Корисний сніданок за 5 хвилин: три рецепти страв для бадьорого ранку

Є три варіанти сніданку, який готується лічені хвилини, але дає енергію на весь день.

Час приготування: 5 хв

Час на підготовку: 1 хв

Порції 1 порції

Сніданок - дуже важливий прийом їжі, який має бути багатим на клітковину та поживним, щоб зарядити організм вітамінами, забезпечуючи енергію на весь день.

Тому одним із хороших варіантів сніданку є смузі.Главред дізнався про три рецепти смузі, які будуть не лише поживними, але й дуже смачними. Їх опублікувало видання EatingWell.

Смузі зі шпинату, арахісової пасти та банана - рецепт

Інгредієнти:

Виливаємо у чашу блендера кефір, додаємо арахісову пасту, шпинат, заморожений банан та мед. Збиваємо все до однорідності.

Ягідно-кефірне смузі - рецепт

Інгредієнти:

Усі інгредієнти перекладаємо у чашу блендера і збиваємо до однорідності.

Дивіться відео, як приготувати ягідне смузі:

@annetti.p Приготувати сніданковий смузі-боул?? #смузізягодами #смузі #рецепт #smoothie #рек #рекомендації ♬ Makeba - Jain

Смузі зі шпинату та авокадо - рецепт

Інгредієнти:

Викладаємо у чашу блендера авокадо, шпинат, заморожений банан та ложку меду. Заливаємо все йогуртом і водою та збиваємо до однорідності.

Смачного!

Інші новини:

Про джерело: EatingWell

EatingWell - видання, що протягом 30 років ділитися ароматними рецептами з усього світу, порадами щодо здоров’я та правильного харчування.

Видання публікує здорові рецепти, посібники з приготування їжі, плани харчування (розроблені дієтологами) для різних потреб (наприклад, для діабетиків, для зменшення запалення, зниження холестерину, веганські та вегетаріанські дієти).

Пропагує поміркованість та баланс у харчуванні, а не суворі правила чи модні дієти. Їхня місія – зробити здорове харчування доступним, стійким, надихаючим і, перш за все, смачним.

Був заснований у 1990 році. Спочатку це був журнал, але згодом EatingWell.com став ключовою платформою, яка охоплює мільйони користувачів щомісяця.