Самые распространенные ошибки, которые превращают посещение сауны в угрозу для красоты и здоровья вашей кожи и волос

Сауна может добавить сияние коже лица и улучшить состояние волос, но только при условии сознательного использования. Несколько, казалось бы, незначительных ошибок могут свести на нет полученный эффект и вызвать усиление покраснения, пересушивание кожи и тусклость волос.

Interia Kobieta сообщает о самых распространенных ошибках и способах их избежать.

Слишком длинные и слишком жаркие сеансы

Длительное пребывание в сауне приводит к обезвоживанию эпидермиса и чрезмерному расширению сосудов. Кожа теряет воду быстрее, чем барьер может ее удержать, а коллагеновые волокна испытывают большую дозу термического стресса, чем необходимо для адаптации. На практике вместо сияния появляется шероховатость и продолжительное покраснение. Разумнее сосредоточиться на более коротких сеансах и полных циклах: разминка, охлаждение, отдых.

Пропуск охлаждения

Сразу бросаться в горячий душ или пропускать фазу с холодной водой – классическая ошибка. Без охлаждения кровеносные сосуды расширяются, а разность давлений способствует отеку и стойкому покраснению. Завершение цикла холодным душем или ванной завершает тренировку сосудов, успокаивает кожу и ограничивает развитие телеангиэктазии.

Недостаток гидратации и электролитов

Пот в сауне – это не только вода. Вы теряете электролиты, отвечающие за объем клеток и эластичность тканей. Обезвоженная кожа быстрее сморщивается, менее эффективно поглощает активные ингредиенты и легче реагирует на раздражение. Стакан воды перед посещением сауны, несколько глотков между сеансами и пополнение запасов натрия, калия и магния после сеанса позволяют увидеть разницу.

Интенсивная косметика

Свежевынесенные ретиноиды, AHA/BHA кислоты или сильные сыворотки с витамином С в сочетании с высокими температурами – это рецепт раздражения и изменения цвета кожи. Тепло увеличивает проникновение ингредиентов, но также увеличивает их раздражающий потенциал. Кожу следует очистить перед сауной, а интенсивные формулы лучше оставить на вечер, когда нет высоких температур.

Отсутствие "закрытия" ухода после выхода

Использование легкого распыления или просто геля с гиалуроновой кислотой оставляет воду без липидной защиты. Увлажнители работают, когда поверх них образуется слой, предотвращающий испарение. После сауны сначала нанесите успокаивающую эссенцию, затем сыворотку с ниацинамидом или пантенолом, и, наконец, защитный крем с керамидами. Такая последовательность удерживает влагу и уменьшает появление морщин от обезвоживания.

Плохая гигиена и текстиль

Совместное использование столов, высокая влажность и жара способствуют росту микробов. Сидение без полотенца, касание лица мокрыми руками и использование случайных губок увеличивает риск воспаления кожи и раздражения волосяных фолликулов. Позаботьсесь о наличии собственного чистого полотенца, шлепанцев и избегания контакта рук с лицом – это незначительные привычки, оказывающие большое влияние на вашу кожу.

Слишком частое посещение сауны при чувствительной коже

Такая кожа плохо переносит резкие перепады температуры. Продолжительные сеансы и очень холодные ванны после купания могут усилить красноту и усилить проявления поврежденных капилляров. В таких случаях лучше выбирать более мягкие температуры, более короткие ванны и мягкое охлаждение. Основу ухода такой за кожей составляют алоэ, пантенол, бета-глюкан и сквалан.

Пренебрежение защитой от ультрафиолета после сеанса

Расширенные капилляры и перегретая кожа более чувствительны к радиации. Нахождение на солнце без солнцезащитного крема – это верный способ вызвать покраснение и изменение цвета кожи. Нанесение солнцезащитного крема SPF 30-50 даже зимой является завершающим шагом сеанса сауны, если вы планируете находиться на солнце под дневным светом.

Ранее портал Знай писал, почему диета не работает: самые распространенные ошибки, осложняющие похудение женщинам в возрасте от 50 лет.

Кроме того, мы сообщали, как протекает новый штамм COVID-19 и для кого он особенно опасен.

Также портал информировал, как распознать дефицит витамина D в организме: обратите внимание на эти признаки.