Будет орех: Санта Димопулос показала, как прокачать заднюю мышцу

MY.UA Новости

Будет орех: Санта Димопулос показала, как прокачать заднюю мышцу

Новость на украинском

Тусовщица Санта Димопулос показала, как тренируется в спортивном зале.

Кратко:

Танцовщица Санта Димопулос, которая живет в Дубае и проводит лето на самых тусовочных курортах Европы, показала свои тренировки и рассказала, как накачать ягодичную мышцу.

Как написала она на своей странице в Instagram, есть упражнения, которые она считает топовыми для ягодиц.

1. Ягодичный мост со штангой от скамьи (от 20 кг / 3 захода по 15 раз)

Санта Димопулос показала свои упражнения / Фото Instagram/santadimopulos

2. Глубокий присед с весом (15 кг / 3х15)

Димопулос показала свои тренировки / Фото Instagram/santadimopulos

3. Боковые махи с гантелью (7.5 кг / 3х15)

Димопулос показала, как накачать попу / Фото Instagram/santadimopulos

4. Ягодичный мост с гантелью (10 кг / 3х10)

Димопулос показала, как накачать попу / Фото Instagram/santadimopulos

5. Болгарский присед (по 7.5 / 3х10)

Димопулос показала свои тренировки / Фото Instagram/santadimopulos

Поделиться

Поделиться сюжетом

Источник материала

Оригинальная версия

Упоминаемые персоны

Санта Дімопулос

Діяч культури, Знаменитість

2 упоминания

Гороскоп на 26 липня для всіх знаків зодіаку

2026-07-26T04:00:02Z

Картопля звариться удвічі швидше: секрет криється в одному інгредієнті

2026-07-29T01:57:09Z

Експерти назвали ідеальну країну для переїзду у 2026 році

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T22:21:18Z

Жінка почала прибирати за правилом 80/20: висновок виявився несподіваним

2026-08-05T21:57:25Z

Лід у морозилці розтане за лічені хвилини: знадобиться простий предмет із кухні

2026-08-05T21:06:38Z

Хто любить прокидатися зарано: місяці народження природжених «жайворонків»

2026-08-05T20:18:29Z

Гості це завжди помічають: ці місця всі постійно забувають прибирати

2026-08-05T18:54:42Z

Завжди вибачаєтесь і ніяковієте від компліментів?: 8 звичок, які видають вашу низьку самооцінку

2026-08-05T18:51:42Z

Закрутка, яку зʼїдають першою: рецепт салату з кабачками і рибними консервами на зиму

2026-08-05T18:24:39Z

Кліматичні зміни поглиблюють нерівність у містах: вчені назвали, хто страждає найбільше

2026-08-04T04:33:06Z

Коли краще повністю відмовитися від алкоголю: невролог назвав конкретний вік

2026-07-23T08:51:53Z

Головна помилка під час поливу огірків: що насправді вбиває урожай і як це виправити

2026-07-25T15:51:38Z

Як італійки миють волосся, щоб воно було гарним: секрет розкрито

2026-07-23T07:30:07Z

Найздоровіші перекуси: 10 найкращих варіантів втамувати голод і залишатися в формі

2026-08-05T20:34:48Z

Сад віддячить пишним ростом: які рослини потрібно обрізати в серпні

2026-08-05T19:57:54Z

Коли кава стає гормональною проблемою: як кофеїн впливає на кортизол і сон

2026-07-25T03:54:09Z

Не лише до чарки: чому свербіж у носі може попереджати про небезпеку

2026-07-23T18:57:21Z

Через небезпечну інфекцію люди масово відмовляються від салату: який можна їсти без страху

2026-07-25T13:51:22Z

Дрон біля українського літака в Німеччині: російські ДРГ активізувалися у Європі — The Guardian

2026-08-05T22:51:11Z

Оренда квартири у Львові: скільки коштує зняти житло – ви будете шоковані

2026-08-05T21:51:11Z

Головком ЗСУ Драпатий визначився із заступником — Безугла

2026-08-05T21:21:52Z

Яблучний Спас 2026 року: найкрасивіші листівки та душевні привітання, які зігріють серце

2026-08-05T21:21:39Z

Яке церковне свято в Україні 13 серпня

2026-08-05T21:21:19Z

Частка у квартирі стала проблемою: які варіанти має співвласник

2026-08-05T20:54:48Z

Кава з вишнею для допомоги фронту: що відомо про Red Eye Coffee

2026-08-05T20:34:23Z

Пенсія може неприємно здивувати: що варто зробити заздалегідь, щоб отримувати більше

