Гроші не куплять щастя, але можуть допомогти: як навчитися витрачати з користю для себе

Багато людей, які відчувають стрес, вдаються до східної медитації, вважаючи, що вона позбавить їх від "неспокійного розуму" і знизить їхню тривогу з приводу життя. На жаль, неспокійний розум зазвичай перемагає, тому що людям надзвичайно важко зосередитися, що необхідно для медитації. Під час поїздки до Індії торік я запитав буддійського вчителя, чому західні люди зазнають таких труднощів із цією практикою. "Ви не отримаєте користі від медитації, — сказав він, — поки ви медитуєте, щоб отримати користь".

Це можна назвати "парадоксом медитації", і мені це здалося найбільш буддійським з усього, що я коли-небудь чув. Але коли я подумав про це докладніше, то зрозумів, що в епіграфі вчителя міститься глибока істина про багато життєвих нагород: їх можна по-справжньому здобути тільки тоді, коли не прагнеш до них.

Розглянемо взаємозв'язок між грошима і щастям, про який ви, безсумнівно, все життя чули суперечливі думки. З одного боку, ваша бабуся, ймовірно, вчила вас, що гроші не можуть купити щастя. З іншого боку, сучасна домінуюча культура наполягає на тому, що це можливо.

То хто ж правий: бабуся чи дух часу? Парадокс медитації дає відповідь: обидва. Гроші можуть купити щастя — якщо тільки ви не намагаєтеся купити щастя.

Соціологи давно вивчають питання про те, чи підвищують гроші рівень добробуту. Звичайна відповідь економістів — так, принаймні до певної міри. Найвідоміше дослідження, що підтверджує це, було проведене 2010 року двома лауреатами Нобелівської премії, які підрахували, що різні показники задоволеності життям зростають зі збільшенням доходу людини до приблизно 75 000 доларів (112 000 доларів у сьогоднішніх цінах), після чого додаткові гроші приносять дуже мало користі. Відтоді цей висновок був частково оскаржений такими вченими, як Метью А. Кіллінгсворт, який у своєму чудовому дослідженні з використанням набагато ширшого набору даних показав, що плато щастя зазвичай настає за більш високого рівня доходу.

На думку психологів, відповідь на питання про гроші і благополуччя трохи інша: коефіцієнт "гроші-щастя" більшою мірою залежить від вашого ставлення до грошей, ніж від фактичної суми, яку ви маєте у своєму розпорядженні. Дослідники, що публікувалися 2014 року в журналі Journal of Personality and Social Psychology, продемонстрували цей механізм, розглянувши матеріалізм, який визначається як "цінності, цілі та пов'язані з ними переконання, що зосереджуються на важливості придбання грошей і майна, що передають статус". Проаналізувавши 259 наборів даних з цієї теми, вони виявили, що матеріалістичні цінності негативно корелюють із загальною задоволеністю життям, настроєм, самооцінкою і фізичним здоров'ям. Навпаки, ці цінності були позитивно пов'язані з депресією, тривожністю, компульсивними покупками та ризикованою поведінкою. Саме про це говорила ваша бабуся.

Ми можемо бути ще точнішими, якщо розглянемо конкретні причини, через які люди заробляють гроші. Згідно зі статтею, опублікованою 2001 року в тому самому журналі, психологи не виявили негативного зв'язку між благополуччям і зароблянням грошей для таких фундаментальних цілей, як гарантування безпеки або підтримка сім'ї. Проблема виникає через бажання заробляти гроші з чотирьох конкретних мотивів: соціальні порівняння, прагнення до влади, бажання похвалитися і подолання невпевненості в собі. Простіше кажучи, якщо ви прагнете розбагатіти, щоб почуватися вищим за інших або підвищити свою самооцінку, ваші зусилля знизять ваш рівень щастя.

Ці висновки підтверджують те, про що я писав раніше: ваше благополуччя залежить від того, як ви витрачаєте свої гроші. Купівля речей, як правило, не приносить щастя, тоді як витрачання грошей на приємні враження з близькими або на те, щоб отримати більше вільного часу, дійсно підвищує рівень благополуччя. Це інтуїтивно зрозуміло, якщо подумати про тип людини, яка купить собі дорогий годинник або швидку машину, щоб показати свою спроможність, замість того, щоб орендувати гарний будиночок і провести там тихий тиждень зі своєю другою половинкою.

