MY.UAНовини
Наймолодша з п'ятірки переможців: десятикласниця із Запоріжжя стала однією з найкращих знавців нейронаук у світі
Наймолодша з п'ятірки переможців: десятикласниця із Запоріжжя стала однією з найкращих знавців нейронаук у світі

Наймолодша з п'ятірки переможців: десятикласниця із Запоріжжя стала однією з найкращих знавців нейронаук у світі

Учениця 10-го класу запорізького Козацького ліцею Анастасія Лисенко стала однією з найкращих юних дослідниць мозку у світі. На міжнародному конкурсі International Brain Bee 2025 – а це найбільша та найпрестижніша у світі олімпіада з нейронаук для школярів, – вона посіла 4-е місце.

Незважаючи на юний вік та життя під постійними обстрілами, Настя продемонструвала високі знання в анатомії, нейрофізіології та діагностиці неврологічних захворювань. Після змагань дівчина отримала нагороду Cajal Club Neural Progenitor Award за глибокі знання про кору великих півкуль і зможе представляти Україну на Форумі Федерації європейських товариств нейронаук у Барселоні у липні 2026 року.

Докладніше про підготовку до конкурсу та плани на майбутнє Анастасія розповіла Коротко про.

"Розплакалася, коли дізналася, що потрапила до десятки найкращих"

- Насте, чому тебе зацікавив саме мозок? І чому нейронаука – це виглядає дуже складно, принаймні для школярки.

- Років у 13 я почала цікавитися людською психологією, але зрозуміла, що сама психологія мені не дуже близька. А ось нейрофізіологія чи щось у цій галузі набагато цікавіше. Я якось природно вийшла на функції мозку – і мені сподобалося цим займатися. Найбільше мене цікавлять фізіологія, анатомія мозку та його функції.

А інтерес до нейронаук виріс із моєї першої участі у всеукраїнському нейроконкурсі у 2024 році. На жаль, тоді я не перемогла, але тема зацікавила, мені дуже сподобалося вивчати, що відбувається у нашому організмі, у мозку, завдяки чому запускаються різні процеси. Я почала вивчати тему глибше, пройшла курси у Національному медичному університеті імені О.О. Богомольця, з'ясувала для себе деякі питання. Цього року спробувала знову – і перемогла у національному етапі Ukrainian Brain Bee, а потім був і Міжнародний конкурс – мені хотілося спробувати свої сили, дізнатися про щось нове.

- Чи довго готувалася до International Brain Bee 2025?

- Готувалася до цього конкурсу два роки – якщо рахувати з моєї першої участі у Всеукраїнському, де я не перемогла. А безпосередньо до міжнародного етапу я готувалася п'ять місяців після того, як виграла Всеукраїнський, разом зі своїми тренерами. І, звісно, ​​за цей період мій рівень знань значно зріс.

- Розкажи нашим читачам, що це за конкурс та як він проходив. Важко було?

- Міжнародний конкурс International Brain Bee (IBB) – це престижне змагання з нейронаук, у якому брали участь представники більш ніж 40 країн. Рівень надзвичайно високий: потрібні знання, які значно виходять за межі шкільної програми. Український етап Ukrainian Brain Bee також передбачає глибоку підготовку, але міжнародний фінал – це вже зовсім інший масштаб.

З 7 по 12 листопада я представляла Україну на IBB Neuroscience Competition 2025. Конкурс складався з кількох складних етапів. Спочатку було три письмові тести: теоретичний, розбір восьми клінічних випадків та блок з нейроанатомії та нейрогістології з 50 питань. За сумою балів вибирали десятку найкращих, і коли мені 11-го числа повідомили, що я увійшла до десятки, я розплакалася – настільки багато сил та часу було вкладено у підготовку.

Живе суддівство – заключний етап – проходило у форматі швидких питань, на які давалося лише 30 секунд. Це було дуже напружено, але саме там мені вдалося пробитися до п'ятірки найкращих і зайняти 4-е місце в загальному заліку. Для мене це величезна честь: я мріяла хоча б потрапити у фінал, а змогла набагато більше – покращила минулорічний результат на національному рівні вдвічі.