2026-08-05T20:06:04Z

Гуманітарна допомога для пенсіонерів у Харківській області: на що можна розраховувати українцям

Политека

2026-08-05T20:00:47Z

Якщо вже втомилися від серйозного кіно: 6 ромкомів, які рятують настрій

2026-08-05T20:21:03Z

Кендалл Дженнер показала джинси, які шукатимуть усі

2026-08-05T20:06:16Z

На них варто витратитися: 10 модних речей на осінь, які ви носитимете не один сезон

2026-08-05T19:18:23Z

Кривавий продавець морозива та сенсаційне ірландське пограбування. Кінопрем'єри тижня

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T18:30:00Z

"Зомбі-Анджеліна Джолі" зізналася, як насправді створила свій моторошний образ

2026-08-05T17:51:43Z

Мінічубчик – головний тренд осені 2026: кому він пасує та як його носити

2026-08-05T16:24:27Z

Сергій Притула показав рідкісне фото маленького сина в його одноріччя й здивував прізвиськом малюка

2026-08-05T16:21:21Z

Настя Каменських вкотре "забула" українську та нарвалася на хейт

2026-08-05T16:12:55Z

Даша Астаф’єва відписалася від деяких колег в Instagram і назвала причину: Були деганами

2026-08-05T16:06:00Z

Корецький запропонував бізнесу порятунок від атак РФ: як уникнути дефіциту

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T21:18:46Z

Українцям перерахують зарплати, але чуда не буде: як зміняться виплати

2026-08-05T20:37:34Z

Підвищення тарифів на комунальні послуги в Полтавській області: нова вартість стала реальністю

Политека

2026-08-05T19:30:48Z

Без "єОселі" іпотека зникне: кредит на житло мають лише 42 тисячі родин

2026-08-05T19:15:49Z

Техніка виявилась нікому не потрібною: у Росії збанкрутував єдиний виробник телевізорів

2026-08-05T19:00:14Z

Серпень боляче вдарив по гаманцях: які продукти різко подорожчали в Харківській області

Политека

2026-08-05T18:30:41Z

До 80 грн за бензин і 83 грн за дизель: експерт назвав реальну вартість пального — чи буде падіння цін

2026-08-05T18:21:42Z

Це не примха бортпровідників: чому просять відчинити шторки ілюмінаторів

2026-08-05T18:03:43Z

Війна на знищення економік: співзасновник Нової пошти закликав владу повторити рішення 2022 року

2026-08-05T18:03:00Z

У Києві викрили call-центр, який ошукав інвесторів із Чехії на понад 8,4 млн гривень

2026-08-05T22:42:50Z

Російські спецслужби готували замах на німецького виробника дронів

2026-08-05T22:01:39Z

У Харкові 20-річний чоловік вкрав у дівчини iPhone біля метро

2026-08-05T20:34:05Z

Нацполіція попередила про нову схему шахрайства: українців лякають “державною зрадою” та вимагають гроші

2026-08-05T19:33:29Z

Греція оголосила про нові заходи підтримки для постраждалих від лісових пожеж

Европейская правда

2026-08-05T19:00:51Z

Замовив каблучку на OLX і вкрав її з Нової Пошти: історія з Дніпра

2026-08-05T18:12:37Z

Працівник ТЦК на Закарпатті на ніч прикував чоловіка кайданками до металевої драбини

2026-08-05T18:09:51Z

Вибух у Balzi Rossi: у Москві таємно поховали "друга" генерала Чайки, — соцмережі

2026-08-05T18:03:23Z

Блекаут у Грузії: без світла залишилися Тбілісі та більшість регіонів

2026-08-05T17:57:22Z

У Москві поховали генерал-лейтенанта Ігоря Єрусалімова

2026-08-05T23:00:49Z

Полював на ППО та коригував удари по Одесі: СБУ схопила на гарячому агента російського ГРУ

2026-08-05T22:36:52Z

Росія витрачає мільярди на відпочинок дітей окупантів, щоб стимулювати участь у війні

2026-08-05T21:51:12Z

Київ із партнерами вигадав як змусити Росію відповісти за всі злочини

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T21:27:15Z

Рух "Атеш" розгорнув агітаційну операцію у Смоленську

2026-08-05T21:21:21Z

У РФ за невідомих обставин раптом померли два високопоставлені офіцери: що відомо

2026-08-05T20:51:17Z

США вже не в тренді: Кремль оголосив, хто насправді командує Україною

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T20:38:43Z

Прокурори вимагають понад 15 мільйонів застави для Стефанішиної

2026-08-05T20:21:10Z

Путін "вистрілить собі в ногу": чим обернеться мобілізація ще 500 тисяч росіян

2026-08-05T20:18:23Z

Війна, день 1625. Масований удар по Києву та області, нова підозра Стефанішиній, дефіцит ракет для систем ППО

