Каких витаминов не хватает ребенку: педиатр назвала симптомы, которые должны насторожить родителей

Педиатр Лидия Бабич объясняет: далеко не каждый ребенок нуждается в дополнительных витаминах, ведь значительную часть полезных веществ мы получаем вместе с едой. Например, дефицит витамина С встречается редко, потому что его хватает во фруктах, овощах и даже в обычных напитках. А вот с витамином D, йодом и железом ситуация совсем другая, и именно они чаще всего выпадают из детского рациона.

Самой распространенной проблемой среди малышей является нехватка железа. В раннем возрасте дети часто избирательно едят или плохо переносят прикорм, поэтому организм получает гораздо меньше железа, чем нужно. Усваивается его тоже немного, а продукты, которые традиционно считают полезными, не всегда помогают. Молочные продукты и чай снижают способность организма впитывать железо, поэтому даже сбалансированное меню не гарантирует, что дефицит не возникнет. В таком случае обычные мультивитамины не работают – нужны именно лечебные препараты.

Йод играет ключевую роль в развитии мозга и гормональной системы ребенка, но извлечь его из пищи трудно, если в рационе мало морепродуктов. С витамином D ситуация еще более суровая: пища его почти не содержит, а солнечного света хватает далеко не всегда, особенно в холодный сезон.

Родители часто не замечают дефицит сразу, хотя организм подает сигналы. Постоянная усталость, бледность, сонливость, раздражительность, слабые волосы, сухая кожа или частые простуды могут являться признаками недостатка витаминов. Особенно опасен дефицит B12, ибо когда он проявляется неврологическими симптомами, последствия могут быть частично необратимыми.

Бабич отмечает, что любые добавки ребенку следует назначать только после консультации с врачом. Сначала следует сделать анализы, оценить рацион и только потом решать, нужно ли лечение. Витамины не должны заменять здоровый образ жизни и не решают проблемы со сном или поведением. Они могут быть полезной поддержкой, но только тогда, когда реально есть дефицит.

Напомним, педиатр предостерегла родителей от распространенной ошибки: что не стоит делать при температуре

Раньше мы рассказывали, что дети просто не выдерживают: почему школьникам тяжело на уроках

Также родители школьников обвинили учителей в "нарушении границ"