Важливо Щасливий шлюб і улюблена робота: як використати душевне спустошення з користю для себе

Отже, дослідження показує, що гроші підкоряються своєрідному парадоксу медитації: вони позитивно впливають на ваше благополуччя, якщо ви не прагнете їх, вважаючи, що багатство поліпшить ваше благополуччя. Це, зокрема, підказує три позитивні зміни, які ви можете внести у своє життя.

1. Проаналізуйте свої фінансові мотиви.

Якщо ця стаття змусила вас замислитися над тим, що ваші мотиви для заробляння грошей мають значення для вашого щастя, і що заробляння великих грошей для вас важливе, ви, можливо, ставите питання, чому. Подумайте про те, які образи спадають вам на думку, коли ви уявляєте собі досягнення своїх фінансових цілей. Чи бачите ви, як вами захоплюються або заздрять інші? Чи відчуваєте ви, що досягли успіху і нарешті заслуговуєте на схвалення? Ці образи можуть відображати ваші мотиви, але вони жахливо впливають на ваше благополуччя. (Ще один момент, про який варто пам'ятати: якщо ваші фінансові мотиви справді полягають у соціальному порівнянні та самооцінці, ви ніколи не досягнете своїх фінансових цілей, тому що у вас ніколи не буде достатньо грошей, щоб задовольнити ці потреби). Просте визнання своїх справжніх мотивів і вибір найкращих — таких, як "Я заробляю гроші, щоб підтримувати людей, яких я люблю найбільше", — допоможе вам стати на кращий шлях.

2. Дайте обітницю бідності — або, принаймні, скромності.

Франциск Ассизький, італійський католицький містик XIII століття і засновник францисканського ордену католицьких священників і ченців, почав своє життя як багатий дворянин. Його просвітлення настало на початку 20-х років, коли він отримав видіння, в якому йому було велено віддати всі свої багатства і жити в бідності. Це стало основою його ордена, який, за його твердженням, принесе велику радість його членам. "Благословенний мій брат, який охоче виходить, смиренно просить і повертається з радістю", — як кажуть, проголосив він члену свого ордена.

Я не проситиму вас жити в бідності й займатися жебрацтвом, але один із невеликих способів відсторонитися від соціальних порівнянь, що ґрунтуються на грошах (і натомість здобути трохи францисканської радості), — це відмовитися від споживання найрозкішніших речей, які ви можете купити. Наприклад, замість того, щоб обирати найдорожчий і найпоказніший автомобіль, який ви можете собі дозволити, купіть автомобіль, що на кілька щаблів нижчий за ціною і статусом. Я намагаюся практикувати це; я не стверджую, що це шлях до святості, але це допомогло мені згадати, що мій економічний успіх не відображає того, хто я є.

3. Витрачайте гроші з розумом.

А що робити з рештою вільних грошей? Ось корисна порада для досягнення щастя: витратьте їх на враження з коханими людьми — без зайвої показної розкоші — і на значущі заняття. Наприклад, вирушайте на вихідні з другом або партнером і постарайтеся не публікувати жодної фотографії з поїздки в соціальних мережах, тому що це, ймовірно, знизить вашу радість від вражень. Ба більше, подумайте про те, щоб узагалі не робити фотографій, а натомість постарайтеся повністю зануритися в момент, тому що це, безсумнівно, посилить ваші враження.

І останнє зауваження, повертаючись до буддійської традиції: у дзен-буддизмі парадокс медитації зазвичай ілюструють за допомогою коанів — загадкових висловлювань або головоломок, за допомогою яких ченці вчаться міркувати, щоб вийти за межі логічного мислення й досягти глибшого розуміння сенсу життя. Ось коан, придуманий мною, який, можливо, відображає загальну ідею цієї статті: одна людина розбагатіла, позбувшись свого золота.

Поверхневий зміст цього висловлювання узгоджується з результатами досліджень, які показали, що віддаючи свої гроші на благодійність, ви підвищуєте свій рівень щастя. Це добре і правильно. Але поміркуйте над цим коаном глибше і подивіться, що він вам підказує. Запитайте себе, що ви вважаєте золотом — не тільки гроші, а й будь-які активи, таланти або сильні сторони, якими ви могли б похвалитися, щоб продемонструвати свою цінність собі й оточенню. Складіть список тих речей, які виділяють вас з-поміж оточення. Потім подумайте, як ви могли б використати їх не для самозвеличення, а для принесення благословення світу, і спостерігайте, як зростають ваші статки.

Автор висловлює особисту думку, яка може не збігатися з позицією редакції. Відповідальність за опубліковані дані в рубриці "Думки" несе автор.

Джерело

Важливо Увірватися в новий день: 6 практичних порад про те, що корисно зробити з самого ранку