7 континентов, 7 марафонов, 7 дней: как украинец Максим Кривенко пробежался по планете

Максим Кривенко вошел в историю мирового спорта, успешно преодолев уникальное испытание - World Marathon Challenge. Всего за 7 дней атлет пробежал 7 классических марафонов на 7 разных континентах. О том, как устроена логистика этого экстремального проекта и через что пришлось пройти первому украинцу в «Клубе 7 континентов» - читайте в Коротко про.

"Могу, но не хочу бежать больше 42 километров"

- Максим, как вам пришла в голову идея преодолеть 7 марафонов на 7 континентах за 7 дней в проекте World Marathon Challenge?

- Подобных необычных стартов в мире много, но они ультрамарафонские. Я марафонец-любитель. И 42 километра – это моя любимая дистанция. Я никогда не планировал и не собираюсь бежать больше. Я могу, но не хочу выходить на сотки (100-километровые забеги), на 24-часовые старты или дольше. 42 км – это моя дистанция. Это первое. И второе, на мой взгляд, старт "7 марафонов на 7 континентах за 7 дней" хоть и авантюрный, но этим и вдохновляет. Посетить даже все 7 континентов в формате рейсовых самолетов сложно, а учитывая Антарктиду невозможно. Поэтому мне хотелось это сделать и быть первым украинцем, который это осуществит. По сути, так и возникла идея. Дальше – подал заявку, ее приняли.

На самом деле у нас много марафонцев, которые сделали бы это лучше меня. Просто так получилось, что я сделал это первым. Каждый, кто там был, кроме меня, какая-то известная личность. Там были чемпионы, профессиональные ультрамарафонцы, человек из Португалии, пробежавший 850 марафонов. А я там был просто обычным марафонцем.

- Как за 7 дней успеть побывать на 7 континентах?

– Все расписано по минутам. Точка сбора участников была в Кейптауне, Южной Африке. Оттуда на первый старт в Антарктиду летели грузовыми военными самолетами, потому что там нет возможности приземляться гражданским лайнерам. Оттуда мы вернулись в Кейптаун, где был второй старт. А дальше мы одним бортом, более или менее комфортным, летали в другие части света. Расписание было таким: приземлялись в аэропорту, добирались до точки старта, недолго готовились, стартовали, ждали последнего участника. Я финишировал далеко не последним. Было время оглядеться вокруг. Затем отправлялись в аэропорт и фактически жили между забегами в самолете. Ели, спали, чистили зубы, решали бытовые вопросы. Как космонавты: 7 дней на высоте 10 тысяч метров. В конце из Майами уже разъезжались кто куда. Большинство участников – американцы, им было проще. Я посчитал: где-то 90 часов я провел на высоте.

- Вы пробежали по 42 км 195 м в Антарктиде, Африке (Кейптаун), Австралии (Перт), Азии (Дубай), Европе (Мадрид), Южной Америке (Форталеза) и Северной Америке (Майами). Где было тяжелее всего?

- У этого старта три сложности. Не могу сказать, что я был к этому полностью готов, но понимал, что эти проблемы будут. Первое – это восстановление. В самолете в полете ты не можешь нормально восстановиться. После классического марафона на это уходит 3–4 недели. А здесь – меньше 12–15 часов в самолете. К этому я был готов. Но я не был готов к тому, что буквально за день до первого старта заболел. И в Антарктиде я бежал с температурой. Там не так холодно, но был очень сильный ветер. Он отнимал множество сил, когда приходилось бежать против него. В Антарктиде я вообще не понимал, как буду чувствовать себя дальше, ведь впереди было еще 6 марафонов.

Третий марафон (в Австралии) был самым сложным. Обычно соревнования проходят при температуре не выше 24 градусов. А тут мы вышли из самолета - и было 42 градуса. Это разгар лета в Австралии, была не просто жара, а ад. И мы побежали. Было очень тяжело на второй половине дистанции. Перегрев и значительная потеря жидкости делают страшные вещи. Но я добежал.

Ну и на последнем марафоне в Майами я чувствовал, что нервная система уж очень истощена. И голова, и руки уже не работают. Я не мог заставить себя надеть номер и кроссовки. Понимал, что это нужно сделать, но не мог. Вышел на старт, когда начался последний отсчет. Думаю, 8-й марафон я бы точно не осилил.

- Какой континент запомнился больше всего?

– Больше всего меня поразил Кейптаун. Это волшебный город. Он крутой, классный, туда хочется вернуться. Это своего рода южноафриканская Лозанна или Цюрих. Еще поразила Форталеза в Бразилии своей "беговой" культурой. В 5 утра мы стартовали, и в это время на улице было полно бегунов. Не думал, что Бразилия такая «беговая». Австралия – действительно зеленый континент с уникальной природой, видел там много необычных птиц. Кенгуру вот не видел, мимо не пробегали.