Цей успіх – підсумок місяців роботи: підготовки до українського етапу, лекцій та практичних завдань з нейронаук, допомоги менторів, постійних тренувань та складного багаторівневого міжнародного фіналу. Крім того, я здобула спеціальну нагороду для України – Cajal Club Neural Progenitor Award, яку присуджують за глибокі знання про кору великих півкуль. Нагорода включає грошовий приз та сертифікат, і для мене це особливо важливо.

Також мені випала честь представляти Україну на Форумі Федерації європейських товариств нейронаук (FENS) у Барселоні у липні 2026 року.

Я щиро вдячна всім, хто підтримував мене на цьому шляху. І насамперед – нашим захисникам та захисницям: завдяки вам українська молодь має можливість навчатися, досліджувати та перемагати.

Так Анастасія представила себе на International Brain Bee. Фото: facebook.com/nastyalysenko1504

- Які питання чи завдання здалися тобі найбільш складними та цікавими?

- Найскладнішими були нейроанатомія та неврологія. Потрібно було знати не тільки як виглядає тканина чи звивина мозку, а й яку функцію вона виконує. Був потрібний дійсно об'ємний багаж знань.

А найцікавішими були практичні випадки з пацієнтами – треба було вибрати, які три дослідження їм призначити: КТ, МРТ чи якісь фізіологічні тести. Це було по-справжньому цікаво.

- З тобою змагалися учасники твого віку?

– Не зовсім. Серед п'ятірки переможців – учасники 17-18 років. Я була наймолодшою ​​з усіх, хто увійшов до п'ятірки.

– Конкурс проходив англійською мовою?

- Звісно, ​​і вимагав достатньо високого рівня мови. Там зібралися учасники з більш ніж 40 країн, і живе спілкування стало для мене безцінним досвідом. Я знайшла нових друзів, набула корисних міжнародних зв'язків. Та й сама практика спілкування англійською, безумовно, допомогла покращити мій рівень.

- Як відреагували твої друзі та рідні, коли ти увійшла до п'ятірки найкращих?

- Звісно, ​​всі вітали! Були і сльози радості, і обійми, і загальне щастя. Ця перемога стала для всіх приємною несподіванкою. І я собою загалом задоволена: результат торішнього національного чемпіоната покращила у 2 рази (він був 8-м).

У розумної школярки – і адвент-календар особливий: набір реактивів для наукових досліджень на 35 тижнів. Фото: facebook.com/nastyalysenko1504

"Моя професійна мрія - винайти ліки від раку"

- До речі, якщо говорити про мозок, є думка, що ми використовуємо лише 10% (якщо не 2%), а не 100%. Як ти вважаєш, це нормально?

- Цифра 10% – дуже приблизна оцінка. Я зустрічала у різних джерелах і 20%, і 2%, і 10%. Але важливо розуміти, що йдеться саме про частку, що відповідає за усвідомлені фізіологічні функції: розпізнавання мови, жестів, зір, відчуття руху. Решта – когнітивні функції, а також базові процеси, такі як дихання, які працюють постійно. Це абсолютна норма.

- А чи можна покращувати нейронні зв'язки? Якщо так, то як?

- Головний спосіб – постійно розвиватися як особистість. Все наше життя - навчання та розвиток. У мене, наприклад, є знайомі, які вважають, що після університету на роботі розвиток зупиняється. Але я впевнена, що розвиватися можна у будь-якій професії, адже завжди є куди зростати.

У розвитку мозку ключову роль грає інтелектуальна робота. Якщо людина ставить собі за мету, вона розвивається. Наприклад, коли я почала готуватися до нейроконкурсу, відчула, що мій рівень розумової активності зріс відсотка на 1,5. Звісно, ​​це дуже приблизна оцінка.

- У 30+, 40+, 50+ і старше теж можна підтримувати мозок у формі?

- Безперечно. Якщо людина хоче працювати над собою, вона працюватиме і розвиватиме свої нейронні зв'язки. Головне  - постійно вивчати щось нове.

- Ти живеш у Запоріжжі. Там, м'яко кажучи, зовсім неспокійно. Постійні обстріли, напевно, заважали навчанню та ресурсному психологічному стану?