2026-08-05T22:00:22Z

+38°C без дощів: Україну накриває аномальна спека

2026-08-05T20:48:36Z

Електронний квиток запрацює в маршрутках Одеси: безготівкова оплата в усьому транспорті

2026-08-05T20:42:31Z

У Львові +37,1°C: побито 62-річний температурний рекорд

2026-08-05T20:37:32Z

Росія запустила по Україні дрони: де зараз загроза

2026-08-05T20:34:27Z

Марганець без води: для ремонту водогону везуть запчастини із Європи

2026-08-05T19:42:58Z

216 боїв за добу: лінія фронту станом на 5 серпня 2026

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T19:24:30Z

Що буде, якщо РФ вдарить по Бортницькій станції аерації: Попенко оцінив ризики для Києва

2026-08-05T19:12:57Z

Новий графік руху транспорту в Києві: які зміни вже введено

Политека

2026-08-05T19:00:38Z

Google загрожує гігантський позов на $6,7 млрд: у чому звинувачують техногіганта

2026-08-05T21:48:06Z

Четверо провідних розробників Google AI заснували власний стартап

2026-08-05T21:36:15Z

Яблучний Спас 2026: найкращі привітання своїми словами, у віршах і листівках

2026-08-05T21:15:24Z

Леонардо Ді Капріо та Джефф Безос виділили $200 мільйонів на порятунок видів, які перебувають на межі зникнення

2026-08-05T21:00:05Z

Найстаріший вірус для macOS повернувся з оновленням і навчився перехоплювати браузер та підміняти Telegram

2026-08-05T20:26:43Z

13 200 грн нібито від ООН: шахраї підробили сайт Ощадбанку і крадуть гроші з карток

2026-08-05T20:24:59Z

Фрагмент ракети SpaceX на величезній швидкості врізався в Місяць

2026-08-05T19:42:46Z

iPhone виявився у мільйони разів потужнішим за комп'ютер NASA: що показало порівняння

2026-08-05T19:42:03Z

Дефіцит пам’яті може різко підняти ціни на смартфони та ноутбуки

2026-08-05T19:03:49Z

Новий 700-сильний суперкар для США виявився британцем і легшим за Miata

2026-08-05T22:57:24Z

Резвані Біст Ікс на 1560 к.с. — наче Корвет, який зовсім вийшов із себе

2026-08-05T21:42:59Z

Гендиректор Audi вилучив електроприводні ручки з Q9 після першого ж тест-драйву

2026-08-05T21:00:45Z

Через здешевлення китайських автомобілів моделі Toyota зростають у ціні

2026-08-05T19:00:29Z

Кросовер, наділений силою Golf R, викликає захват, навіть якщо американський ринок його не побачить

2026-08-05T18:15:33Z

Новий найпотужніший пікап Ram Rumble Bee SRT отримав 900+ к. с.

2026-08-05T18:00:04Z

Mercedes Sprinter перетворили на комфортний дім на колесах преміумкласу

2026-08-05T17:57:15Z

Капсула часу: Mitsubishi Lancer X 2010 року з пробігом лише 13000 км продають у Вінниці

2026-08-05T17:45:57Z

General Motors знову відтерміновує прощання з Apple CarPlay та Android Auto

2026-08-05T17:27:10Z

Барселона продала свого вихованця до Сельти

2026-08-05T21:42:57Z

ПСЖ відхилив пропозицію Ліверпуля у 100 млн євро за Баркола — L'Equipe

2026-08-05T21:21:21Z

Сич: Динамо — великий клуб, хочу якнайкраще проявити себе

2026-08-05T20:55:32Z

Зірка Челсі зробив несподіваний жест заради Мудрика

2026-08-05T20:54:38Z

Президент Бешикташа спростував чутки про інтерес до Браїма Діаса

2026-08-05T20:26:08Z

Динамо Київ — Карабах: цікаві варіанти ставок на поєдинок Ліги конференцій

2026-08-05T20:18:17Z

Діти Усика: що відомо про спадкоємців чемпіона

2026-08-05T20:15:26Z

Без чоловіка: дружина футболіста Зінченка показала нові фотографії доньок

2026-08-05T20:00:54Z

Приїхали на змагання – і зникли: поліція розшукує шістьох боксерів у Британії

ГЛАВКОМ NET

2026-08-05T20:00:08Z