Настоящий марафон начинается после 30–35 километров

- Как часто на дистанции возникала мысль «я больше не могу»?

- На каждом старте возникает критический момент, но именно таких мыслей у меня нет. Возникают саркастические мысли по отношению к себе: «Вот оно, настал момент показать, что ты можешь». Я так насмехаюсь над собой. Критической слабости на дистанции у меня не было.

- Что вы делаете, когда тело уже измотано, а еще бежать и бежать? Как заставляете себя двигаться дальше?

- Думаю, каждый марафонец чувствует себя по-разному. Я немного насмехаюсь над собой. Это момент истины, когда ты теряешь чувство прошлого или будущего. Это именно «момент». И именно в моменте ты понимаешь, что здесь сам себе можешь что-нибудь доказать, поговорить и дать оценку. Это очень ценные моменты. И в такие минуты я говорю себе: покажи, на что ты способен. Настоящий марафон и начинается после 30–35 километров, это и самое ценное.

– Что значит для вас это достижение? Ведь в мире не так уж много атлетов, способных на подобное.

– Я не называю это «достижением». Для меня это процесс: тренировка и участие. Даже когда прибегаешь с личным рекордом – это процесс. Марафонский бег оказывает сильное влияние на восприятие мира и себя в нем. Но сам себе медали не вешаю. Разве что за внутреннюю силу, когда не сдаюсь в критические моменты. Кто-то говорил, что когда ты на грани, ты показал лишь 40% своих возможностей. И это верно. Когда кажется, что ты на грани, ты можешь гораздо больше. Я проходил это не раз.

Бежать марафон – это удовольствие!

- Как восстанавливались после завершения челленджа?

- Через две недели после этого я провел всего 2–3 пробежки. Бежать не хотелось. Именно нервная система дала сбой. Было ухудшение эмоционального состояния, чувствовал себя плохо именно ментально, не физически.

- А как готовились к рекорду?

- Осенью я активно стартовал, был в форме. Я любитель, но занимаюсь с тренером. Мы подкорректировали подготовку: если обычно в субботу пробегаешь «длительную» на 30–35 км, то перед рекордом я бегал три дня подряд – пятницу, субботу и воскресенье по 30–35 км. Именно бег на усталых ногах помог подготовиться физически. По сравнению с другими участниками я был в хорошем состоянии.

- Почему вообще решили за это взяться? Откуда мотивация?

- Все, кто бегает марафоны, делают это потому, что им нравится. Никто не принуждает. Есть стереотип, что марафонцы очень дисциплинированные и волевые люди. Но это не так. Бегуны делают это с удовольствием. Это делает жизнь эмоционально наполненной и уравновешенной. Потому для тренировок мне мотивация не нужна. Идея этого старта – она приятно волнующая. Обычный марафон – это тяжело, а 7 марафонов – еще труднее. Это чувство, что в твоей жизни будет что-то тяжелое, но необычное. Ты сам этого хочешь.

Уроки физкультуры сделали меня счастливым человеком

- Чем занимаетесь вне спорта?

- Мне повезло: я работаю в той же среде, где бегаю. Я основатель компании Newrun, которая проводит марафоны и полумарафоны по всей стране (Новая Почта марафоны, МХП-марафоны и др.). Это возможность быть в кругу тысяч счастливых людей. Кроме того, я являюсь советником министра молодежи и спорта и создал ОО «Здоровая Украина», которая объединяет специалистов по детскому спорту. Наша цель – внедрить новую модель физического воспитания в школах. Проведя всю жизнь в спорте, я знаю его изнутри – от образования до олимпийского уровня. Хочу сменить школьные уроки физкультуры, потому что это база для массового и профессионального спорта. Именно уроки физкультуры в свое время сделали меня счастливым человеком.

- Что посоветуете новичкам?

- Главный совет - начинать первую пробежку с тренером. Многие думают, что наставник нужен только профи. На самом деле новички допускают множество ошибок в темпе и дистанции, из-за чего получают негативные впечатления и думают, что бег - это не для них. С профессионалом все будет по-другому. Я видел много примеров, когда человек сегодня едва пробегает 2 км, а через 6 месяцев уверенно одолевает 42-километровый марафон.

- О чем мечтаете?

- Те, кто находился в марафонской среде, знают, что это очень положительные, открытые и добрые люди. Я мечтаю, чтобы большинство украинцев были такими же по отношению к себе и окружающим. Любительский спорт может в этом помочь. Мечтаю, чтобы Украина была наполнена именно такими людьми.