- Так, життя в нашому місті справді неспокійне. Але у нас у школі нещодавно відкрили підземне укриття, так звану підземну школу. Я дуже рада цьому: тепер ми можемо спокійно вчитися, а не бігати в укриття на кожну тривогу. У нас їх дуже багато. Іноді вибухи лунають під час уроків.

Через обстріли довелося коригувати навчальні плани. Думаю, ця повномасштабна війна торкнулася життя кожного українця.

На початку 2022 року у мене були інші плани – спокійно ходити до школи, жити щасливим дитячим життям. Але склалося інакше. Але незважаючи на всі обстріли, наша запорізька та й вся українська молодь продовжує вчитися, розвиватися та добиватися нових висот.

- Чи залишається в тебе час на щось, окрім підготовки до конкурсів та навчання?

- Так, я активно беру участь у волонтерській діяльності. Ми в'яжемо светри для дітей у прифронтових містах. Також допомагаємо нашим військовим: плетемо маскувальні сітки, робимо свічки… У нас регулярно проходять різні збори – допомагаємо чим можемо. До волонтерської організації я прийшла разом із сестрою, вона була її президентом. Мене дуже зацікавила її діяльність, і я вирішила приєднатися.

- Як тобі вдається все встигати?

- Рятує планування часу та чітка постановка цілей – короткострокових та довгострокових.

- А чого б ти хотіла для себе у майбутньому? Може, стати великим ученим?

- Так, дуже хотіла б. Але якщо говорити про найближче майбутнє, то якщо правила українського відбору на нейроконкурс дозволять, я планую знову спробувати свої сили у національному фіналі навесні 2026 року. Адже я вже маю цінний досвід, і я розумію, над чим треба працювати, щоб покращити свій результат, знову представити Україну на міжнародній арені та здобути перемогу. На Міжнародному етапі учасники, які вже вигравали свої національні етапи, можуть брати участь повторно - правила це дозволяють, і в деяких країнах така практика дуже поширена.

- Розкажи про свої плани. Плануєш залишатися в Україні після школи чи розглядаєш навчання за кордоном? Про що ти мрієш у майбутньому?

- Щодо планів, я ще не ухвалила остаточного рішення, але точно схиляюся до медицини чи біологічних наук. В ідеалі, хотіла б вчитися тут, в Україні. Але також не відкидаю можливості навчання за кордоном: це відкриває нові горизонти. Проте працювати хотіла б у своїй рідній країні.

Моя головна мрія, звісно, ​​- кінець війни. Впевнена, це спільна мрія всіх українців.

Професійна мрія – винайти ліки від раку. Тому що, наприклад, рак мозку дуже складно оперувати, а лейкемія – просто жахливе захворювання. Тому в майбутньому хочу серйозно дослідити цю проблему.

- Як ти вважаєш, чи можливо, що з'являться ліки від таких захворювань, як деменція чи Альцгеймер, яких зараз немає?

– Я впевнена, що це можливо. Наш технічний та науковий прогрес не стоїть на місці, щодня у світі відбуваються нові відкриття. Вірю, що колись усі ці знання складуться в єдину картину, і ефективні ліки будуть створені.

Своє майбутнє Настя бачить у медицині чи біологічних науках. Фото: facebook.com/nastyalysenko1504

До речі

International Brain Bee проводиться з кінця 1990-х років. Це найпрестижніший у світі конкурс з нейронаук для школярів. У ньому беруть участь школярі із десятків країн. Завдання конкурсу відповідають університетському рівню програми з нейробіології.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Як часто насправді потрібно чистити екран смартфона
24tv
2026-01-20T14:30:38Z
Грошова допомога на перевірку здоров'я для пенсіонерів в Київській області: яким чином можна її отримати
Политека
2026-01-22T05:00:58Z
У Вінниці виявили випадок лихоманки Чикунгунья
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T04:39:48Z
Секрет «сильних» паростків: простий метод допоможе отримати сходи раніше
GlavRed
2026-01-21T22:54:50Z
СЗЧ та інвалідність: чи можна пройти медичну комісію, перебуваючи в розшуку
Хвиля
2026-01-21T21:21:27Z
Скільки яєць безпечно їсти на день для здоров’я серця — медики визначили остаточно
TSN
2026-01-21T19:51:59Z
Грошова допомога на перевірку здоров'я для пенсіонерів в Полтавській області: які кроки варто здійснити
Политека
2026-01-21T18:30:41Z
Природні токсини, що вбивають: які отрути вважають найсильнішими у світі
TSN
2026-01-21T16:51:59Z
Чому кіт спить на людині: ветеринари назвали причини
24tv
2026-01-21T16:15:30Z
Втрати ворога станом на 22 січня 2026 року – Генштаб ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T05:06:55Z
В окупованому Криму почастішали самогубства серед чоловіків призовного віку - ЗМІ
УкраинФорм
2026-01-22T05:06:05Z
Гороскоп на 22 січня для всіх знаків зодіаку: день тіла, інтуїції й м’яких рішень
Вива
2026-01-22T05:00:32Z
Сили оборони зачистили від росіян Сухецьке на Донеччині – DeepState
Украинская правда
2026-01-22T05:00:09Z
"Його подвиг не забудуть": підтвердилася загибель молодого воїна Миколи Кобути з Прикарпаття
24tv
2026-01-22T05:00:04Z
Оракул Ленорман на 22 січня 2026 року для всіх знаків зодіаку: Тельцям — фінансові рішення, Водоліям — приємні зміни
TSN
2026-01-22T04:48:51Z
З Донеччини за місяць виїхало близько 7000 цивільних - ОВА
УкраинФорм
2026-01-22T04:15:43Z
В Україні хмарно: погода на 22 січня
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T04:00:09Z
Коригувала удари по Костянтинівці: агентку рф засудили до 15 років за державну зраду
InternetUA
2026-01-22T03:51:17Z
Інфляція у РФ б'є по товарах першої потреби - розвідка
УкраинФорм
2026-01-22T04:54:50Z
Забиратимуть 20% щомісяця: кого зі стареньких змусять повернути пенсію державі
Знай
2026-01-22T04:36:27Z
Подорожчання продуктів у Одеській області: на які товари ціни помітно зросли
Политека
2026-01-22T04:30:37Z
«Укрзалізниця» оновила графік: як курсуватимуть поїзди
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T04:30:25Z
Робота за кордоном та пенсія в Україні: юрист пояснив, як не втратити роки стажу
Хвиля
2026-01-22T04:06:41Z
Сталося не так, як гадалося: до чого насправді призвело зростання ПДВ в Росії
24tv
2026-01-22T04:06:08Z
Доплати для пенсіонерів в Дніпропетровській області: кому з українців додадуть більше грошей
Политека
2026-01-22T04:00:03Z
Польща передала сотні генераторів для забезпечення світлом Києва та області
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T03:21:50Z
ПриватБанк скасує абонплату для українців: названо умову для "нульового" тарифу
Хвиля
2026-01-22T03:15:59Z
Київські музеї: Після ночей з обстрілами до нас приходить більше людей, ніж в спокійніший час
Комсомольская правда
2026-01-22T05:06:04Z
Не у Чернівцях: де народився Володимир Івасюк – автор легендарної "Червоної рути"
24tv
2026-01-22T03:39:51Z
4 нові фільми, які подивитесь на одному подиху
24tv
2026-01-21T22:51:14Z
Від фірмового хвоста Гранде до епатажу Бібера: як виглядали голлівудські зірки 10 років тому
