Що найбільше шкодить серцю: відповідь кардіохірурга змусить замислитись

Куріння - це найгірше, що можна зробити для свого організму. Воно руйнує легені, викликає рак і різко підвищує ризик серцевих нападів та інсультів.Алкоголь посідає наступне місце в його списку, оскільки, за його словами, він, по суті, токсичний для кожної клітини вашого тіла, стверджує хірург-кардіолог Джеремі Лондон.Лікар виокремив чотири речі, які дуже шкідливі для серця і мають бути табу для кожного, хоча багато людей їх регулярно вживають, пише aol.com.Кардіохірург включив до заборонених продуктів куріння, алкоголь, газовані напої, хліб і макарони.При цьому кардіохірург приберіг свою найрізкішу критику для третього місця: безалкогольних напоїв. Він сказав, що люди повинні просто перестати їх пити взагалі. Останніми в його списку були макарони та хліб. Він порадив людям уникати всього, що виготовлено з рафінованого борошна або пшениці.Його логіка досить проста: контроль ваги на 80% залежить від раціону і лише на 20% від фізичних вправ, і він гарантує, що неможливо компенсувати неправильне харчування лише тренуваннями.Доктор Лондон пояснив, що вважає безалкогольні напої справжнім бичем суспільства. Він додав, що реальна небезпека полягає в тому, як легко бездумно спожити величезну кількість цукру та калорій, навіть не усвідомлюючи цього.Насправді дослідження показують, що в середньому американці споживають понад 200 калорій на день лише з солодких напоїв. Це в чотири рази більше, ніж люди споживали у 1965 році.Вживання цих висококалорійних солодких напоїв - одна з головних причин, через яку люди борються зі своєю вагою та рівнем цукру в крові. Що ще гірше, весь цей цукор завдає серйозної шкоди серцево-судинній системі, значно підвищуючи ризик серцевих захворювань. По суті, ваш організм не сприймає рідкі калорії так само, як тверду їжу, тому ви в підсумку отримуєте надлишок калорій і перевантажуєте печінку та підшлункову залозу, не відчуваючи при цьому насичення.