Як підготувати ніжки до літа: поради подолога

З настанням весни люди знімають важке зимове взуття: наближається час босоніжок. У цей період до подологів активно звертаються клієнти після тривалої перерви у догляді за стопами. За зиму проблеми встигають накопичитися, а перед сезоном відкритого взуття стають особливо помітними.

Про те, з якими неприємностями допомагає впоратися подолог і як правильно доглядати за стопами, не доводячи ситуацію до крайнощів, Коротко про розповіла подолог Олена Крамаренко.

👣Як зробити п’яти гладенькими

- Олено Сергіївно, з якими проблемами до вас звертаються найчастіше навесні? Які процедури варто зробити, поки взуття ще закрите? Як підготувати ноги до літа?

 - Потрібно розуміти, що поділу проблем на літні й зимові немає. Проблеми зі стопами не мають сезонності. У більшості випадків навесні до нас звертаються зі врослими нігтями, тріщинами та мозолями. Це більше пов’язано з тиском зимового взуття на стопи. Коли люди переходять на літнє взуття, ті самі мозолі з’являються значно рідше.

- З якими проблемами найчастіше приходять ті, хто довго не звертався?

 - Якщо говорити саме про сезон закритого взуття і перехід на відкрите, то це врослі нігті та мозолі. Основна причина - тиск взуття, шкарпеток, колготок.

Грибок теж трапляється, але рідше. Грибок, оніхомікоз, не залежить від сезону. 

- Що потрібно робити, щоб шкіра стоп була гладенькою?

 - Догляд за ногами ділиться на домашній і професійний. Домашній догляд - це обробка пилкою та легка обробка п’ят пилкою. Обов’язково щодня користуватися кремом для ніг. Саме кремом для ніг: клієнти часто використовують лосьйон для тіла, але він не справляється із грубішою шкірою стоп.

- Ви казали, що можна підпилювати шкіру стоп пилкою. А пемзою можна?

- Небажано. Пемза - натуральний матеріал. Якщо уважно на неї подивитися, вона має пористу структуру, і ця пористість неоднорідна. Десь вона більш гладка, десь - більш колюча. При використанні пемзи є ризик пошкодити шкіру. Візуально це може бути не видно, але через нерівну поверхню є ризик травмувати стопу.

Я - за пилку з абразивом. Ви можете підібрати потрібну абразивність: якщо п’ята - груба, шкіра щільна, то можна взяти більш жорсткий абразив. Якщо шкіра тонка - навпаки, м’якший. На пилках є градація за гритами: чим більший грит, тим м’якша пилка.

Але й із пилкою важливо не перестаратися: можна перепиляти, зняти занадто багато - буде боляче ходити. На п’яту припадає все навантаження нашого тіла: коли ми робимо крок, то в першу чергу стаємо на п’яту. Якщо прибрати занадто багато шкіри, вона стане дуже тонкою і легко травмуватиметься.

- Як часто потрібно користуватися такою пилкою? Кожного разу в душі?

- Один-два рази на місяць. Якщо людина зволожує шкіру або правильно підбере крем за типом шкіри, не буде потреби терти п’яти щодня чи щотижня. А от кремом потрібно користуватися щодня.

Ну і не забуваємо про професійну обробку. Вона необхідна не тільки влітку, але й у сезон закритого взуття. У зимовий період вона навіть важливіша: тиск взуття на стопи вищий.

👣Подологічний та естетичний педикюр – яка різниця

- А що ви маєте на увазі під професійним доглядом?

- Регулярний педикюр. Якщо людина не має фінансової можливості робити його часто, то в сезон закритого взуття нехай це буде не раз на місяць, а хоча б раз на два-три місяці.

Найчастіше люди відкладають педикюр до весни - одразу після того, як восени переходять на закрите взуття. Повертаються до майстра вже перед літом. А за цей час встигають накопичитися проблеми.

- Кажуть, що є лікувальний педикюр, а є звичайний, косметичний. У чому різниця?

- Так, є майстри, які пишуть, що роблять “медичний педикюр”. Але він не медичний. Педикюр, який робить подолог, називається подологічний педикюр.

Різниця між подологом і майстром естетики колосальна.