24tv
2026-01-21T22:03:47Z
Якщо не знаєте, що подивитися: 10 фільмів на Netflix, які варто побачити
24tv
2026-01-21T21:57:39Z
Зіпсоване весілля та гучні звинувачення: усі деталі сімейної драми Бекхемів
24tv
2026-01-21T21:00:41Z
Що подивитись після роботи: 3 мінісеріали для затишного вечора
24tv
2026-01-21T20:51:37Z
Вбивство за сценарієм аніме? Верховний суд переглядає вирок "ворогові Ічіго Куросакі" через "Bleach"
Знай
2026-01-21T20:51:23Z
Не у Києві: де народився Олександр Рудинський та що побачити на батьківщині зірки "Тихої Нави"
24tv
2026-01-21T20:18:54Z
Миру та перемоги: привітання з Днем Соборності України 2026 у листівках, прозі й віршах
24tv
2026-01-22T05:07:45Z
Пенсія зникла: ось що терміново потрібно перевірити
Знай
2026-01-22T05:06:26Z
Загублений кіт повернувся додому через п’ять місяців, подолавши 250 кілометрів
TSN
2026-01-22T05:06:20Z
Українців чекають оновлення щодо соцдопомог та пенсій: як планують нараховувати виплати
24tv
2026-01-22T05:00:58Z
Виплата від 7 тисяч гривень: хто може отримати разову допомогу від держави
24tv
2026-01-22T05:00:44Z
Міноборони пояснило деталі пільгового проїзду для учасників бойових дій
УкраинФорм
2026-01-22T04:39:36Z
Який вигляд має дружина очільника ОП Кирила Буданова: історія кохання пари
24tv
2026-01-22T04:36:45Z
Церковне свято 22 січня: чому не можна їхати у далеку дорогу
24tv
2026-01-22T04:36:08Z
Демографічний обвал Китаю: що скорочення населення означає для майбутнього країни
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T04:06:31Z
Axios: Данія збереже суверенітет над Гренландією
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T05:06:13Z
Росія здійснює локальні атаки, але не може досягти прориву: огляд лінії фронту від ISW
24tv
2026-01-22T04:54:06Z
Федеральний суд Канади скасував заборону на роботу TikTok
УкраинФорм
2026-01-22T04:33:58Z
Трамп тепер ще й Ісландію хоче: що задумав президент США
GlavRed
2026-01-22T04:27:53Z
Гренландія є об'єктом бажання Трампа, але у промовах він продовжує називати її Ісландією
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T03:51:07Z
Генсек НАТО розкрив втрати російської армії у грудні
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T03:39:48Z
Президент отримав запрошення, але є нюанс: експерт припустив, чи вступить Польща до Ради миру
24tv
2026-01-22T03:39:33Z
ООН відповіла на критику Трампа та заяви про «Раду миру»: що сказали в організації
TSN
2026-01-22T03:36:37Z
Литва торік визнала загрозою нацбезпеці понад 1700 громадян Білорусі та Росії
УкраинФорм
2026-01-22T03:24:33Z
Ідеальна морква по-корейськи: рецепт пікантного салату за 5 хвилин
GlavRed
2026-01-22T04:00:21Z
Гороскоп на завтра 23 січня: Скорпіонам - велика удача, Тельцям - суперечка
GlavRed
2026-01-22T04:00:07Z
Полив водою з-під крана небезпечний: які кімнатні рослини можуть загинути
GlavRed
2026-01-22T01:42:22Z
Раптовий поворот долі: яким знакам зодіаку відкриється шлях до багатства
GlavRed
2026-01-22T01:06:24Z
Забудьте про популярні локації: ці 5 європейських міст варто побачити у 2026 році
24tv
2026-01-21T22:03:07Z
Лише найуважніші знайдуть зайвий елемент на малюнку: складна візуальна головоломка
TSN
2026-01-21T21:51:22Z
Як "розбудити" різдвяний кактус після свят і змусити його знову зацвісти
24tv
2026-01-21T21:42:02Z
Як не мерзнути навіть у сильні морози: 5 лайфхаків від мешканців холодної Канади
24tv
2026-01-21T21:39:22Z
Ви все життя варили сосиски неправильно: прості підказки, які потрібно знати всім
24tv
2026-01-21T21:18:22Z
БПЛА атакували морський порт у Краснодарському краю: горять термінали, є загиблі
Фокус
2026-01-22T05:06:25Z
У Києві затримали чоловіка, який на замовлення РФ підпалив автівку військового
УкраинФорм
