Илона Гвоздева поделилась простым упражнением, которое поможет избавиться от накопленного стресса

Гвоздева подчеркнула, что стресс накапливается не только в голове. Он может проявляться через зажатые плечи, напряженную шею, дискомфорт в спине или тазу. Именно поэтому иногда организму нужен не очередной напиток с кофеином, а возможность немного подвигаться.Танцовщица поделилась простой практикой, которая, по ее мнению, помогает снизить уровень напряжения и лучше почувствовать себя. Она посоветовала включить любимую песню и в течение нескольких минут двигаться так, как подсказывает тело, не оценивая себя и даже не глядя в зеркало. После этого стоит честно ответить себе на вопрос, стало ли хотя бы немного легче. По мнению Гвоздевой, такое простое упражнение помогает снять накопившееся напряжение и вернуть ощущение легкости.