Психологічний тест, який визначить, що заважає вам відчувати радість життя

Псхологічний тест

Іноді в житті настає момент, коли ми відчуваємо безпричинну втому, втрачаємо внутрішній фокус і не можемо зрозуміти, чого саме бракує для повноцінного внутрішнього комфорту. Цей простий візуальний тест може допомогти зрозуміти це, допомогти почути своє підсвідоме «Я».

Не витрачайте час на довгі роздуми, подивіться на картинку, довіртеся першому імпульсу і виберіть ту пташку, яка інтуїтивно привернула вашу увагу. Її номер містить ключ до розуміння вашої поточної психологічної перешкоди.

Яку пташку Ви вибрали — розшифровуємо результат

Пташка 1: Ви не вмієте казати «ні».

Ваша проблема полягає у порушенні особистих кордонів. Ви схильні ставити інтереси інших людей значно вище за власні, що призводить до хронічної втоми та дратівливості.

Порада — почніть рішуче захищати свій особистий простір, економно розподіляйте власну енергію та навчіться делегувати завдання, які не є вашою прямою відповідальністю.

Пташка 2: Ви застрягли в позиції жертви.

Постійні думки про несправедливість світу або обставин позбавляють вас відчуття контролю над життям та внутрішніх сил.

Порада — поверніть собі активну позицію, фіксуйте навіть найменші щоденні успіхи, чітко формулюйте конкретні цілі та шукайте оточення, яке здатне надихати і підтримувати вас.

Пташка 3: Ваш життєвий ресурс вичерпаний.

Ваше підсвідомість кричить про необхідність термінової паузи та відновлення.

Порада — введіть у свій графік правило «тихої години» або «дня без справ», відмовтеся від усіх зайвих зустрічей на тиждень, відновіть регулярний режим сну та додайте до рутини короткі дихальні практики і неспішні прогулянки.

Пташка 4: Вам бракує віри у власні сили.

Страх припуститися помилки паралізує вас і гальмує прийняття важливих рішень. Але ж помилки є неминучими і, що важливіше, корисними для зростання.

Порада — ставте перед собою мікрозадачі, фіксуйте будь-який прогрес, розмовляйте із собою підтримуючим, добрим тоном і шукайте конструктивний зворотний зв’язок, який допомагає розвиватися.

Пташка 5: Ви емпатичні, але внутрішньо закриті.

Ви чутливо ставитеся до переживань інших, але не вмієте відкриватися назустріч.

Порада — тренуйте довіру до близьких, діліться своїми переживаннями, не бійтеся просити про конкретну підтримку та вчіться проговорювати свої почуття простими і ясними словами.

Пташка 6: Ви надмірно щедрі та надто чуйні.

Ваша турбота про інших іноді витісняє ваші власні базові потреби.

Порада — складіть свій особистий щоденний «топ-3» пріоритетів для себе, обговоріть із сім’єю правила взаємодопомоги та навчіться просити про підтримку своєчасно, не доводячи себе до виснаження.

Пташка 7: Ви надто активні та давно не відпочивали.

Ви сповнені енергії і завжди перебуваєте в центрі подій, але ваш організм вимагає «гальмування».

Порада- організуйте собі «повільні» вихідні (без планів і поспіху), суттєво знизьте інформаційний потік, заплануйте приємні дрібниці (наприклад, теплу ванну) і поверніть тілу приємні ритуали, гуляючи без смартфона.

Ваш вибір підказав вам напрямок, тепер дія за вами. Перетворіть цей психологічний інсайт на конкретний план: зробіть один крок сьогодні, другий — завтра, і нехай ваше життя стане щасливим.