С чем полезнее есть сардины: три варианта перекусов от диетолога

Сардины - простой продукт, который легко превращается в сбалансированный прием пищи, если правильно подобрать сочетание.Диетолог Светлана Фус собрала несколько идей, как вкусно и разнообразно включать их в рацион."Сардины это недооцененный продукт в рационе и зря.Одна из причин - пристрастность к консервам, особенно на правильном питании". А на самом деле это очень полезный продукт", - говорит Светлана Фус.Выбирайте сардины в оливковом масле или в собственном соке. Сочетайте с яйцами, авокадо, цельно-зерновыми хлебцами, рисом, киноа и пастой. Также полезно сочетать со свежими овощами, бобовыми и зеленью.