Альтернатива кофе найдена: назван неожиданный лайфхак для энергии утром

Многие начинают утро с чашки кофе или чая, однако медики рекомендуют обратить внимание на более простой и доступный вариант — теплую воду. По словам экспертов, стакан теплой воды натощак может стать полезной привычкой, благотворно влияющей на организм. Такой утренний ритуал помогает активизировать пищеварение, стимулирует обмен веществ и улучшает кровообращение. Как отмечает врач Кунал Суд в комментарии для Express.co, теплая вода – это недооцененный инструмент для поддержания здоровья, который легко сделать частью ежедневного режима.

Фото: из открытых источников

Доктор подчеркивает: лучшее время для потребления теплой воды сразу после пробуждения. Он выделяет три основных преимущества этой привычки:

Улучшение пищеварения. Теплая вода помогает расщеплять сложные для переваривания вещества, облегчая работу желудочно-кишечного тракта. Это подтверждают и научные данные: в частности, исследование, опубликованное в журнале Gastroenterology Nursing в 2016 году, выявило, что теплая вода температурой около 37 ° C положительно влияет на работу кишечника и уменьшает симптомы запоров.

Стимулирование метаболизма. По словам врача, теплая вода временно ускоряет обмен веществ. Чтобы сохранить внутреннюю температуру, организм вынужден тратить дополнительную энергию, способствующую сжиганию калорий – важный фактор для тех, кто стремится контролировать вес.

Улучшение кровообращения. Употребление теплой воды расширяет сосуды, что способствует лучшему кровотоку и питанию тканей. В то же время эксперт предостерегает: температура воды должна быть комфортной во избежание возможных ожогов.

"Комментарии" уже писали, что в привычных вещах, которые мы каждый день используем на кухне, могут скрываться опасности для здоровья. Известный гастроэнтеролог из Гарвардского университета Саурабх Сети предостерегает: некоторые бытовые предметы следует срочно заменить.