Найпоширеніші помилки, які перетворюють відвідування сауни в загрозу для краси та здоров'я вашої шкіри та волосся

Сауна може додати сяйва шкірі обличчя та покращити стан волосся, але лише за умови свідомого використання. Кілька, здавалося б, незначних помилок можуть звести нанівець отриманий ефект та викликати посилення почервоніння, пересушування шкіри та тьмяність волосся.

Interia Kobieta повідомляє про найпоширеніші помилки та способи їх уникнути.

Занадто довгі та занадто спекотні сеанси

Тривале перебування у сауні призводить до зневоднення епідермісу та надмірного розширення судин. Шкіра втрачає воду швидше, ніж бар'єр може її утримати, а колагенові волокна відчувають більшу дозу термічного стресу, ніж необхідно для адаптації. На практиці замість сяйва з'являється шорсткість та тривале почервоніння. Розумніше зосередитися на коротших сеансах та повних циклах: розминка, охолодження, відпочинок.

Пропуск охолодження

Одразу кидатися в гарячий душ або пропускати фазу з холодною водою – класична помилка. Без охолодження кровоносні судини розширюються, а різниця тисків сприяє набряку та стійкому почервонінню. Завершення циклу прохолодним душем або ванною завершує тренування судин, заспокоює шкіру та обмежує розвиток телеангіектазії.

Нестача гідратації та електролітів

Пот у сауні – це не лише вода. Ви втрачаєте електроліти, які відповідають за об’єм клітин та еластичність тканин. Зневоднена шкіра швидше зморщується, менш ефективно поглинає активні інгредієнти та легше реагує на подразнення. Склянка води перед відвідуванням сауни, кілька ковтків між сеансами та поповнення запасів натрію, калію та магнію після сеансу дають змогу побачити різницю.

Інтенсивна косметика

Свіжонанесені ретиноїди, AHA/BHA кислоти або сильні сироватки з вітаміном С у поєднанні з високими температурами – це рецепт подразнення та зміни кольору шкіри. Тепло збільшує проникнення інгредієнтів, але також збільшує їхній подразнювальний потенціал. Шкіру слід очистити перед сауною , а інтенсивні формули краще залишити на вечір, коли немає високих температур.

Відсутність "закриття" догляду після виходу

Використання лише легкого розпилення або просто гелю з гіалуроновою кислотою залишає воду без ліпідного захисту. Зволожувачі працюють, коли поверх них утворюється шар, що запобігає випаровуванню. Після сауни спочатку нанесіть заспокійливу есенцію, потім сироватку з ніацинамідом або пантенолом, і нарешті захисний крем з керамідами. Така послідовність утримує вологу та зменшує появу зморшок від зневоднення.

Погана гігієна та текстиль

Спільне використання столів, висока вологість і спека сприяють росту мікробів. Сидіння без рушника, дотик до обличчя мокрими руками та використання випадкових губок збільшує ризик запалення шкіри та подразнення волосяних фолікулів. Подбайте про наявність власного чистого рушника, шльопанців та уникнення контакту рук з обличчям – це незначні звички, які мають великий вплив на вашу шкіру.

Занадто часте відвідування сауни при чутливій шкірі

Така шкіра погано переносить різкі перепади температури. Тривалі сеанси та дуже холодні ванни після купання можуть посилити почервоніння та посилити прояви пошкоджених капілярів. У таких випадках краще вибирати м’якші температури, коротші ванни та м’яке охолодження. Основу догляду за такою шкірою складають алое, пантенол, бета-глюкан та сквалан.

Нехтування захистом від ультрафіолету після сеансу

Розширені капіляри та перегріта шкіра більш чутливі до радіації. Перебування на сонці без сонцезахисного крему – це вірний спосіб викликати почервоніння та подальше зміну кольору шкіри. Нанесення сонцезахисного крему SPF 30-50, навіть взимку, є завершальним кроком сеансу сауни , якщо ви плануєте перебувати на сонці під денним світлом.

Раніше портал Знай писав, чому дієта не працює: найпоширеніші помилки, які ускладнюють схуднення жінкам у віці від 50 років.

Крім того, ми повідомляли, як протікає новий штам COVID-19 та для кого він особливо небезпечний.

Також портал інформував, як розпізнати дефіцит вітаміну D в організмі: зверніть увагу на ці ознаки.