Як зігрітися в холодній квартирі: дієві і прості поради

Коли за вікном вогка осінь, а батареї все ще холодні, саме час згадати «теплі» хитрощі. Виявляється, і без централізованого опалення можна зігрітися у квартирі.

«А у вас вже увімкнули опалення?»  Таке запитання зараз звучить найчастіше. І поки що у більшості регіонів відповідь негативна. Але мерзнути у власній квартирі така собі перспектива. Краще випробувати усі можливі способи зігрітися. Про те, як правильно одягатися в холодному приміщенні, чим замінити склянку "коли" з льодом, а ще про те, чим у холод допоможуть декоративні подушки та інший текстиль – у матеріалі Коротко про.

Одягатися «капусточкою»

Найпростіше, але і найбільш ефективне правило. Багатошаровість дійсно працює, тому що відомо, що один товстий светр не гріє так добре, як кілька легших кофтинок.

Але в багатошаровості є свої правила. Ближче до тіла найкраще одягати нижню білизну та шкарпетки з натуральних (бавовняних) тканин та термобілизну, а за її відсутності футболку, бажано з довгим рукавом. На ноги - колготки або підштаники, обов’язково теплі вовняні шкарпетки. Далі одягаємо флісову кофту чи теплий светр, зверху - жилет або кардиган. Що більше буде шарів одягу, то легше утримати тепло, оскільки між різними шарами одягу утворюється прошарок із повітря. Крім багатошаровості, важливо також, щоб одяг був просторим і не сковував рухів. 

Подбайте і про голову. Шапку одягати необов’язково, а от капюшон у хаті буде вдалою ідеєю, бо ж зберігає тепло голови.

Гуцульський ліжник

Вовняне покривало, яке ще наші прабабусі використовували замість опалення, чудово зберігає тепло, не затримує вологу, гарно просушується на свіжому повітрі. Трохи колеться, але з часом шкіра звикає до такого легкого масажу.

Гуцули стверджують що ліжники мають лікувальні властивості, тому що вовна містить ланолін, який знімає біль і заспокоює людину. Тому ліжники радять купувати тим, хто страждає на ревматизм та артрит. А взагалі такі ковдри є у кожній карпатській хаті.

Тому напередодні холодів варто прикупити теплий карпатський ліжник, який зігріє в прохолодний вечір. Такий ліжник можна і на підлогу постелити, особливо в квартирі на першому поверсі. У кімнаті одразу стане затишно та трохи тепліше.

Якщо вирішили придбати саме ліжник, то краще їхати по нього в Карпати або ближче до гір. Ковдру треба взяти в руки, добре роздивитися, понюхати (ніяких сторонніх запахів!), потрясти (може делікатно сипатися сама вовна). Якісний ліжник прослужить десятиліття! Недолік у вовняної ковдри лише один: вразливість перед міллю.

Закутані вікна і двері

Найбільше тепла «втікає» через вікна. Якщо вони старі або погано ізольовані, треба заклеїти щілини. Навіть звичайний малярний скотч або гумові ущільнювачі допоможуть. А якщо під дверима тягне, можна зроби «валик» із старої ковдри або светра. У квартирі одразу стане тепліше.

Текстиль

Ще один лайфгак - щільні штори. Вони працюють як бар’єр між холодним склом і кімнатою. Але вдень штори відсовуйте, максимально використовуйте сонячне світло.

Варто на підлогу постелити килим – зараз не час для мінімалістичної естетики, тож варто накрити ліжко теплим пледом чи ковдрою, кинути на диван та крісло кілька подушок, прикрити покривалами. Текстиль зберігатиме в собі тепло і поступово віддавати його в навколишнє середовище. Кімната без текстилю остигає за дві години, а приміщення з килимами-ковдрами тримає тепло, уявіть, аж до 5 годин.

Зігріє рух

Тіло активно виробляє тепло лише тоді, коли людина рухається. Якщо сидіти весь день під пледом, стає ще холодніше. Тому танцюйте, прибирайте, робіть зарядку, готуйте борщ із запалом. Якщо ви працюєте вдома і робота сидяча, все одно робіть перерви бодай на кілька хвилин, навіть пара присідань та махів руками вас зігріють.

А ще час від часу ставайте у «планку». Ця вправа дуже швидко зігріває, бо м’язи працюють. Можна і порозтирати власне тіло, навіть через одяг. Стане тепліше.

Правильні їжа і напої

Тіло потребує енергії. У холодний період забуваємо про суворі дієти, додаємо до раціону каші, супи, бобові, горіхи, мед. А ще активно використовуємо спеції, бо ж імбир, кориця, перець, куркума стимулюють кровообіг, а значить, зігрівають природним шляхом.

Щодо напоїв, то в осінньо-зимовий період краще відмовитися від усього алкогольного і "коли" з льодом на користь теплого какао, чаю з імбиром, глінтвейну (безалкогольного). Відчуття тепла і комфорту зсередини з’явиться навіть від склянки теплої води з лимоном. До речі, чашка з теплими напоєм ще й руки зігріє.

Грілка або пляшка з гарячою водою

Старий, але безпрограшний спосіб зігрітися. Треба лише наповнити пляшку гарячою водою, загорнути її в рушник і покласти в ліжко за 10 хвилин до сну. Інші варіант – власноруч зробити суху грілку з рисом. Треба засипати крупу у якийсь мішечок, навіть у стару чисту шкарпетку. Таку грілку можна нагріти в мікрохвильовці і використовувати для зігрівання. Нема мікрохвильовки? Прогрійте крупу на сковорідці і висипте у мішечок.

Сучасні грілки з соляним наповнювачем або електричні теж зручні, але звичайна пластикова пляшка працює не гірше. Особливо ефективно покласти її до ніг, бо саме через стопи тіло охолоджується найшвидше.

Найтепліше на кухні

Ще одна порада: якщо хочете швидко підвищити температуру в квартирі, приготуйте щось у духовці. Пиріг, запіканка, запечена картопля – будь-що! І обід приготуєте, і повітря прогріється.

Після готування залиште дверцята духовки відчиненими (тільки якщо на кухні немає дітей чи тварин), тоді тепло пошириться по квартирі.