Онучка Софії Ротару розсекретила свої життєві принципи: "Піклування про себе починається з поваги"

Онучка співачки Софії Ротару — Соня Євдокименко — розповіла про власні правила турботи про себе та харчування.

Дівчина наголосила, що здоровий спосіб життя для неї — це не про суворі заборони, а про любов і повагу до свого тіла. Також Соня зазначила, що головне — послідовність і насолода від процесу.

"Турбота про себе починається не з фанатизму, а з поваги. Не до чужих правил, а до власного тіла. Послідовність і насолода від процесу", — зазначила Соня у своїх соцмережах.

За її словами, головні принципи прості — контроль порцій та вибір цільнозернових продуктів, відмова від калорійних напоїв, збалансований раціон і обов’язковий рух щодня — від прогулянок та тренувань до тенісу чи танців.

Найбільш поживним прийомом їжі вона робить обід, а сніданок або перекуси залишає менш калорійними. Водночас онука зірки пожартувала та зізналася, що дозволяє собі й маленькі задоволення. Її улюблений "не-guilty pleasure" — задоволення або захоплення, за яке людина відчуває певну провину чи сором — справжній соковитий бургер із сиром та карамелізованою цибулею, але замість булки вона обирає хрусткий лист салату.

Агент ФСБ у Повітряних Силах: як СБУ викрила зрадника, що готував удари по авіації ЗСУ / © twitter/СБУ Президент США Дональд Трамп / © Associated Press Кубок України з футболу / © УАФ Поки власник був відсутній, в його квартирі, за даними комунальників, стався витік води на приголомшливу суму / © ТСН