2026-01-22T01:39:27Z
6-річна дівчинка єдина вижила з родини, що їхала у Мадрид на "Короля Лева": її знайшли на коліях
24tv
2026-01-22T00:42:03Z
Посадовців Кіровоградської ОДА підозрюють у розтраті при реконструкції лікарні
УкраинФорм
2026-01-22T00:24:05Z
Росіяни атакували дронами Запоріжжя - є руйнування, поранена людина
УкраинФорм
2026-01-21T23:51:06Z
На Львівщині викрили аферистів, які вкрали в людей майже мільйон
InternetUA
2026-01-21T22:18:03Z
У Польщі чоловіка засудили до семи місяців за напад на українських підлітків через мову
iPress
2026-01-21T21:33:41Z
Іспанські машиністи оголосили страйк після жахливої залізничної аварії
iPress
2026-01-21T21:33:39Z
Росія заявила про пошкодження портових терміналів через обстріл: є загиблі
ГЛАВКОМ NET
2026-01-21T20:06:06Z
Спробуй пережити цю катку: геймер створив установку, що дарує небачене 5D занурення в шутер
InternetUA
2026-01-22T05:06:36Z
Важлива зміна у "Дії": як тепер передавати документи та відкривати рахунки в банках
Хвиля
2026-01-22T04:57:39Z
Їх захочеться поширити: 10 найкращих цитат про Україну для соцмереж
24tv
2026-01-22T04:06:47Z
CEO Microsoft пояснив, як уникнути формування бульбашки навколо ШІ
InternetUA
2026-01-22T04:03:46Z
Розумні протези. Китайські дослідники створили штучну руку, яка сама підбирає силу захвату
InternetUA
2026-01-22T03:03:06Z
Супертест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинці коали за 33 секунди
GlavRed
2026-01-22T02:06:29Z
Як OpenAI стала комерційним гравцем під контролем Microsoft
InternetUA
2026-01-22T02:03:29Z
Apple все-таки може представити смартфон iPhone Air 2 цієї весни
InternetUA
2026-01-21T22:51:21Z
Світовий рекорд в Австралії. Ефективність нових сонячних елементів сягнула 10,7%
InternetUA
2026-01-21T21:48:15Z
«Усі радіють, крім нас». Російський хокеїст поскаржився на відсторонення РФ від Олімпіади
ГЛАВКОМ NET
2026-01-22T05:07:42Z
Він на першому місці, – Усик назвав найважчого суперника
24tv
2026-01-22T05:06:38Z
Затверджено наставників молодіжних збірних України з баскетболу
УкраинФорм
2026-01-22T02:06:22Z
"Ефектно зупинив гіганта": Усика визнали автором найкращого нокауту у 2025 році
Фокус
2026-01-22T02:00:42Z
Ліга чемпіонів УЄФА. "Ліверпуль" розгромив "Марсель", перемоги "Ювентуса", "Барселони"
УкраинФорм
2026-01-21T23:15:54Z
Клас вирішив усе. Підсумки матчів Ліги чемпіонів за 21 січня 2026
ГЛАВКОМ NET
2026-01-21T22:39:22Z
Челсі насилу дотиснув Пафос і зберіг шанси на топ-8 Ліги чемпіонів
Football.ua
2026-01-21T22:21:57Z
Ньюкасл без проблем розгромив ПСВ та гарантував собі плей-оф Ліги чемпіонів
Football.ua
2026-01-21T22:15:30Z
Ювентус поставив Бенфіку з Трубіним та Судаковим на межу виживання в Лізі чемпіонів
Football.ua
2026-01-21T22:12:47Z
Тойота розробила сидіння для вантажівки з функцією поглинання ударів, проте його налаштування потребує ручного втручання
Топ Жир
2026-01-22T02:36:56Z
Автовиробники, здається, відмовляються від реклами на Суперкубку LX
Топ Жир
2026-01-22T01:45:58Z
Власники Corvette Z06 вже відплатили, тепер покупці отримують вигідні пропозиції
Топ Жир
2026-01-22T01:12:10Z
BMW розширило свій електромобіль SUV, проте не варто чекати його швидкого надходження
Топ Жир
2026-01-21T23:12:54Z
Цей електромобіль від Xiaomi під маркою Stratos готується до виходу на європейський ринок
Топ Жир
2026-01-21T22:12:11Z
BMW придбала Alpina та вперше показала, що готує
Топ Жир
2026-01-21T21:42:18Z
Електромобіль Chevrolet надто тихий, тому GM знову оголошує його відкликання
Топ Жир
2026-01-21T20:57:38Z
Acura призупиняє виробництво RDX на два роки, і дилери вже передбачають наслідки
Топ Жир
2026-01-21T20:12:08Z
Як з’явився перший у світі автомобіль із газотурбінним двигуном
AutoCentre
2026-01-21T20:06:20Z