Місяць впливає на сон сильніше, ніж здавалось — вчені виступили з попередженням

Науковці попереджають, що під час повного місяця заснути стає значно важче, ніж ми звикли думати і пояснили природу такої тенденції для організму.

Про що йдеться у матеріалі:

Навіть якщо ви дотримуєтеся всіх правил здорового сну, повний місяць може зруйнувати ваш спокій, і наука тепер має на це переконливі докази. Багато людей помічали, що вночі під повний місяць заснути важче, і тепер дослідження підтверджують — цей ефект цілком реальний. Про це йдеться у статті наукового видання Popular Science.

Главредз'ясував, як місяць впливає на сон.

Як місяць порушує сон

"Багато людей романтизують споглядання повного місяця, особливо таких особливих подій, як жнива або блакитний місяць, тож, можливо, вплив походить від емоцій, а не від фізіології", — каже доктор Стівен Карстенсен, консультант із питань розладів дихання, пов'язаних зі сном.

Та навіть якщо роль емоцій не заперечна, учені фіксують чіткі фізіологічні зміни в організмі під час повного місяця.

Чому важко заснути

У 2013 році швейцарські науковці виявили, що під час повного місяця мозкова активність під час глибокого сну зменшується на 30%, люди засинають у середньому на п’ять хвилин довше та сплять на 20 хвилин менше. Також вони відзначили зниження рівня мелатоніну — гормону, що відповідає за засинання.

"Ми знаємо, що світло, штучне чи природне, може пригнічувати мелатонін, тому цілком імовірно, що місячне світло може мати природний ефект, що сприяє пробудженню", — пояснює доктор Алекс Дімітріу, психіатр і фахівець з медицини сну.

Друге дослідження виявило, що чоловіки страждають від впливу повного місяця більше, ніж жінки: їхній сон скорочується на 50 хвилин. А угорські вчені, навпаки, помітили, що саме жінки частіше мають проблеми зі сном у цей період.

Як почати спати краще

Щоб уникнути впливу лабораторного середовища, науковці з Вашингтонського університету провели дослідження у трьох аргентинських громадах — від міст до поселень без електрики. Результати виявилися вражаючими, адже усі учасники спали менше і довше засинали у ночі перед повним місяцем, незалежно від доступу до штучного освітлення.

На думку дослідників, це може бути еволюційною спадщиною — колись люди залишалися активними під яскравим місячним світлом, щоб полювати чи працювати.

Карстенсен додає, що сьогодні на наш сон сильніше впливає штучне світло міст, ніж місяць, але біологічна реакція на природне світло все ще залишається в нашому тілі.

"Здатність місяця скорочувати загальний час сну на цілу годину є досить значною. Якщо повний місяць може мати такий великий вплив, то вплив яскравого екрана, розташованого прямо перед обличчям, може бути ще більшим", - пояснює доктор Алекс Дімітріу.

Нагадаємо, раніше Главредповідомляв про те, що вчені розкрили, скільки важить душа і як вона виглядає. У 2013 році фармацевтична корпорація ROCHE у швейцарському Базелі провела низку досліджень, результати яких вразили навіть найскептичніших науковців. Під час експериментів учені підтвердили висновки американського лікаря та біолога Дункана Макдугала, який ще у 1906 році вперше спробував визначити вагу людської душі.

Також повідомлялось про те, куди насправді зникають комарі під час зимових холодів. Багато людей цінують зиму за те, що в цей період зникають комахи. Зокрема, з настанням морозів кудись пропадають і комарі — одні з найнеприємніших супутників літа. За даними Defence Health Agency, тривалість життя цих комах суттєво залежить від їхньої статі.

Вам також може бути цікаво: