv
2025-10-22T15:09:45Z
Найскладнішою після обстрілів є ситуація у чотирьох областях - Міненерго
УкраинФорм
2025-10-22T15:06:29Z
Дефіцит продуктів у Запоріжжі: як зміняться ціни на базовий товар
Политека
2025-10-22T15:00:33Z
У Польщі очікують збільшення врожаю картоплі на 15%
AgroPortal
2025-10-22T15:00:27Z
Ще три регіони Росії накрила паливна криза: де ввели обмеження на бензин
24tv
2025-10-22T14:57:43Z
Пенсію припинили нараховувати на картку: як повернути кошти у 2025 році
24tv
2025-10-22T14:57:30Z
Рада погодила Держбюджет-2026 у першому читанні: для освіти – рекордне фінансування
24tv
2025-10-22T14:39:27Z
Чи передасть Трамп Україні ракети Tomahawk: німецький генерал дав оцінку
TSN
2025-10-22T15:36:42Z
Зеленський підтвердив, що деякі європейські країни висунули свої мирні ініціативи
УкраинФорм
2025-10-22T15:33:58Z
Вогонь на НПЗ у Європі та танкери до Грузії: як Росія маневрує між санкціями та війною
Фокус
2025-10-22T15:30:42Z
Спроба нажахати весь світ: експерт вказав на особливість нічного удару по Україні
24tv
2025-10-22T15:30:29Z
Словаччина підтримає 19-й пакет санкцій ЄС проти росії – Фіцо
iPress
2025-10-22T15:27:58Z
Президент Сербії заявив про "терористичний акт" після стрілянини біля парламенту
Европейская правда
2025-10-22T15:25:53Z
Год стагнации, а не реформ. Украину ждет критический отчет Еврокомиссии
Европейская правда
2025-10-22T15:21:51Z
Глава МЗС Угорщини анонсував переговори з США про закупівлю елементів ядерного палива
Европейская правда
2025-10-22T15:21:20Z
Jerry Heil після жахливого обстрілу України звернулася до світу з важливою заявою
TSN
2025-10-22T15:18:43Z
На Київщині на 15 років увʼязнили диверсанта, який підпалив Укрпошту і електрощитову
InternetUA
2025-10-22T15:30:49Z
Обвинуваченого у замаху на вбивство одеських активістів засудили до 14 років
УкраинФорм
2025-10-22T15:18:16Z
Прокуратура показала момент удару по дитсадку у Харкові
Украинская правда
2025-10-22T15:15:47Z
У Рівному медсестра отримала підозру через смерть немовляти
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:03:44Z
Рятувальники показали наслідки удару РФ по нафтогазових об'єктах на Полтавщині
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:00:57Z
У Сербії невідомий відкрив вогонь біля уряду, відомо про пораненого: як ситуацію коментує Вучич
24tv
2025-10-22T14:57:49Z
У трьох районах Київщини зафіксували пошкодження внаслідок масованої атаки РФ
УкраинФорм
2025-10-22T14:55:15Z
Лувр після пограбування: співробітники музею відмовляються працювати
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T14:51:21Z
Росіяни вдарили трьома "Шахедами" по дитсадку у Харкові: Терехов розповів подробиці
TSN
2025-10-22T14:48:12Z
Британія відправила есмінець і вертоліт для супроводу російського військового судна
Европейская правда
2025-10-22T15:25:57Z
У США вражені масштабами: скільки дронів Україна використовує щодня
24tv
2025-10-22T15:18:19Z
Чому розвідувальні дрони РФ годинами кружляють над Україною? Пояснення військового експерта
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:15:47Z
РФ запустила міжконтинентальну балістичну ракету "Ярс", деталі
Фокус
2025-10-22T15:12:45Z
Україна закупить до 150 новітніх винищувачів Gripen: підписано важливу угоду
GlavRed
2025-10-22T15:12:31Z
Майбутнє освіти під загрозою? Як ШІ впливає на швидкість мислення молоді
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:09:49Z
Шведські винищувачі Gripen: для чого вони Україні, скільки коштують, на що здатні та чи кращі за F-16
24tv
2025-10-22T15:03:16Z
Британський фрегат супроводжував есмінець РФ у Ла-Манші
УкраинФорм
2025-10-22T15:00:37Z
У Росії через дронові атаки до охорони НПЗ залучать резервістів
УкраинФорм
2025-10-22T15:00:29Z
Науковці створили універсальну нирку для пересадки будь-якому пацієнту
360ua.news
2025-10-22T15:27:50Z
У Китаї вперше виявлено випадок зараження рідкісним штамом ВІЛ-2
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:12:17Z
“Дихання дупою” може стати медично доказовою практикою — тривають клінічні випробування на людях
ZN UA
2025-10-22T13:09:32Z
Етика в косметології: 5 принципів від Дениса Лебедєва, лікаря клініки Lita Plus
TSN
2025-10-22T13:06:45Z
Як подолати запалення сечовивідних шляхів без ускладнень?
Мій Харків
2025-10-22T12:33:57Z
Коли найкраще пити каву, щоб збадьоритися і не завадити здоровому сну
Комсомольская правда
2025-10-22T11:18:14Z
Байден завершив курс лікування від раку: реакція родини та плани експрезидента
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T11:06:34Z
Науковці створили очний імплант з ШІ, який дозволяє читати сліпим
InternetUA
2025-10-22T10:04:49Z
Як варити яйця: що додати у воду під час варіння, щоб легко чистилися шкаралупа
TSN
2025-10-22T08:51:33Z
Нігерієць звинувачує американку у вимаганні у нього автомобіля вартістю 147 тисяч доларів
Топ Жир
2025-10-22T15:12:38Z
На український ринок повертається знаменитий рамний позашляховик з Кореї
Фокус
2025-10-22T14:30:11Z
Volkswagen готує до виробництва новий електричний Crafter
AutoCentre
2025-10-22T14:09:34Z
Isuzu презентує електробус з автономним керуванням
AutoCentre
2025-10-22T13:39:51Z
DS N°8 підтвердив можливість проїхати 750 км без підзарядки
AutoCentre
2025-10-22T13:39:30Z
Китайський виробник представив революційний твердотільний акумулятор з запасом ходу 1300 кілометрів
Топ Жир
2025-10-22T13:27:55Z
Поліція США представила патрульний автономний автомобіль із ШІ: що він вміє
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T13:06:28Z
Легендарний Rexton прямує в Україну
AutoCentre
2025-10-22T13:06:15Z
Ferrari випробовує себе на звивистій трасі Дракон, обганяючи вантажівку
Топ Жир
2025-10-22T12:57:45Z
Робота для пенсіонерів у Львові: де можна отримувати від 1500 гривень за зміну
Политека
2025-10-22T15:30:35Z
Українські десантники звільнили Кучерів Яр на Донеччині
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:27:54Z
У Харкові відкрили новий навчальний простір за підтримки Нюрнберга
Мій Харків
2025-10-22T15:21:10Z
Коли відбудуться нові масовані обстріли України, чим битиме РФ та по яких цілях, — аналітики
Фокус
2025-10-22T15:12:30Z
Будівельна активність на Заході: хто лідирує серед регіонів
24tv
2025-10-22T15:12:25Z
Знову майорить український прапор: Генштаб підтвердив звільнення Кучерового Яру
GlavRed
2025-10-22T15:09:12Z
У Києві через російську атаку без тепла залишаються три медзаклади
УкраинФорм
2025-10-22T15:00:59Z
"Зірки заповідника" - у Чорнобильській зоні сфотографували 12 здичавілих корів
Комсомольская правда
2025-10-22T14:51:25Z
москва узаконила захоплення житла українців на окупованих землях
iPress
2025-10-22T14:48:09Z
Як можна зігрітися без опалення: простий спосіб, про який багато хто не знає
GlavRed
2025-10-22T15:27:27Z
Застарілий жир з кухонних полиць відпаде сам: цей домашній засіб творить дива
24tv
2025-10-22T14:54:19Z
Як омолодити обличчя: стрижки, які допоможуть приховати зморшки
Фокус
2025-10-22T14:51:50Z
Як красиво вирізати гарбуз на Геловін-2025: хитрощі, про які мало хто знає
24tv
2025-10-22T14:39:44Z
Зникає з тарілки миттєво: гора смачного печива з яблук
GlavRed
2025-10-22T14:27:25Z
Як сказати "достаток" українською": правильну відповідь мало хто знає
GlavRed
2025-10-22T14:27:21Z
Тут бачили паранормальне: 4 моторошні локації, які варто відвідати цього Геловіну
24tv
2025-10-22T14:12:02Z
Як рекламувати автобізнес без великих витрат
AutoCentre
2025-10-22T14:00:14Z
Названо стрижки, які приховують зморшки та омолоджують
TSN
2025-10-22T13:51:28Z
Сонячні панелі "навчилися" самі себе чистити: де знадобиться ця технологія
Фокус
2025-10-22T15:30:14Z
Інженери навчили ШІ прогнозувати автомобільні аварії
24tv
2025-10-22T15:27:36Z
Netflix екранізує шалено популярну настільну гру: очікується цілий кіновсесвіт
24tv
2025-10-22T15:27:21Z
Наймолодший букблогер України: що подивитись на його каналі та чому потрібно підтримати хлопчика
24tv
2025-10-22T15:27:02Z
iPhone 17 і 17 Pro користуються більшим попитом, ніж iPhone Air
InternetUA
2025-10-22T15:21:52Z
Акумуляторам кінець: 45 млн тонн літію безслідно зникають під землею, кажуть учені
Фокус
2025-10-22T15:06:14Z
Samsung кидає виклик Apple, презентуючи Galaxy XR з новою ШІ-системою
InternetUA
2025-10-22T15:03:15Z
У Росії не працює Telegram
24tv
2025-10-22T14:48:42Z
Штучний інтелект спотворює новини у 45% випадків - дослідження
InternetUA
2025-10-22T14:48:13Z
Шахтар – Легія: о котрій розпочнеться матч "гірників" у Лізі конференцій
24tv
2025-10-22T15:33:36Z
Левандовскі — серед трансферних цілей Манчестер Юнайтед
Football.ua
2025-10-22T15:30:56Z
Черкаси прийматимуть третій раунд чемпіонату України з ампфутболу
УкраинФорм
2025-10-22T15:27:28Z
Йокерес: Арсенал завжди продовжує йти вперед
Football.ua
2025-10-22T15:21:33Z
Самсунспор — Динамо Київ: цікаві варіанти ставок на поєдинок Ліги конференцій
Football.ua
2025-10-22T15:00:28Z
Академія Металіста 1925 стала ціллю ворожого удару: фото наслідків руйнувань
24tv
2025-10-22T14:54:56Z
Хабі Алонсо: Навіть у складний період Ювентус небезпечний
Football.ua
2025-10-22T14:51:54Z
МПК анонсував заяву щодо участі росіян і білорусів у Паралімпіаді
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T14:45:42Z
Відмовив росіянам, працює у Мінспорту: де зараз гравці Дніпра, які зіграли у фіналі Ліги Європи
24tv
2025-10-22T14:39:10Z