Малюк відмовляється від нової їжі: як привчити дитину до нових продуктів - TikTok-метод для батьків

Для багатьох батьків обід із дитиною — це не сімейна ідилія, а справжня нервова битва. Малюк стискає губи, дивиться на ложку, як на ворога, і категорично відмовляється пробувати щось нове. Але, як виявляється, це не примха, а цілком природна поведінка дітей до п’яти років.

Фахівці з дитячої ерготерапії пояснюють: більшість малюків просто боїться незнайомої їжі. Їм потрібно час і безпечне середовище, щоб прийняти новий смак. І ось тут працює одна проста, але дієва порада — класти нову страву на тарілку під час кожного прийому їжі, навіть якщо дитина її не торкається.

«Смаки змінюються, але лише тоді, коли їжа “залишається поруч”», — пояснює експертка з 18-річним досвідом. Вона радить батькам просто дозволити продукту “жити” на тарілці — без примусу, умовлянь і сліз. Дитині може знадобитися понад 20 спроб, щоб наважитися скуштувати нову страву, але головне — не здаватися.

У TikTok експертка показала експеримент із виноградом: 11 днів поспіль вона клала ягоди поруч з основною їжею. Спочатку дитина їх ігнорувала, потім спробувала — виплюнула. А вже згодом з’їла з задоволенням.

Психологи пояснюють: така «повільна адаптація» знижує тривожність і допомагає дитині почуватися у безпеці. Не потрібно змушувати, шантажувати чи лякати. Нехай процес іде природно — саме так формуються здорові харчові звички.

Якщо ж малюк категорично відмовляється від більшості страв або надто чутливий до запахів і текстур, варто звернутися до лікаря. Це може бути ознакою розладу вибіркового харчування (ARFID) чи сенсорних порушень.

Раніше ми розповідали про нові норми харчування у школах і садках: як годуватимуть дітей в укриттях

Також, в Україні зросла кількість дитячих самогубств: хто у групі ризику