Магнитная буря 30 октября: как уберечь свое здоровье

Сегодня, 30 октября, ожидается магнитная буря средней силы с K-индексом около 4–5, что может повлиять на самочувствие метеозависимых людей и стабильность технических систем.

Об этом сообщает Метеоагент.

Важно отметить, что прогнозы магнитных бурь могут изменяться, поскольку исследователи солнечной активности обновляют свои данные каждые три часа.

Магнитные бури могут вызвать:

• головную боль, головокружение, усталость

• нарушение сна, раздражительность

• обострение хронических болезней

Основные рекомендации:

• Соблюдать режим дня и питания — полноценно высыпаться, есть здоровую и полезную пищу

• Исключить острое, соленое, жирное, алкоголь, снизить количество кофе

• Пить травяные чаи и много воды

• Совершать прогулки на свежем воздухе

• Небольшие физические нагрузки помогут улучшить состояние и придадут бодрости.

• Избегать стрессовых ситуаций

• Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется больше отдыхать, держать под руками необходимые лекарства

Ракетный удар / © ТСН.ua Оккупант / © Associated Press Правильный уход за пионами позволяет вырастить красивый куст. / © Pixabay Церковный праздник 31 октября / © Фото из открытых источников