Золоте правило міцного сну: чому потрібно перевертати матрац двічі на місяць

Ви дізнаєтесь:

Хоч про це мало хто думає, але матрац сильно впливає на якість сну. Тому потрібно турбуватися про його стан, щоб забезпечити собі гарний відпочинок.

Главред вирішив розібратись, як правильно доглядати за матрацом.

Що потрібно зробити з матрацом, щоб він став знову зручним

З часом матрац може прогинатись та ставати незручним. Щоб цього уникнути, його потрібно перевертати кожні два тижні після покупки ліжка, пише express.co.uk.

"Коли ви купуєте новий матрац, завжди потрібно враховувати період адаптації. Осідання матраца – це процес, під час якого матеріали всередині нього стискаються та приймають форму тіла сплячого. Це також нормальна частина адаптації до нового матраца. Так само, як ви повинні звикнути до свого нового матраца, він повинен звикнути до вас", - йдеться у повідомленні.

За словами експертів, після перших шести місяців потрібно перевертати або обертати матрац з різною частотою залежно від його типу.

Так, матрац з пружинною блоком потрібно перевертати щонайменше кожні три місяці, а з відкритою пружиною - щомісяця.

Як вибрати хороший матрац

Вертебролог Олексій Козаков в ефірі "Сніданок з 1+1" розповів, що матрац потрібно обирати під кожну людину, в залежності від її ваги, зросту, віку, статі та захворювань.

За його словами, матрац має бути на 10-15 сантиметрів вищий, ніж людина, яка збирається на ньому спати. А ширина матраца на одну людину має бути в середньому 90 сантиметрів.

"Це для того, щоб уві сні, коли людина міняє позу автоматично, не впала з ліжка, щоб це було комфортно робити", - підсумував він.

Як обирати матрац для сну – відео:

Читайте також: