5 щоденних звичок, які сприяють зниженню інтелекту

Інтелект – це не просто те, що ми отримуємо з генів. Виявляється, те, як ми спимо, що ми їмо, з ким проводимо час і як ми організовуємо свій день, може зробити нас розумнішими або, навпаки, привести до втрати гостроти розумових здібностей, повідомляє Interia Kobieta.

Доктор Т. Александер Пуутіо, психолог, викладач Гарвардського університету, ретельно вивчив доступні дослідження та додав свої спостереження щодо того, чи впливає спосіб нашого життя на наш рівень інтелекту. І він дійшов дивовижних висновків., визначивши п'ять факторів, які змушують нас ставати дедалі менш розумними.

Ми не ставимося до мозку як до м'яза, який потрібно тренувати

Пуутіо зазначає, що існують дві теорії інтелекту: перша- це теорія, яку використовують психологи, яка стверджує, що наші здібності незмінні та вроджені. Друга, яку експерт вважає більш ефективною, це теорія поступового розвитку, яка стверджує, що інтелект - це те, що можна постійно розвивати.

Експерт посилається на роботу вчених, які навчали своїх учнів, що мозок - це м’яз, і що вивчення нового означає його тренування, яке дозволяє йому рости та розвиватися. Саме такий спосіб мислення про переваги вивчення нового матеріалу приніс результати, і учні, які використовували цю стратегію, продовжували покращувати свої результати з математики, тоді як група, яка навчалася за тією ж навчальною програмою, але не розглядала навчання як "тренажерний зал для мозку", не досягла вражаючих результатів.

Ми позбавляємо наш мозок сну, якого він вкрай потребує

Вчені та лікарі роками пояснюють, наскільки важливий сон для нашого тіла, емоцій та інтелекту. Окрім відпочинку та регенерації, під час сну мозок організовує, "відновлює" та перепрограмовує все, що він вивчив і засвоїв протягом дня. Коли ми обмежуємо або пропускаємо достатній сон, наприклад, переглядаючи телешоу або гортаючи сторінки допізна, ми свідомо погіршуємо наші когнітивні функції, нашу здатність засвоювати нові знання та продуктивність нашого найважливішого органу.

Ми не дотримуємося цілей та дедлайнів

Наш мозок розвивається завдяки дедлайнам та встановленим цілям.

Спеціаліст навів дослідження, яке показало, що студенти, які частіше прокрастинували (відкладали завдання на якомога пізніше, уникали дотримання дедлайнів), також демонстрували помітні порушення виконавчих функцій мозку . Ось чому так важливо ставити нові цілі та дисципліновано їх досягати, не відкладаючи все на потім. Це підтримує гостроту нашого розуму та мотивацію до засвоєння та оновлення знань.

Ми використовуємо стимулятори

Алкогольні напої - одна з найгірших речей, які ми можемо зробити для нашего мозку. Ми, мабуть, усі знаємо, що після їх вживання наша реакція та моделі мислення змінюються, а здоровий глузд швидко відступає.

Александер Пуутіо посилається на одне з найновіших досліджень впливу споживання алкоголю на здоров'я мозку. Його результати вражають. Дослідження показало, що вживання восьми або більше алкогольних напоїв на тиждень пов'язане з різними маркерами пошкодження мозку.

Тож, якщо ви дбаєте про ясність розуму, міцне здоров'я та довголіття, а також про здатність здобувати знання та зберігати інтелект якомога довше, подумайте про повну відмову від цієї шкідливої ​​речовини.

Ми обираємо погану компанію

Ви, мабуть, думаєте: "Як мої колеги чи друзі можуть впливати на мій інтелект?" Хоча на перший погляд це може здатися ірраціональним, дослідження довели вплив того, хто нас оточує, на функцію нашого мозку. А те, як він функціонує, відображається на нашому інтелекті.

Важливо оточувати себе людьми, які заражають нас позитивним, підтримуючим та мотивуючим настроєм. Це допоможе нашому мозку функціонувати якнайкраще.

Як тільки ми визначимо звички, які можуть перешкоджати розвитку нашого інтелекту, результати та подальші функціональні можливості нашого розуму залежать від нас і роботи, яку ми виконуємо над собою. Але ж ніхто не хоче ставати менш розумним, чи не так?

Раніше портал Знай писав, що вчені знайшли ознаки життя на Марсі: у NASA приголомшили новою заявою.

Крім того, ми повідомляли про 5 спецій та трав, які перетворять ваш чай на еліксир здоров'я (і замінять аптечку).

Також портал інформував, для чого може знадобитися бульбашкова плівка.