Растет в каждом дворе: врачи назвали продукт, который снижает холестерин в крови

Питание играет решающую роль в регулировании уровня холестерина в организме. Специалисты по питанию отмечают, что среди продуктов, способных особенно эффективно снижать этот показатель, выделяются самые обычные грецкие орехи. Об этом сообщает издание Eatingwell.

Автор материала, дипломированный диетолог Лорен Манакер, ссылается на данные исследований, согласно которым регулярное употребление 30-60 граммов грецких орехов ежедневно на протяжении двух лет способствовало уменьшению общего холестерина, а также концентрации так называемого плохого холестерина ЛПНП примерно на 4%.

Как пояснила сертифицированный диетолог Венди Базилиан, повышенный уровень ЛПНП опасен тем, что может вызывать образование холестериновых отложений на стенках сосудов. Это, в свою очередь, значительно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

В то же время, как подчеркивается в статье, холестерин ЛПВП, известный как полезный, выполняет защитную функцию, помогая удалять избыточный холестерин из кровотока.

"Я часто сравниваю его с мусоровозами, которые собирают отходы и отправляют их на переработку и выведение из организма", - отметила Базилиан.

Говоря о влиянии именно грецких орехов на липидный профиль крови, специалист напомнила, что еще в 1993 году ученые из Университета Лома-Линда обратили внимание на богатый питательный состав этого продукта. С того времени, как указывается, сотни научных исследований подтвердили положительное воздействие орехов на здоровье человека.

Автор материала подчеркнула, что ценность грецких орехов заключается не в отдельных витаминах или микроэлементах, а в их комплексном и сбалансированном составе, который обеспечивает выраженный оздоровительный эффект.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, как снизить стресс и усталость после ночных обстрелов: советы врача-невролога.
• Лекарство, тьма и холод: что делать во время нападения мигрени с аурой, чтобы облегчить состояние – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, духи, шоколад и стресс: что провоцирует головную боль и как ее остановить.