Майстер естетики не вирішує проблеми - він робить естетичний педикюр. Якщо у клієнта є врослий ніготь або мозоль і він піде до такого майстра, то потім часто можна почути: “майстер нічого не робить із моєю проблемою”. Але він і не повинен цього робити: він - спеціаліст з естетики. Його завдання - акуратно підстригти нігті, прибрати кутикулу, трохи зняти огрубілу шкіру, нафарбувати - і відпустити клієнта гарним.

Подологи інакше дивляться на педикюр. По-перше, вони говорять про проблеми. Помічають їх на ранніх стадіях - якщо є перші сигнали, ми їх бачимо, а майстер естетики може цього не помітити.

Ми кажемо: зверніть увагу, у вас є така-то проблема, наприклад, мозолі, тріщини, врослі нігті, нігтьова пластина деформується через взуття або шкарпетки - змініть взуття, змініть шкарпетки. Подологи допомагають вирішити ці проблеми й дають рекомендації, як їх уникнути.

- Що можна зробити з тріщинами? Який домашній догляд потрібен, щоб їх не було? З яких причин вони взагалі з’являються?

- Причин дуже багато. Тріщини - це завжди наслідок чогось. Є різні види тріщин. Є поверхневі - тут причина у сухості шкіри. Є глибші, потовщені. Є кровоточиві, «живі».

Якщо йдеться про поверхневі тріщини, достатньо додати у домашній догляд крем, наситити шкіру вологою - і вони зникнуть.

А якщо це глибокі тріщини - там хоч маж кремом п’яти, хоч ні - користі не буде. Спочатку потрібно прибрати огрубілі ділянки шкіри, розкрити тріщини і лише потім використовувати крем у домашньому догляді.

👣Як правильно обирати взуття та шкарпетки

- Ви кажете, що нігті й навіть пальці можуть ушкодитись через… шкарпетки. Як так? Береш же свого розміру…

- Часто буває, що на розмірі написано 37 або, наприклад, 36-40 - тобто є запас у кілька розмірів. Але навіть при цьому шкарпетка може бути маломірною. Тому її потрібно просто приміряти.

Якщо це звичайні бавовняні шкарпетки, вони зазвичай сідають після прання. Іноді шкарпетка може зменшитися приблизно на пів стопи. І виходить, що людина наче купила нормальну шкарпетку, а після прання вона стала малою. Наприклад, у мене 39-й розмір, а фактично шкарпетка відчувається як 35. Якщо носити таку - вона буде стискати пальці. Як результат - мозолі й деформація кісток.

Те саме з капроновими шкарпетками: через їхню слизькість і тиск нога у взутті ніби “бовтається”. Людині здається, що взуття зручне, але це не так. Якщо ж замість капронових вдягнути бавовняні - нога вже не буде ковзати.

- То виходить, що шкарпетки треба обирати більші за розміром. А що із взуттям?

- Розмір взуття справді потрібно підбирати за шириною і довжиною із запасом. По устілці має бути запас приблизно пів сантиметра-сантиметр. Чому це важливо? Коли нога рухається, кістки розходяться, і великий палець рухається вперед. Саме ним ми відштовхуємося - так відбувається рух. Тому цей запас обов’язковий.

- А якщо не дотримуватися правил - з якими проблемами можна зіткнутися?

- Деформація стопи, мозолі, зв’язки починають працювати неправильно. Може виникнути халюс вальгус, бо кістки впираються у вузьке й коротке взуття. Також з’являються проблеми з нігтями: врослі нігті, відшарування нігтя. А коли виникає відшарування, може приєднатися грибкова інфекція. Наслідків дуже багато.

- Зрозуміло, що якщо у людини вже є проблема - потрібно йти до подолога. А якщо проблем немає - можна не йти?

- Якщо нічого не турбує - можна і не йти. Але хоча б раз на рік варто показатися подологу. Тому що можуть бути невеликі нюанси, які краще попередити. Достатньо простого огляду.

- Я чула, що від здоров’я стоп залежить дуже багато - не тільки шкіра, а й суглоби і навіть постава.

- Так, усе залежить від біомеханіки стопи. Це дуже важлива тема. Але це вже напрямок ортопеда. Ми займаємося обробкою, а ортопед - біомеханікою.