Отопление могут отключить внезапно: пять простых способов согреться в холодном доме

Отключение тепла в зимний период – один из самых сложных вызовов для украинцев, особенно в условиях войны и поврежденной энергетической инфраструктуры. Холод в квартире — это не только дискомфорт, но и реальный риск для здоровья, прежде всего для детей, пожилых и тех, кто имеет хронические заболевания. Впрочем, даже при отсутствии отопления можно значительно уменьшить теплопотери и сохранить тепло в доме.

Одежда в несколько слоев – первая защита от холода

Специалисты советуют не ограничиваться одним теплым свитером. Лучше всего работает принцип многослойности: термобелье или хлопковое белье, теплый свитер, жилет, носки из натуральных материалов. Обязательно следует носить шапку даже в помещении – значительная часть тепла теряется именно из-за головы. Важно следить за сухостью одежды: влага быстро охлаждает тело и может привести к переохлаждению.

Утепление помещения уменьшает потери тепла в разы

Даже временные меры могут помочь. Закрытые щели в окнах и дверях, одеяла или плотные шторы на окнах, свернутые полотенца под дверью уменьшают поток холодного воздуха. Лучше сосредоточиться в одной комнате, закрыв другие – так тепло скапливается гораздо быстрее.

Пол – скрытый источник холода

Особенно холодными остаются квартиры на первых этажах и в старых домах. Чтобы избежать потерь тепла, следует изолироваться от пола: постелить картон, одеяла, туристические коврики или матрас. Это особенно важно во время сна или длительного пребывания сидя.

Движение и питание помогают согреться изнутри

Умеренная физическая активность – разминка, легкая ходьба по комнате – стимулирует кровообращение и помогает поддерживать тепло. В то же время чрезмерные нагрузки нежелательны: пот только усугубит ситуацию. Врачи советуют пить горячие напитки, есть теплую и калорийную пищу – супы, каши, блюда с белками и жирами.

Малое теплое пространство – эффект "капсулы"

Импровизированная палатка из одеяла или плотной ткани позволяет создать локальное теплое пространство. Нахождение нескольких человек в одной комнате также помогает дольше удерживать тепло. Именно этот принцип часто используется в кризисных ситуациях.

Напомним, отключение света будет продолжаться до весны: почему графики не отменят

Раньше мы рассказывали, что блекауты никуда не исчезнут: сколько времени нужно на восстановление энергосистемы

Также украинцев пугают длительным блекаутом: эксперт назвал истинные намерения врага